Костромской государственный университет. Ректор. Официальное сообщество Костромского государственного университета. Костромской государственный университет. Костромской государственный университет, университет, находящийся в г. Кострома. Является опорным вузом, то есть таким вузом, который сформирован на основе объединения уже существовавших ранее в регионе вузов и.
Сайты органов власти
- Объявления
- Проходные баллы в КГУ
- В Костромском госуниверситете запускают беспрецедентные меры поддержки для студентов-первокурсников
- В Костроме стартует приёмная кампания в КГУ
Расписание - Костромской государственный университет имени
Значимость Георгиевской ленты не ослабевает, а только возрастает как символ сохранения исторической памяти русского народа. В попытках других государствах переписать историю, Георгиевская лента становится одним из официальных символов правды, борьбы с фальсификацией и сохранением достоверности о событиях Второй мировой войны. Волонтеры раздавали всем георгиевские ленты и рассказывали жителям города как правильно их носить.
А теперь — актеры. Ведущие показали ролики о каждом институте и его преподавателях. После каждого видео наставники представили свои творческие номера. Это были и общие танцы, и песни, и шуточные этюды про сдачу экзамена.
Александр Якимов даже переделал и рассказал стихотворение Маяковского «Стихи о советском паспорте».
А, руководитель дивизиона Татаринова Л. В выступлениях были освещены достижения, проблемы в экономике региона и возможности развития. Все доклады были заслушаны с большим интересом, вызвали дискуссию среди участников форума — студентов, аспирантов, преподавателей, представителей бизнеса.
После каждого видео наставники представили свои творческие номера.
Это были и общие танцы, и песни, и шуточные этюды про сдачу экзамена. Александр Якимов даже переделал и рассказал стихотворение Маяковского «Стихи о советском паспорте». Мне очень понравились все номера, а особенно песня в исполнении трио Александра Якимова, Ольги Панкратовой и Ольги Чугуновой, — поделилась впечатлениями студентка 2-го курса Ксюша Тихомирова. Выступающие показали около 15 творческих номеров.
День открытых дверей в Костромском государственном университете!
В Костроме пройдет концерт в поддержку сотрудницы КГУ 1 июля 2019 9:00 Новости Благотворительный концерт в поддержку делопроизводителя кафедры филологии и журналистики Костромского госуниверситета Ирины Чижовой пройдет в актовом зале корпуса «А1» КГУ. Во вторник, 2 июля, в 17. Друзья, студенты и коллеги по работе решили поддержать Ирину Юрьевну при помощи музыкального мероприятия, все средства от проведения которого пойдут на ее лечение. На лечение требуются определенные затраты. Сейчас большая часть средств уходит на покупку поддерживающих лекарств, и их далеко не всегда хватает.
Учеными советами и администрациями университетов принято решение в ходе присоединения руководствоваться принципом равноправного объединения. Формат обучения Обучение ведется в очной, очно-заочной и заочной форме обучения Вуниверситете функционирует балльно-рейтинговая система, направленная на контроль за успеваемостью студентов. Система сессий - классическая, по данной системе учебный год делится на 2 семестра, с обязательной сдачей сессии после каждого.
Значимость Георгиевской ленты не ослабевает, а только возрастает как символ сохранения исторической памяти русского народа. В попытках других государствах переписать историю, Георгиевская лента становится одним из официальных символов правды, борьбы с фальсификацией и сохранением достоверности о событиях Второй мировой войны. Волонтеры раздавали всем георгиевские ленты и рассказывали жителям города как правильно их носить.
Платоновым был проведен познавательный урок «История развития парламентаризма в России». Наш адрес.
Описание мероприятия
- Кострома КГУ
- Костромской государственный университет - факультеты, специальности и направления обучения
- Кострома КГУ
- В Костромском госуниверситете пройдет осенний День открытых дверей
- Костромской государственный университет - факультеты, специальности и направления обучения
- КГУ, Костромской государственный университет
КГУ Кострома
На данной странице вы можете посмотреть без регистрации 364 видео канала кострома кгу на котором 53 тыс просмотров. Театр песни, Костромской государственный университет. Подробнее. Дворец творчества. Официальная страница Костромского государственного университета на Здесь публикуются оригинальные новости о жизни вуза, копия ленты новостей сайта КГУ и посты реальных тематических групп КГУ. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Костромская государственная сельскохозяйственная академия" официальный сайт. КГУ, Костромской государственный университет им. Н.А. Некрасова в Костроме на улице 1 Мая, 14, занимающийся академиями, работает по графику: Пн-Пт 09:00-17:00.
Сайты органов власти
- Специальности ВУЗа КГУ
- Ваши запросы похожи на автоматические. Подтвердите, что вы человек
- Все формы обучения
- Специальности ВУЗа КГУ
- От команды Точки кипения
- Костромской государственный университет
Расписание занятий очной формы обучения
Новости и статьи источника Костромской государственный университет имени ова Кострома Костромская область. День открытых дверей Костромской государственный университет. Костромской государственный университет: страницы истории и современность / 2-е изд., исправ. и доп. Организация Костромской государственный университет находится в Костроме по адресу: 1 Мая, 14. Избирательная комиссия Костромской области. Костромской вуз ждут глобальные перемены, узнал
В Костроме стартует приёмная кампания в КГУ
Волонтеры, представляющие Костромской университет на Всемирном фестивале молодежи в Сочи, самом масштабном событии этого года, уже знакомятся с программой мероприятий. Кострома, ул Малышковская, д. 4. Официальная группа Вконтакте Костромской государственный университет на улице Ивановской. Костромской государственный университет, ВУЗ, ул. Дзержинского, 17, Кострома — Яндекс Карты. Электронное расписание занятий Костромского государственного университета.
Расписание - Костромской государственный университет имени
Научно-образовательный портал «Большая российская энциклопедия» Создан при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Все права защищены.
К участию в региональной площадке были привлечены: департамент экономического развития Костромской области директор Свистунов А. А, руководитель дивизиона Татаринова Л. В выступлениях были освещены достижения, проблемы в экономике региона и возможности развития.
Догоняет лидеров специальность «Информационные системы и технологии» - 569 заявлений. Особенно это касается педагогических направлений подготовки. Немало заявлений, отмечают в вузе, поступило от представителей из Китая, Туркменистана, Узбекистана.
Были высказаны и несовпадающие точки зрения по поводу ужесточения наказания за особо тяжкие преступления. В заключении дискуссионной площадки участники выразили мнение, что человеческая жизнь является высшей ценностью.
В Костромском госуниверситете случились важные кадровые перестановки
Элементы ритмической гимнастики. На гимнастической скамейке: упражнения, выполняемые на скамейке с использованием для ее опоры; одиночных, парных и групповых упражнений: для отягощения и согласованности действий при различных перемещениях скамейки; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены. На гимнастической стенке: упражнения в смешанных висах и упорах стоя, присев, сидя ; в простом висе лицом, спиной, боком к стенке на силу, гибкость, растягивание, осанку и расслабление. Строевые упражнения и гимнастические перестроения.
Общие понятия: строй, шеренга, колонна, фронт, тыл, фланг, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий, правила подачи команд. Предварительные и исполнительные команды. Повороты на месте и в движении: направо, на лево, кругом; перемена направления колонны, захождении плечом.
Построение: в одну и более шеренгу, в колонну, в круг. Перестроение: из одной шеренги в две и обратно; из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре и т. Командные и не командные подвижные игры.
Игровые эстафеты с элементами из спортивных игр. Игры на внимание, ловкость, быстроту, координацию. Организация игр и соревнования по подвижным играм.
Проведение комплекса общеразвивающих упражнений. Выполнение строевых команд, умение управлять строем. Организация и проведение тематической подвижной игры.
Вариативная часть. Лыжный спорт. Содержание I.
Развитие лыжного спорта в мире, стране, области. Выбор лыжного инвентаря, уход, хранение, ремонт. Классификация способов передвижения на лыжах ходы, подъемы, спуски, повороты, торможения, переход с хода на ход.
Практический раздел 1. Способы переноски лыж. Обучение и совершенствование техники классических лыжных ходов.
Обучение и совершенствование техники коньковых ходов. Обучение и совершенствование поворотов в движении. Обучение и совершенствование способом торможений.
Обучение и совершенствование перехода с хода на ход. Обучение и совершенствование преодоления неровностей. Подготовка документации для соревнований по лыжному спорту.
Судейство соревнований. ОФП кроссовая подготовка, набивные мячи, тренажеры. Развитие двигательных качеств равномерное передвижение по кругу, скоростная работа на отрезках.
Достижения советских, российских лыжников на Олимпийских играх. Лыжный спорт в Костромской области. Выбор лыж и палок.
Лыжные мази, парафины и их применение. Классические ходы попеременный двухшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный основной и стартовый вариант , бесшажный, анализ техники, подводящие упражнения, ошибки и их исправление. Техника спусков, ошибки и их исправления.
Техника подъемов: использование подводящих упражнений, анализ ошибок и их исправление. Техника поворотов в движении. Использование подводящих упражнений, анализ ошибок и их исправление.
Техника торможений. Коньковые хода. Переход с хода на ход.
Преодоление неровностей. Значение соревнований при занятиях лыжным спортом. Выбор места, подготовка трассы, разметка.
Подготовка и оборудование стартового городка для эстафетных гонок и лыжных гонок. Повороты на месте. Движение в колонну по одному, по два.
Обучение скользящему шагу. Специальные подготовительные упражнения, упражнения без лыж, имитирующие лыжный ход. Совершенствование лыжных ходов.
Обучение способами подъемов: ступающим шагом, скользящим, лесенкой, елочкой, полуелочкой. Обучение способам спусков на лыжах: в основной, низкой, высокой. Прямые спуски и наискось.
Обучение способам поворотов в движении: переступанием, плугом, полуплугом, упором на параллельных лыжах. Прохождение дистанции. Подвижные игры на лыжах.
Оформление документации. ОФП: кроссовая подготовка, работа на тренажерах, работа с набивными мячами. Специальная подготовка: имитация лыжных ходов работа с эспандером, шаговая и прыжковая имитация лыжных ходов на склоне.
Техническая подготовленность: а Техника классических ходов попеременный двухшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный, одновременный бесшажный. Физическая подготовленность. Лыжная гонка: девушки 3000 м 18 мин — 21мин.
Техническая подготовленность: а Техника коньковых ходов полуконьковый, одновременный одношажный коньковый, одновременный двухшажный коньковый, попеременный коньковый. Контрольная работа. Техническая подготовленность: а Способы перехода с хода на ход.
Лыжная гонка: 5000 м 31 мин 30 сек — 38 мин ; юноши 10000 м 50 мин — 60 мин. Практика в судействе соревнований. Атлетическая гимнастика Содержание I.
Теоретический раздел: 1 курс 14 1. История развития атлетической гимнастики, развитие атлетизма в России; 2. Значение атлетической гимнастики для гармоничного развития.
Место и роль силовой подготовки в других видах спорта. Техника безопасности при нахождении в тренажерном зале и во время проведения занятий. Виды силовой подготовки, их характеристика и особенности.
Методика и принципы наращивания физической массы тела. Общая физическая подготовка 2. Силовые упражнения на тренажерах.
Силовые упражнения группы мышц на блоках. Упражнения на рельеф. Упражнения с гантелями.
Работа с собственным весом. Упражения на брюшной пресс 9. Становая тяга.
Контрольный раздел: 8 76 6 64 8 72 Всего: Содержание учебного материала I. Теоретический материал. История развития атлетической гимнастики, развитие атлетизма в России.
Значение атлетической гимнастики для гармонического развития. Место и роль подготовки в других видах спорта. Силовая подготовка в процессе физического воспитания.
Оздоровительное значение силовой подготовки, реабилитационные центры. Техника безопасности при нахождении в тренажерном зале и во время проведения занятий оказание первой медицинской помощи при травмах, правила страховки и самостраховки; оборудование мест занятий и инвентарь, санитарно- гигиенические требования. Режимы работы мышц преодолевающий, уступающий, статический или изометрический.
Средства силовой подготовки. Методы развития силы. Характеристика, классификация.
Тренажеры для силовой подготовки, основные образцы, места занятий, оборудование и инвентарь. Методика и принципы наращивания физической массы и строительства тела. Краткие сведения о строении и функциях организма; об анатомическом строении человека; как формировать осанку с помощью отягощений; физиология спортивной тренировки; врачебный контроль, самоконтроль, влияние различных факторов на проявление силы мыщц.
Практический раздел: Техника выполнения силовых упражнений: со штангой, гантелями, на тренажерах, с партнером. Силовые упражнения: жим лежа, жим стоя, жим из-за головы, тяги. Приседания со штангой и полуприседания, с партнером.
Подъемы штанги на грудь, наклоны и повороты со штангой на плечах, рывок, толчок. Подскоки со штангой на плечах. Упражнения с гантелями и гирей: для мышц рук и плечевого пояса, косых мышц живота, мышцы ног, мышц шеи и спины.
Система круговой тренировки в силовой подготовке студентов. Комплексы силовой подготовки для самостоятельных занятий. Силовые упражнения группы мышц на блоках: проработка грудных мышц, проработка плечевых групп мышц дельтовидная, трапециевидная мышцы, двуглавая мышца плеча бицепс , мышц предплечья, мышц спины, четырехглавой мышцы бедра квадрицепс , для дуговой мышцы бедра, для мышц голени техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы.
Упражнения на рельеф снижение максимального веса и увеличение группы мышц на количества раз. Упражнения с гантелями: жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, жим гантелей сидя на наклонной скамье, сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье, подъем рук с гантелями через стороны стоя , подъемы рук в стороны в наклоны техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Работа с собственным весом: бег, подтягивание, отжимание, в упоре лежа и параллельных брусьях, поднимание туловища из положения лежа, поднимание ног в висе, приседание, выпрыгивание из приседа и полуприседа, прыжки в разножки техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы.
Упражнения на брюшной пресс: подъем корпуса на наклонной скамье, подъем ног в висе с упором на локтях, боковой подъем корпуса, скручивание с поворотом, повороты бедер с поднятыми ногами, подъем корпуса к выпрямленным ногам техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Она задействует в основном мышечные группы плечевого пояса, спины, таза, бедра и голени, упражнение направлено на развитие максимальной силы мышц спортсмена. Теоретический раздел 1.
История возникновения бадминтона. Основные удары в бадминтоне: а удары сверху; б удары сбоку; в удары снизу. Подача в бадминтоне а высокая далекая подача; б короткая подача; в плоская подача; г высокая атакующая подача.
Передвижение на площадке. Тактика в бадминтоне. Тренировочная и соревновательная игра со счетом III.
История зарождения и развития бадминтона, его роль в современном обществе. Место бадминтона в Олимпийском движении. Главные турниры в международном календаре.
Выдающиеся зарубежные и отечественные бадминтонисты. Общая характеристика бадминтона, ракетка, волан, площадка, основы бадминтона. Как держать ракетку, стойка бадминтониста.
Основные удары бадминтониста: удары сверху, удары сбоку, удары снизу. Подача в бадминтоне: высокая далекая подача, короткая подача, плоская подача, высокая атакующая подача. Передвижения по площадке - выпады: вперед, вправо, влево, перемещение и приставные шаги, короткие пробежки и прыжки.
Упражнения для воспитания гибкости и подвижности в суставах, упражнения для скоростно-силовых способностей, упражнения для воспитания специальной выносливости, упражнения для воспитания ловкости и координации движений. Правила игры в бадминтон, одиночные парные игры, организация и проведения соревнований, способы проведения соревнований. Техника безопасности на корте.
Обучение правильности хватки ракетки. Обучение стойки бадминтониста. Обучение основным ударам в бадминтоне: а удары сверху выше уровня плеч ; б сбоку от уровня пояса до плеч ; в снизу ниже уровня пояса.
Обучение ударам открытой стороной ракетки, ударам закрытой стороной ракетки. Обучение ударам сверху- основным ударам в бадминтоне: а смеш; б высокий далекий удар; в плоский далекий удар; г короткий удар; д укороченный удар; е плоский укороченный удар; 6. Обучение подачам в бадминтоне: а короткая подача; б плоская подача; в высокая далекая подача; г высокая атакующая подача.
Обучение правилам передвижения по площадке: выпады вперед, вправо, влево, передвижение переменными, приставными, скрестными шагами. Простые тактические комбинации и их построение в игре. Основы предугадывания действий соперника, грамотные построения игры.
Тактик4а одиночной игры, тактика парной игры: способы расстановки игроков на площадке; личная игровая зона соперника; перемещение игроков на площадке, комбинации взаимодействий игроков. Тактика смешанных пар. Тесты общефизической подготовки.
Прыжки через скакалку 10 сек. Челночный бег 6 x 12 м. Прыжки через скакалку за 1 мин.
Бег 500 м удовлетвор. Прыжки в длину с места удовлетвор. Бег 1000 м.
Подтягивание на удовлетвор. Поднимание ног на высокой перекладине из положение виса. Место и значение баскетбола в системе физического воспитания студентов.
Развитие баскетбола в мире, стране и Костромской области. Правила игры в баскетбол. Организация и проведение соревнований по баскетболу.
Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Основная стойка баскетболиста. Способы передвижения и перемещения по площадке.
Обучение и совершенствование способов передач мяча на месте, в движении. Взаимодействие игроков на площадке при передаче мяча в движении. Обучение и совершенствование бросков мяча с ближней, средней и дальней дистанции.
Штрафной бросок. Обучение и совершенствование технике подбора мяча. Обучение и совершенствование способов ведения мяча.
Обучение и совершенствование техники остановки без мяча и с мячом. Обучение и совершенствование техники бросков с ведением мяча. Технические и тактические действия в нападении, взаимодействие игроков.
Технические и тактические действия в защите, взаимодействие игроков. Индивидуальные и командные действия. Двусторонние и товарищеские игры.
ОФП кроссовая подготовка, тренажеры, упражнения на сопротивление, упражнения с отягощением. История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола за рубежом, в России и в Костромской области.
Характер и разновидности соревнований. Состав судейской коллегии. Работа судьи на баскетбольной площадке.
Работа секретариата заполнение протокола и информационные службы табло. Организация соревнований. Практический раздел: Основная стойка баскетболиста.
Перемещение передвижения по игровой площадке техника постановки стоп при отступании, техника выполнения челночного бега , передача мяча на месте, в движении от груди, с отскоком от пола, одной рукой, в прыжке, из-за спины, из-за головы. Броски мяча: техника бросков из под щита, со средней, дальней дистанций. Техника подбора мяча.
Ведение мяча, техника выполнения правой, левой рукой, переводы мяча с одной руки на другую, за спиной. Обучение технике остановки без мяча и с мячом. Обучение технике бросков с ведением мяча: из-под щита, бросок в прыжке со средней дистанции, бросок с дальней дистанции.
Технические и тактические действия игроков в нападении. Взаимодействие игроков при различных схемах нападения. Расстановка игроков на площадке с учетом индивидуальных качеств.
Технические и тактические действия в защите. Взаимодействие игроков при личной и зонной защитах с учетом индивидуальных качеств игроков. Двухсторонние и товарищеские игры, подвижные игры, эстафеты с элементами баскетбола.
ОФП: кроссовая подготовка, работа на тренажерах, упражнения с набивными мячами, прыжки и ускорения с отягощением, с сопротивлением, с препятствиями. Правила судейства на площадке, ведение протокола, схемы проведения соревнований. Контрольный раздел: Тесты по специальной физической подготовке бег 30 м, челночный бег, прыжки в длину с места, прыжки в высоту с места, количество попаданий с точки за 1 минуту, количество попаданий мяча из 10 штрафных бросков, прыжки со скакалкой.
Зачет по технике, тактике и судейству соревнований. Содержание 1 курс 2 курс 3 курс I. Теоретический раздел: 6 1.
Развитие мини-футбола в России. Гигиеническое значение водных процедур умывание, душ, купание. Требования, предъявляемые к местам занятия мини-футболом.
Правила поведения и меры безопасности на занятиях минифутболом. Причины травм и их профилактика. ОРУ без предметов, с предметами, акробатические упражнения, легкоатлетические упражнения, подвижные игры и эстафеты.
Техническая подготовка. Техника передвижения, удары удары по мячу ногой и головой, остановка мяча, ведения мяча, обманное движение финты , отбор мяча, введение мяча из-за боковой линии. Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстроты, скоростно-силовых качеств, развития специальной выносливости, развития ловкости. Тактическая подготовка. Индивидуальные действия без мяча, с мячом, групповые тактические действия.
Двухсторонние игры. Контрольный раздел: по специализации. История возникновения и развития мини- футбола в России, его роль в современном обществе и физическом воспитании студентов.
Место Российского мини-футбола на европейской и мировой арене. Мастера отечественного мини-футбола, внесшие свою лепту в развитие этой игры. Правила соревнований по мини — футболу площадка, мяч, число игроков, экипировка, судья, второй судья, хронометр и третий судья, продолжительность матча, начало и возобновление игры, мяч в игре и не в игре, метод ведения счета голов, нарушение правил и недисциплинированное поведение игроков, штрафной и свободный удары, набранные нарушения, пенальти, удар мяча с боковой линии, бросок от ворот, угловой удар, процедуры определения победителя матча.
Техника безопасности при занятиях по мини — футболу. Практический раздел: Обшая физическая подготовка. ОРУ с предметами.
Акробатические упражнения. Соединения нескольких кувырков. Игры с элементами акробатики.
Легкоатлетические упражнения: Бег на короткие дистанции на 20,30, и 60 м из различных стартовых положений высокий, низкий, сидя, лежа ; кроссовый бег на дистанцию до 3000 м; прыжки в длину и высоту с разбега, многоскоки; метание мяча в цель и на дальность. Остановка мяча: - подошвой, внутренней стороной стопы; - летящего навстречу внутренней стороной стопы, бедром и грудью. Бег на 30 метров с мячом.
Жонглирование мячом, раз 10-20. Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 2-4. Норматив удовл.
Прыжок в длину с места см хорошо отлично 235 240 5,3 5,1 8,2 8,1 1,04 1,03 720 740 230 2. Бег 400 м мин; сек 1,05 5. Тройной прыжок с места м;см 700 Техническая подготовка.
Подача и их прием, ударов 6-9; подрезка справа и слева, ударов 6-11; накат справа по диагонали, ударов 7-14. Бег на 30 метров с мячом, сек. Удары по мячу на дальность и точность, м.
Жонглирование мячом, раз 15 -25. Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 4 -6. Прыжок в длину с места см 2.
Бег 30 м с Бег 60 м с Бег 400 м мин;сек Тройной прыжок с места хорошо отлично 235 240 245 5,0 8,2 1,04 720 4,8 8,1 1,03 740 4,6 8,0 1,02 760 Техническая подготовка. Подача и их прием, ударов 9-12; подрезка справа и слева, ударов 9-14; накат справа по диагонали, ударов 9-16. Жонглирование мячом, раз 25-30.
Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 6 -8. Теннис содержание I. История возникновения тенниса.
Упражнения, подводящие к освоению техники тенниса. Основные удары с откоса. Удары с перемещением.
Основные стойки теннисиста.
Подготовка документации для соревнований по лыжному спорту. Судейство соревнований. ОФП кроссовая подготовка, набивные мячи, тренажеры. Развитие двигательных качеств равномерное передвижение по кругу, скоростная работа на отрезках. Достижения советских, российских лыжников на Олимпийских играх. Лыжный спорт в Костромской области. Выбор лыж и палок. Лыжные мази, парафины и их применение. Классические ходы попеременный двухшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный основной и стартовый вариант , бесшажный, анализ техники, подводящие упражнения, ошибки и их исправление.
Техника спусков, ошибки и их исправления. Техника подъемов: использование подводящих упражнений, анализ ошибок и их исправление. Техника поворотов в движении. Использование подводящих упражнений, анализ ошибок и их исправление. Техника торможений. Коньковые хода. Переход с хода на ход. Преодоление неровностей. Значение соревнований при занятиях лыжным спортом. Выбор места, подготовка трассы, разметка.
Подготовка и оборудование стартового городка для эстафетных гонок и лыжных гонок. Повороты на месте. Движение в колонну по одному, по два. Обучение скользящему шагу. Специальные подготовительные упражнения, упражнения без лыж, имитирующие лыжный ход. Совершенствование лыжных ходов. Обучение способами подъемов: ступающим шагом, скользящим, лесенкой, елочкой, полуелочкой. Обучение способам спусков на лыжах: в основной, низкой, высокой. Прямые спуски и наискось. Обучение способам поворотов в движении: переступанием, плугом, полуплугом, упором на параллельных лыжах.
Прохождение дистанции. Подвижные игры на лыжах. Оформление документации. ОФП: кроссовая подготовка, работа на тренажерах, работа с набивными мячами. Специальная подготовка: имитация лыжных ходов работа с эспандером, шаговая и прыжковая имитация лыжных ходов на склоне. Техническая подготовленность: а Техника классических ходов попеременный двухшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный, одновременный бесшажный. Физическая подготовленность. Лыжная гонка: девушки 3000 м 18 мин — 21мин. Техническая подготовленность: а Техника коньковых ходов полуконьковый, одновременный одношажный коньковый, одновременный двухшажный коньковый, попеременный коньковый. Контрольная работа.
Техническая подготовленность: а Способы перехода с хода на ход. Лыжная гонка: 5000 м 31 мин 30 сек — 38 мин ; юноши 10000 м 50 мин — 60 мин. Практика в судействе соревнований. Атлетическая гимнастика Содержание I. Теоретический раздел: 1 курс 14 1. История развития атлетической гимнастики, развитие атлетизма в России; 2. Значение атлетической гимнастики для гармоничного развития. Место и роль силовой подготовки в других видах спорта. Техника безопасности при нахождении в тренажерном зале и во время проведения занятий. Виды силовой подготовки, их характеристика и особенности.
Методика и принципы наращивания физической массы тела. Общая физическая подготовка 2. Силовые упражнения на тренажерах. Силовые упражнения группы мышц на блоках. Упражнения на рельеф. Упражнения с гантелями. Работа с собственным весом. Упражения на брюшной пресс 9. Становая тяга. Контрольный раздел: 8 76 6 64 8 72 Всего: Содержание учебного материала I.
Теоретический материал. История развития атлетической гимнастики, развитие атлетизма в России. Значение атлетической гимнастики для гармонического развития. Место и роль подготовки в других видах спорта. Силовая подготовка в процессе физического воспитания. Оздоровительное значение силовой подготовки, реабилитационные центры. Техника безопасности при нахождении в тренажерном зале и во время проведения занятий оказание первой медицинской помощи при травмах, правила страховки и самостраховки; оборудование мест занятий и инвентарь, санитарно- гигиенические требования. Режимы работы мышц преодолевающий, уступающий, статический или изометрический. Средства силовой подготовки. Методы развития силы.
Характеристика, классификация. Тренажеры для силовой подготовки, основные образцы, места занятий, оборудование и инвентарь. Методика и принципы наращивания физической массы и строительства тела. Краткие сведения о строении и функциях организма; об анатомическом строении человека; как формировать осанку с помощью отягощений; физиология спортивной тренировки; врачебный контроль, самоконтроль, влияние различных факторов на проявление силы мыщц. Практический раздел: Техника выполнения силовых упражнений: со штангой, гантелями, на тренажерах, с партнером. Силовые упражнения: жим лежа, жим стоя, жим из-за головы, тяги. Приседания со штангой и полуприседания, с партнером. Подъемы штанги на грудь, наклоны и повороты со штангой на плечах, рывок, толчок. Подскоки со штангой на плечах. Упражнения с гантелями и гирей: для мышц рук и плечевого пояса, косых мышц живота, мышцы ног, мышц шеи и спины.
Система круговой тренировки в силовой подготовке студентов. Комплексы силовой подготовки для самостоятельных занятий. Силовые упражнения группы мышц на блоках: проработка грудных мышц, проработка плечевых групп мышц дельтовидная, трапециевидная мышцы, двуглавая мышца плеча бицепс , мышц предплечья, мышц спины, четырехглавой мышцы бедра квадрицепс , для дуговой мышцы бедра, для мышц голени техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Упражнения на рельеф снижение максимального веса и увеличение группы мышц на количества раз. Упражнения с гантелями: жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, жим гантелей сидя на наклонной скамье, сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье, подъем рук с гантелями через стороны стоя , подъемы рук в стороны в наклоны техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Работа с собственным весом: бег, подтягивание, отжимание, в упоре лежа и параллельных брусьях, поднимание туловища из положения лежа, поднимание ног в висе, приседание, выпрыгивание из приседа и полуприседа, прыжки в разножки техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Упражнения на брюшной пресс: подъем корпуса на наклонной скамье, подъем ног в висе с упором на локтях, боковой подъем корпуса, скручивание с поворотом, повороты бедер с поднятыми ногами, подъем корпуса к выпрямленным ногам техника выполнения, варианты выполнения, техника травмобезопасности, тренируемые мышечные группы. Она задействует в основном мышечные группы плечевого пояса, спины, таза, бедра и голени, упражнение направлено на развитие максимальной силы мышц спортсмена. Теоретический раздел 1. История возникновения бадминтона.
Основные удары в бадминтоне: а удары сверху; б удары сбоку; в удары снизу. Подача в бадминтоне а высокая далекая подача; б короткая подача; в плоская подача; г высокая атакующая подача. Передвижение на площадке. Тактика в бадминтоне. Тренировочная и соревновательная игра со счетом III. История зарождения и развития бадминтона, его роль в современном обществе. Место бадминтона в Олимпийском движении. Главные турниры в международном календаре. Выдающиеся зарубежные и отечественные бадминтонисты. Общая характеристика бадминтона, ракетка, волан, площадка, основы бадминтона.
Как держать ракетку, стойка бадминтониста. Основные удары бадминтониста: удары сверху, удары сбоку, удары снизу. Подача в бадминтоне: высокая далекая подача, короткая подача, плоская подача, высокая атакующая подача. Передвижения по площадке - выпады: вперед, вправо, влево, перемещение и приставные шаги, короткие пробежки и прыжки. Упражнения для воспитания гибкости и подвижности в суставах, упражнения для скоростно-силовых способностей, упражнения для воспитания специальной выносливости, упражнения для воспитания ловкости и координации движений. Правила игры в бадминтон, одиночные парные игры, организация и проведения соревнований, способы проведения соревнований. Техника безопасности на корте. Обучение правильности хватки ракетки. Обучение стойки бадминтониста. Обучение основным ударам в бадминтоне: а удары сверху выше уровня плеч ; б сбоку от уровня пояса до плеч ; в снизу ниже уровня пояса.
Обучение ударам открытой стороной ракетки, ударам закрытой стороной ракетки. Обучение ударам сверху- основным ударам в бадминтоне: а смеш; б высокий далекий удар; в плоский далекий удар; г короткий удар; д укороченный удар; е плоский укороченный удар; 6. Обучение подачам в бадминтоне: а короткая подача; б плоская подача; в высокая далекая подача; г высокая атакующая подача. Обучение правилам передвижения по площадке: выпады вперед, вправо, влево, передвижение переменными, приставными, скрестными шагами. Простые тактические комбинации и их построение в игре. Основы предугадывания действий соперника, грамотные построения игры. Тактик4а одиночной игры, тактика парной игры: способы расстановки игроков на площадке; личная игровая зона соперника; перемещение игроков на площадке, комбинации взаимодействий игроков. Тактика смешанных пар. Тесты общефизической подготовки. Прыжки через скакалку 10 сек.
Челночный бег 6 x 12 м. Прыжки через скакалку за 1 мин. Бег 500 м удовлетвор. Прыжки в длину с места удовлетвор. Бег 1000 м. Подтягивание на удовлетвор. Поднимание ног на высокой перекладине из положение виса. Место и значение баскетбола в системе физического воспитания студентов. Развитие баскетбола в мире, стране и Костромской области. Правила игры в баскетбол.
Организация и проведение соревнований по баскетболу. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Основная стойка баскетболиста. Способы передвижения и перемещения по площадке. Обучение и совершенствование способов передач мяча на месте, в движении. Взаимодействие игроков на площадке при передаче мяча в движении. Обучение и совершенствование бросков мяча с ближней, средней и дальней дистанции. Штрафной бросок. Обучение и совершенствование технике подбора мяча. Обучение и совершенствование способов ведения мяча.
Обучение и совершенствование техники остановки без мяча и с мячом. Обучение и совершенствование техники бросков с ведением мяча. Технические и тактические действия в нападении, взаимодействие игроков. Технические и тактические действия в защите, взаимодействие игроков. Индивидуальные и командные действия. Двусторонние и товарищеские игры. ОФП кроссовая подготовка, тренажеры, упражнения на сопротивление, упражнения с отягощением. История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола за рубежом, в России и в Костромской области. Характер и разновидности соревнований.
Состав судейской коллегии. Работа судьи на баскетбольной площадке. Работа секретариата заполнение протокола и информационные службы табло. Организация соревнований. Практический раздел: Основная стойка баскетболиста. Перемещение передвижения по игровой площадке техника постановки стоп при отступании, техника выполнения челночного бега , передача мяча на месте, в движении от груди, с отскоком от пола, одной рукой, в прыжке, из-за спины, из-за головы. Броски мяча: техника бросков из под щита, со средней, дальней дистанций. Техника подбора мяча. Ведение мяча, техника выполнения правой, левой рукой, переводы мяча с одной руки на другую, за спиной. Обучение технике остановки без мяча и с мячом.
Обучение технике бросков с ведением мяча: из-под щита, бросок в прыжке со средней дистанции, бросок с дальней дистанции. Технические и тактические действия игроков в нападении. Взаимодействие игроков при различных схемах нападения. Расстановка игроков на площадке с учетом индивидуальных качеств. Технические и тактические действия в защите. Взаимодействие игроков при личной и зонной защитах с учетом индивидуальных качеств игроков. Двухсторонние и товарищеские игры, подвижные игры, эстафеты с элементами баскетбола. ОФП: кроссовая подготовка, работа на тренажерах, упражнения с набивными мячами, прыжки и ускорения с отягощением, с сопротивлением, с препятствиями. Правила судейства на площадке, ведение протокола, схемы проведения соревнований. Контрольный раздел: Тесты по специальной физической подготовке бег 30 м, челночный бег, прыжки в длину с места, прыжки в высоту с места, количество попаданий с точки за 1 минуту, количество попаданий мяча из 10 штрафных бросков, прыжки со скакалкой.
Зачет по технике, тактике и судейству соревнований. Содержание 1 курс 2 курс 3 курс I. Теоретический раздел: 6 1. Развитие мини-футбола в России. Гигиеническое значение водных процедур умывание, душ, купание. Требования, предъявляемые к местам занятия мини-футболом. Правила поведения и меры безопасности на занятиях минифутболом. Причины травм и их профилактика. ОРУ без предметов, с предметами, акробатические упражнения, легкоатлетические упражнения, подвижные игры и эстафеты. Техническая подготовка.
Техника передвижения, удары удары по мячу ногой и головой, остановка мяча, ведения мяча, обманное движение финты , отбор мяча, введение мяча из-за боковой линии. Специальная физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты, скоростно-силовых качеств, развития специальной выносливости, развития ловкости. Тактическая подготовка. Индивидуальные действия без мяча, с мячом, групповые тактические действия. Двухсторонние игры. Контрольный раздел: по специализации. История возникновения и развития мини- футбола в России, его роль в современном обществе и физическом воспитании студентов. Место Российского мини-футбола на европейской и мировой арене. Мастера отечественного мини-футбола, внесшие свою лепту в развитие этой игры.
Правила соревнований по мини — футболу площадка, мяч, число игроков, экипировка, судья, второй судья, хронометр и третий судья, продолжительность матча, начало и возобновление игры, мяч в игре и не в игре, метод ведения счета голов, нарушение правил и недисциплинированное поведение игроков, штрафной и свободный удары, набранные нарушения, пенальти, удар мяча с боковой линии, бросок от ворот, угловой удар, процедуры определения победителя матча. Техника безопасности при занятиях по мини — футболу. Практический раздел: Обшая физическая подготовка. ОРУ с предметами. Акробатические упражнения. Соединения нескольких кувырков. Игры с элементами акробатики. Легкоатлетические упражнения: Бег на короткие дистанции на 20,30, и 60 м из различных стартовых положений высокий, низкий, сидя, лежа ; кроссовый бег на дистанцию до 3000 м; прыжки в длину и высоту с разбега, многоскоки; метание мяча в цель и на дальность. Остановка мяча: - подошвой, внутренней стороной стопы; - летящего навстречу внутренней стороной стопы, бедром и грудью. Бег на 30 метров с мячом.
Жонглирование мячом, раз 10-20. Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 2-4. Норматив удовл. Прыжок в длину с места см хорошо отлично 235 240 5,3 5,1 8,2 8,1 1,04 1,03 720 740 230 2. Бег 400 м мин; сек 1,05 5. Тройной прыжок с места м;см 700 Техническая подготовка. Подача и их прием, ударов 6-9; подрезка справа и слева, ударов 6-11; накат справа по диагонали, ударов 7-14. Бег на 30 метров с мячом, сек. Удары по мячу на дальность и точность, м. Жонглирование мячом, раз 15 -25.
Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 4 -6. Прыжок в длину с места см 2. Бег 30 м с Бег 60 м с Бег 400 м мин;сек Тройной прыжок с места хорошо отлично 235 240 245 5,0 8,2 1,04 720 4,8 8,1 1,03 740 4,6 8,0 1,02 760 Техническая подготовка. Подача и их прием, ударов 9-12; подрезка справа и слева, ударов 9-14; накат справа по диагонали, ударов 9-16. Жонглирование мячом, раз 25-30. Остановка мяча внутренней стороной стопы, попаданий 6 -8. Теннис содержание I. История возникновения тенниса. Упражнения, подводящие к освоению техники тенниса. Основные удары с откоса.
Удары с перемещением. Основные стойки теннисиста. Удары с лета. Подача и прием подачи. Удар над головой смэш. Удары по направлениям. Длина удара. Вращение мяча. Обучение простейшим тактическим приемам тенниса. Соревновательные игры со счетом.
Место тенниса в Олимпийском движении. Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты. Основные термины и понятия в теннисе. Размеры корта название линий корта и правила игры. Способы держания хватки ракетки: универсальная, для удара справа, для удара слева. Стойки: закрытая, полузакрытая, открытая. Удары: справа с отскока, слева с отскока, справа с лета, слева с лета, подача, удар над головой. Плоские, крученые, резаные удары по направлениям: линия, диагональ. Удары по высоте: высокий, средний, низкий. Передвижения: вперед, назад, в сторону, зигзагом, веером; бег, прыжки, бег приставным и скрестным шагом.
Упражнения для воспитания гибкости и подвижности в суставах. Упражнения для воспитания скоростно-силовых способностей. Упражнения для воспитания скоростных и координационных способностей. Упражнения для воспитания выносливости. Упражнения на расслабление. Командные форматы соревнования для 4 и более человек. Лично-командные форматы соревнований для 4 и более человек. Способы ведения счета и правила зачисления очков при различных форматах соревнований. Практический раздел: Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники тенниса. Катание, бросание, ловля мяча.
Обучение ударам с отскока: имитация удара справа с отскока, удары с наброса преподавателя, подбивание мяча вверх, вниз, вверх-вниз. Выполнение ударов справа с отскока в тренировочную стенку и на корте с наброса преподавателя.
Медиаконтент иллюстрации, фотографии, видео, аудиоматериалы, карты, скан образы может быть использован только с разрешения правообладателей.
Также единовременные выплаты в размере 30 тысяч рублей начислят тем, кто поступит в КГУ из другого региона. В рамках проекта «Образовательный грант» для студентов, кто решил продолжить обучение в КГУ в очной магистратуре, предусматривается возмещение стоимости всего периода обучения. Сейчас в Костромском государственном университете идёт подготовка к приёмной кампании. С подробной информацией о направлениях подготовки, условиях поступления и предоставления финансовой поддержки, направлениях и количестве квот можно на официальном сайте университета. Ответственный: Пресс-служба.