Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Как правило мы используем их не только для работы, но и для развлечений. И порой это заходит слишком далеко. Сверьтесь с пунктами ниже. Не пора ли что-то менять в ваших взаимоотношениях с телефоном? Специалист отмечает, что цифровая зависимость появилась в российском реестре психических заболеваний около семи лет назад. Подобные признаки в основном отмечают россияне младше 34 лет (57%), среди респондентов старше 45 лет об интернет-зависимости говорят 37%.
Цифровая зависимость
| Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы | Табакокурение – основной фактор риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). |
| Компьютерная зависимость у подростков - лечение, признаки, причины | Признаки компьютерной зависимости у подростков. |
Цифровая зависимость — проблема XXI века
Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие. Цифровая зависимость – это нарушение функции мозга – мозг больше не работает на полную мощность, ребенок или молодой человек может не развить полный потенциал способностей своего мозга. Мы выделили 5 главных признаков компьютерной зависимости, по которым можно обнаружить ее наличие.
Что хотите найти?
Пребывая в виртуальном мире, подросток никогда практически адекватно не способен контролировать реальное время и везде опаздывает: пропускает уроки, прогуливает школу. Проблема компьютерной зависимости у подростков предстает в виде агрессии, которая возникает в процессе игр. В случае если у ребенка что-то не выходит, то возникает буря эмоций, дестабилизируется, а также расшатывается психика. Весь негатив подросток переносит в мир реальный. Проблема виртуального общения проявляет себя также в том, что детская личность сильно разочаровывается в реальной жизни, в которой не все так просто, а общаясь с компьютером, у ребенка рано или поздно все начинает получаться. Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании быстрые перекусы , не соблюдении правил личной гигиены и пр. Виды зависимостей у подростков бывают разные: интернет-зависимость и игромания.
Зависимость от компьютерных игр различается по типам игр. Выделяют ролевые, стратегические, неролевые игры аркады, флеш-игрушки, головоломки и азартные игры. Лечение компьютерной зависимости у подростков В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта. Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно.
Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо. Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором. Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие. Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу. В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.
И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями: отсутствием внимания и любви родителей; страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству; желанием найти понимание, любовь, сочувствие; стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью. К чему приводит интернет-зависимость? Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному: неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене; подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам; повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером; сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.
Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего.
Недостаток физических упражнений и пребывания на открытом воздухе из-за постоянного использования компьютера может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем. Ряд исследователей, включая известного психолога Кимберли Янг, указывают на связь компьютерной зависимости с существующими проблемами психического здоровья, в первую очередь — с депрессией. Согласно исследованию корейских ученых от 2003 года, патологическое использование компьютера и Интернета приводит к негативным последствиям для жизни, таким как потеря работы, распад брака, финансовые задолженности, проблемы в учебе и трудовой деятельности. Авторы статьи провели исследование с использованием анкеты Кимберли Янг. Исследование показало, что большинство из тех, кто соответствовал требованиям компьютерной зависимости, страдали от межличностных трудностей и стресса, а те, кто пристрастился к онлайн-играм, ответили, что они надеются избежать реальности. К каким последствиям приводит компьютерная зависимость? Можно выделить следующие симптомы: асоциальное поведение, общее снижение работоспособности, повышенная утомляемость, головная боль, покраснение глаз, жжение в глазах, ложное ощущение попадания под веки мелких инородных тел.
Перечисленные симптомы могут появляться в разных сочетаниях друг с другом. Из-за статичности позы, необходимой при работе с компьютером, к этому могут добавиться расстройства пищеварительной, нервной, дыхательной, сосудистой систем, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты в Малайзии опрашивали 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет, проводивших за компьютером много времени. Согласно этому опросу, молодые люди часто испытывали головные боли вместе с напряжением глаз, а также некоторые другие симптомы компьютерного синдрома. Компьютер, телевизор, планшет, телефон обладают определенным уровнем электромагнитного излучения. Разумеется, современные модели имеют пониженные показатели рентгеновского излучения, тем не менее оно сохраняется. Кроме того, мониторы создают электростатическое поле. Во время работы экран монитора заряжается до потенциала в десятки тысяч вольт.
Сильное электростатическое поле небезопасно для человеческого организма. Отмечено даже, что низкочастотные электрические переменные поля повышают выброс ионов кальция из костной ткани. При удалении от экрана воздействие электростатического поля значительно ослабевает. Наибольшую угрозу для здоровья человека представляют электромагнитные поля. Исследования медиков показали, что их воздействие вызывает изменение метаболизма в клетках, колебание ионов в человеческом организме. Электромагнитные поля влияют на электрическое напряжение между клетками тела. Большинству людей, проводящих много времени за компьютером, знакомы признаки умственного переутомления и снижения концентрации внимания. Человек видит не только глазами, но и мозгом.
Что это значит? Мы видим окружающий мир из-за того, что изображение, возникшее на сетчатке глаза, проходит сложное преобразование в мозге. В ходе такой конвертации изображение переворачивается на 180 градусов как в выпуклой линзе , и устраняются все геометрические искажения. Изображение на экране дисплея также искажено и, прежде всего, кривизной поверхности экрана. Однако его мы практически не замечаем, поскольку и здесь включается в работу мозг, преобразуя изображение. Попытка сфокусировать то, что не фокусируется, и устранить искажения, характер которых непредсказуем, приводит к сильной перегрузке отдельных участков головного мозга при относительно слабой загруженности других. Последствия могут возникнуть вплоть до расстройства вегетативной нервной системы. Как уже говорилось выше, электромагнитные поля, излучаемые компьютером, оказывают специфическое воздействие на живой организм.
Психологи отмечают, что характер человека, который излишне увлекается общением с компьютером, изменяется в худшую сторону. Человек становится замкнутым, раздражительным, круг его интересов зачастую сужается. Воздействие на психику и центральную нервную систему человека возможно через зрение и слух. Доказано, что красный цвет возбуждает и может вызвать повышение артериального давления, голубой или светло-зеленый — успокаивает. Таким образом, используя специальное цветовое решение, можно изменять психоэмоциональное состояние человека. Особенно опасно длительное нахождение перед экраном компьютера для людей, страдающих сосудистыми заболеваниями. На сами глаза также ложится большая нагрузка. Мышцы, меняющие геометрию хрусталика, постоянно сокращаются, пытаясь устранить отсутствие резкости.
Дополнительную нагрузку на зрение оказывает визуально незаметное мерцание экрана с частотой кадровой развертки. Экран дисплея светится с интенсивностью осветительного прибора. Диапазон яркостей между изображением на экране и предметами окружающей обстановки зачастую превышает тот диапазон, на который рассчитан глаз человека. Это вызывает сильную усталость глазных мышц и нарушение кровообращения. Человеческий глаз эволюционно не рассчитан на специфику зрительных нагрузок, возникающих при постоянной работе за монитором.
Задайте вопросы: What are the 3 primary benefits you get out of using your smartphone?
What are the 3 ways in which your smartphone has a negative effect on you? Покажите ему инфографику, где есть информация про плюсы и минусы. Пусть ученик сравнит, найдет те аргументы, которые он не предлагал. Ученик записывает на бумаге эмоции, которые испытывает в этот момент, и описывает их одним словом, например, excitement, boredom и т. Задайте вопрос: How much control do you think you have over your smartphone use? Пусть ученик запишет свой ответ на бумаге в виде процентов.
Затем попросите ученика выключить телефон и положить в сумку или в карман, и взять бумагу и ручку. Скажите, что вы собираетесь посмотреть 2-3 видео и во время просмотра каждый раз, когда ему захочется проверить телефон, пусть поставит галочку на бумаге и напишет, какую эмоцию испытывает. Так ученик одновременно анализирует видео и обращает внимание на свою привычку тянуться к телефону. После просмотра каждого видео предложите ученику поделиться результатом — сколько галочек на бумаге и какие эмоции. В конце обсудите с учеником темы видеороликов. Выберите такие видео, в которых говорится о влиянии технологий.
Задайте следующие вопросы: What are the most compelling argument s or stats presented in these videos? В конце попросите ученика взглянуть на свой ответ о том, насколько он контролирует использование мобильного телефона, и сравнить с результатом на бумаге с галочками.
Четверо из 10 россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
| Основные причины и симптомы интернет-зависимости | Ниже я перечислю признаки зависимости (любой), где диагностическим критерием является наличие трёх и более пунктов: Постоянное повышение «дозы», ослабление эффекта со временем. |
| Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы | Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен. |
| Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы | Известно две формы компьютерной зависимости (основные). |
Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы
Главное отличие компьютерной зависимости от всех остальных заключается в стремлении зависимых к интеллектуализации, особенно это касается случаев интернет-аддикции. Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Как правило мы используем их не только для работы, но и для развлечений. И порой это заходит слишком далеко. Сверьтесь с пунктами ниже. Не пора ли что-то менять в ваших взаимоотношениях с телефоном? Итак, признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа. О признаках и опасности гаджет-зависимости рассказывает психолог Воронежского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Каждый восьмой россиянин (13%) уверен, что у него есть зависимость от гаджетов и интернета; признаки этой зависимости отмечают у себя 45% (в 2021-м их доля составляла 42%).
Признаки ИНТЕРНЕТ-зависимости. Зависимость от телефона, соцсетей и компьютерных игр
| Что же такое цифровая зависимость? - презентация онлайн | Поэтому, чтобы обнаружить подобную зависимость у близких людей, важно знать начальные признаки зависимости, диагностические критерии, возможные способы помощи. |
| Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы | Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него. |
| Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости - | Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей. |
| Признаки зависимости от социальных сетей | Основными критериями, указывающими на зависимость от интернета можно считать следующие признаки. |
Информационная зависимость
Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. Признаки онлайн-зависимости очень похожи на признаки любой отрицательной привычки. Признаки цифровой зависимости Интернет-зависимость, или цифровая зависимость, – относительно новая зависимость в череде других терзающих человечество, среди которых алкогольная, игровая, наркотическая, сексуальная, химическая и прочие зависимости. Физические признаки интернет-зависимости формируются при длительном нахождении перед монитором компьютера или телефона и со временем переходят в хроническую форму.
Четверо из 10 россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
Что делать с цифровой зависимостью, зависимостью от гаджетов, как справиться с помощью специальных приложений и личностных практик. Ниже я перечислю признаки зависимости (любой), где диагностическим критерием является наличие трёх и более пунктов: Постоянное повышение «дозы», ослабление эффекта со временем. От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые.
Признаки компьютерной зависимости
Присоединиться к встрече Каковы последствия зависимости от социальных сетей? Зависимость от социальных сетей является подмножеством расстройства интернет-зависимости РИЗ , которое впервые было исследовано психологом доктором Кимберли С. Янг, опубликовавшей оригинальную работу. Сегодня в научном сообществе все еще идет открытая дискуссия о том, как определить, квалифицировать и изучать различные формы расстройства интернет-зависимости, а Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации DSM-5-TR начало признавать серьезность этого класса зависимостей, включив в него следующие пункты игровое расстройство в интернете. Существует широко распространенный консенсус Исследователи и клиницисты отмечают, что за последние два десятилетия наблюдается рост проблемного и компульсивного чрезмерного использования интернета, социальных сетей и умных устройств, и что распространенность этой поведенческой зависимости связана с различными психическими, эмоциональными, физическими, межличностными и профессиональными проблемами. Возможно, наиболее важным является то, что выброс дофамина, вызванный интернет и технологической зависимостью, как было показано, вызывает структурные изменения в головном мозге очень похожи на изменения, произошедшие в люди с алкогольной или наркотической зависимостью. Эти изменения приводят к обесценению наших принятие решений , рассуждения , ожидание вознаграждения , исполнительная функция , когнитивная функция , эмоциональная обработка и наш рабочая память.
Различные исследования показали, что доступ к телевидение и видеоигры уменьшается количество обезболивающих препаратов необходимый пациенты больницы. Конечно, последствия зависимости от интернета и технологий отражаются не только на структуре нашего мозга, но и на нашей повседневной жизни. Интернет- и технологическая зависимость тесно связана с нарушение импульсного контроля , Синдром дефицита внимания с гиперактивностью СДВГ , тревожные расстройства , рост злоупотребления психоактивными веществами и депрессия. Возможно, наиболее трагично то, что у людей с интернет и технологической зависимостью гораздо выше уровень суицидальных мыслей, планирования и попыток... Негативное воздействие этих эффектов может быть усугублено неэтичным или проблематичным использованием социальных сетей, например, кибербуллингом или преследованием. Эти выводы вызывают серьезное беспокойство.
Хотя некоторые могут преуменьшать влияние интернет-зависимости и технологической зависимости по сравнению с химическими веществами, правда заключается в том, что интернет-зависимость и технологическая зависимость изменяют наш мозг таким же образом, как и зависимость от алкоголя, героина или других наркотиков. Кто подвержен риску зависимости от социальных сетей? Зависимость от социальных сетей - это состояние, которое может поражать людей всех возрастных групп, от детей и молодежи до людей более позднего возраста. Среди наших клиентов - молодые взрослые, студенты колледжей, работающие профессионалы, родители и пенсионеры. Хотя факторы риска разнообразны, интернет-зависимость не различает возраст, уровень образования, социально-экономический статус, географическое положение, расовую или этническую принадлежность. Ее негативные последствия сказываются не только на самих зависимых, но и на члены их семей и друзья.
Нанося ущерб нашему потенциалу, самооценке и качеству жизни, чрезмерное использование социальных сетей может ухудшить нашу жизнь. Кроме того, способствуя развитию депрессии и суицидальных наклонностей, наша зависимость может быть опасной для жизни. Независимо от нашего происхождения, если использование социальных сетей вызывает у нас страдания или трудности, есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить ситуацию и найти облегчение. Решение проблемы зависимости от социальных сетей Хотя интернет и технологическая зависимость стали привлекать внимание только в последние годы, болезнь зависимости не нова. Миллионы людей обрели устойчивую и долгосрочную свободу от зависимого поведения благодаря группам взаимопомощи, созданным по образцу Анонимных Алкоголиков. Недавно систематический обзор проведенного исследователями в области общественного здравоохранения из Стэнфорда, было установлено, что участие в программе Анонимных Алкоголиков почти всегда оказывалось более эффективным, чем другие методы лечения, в достижении непрерывного воздержания от алкоголизма.
Модель АА была успешно адаптирована для помощи людям, страдающим от различных зависимостей, включая наркотическую, марихуановую, никотиновую, сексуальную, порнографическую, пищевую и другие. Продолжая эту традицию, Анонимные интернет и технологические наркоманы применяют проверенную модель АА, чтобы помочь тем, кто страдает от зависимости от социальных сетей, обрести долгосрочную свободу от саморазрушительного поведения. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой через групповые встречи и отношения один на один и мы работаем по программе выздоровления, основанной на Двенадцати шагах Анонимных Алкоголиков. Наши встречи бесплатны и анонимны, и мы приглашаем всех, кто считает, что может получить поддержку, посетить одно из наших собраний. Члены организации делятся своим опытом поиска путей восстановления в ITAA Я оправдывала использование социальных сетей как вид творческого самовыражения, в то время как на самом деле они снова и снова мешали моим творческим целям, оставляли меня "сравнивать и отчаиваться", подрывали мое здоровье, сон и отношения. С тех пор как я присоединилась к ITAA, я нашла ежедневную поддержку, которая помогла мне наладить здоровые отношения с технологиями, а мое внимание было перенаправлено на те стороны жизни, которые имеют для меня наибольшее значение.
Я была одержима проверкой уведомлений в своих историях, ответами подписчикам и совершенствованием содержания своих постов.
Страсть к игре прошла так же плавно и постепенно, как и началась — просто постепенно я начал проводить в клубе все меньше и меньше времени. Сколько времени заняло избавление от зависимости, я точно не помню, все-таки тогда я был очень молодым.
Но отказ был безболезненным, это я помню точно. Прямо сейчас зависимости от игры у меня нет. Могу поиграть пару часов три дня в неделю, если возникнет желание, могу забросить игры на пару лет.
А в Counter-Strike 1. Сегодня большинство специалистов считают, что лечить игровую зависимость нужно так же, как и другое поведенческое расстройство, связанное с зависимостью от азартных игр. Как лечат расстройство, связанное с азартными играми — Uptodate Если человек несовершеннолетний, ему особенно важна помощь и поддержка семьи, которая поможет найти другой способ себя реализовать.
При этом зависимым людям и членам их семьи может потребоваться помощь психотерапевта. Клинический психолог или психиатр поможет разобраться, почему у человека возникло столь сильное желание играть, и подскажет, как разобраться с жизненными неурядицами, которые могли усилить это желание. Затем специалист научит человека контролировать свои мысли и побуждения, связанные с игрой.
Мы заказываем еду на вынос в пятницу вечером по мобильному телефону. Мы следим за школами наших детей в социальных сетях. Мы записываемся на прием к врачу через Интернет. Очень многое в повседневной жизни происходит в Интернете. Это означает, что каждый должен знать об опасностях, которые таит в себе Интернет. Я не говорю об очевидных угрозах, таких как мошенничество и вредоносные программы конечно, необходимо предпринять шаги для защиты от этих очевидных угроз, например, установить брандмауэр. В данной статье рассматриваются более коварные и тонкие угрозы, связанные с жизнью в Интернете, и способы защиты себя и своих близких. Цифровая зависимость Это может быть любая зависимость, связанная с цифровыми развлечениями, включая зависимость от социальных сетей, Интернета, телефона и игр.
Зависимость от социальных сетей представляет собой особую проблему, поскольку эти платформы рассчитаны на то, чтобы проводить на них как можно больше времени. Поэтому неудивительно, что около 210 млн. Возможно, большая часть времени, проведенного на смартфоне, связана с социальными сетями, но несомненно, что сам телефон стал тем, к чему мы автоматически тянемся, когда хотим почувствовать успокоение или удовлетворение.
За пять лет доля ежедневных пользователей выросла на 12 п. С 2018 года процент ежедневных пользователей сети в молодежной среде изменился несильно: среди 18-24-летних прирост составил 4 п. Наиболее заметный рост вовлеченности в интернет приходится на группу 45-59 лет — на 21 п.
В этой же группе быстрее всего растет доля «heavy users» 2018 г. Как и в 2018 году, сегодня именно старшая когорта в основном составляет группу тех, кто совсем не пользуется интернетом 2018 г. На активность пользования интернетом влияет уровень образования.
Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы
Признаки компьютерной зависимости. Компьютерная зависимость на ранних стадиях у взрослых практически не диагностируется. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен. Основные причины возникновения интернет-зависимости мы рассмотрели.