Рейтинг лучших степперов: классических, мини, поворотных и балансировочных по отзывам покупателей. Деление на классический и поворотный среди степперов существует по типу совершаемых на них движений. Поворотный степпер работает по тому же принципу, что и классический, но имитирует не подъем по лестнице, а ходьбу на лыжах. Поворотные модели более дорогие, нежели мини степперы и занимают больше места, но они более эффективны при тренировках для похудения.
👌Лучшие министепперы на 2024 год
В дешевых моделях гидравлические цилиндры, создающие сопротивление при ходьбе, работают хуже и чаще выходят из строя. Надежные нижние крепления. В недорогих моделях в качестве креплений снизу обычно используют трос, в то время как в более серьезных степперах используются цельнометаллические втулки. Второй вариант тише и намного надежнее.
Педали мини-степпера - очень важный параметр.
Ручки у него крутятся и по этому работает корпус Идёшь и дополнительно крутишь корпусом это тренажер для равновесия. После занятия с ним я хожу без палочки.
Олег из Димитровграда восстановился сам за три года.
При покупке модели мини нужно особое внимание обратить на возможный вес эксплуатации. Поворотный с поворачивающейся ручкой Чтобы во время занятий расширить нагрузку на мышцы таза, спинного хребта, пресса, к классическому шаговику добавили ручку с поворотом. Таким образом, вы не просто поднимаетесь по лестнице, но и еще раскручиваете торс.
Поэтому поворотный степпер рекомендуется для похудения и формирования талии. С эспандерами Если к любой из вышеперечисленных моделей добавить эспандеры, то мы получим самый функциональный спортивный снаряд, занятия на котором обеспечат серьезной работой и ноги, и плечевой пояс. Изменяя направление движения руками, регулируя растяжимость эспандеров, пользователь может координировать усилия и результат. Балансировочный Отличается от обычных шаговых тренажеров балансировочный степпер.
Движения ног на нем похожи не на шаги по лестнице, а на перекатывание миникачели. Перенося вес тела с одной педали на другую, пользователь должен изменить положение тела, чтобы не упасть. Если занятия на классической модели могут проходить автоматически, без активного участия сознания, то на балансировочном так не получится. Кроме тренировки мышц и сосудов, этот снаряд помогает развивать чувство равновесия.
Эллиптический Данный спортивный снаряд имеет внушительные размеры и представляет собой довольно сложную конструкцию, в которой двигаются педали и ручки. Педали описывают эллиптическую орбиту, что с одной стороны, усложняет работу мышц, а с другой — уменьшает давление на суставы. Габариты и стоимость такого агрегата соответствуют немалым функциональным возможностям. Гидравлический По типу движения педалей степпер может быть гидравлическим или электромагнитным.
Самым простым является первый. Его деятельность основана на том, что два взаимосвязанных цилиндра работают по принципу возвратно-поступательного изменения. Происходит механическое воздействие при чередовании упора ног. В случае поломки, ремонт не доставит много хлопот, так как конструкция очень проста.
Лестничный Сочетает принцип беговой дорожки со степпером. Скорость работы лестничных ступеней настраивается на панели управления, там же устанавливаются и сохраняются программы тренировок. Такой агрегат имеет внушительные размеры, сложную конструкцию и позволяет получить интенсивную тренировку различных мышц. Детский В детской многие родители устраивают спортивный сектор для физического развития своего чада.
Прекрасным дополнениям к шведской стене станет детский степпер, который поможет ребенку отвлечься от планшетов и иных девайсов и в любое время позаниматься. Яркая расцветка, безопасные детали и небольшие размеры делают такой снаряд привлекательными для многих родителей и полезным для ребят. Масса всего 7,5 кг, поэтому ему легко можно найти место в доме, даже под кроватью. Удобен при перевозках.
Хорошее качество сборки, деталей. Имеется специальный винт, с помощью которого регулируется ход педалей, соответственно изменяются интенсивность надавливания ногами. Занятия на нем оказывают довольно однообразное воздействие на определенные мышцы. Для похудения модель не совсем подходит.
Главное ее назначение — поддержка физического состояния, компенсация гиподинамии. В течение суток, для ощущения эффекта, рекомендуется заниматься не менее часа. Для удобства пользователей, механизм оснащён небольшим дисплеем, который фиксирует количество сделанных шагов и сожжённых калорий. Счетчик работает на аккумуляторных батарейках.
Конструкция маленького варианта тренажёра разработана из 2 педалей и платформы. Можно встретить вариации с эспандерами для упражнений на руки и торс. Есть встроенный шагомер и таймер, в некоторых товарах показывает еще израсходованные калории. Одно из усовершенствованных изделий министепперов — балансировочный тип. Его действие базируется на балансировке массы тела поочередно с одной ноги на другую при смещении центра тяжести. Занятия на этом аппарате улучшают координацию и задействуют мышцы ног, которые не затрагиваются при ходьбе. Преимущества тренажера Минимальные габариты для небольшого дома, квартиры, где нельзя установить большую модель; Выдерживает нагрузку до 100—120 кг; Подойдёт новичкам, кому сразу сложно заниматься усиленными тренировками; Поворотные педали на некоторых изделиях, благодаря чему центр тяжести может быть смещен в более комфортное положение; Цена ниже, чем на классический вид. Существует такое понятие, как зависимый и независимый ход педалей на степпер.
Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома
Поворотный степпер позволяет проработать мышцы пресса и спины за счет движений корпуса в стороны в процессе занятий. Деление на классический и поворотный среди степперов существует по типу совершаемых на них движений. Поворотный степпер для дома, выдерживает нагрузки до 120 кг. Лучший поворотный степпер для профессионалов – ATEMI AS-1320M. Рейтинг лучших поворотных степперов по мнению экспертов и отзывам покупателей. Узнайте о степперах, которые обладают поворотными платформами для более. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную.
Как заниматься на степпере – польза и особенности тренажера
Это мини-степпер или поворотный степпер с растяжимыми эспандерами, закрепленными около педалей. В статье мы подробно рассказали, как выбрать лучший степпер для дома по конструкции, функциям и в зависимости от уровня нагрузки. Поворотная модель степпера от итальянского бренда спортивных товаров Torneo.
👌Лучшие министепперы на 2024 год
Правила выбора тренажера Решив выбрать степпер, необходимо определить для себя: какую максимальную денежную сумму вы можете выделить на покупку тренажера; сколько свободного места в домашнем спортзале имеется для аппарата — либо можно выбрать габаритный степпер для дома, либо в комнате поместится только балансировочный или мини-степпер; достаточно ли вам тренажера как средства для выполнения упражнений, или есть возможность и желание приобрести машину со сменными настройками и функциями контроля параметров тренировки пульс, расход калорий, число шагов, скорость движений и др. Поможет с окончательным выбором наш рейтинг степперов для дома. Рейтинг лучших моделей Лучшие классические шаговики: Horizon Dynamic 208. Занимает сравнительно мало места, информирует о параметрах тренировки, имеет 12 уровней нагрузки. Считает шаги и калории, отличается максимальной безопасностью удобные поручни, нескользящие педали , 7 степеней нагрузки и умеренная цена тренажера для дома. House Fit HS-5027. Негромоздкий бюджетный стандартный прибор, устойчивый, с комфортными педалями и поручнями.
К степперу прилагаются четыре гантели. Лучшие мини-степперы: Body Sculpture BS-1122. Весит около 6 кг, устойчивый, с широкими противоскользящими педалями, функцией регулировки шага. Отличается выгодной ценой, но не в ущерб качеству — симпатичный дизайн, плавные педали, наличие датчика частоты шага и хронометража продолжительности занятий. Atemi AS-1320М — мини-степпер с эспандерами, датчиками параметров и красивым дизайном. Лучший поворотный шаговик — Cardio Twister Cardio Slim.
Характеризуется прочностью, имеет удобную рукоять и нескользящие педали, 7 степеней нагрузки. К тренажеру прилагается диск с программами спортивных занятий и описанием диет. Отличается высокой прочностью, считает шаги и калории, измеряет длительность занятий.
Независимый ход педалей Некоторые степперы имеют независимый ход педалей, что позволяет занимающемуся более эффективно проводить тренировки. Такая функция поможет, если одна из ног ушиблена, повреждена или просто развита лучше другой. Максимальный вес пользователя Как и в случае со многими другими видами тренажеров, степперы нельзя использовать в том случае, если масса пользователя превышает максимальную, которая указана в документации. Лучше приобретать модели с запасом в 5-10 кг.
Количество уровней нагрузки Чем больше у тренажера уровней нагрузки, которые может выбирать пользователь, тем проще настроить его «под себя» и тренироваться наиболее эффективно. Многие мини-степперы не предусматривают этой настройки. Возможность профессионального использования Модели, которые помечены как профессиональные, подразумевают возможность использования в спортзалах. Они гораздо более дороги, но отличаются очень высокой степенью надежности и могут использоваться в круглосуточном режиме. Программы тренировки Те степперы, встроенный компьютер которых имеет возможность запуска программ тренировки, могут автоматически вести занятия. Разные программы имеют разные конечные цели — например, сжигание жира или повышение выносливости. Некоторые модели позволяют настраивать параметры этих программ самостоятельно.
Если до сих пор задаетесь вопросом относительно того, для чего нужен степпер, тогда следующая информация для вас. Не только в эстетическом плане выражаются проблемы отсутствия необходимой нагрузки на двигательный аппарат. Такой образ жизни человека приводит к выраженным проблемам со здоровьем: артриты, остеохондрозы и другие заболевания суставов и костных тканей. Однако, не у каждого человека есть возможность на регулярной основе посещать спортивные залы, где бы можно было позаниматься собой. У кого-то элементарно нет денег, кто-то слишком занят для этих занятий и т. В таком случае, самым оптимальным решением будет покупка домашнего тренажера степпера, с помощью которого можно было восполнить пробелы в своей физической подготовке. А знаете сколько калорий сжигается на степпере? Обо всем по порядку!
Читайте также: Как не стать обманутым при ремонте стиральной машины? Что такое степпер? Для чего нужен тренажер степпер? Если говорить немного обобщенно, то степпер представляет собой шаговый кардиотренажер, который имитирует подъем человека по ступенькам. Знатоки английского знают, что «step» означает «шаг», поэтому здесь все логично. Данный тренажер восполняет тот недостаток нагрузки и движений, которые человек, в принципе, должен совершать каждодневно. Какие мышцы работают на степпере? Что касается мышц, на которые он оказывает свое воздействие, то это, в первую очередь, мышцы ягодиц и голеней, а также бедра.
Вот и вам и ответ на вопрос относительно того, что тренирует степпер. Степпер считается прекрасным средством для корректировки своего веса, поэтому многие приобретают именно как средство от лишних килограммов. Однако, сфера его применения намного шире, чем банальная борьба с ожирением. Степпер — плюсы занятий Степпер способствует укреплению стенок сосудов и сердечных мышц; Улучшает дыхательную систему человека; Польза степпера также заключается в том, что во время работы на тренажере работают не только мышцы ягодиц и бедер, но и мышцы пресса и спины. Немаловажным преимуществом степпера является его крайне простая эксплуатация, не требующая особых навыков и подготовки. Оно довольно компактно, поэтому не займет много места в вашем доме. В зависимости от того, где именно данный тренажер будет находиться, приобретают определенную его разновидность, ведь при всей своей простоте устройства, они обладают некоторыми конструктивными и габаритными различиями. В зависимости от индивидуальных предпочтений можно подобрать степпер и посмотреть какие мышцы работают наиболее активно.
Типы степперов и их особенности Выбираем тренажер степпер по габаритам? Степперы классифицируются как: Стандартные степперы. Такие тренажеры отличаются более массивной конструкцией с поручнями, либо рычагами, с помощью которых нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Мини-вариант степпера. Данная конструкция более упрощенная, представляя собой устройство с педалями. Есть разновидности, где в комплекте идут эспандеры, которые также позволяют нагружать спину и руки. Последний вариант считается оптимальным, если вы решили проводить тренировки дома. Он и стоить будет меньше, и места много не займет.
Но есть и другие разновидности данных кардиотренажеров: Классического типа. Эффективность степпера такого типа очевидна, ведь он в точности имитирует подъем по ступеням. Это устройство более сложное, ведь платформа совершает движение во время занятий, меняя тем самым центр тяжести. Таким образом, у человека работает большее количество мышц, включая пресс. Конечно, к нему нужно сначала адаптироваться, ведь поначалу будет непросто на нем заниматься, но результат того стоит. А сколько калорий сжигает степпер — это просто чудо!
Датчики и дисплей Большая часть степперов может отображать на экране количество сожженных во время тренировки калорий, многие показывают частоту шагания.
Это позволяет без использования программ держать нужный темп и длительность занятий. Наличие кардиодатчика или возможность его подключения позволяет степперу выводить на экран информацию о ритме сердцебиения пользователя. Это важная функция, так как надолго превышать рекомендованный порог у каждого человека он свой крайне не рекомендуется. Дополнительно Дорогие профессиональные степперы часто могут подключаться к ПК для переноса и анализа данных о тренировках пользователя. Эта функция пригодится спортсменам и энтузиастам. Габаритные модели с упорами для рук могут оснащаться транспортировочными роликами и компенсаторами неровностей пола. Это делает их перемещение и установку проще.
Многие степперы имеют возможность автономной работы. Если вы собираетесь использовать покупку вдали от розетки, то нужно выбирать именно такую модель. Дорогие варианты имеют встроенный автономный генератор, более дешевые обходятся батарейки, которые нужно регулярно заменять.
Как выбрать степпер для дома
Мини-степпер поворотный с эспандерами PLANTA FD-STEP-002. При повышенной эффективности поворотные степперы очень компактные — не занимают много места и подходят даже для небольших квартир. Поворотные степперы хорошо справляются с развитием мышц спины и пресса — во время занятий на них пользователю нужно поворачивать корпус. По конструкции различают классические, поворотные степперы, а также степперы лестничного типа. Если деньги не хочется тратить на супернавороченный тренажер, то остановите выбор на обыкновенном поворотном гидравлическом степпере.
Что лучше выбрать классический степпер или поворотный
Степпер поворотный с поручнями SportElite GB-5085, фото 1. Мини-степперы хороши своей компактностью и простотой, они стоят не очень дорого и занимают мало места. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную. При этом степпер с поворотным механизмом, рычагами либо эспандерами тренирует мышцы и низа, и верха тела.