Суставы хрустят на бедрах, в позвоночнике, локтях, челюсти. почему это происходит ученым и медикам пока выяснить не удалось. Узнайте все о хрусте спины: причины, особенности и полезные рекомендации для здоровой спины. Почему слышен хруст позвоночника, методы лечения, диагностика, первая помощь и осложнения.
Можно ли хрустеть спиной: причины и последствия хруста в позвоночнике
Консультация врача невролога на тему «Постоянный хруст в позвоночнике грудного отдела». «Когда мы хрустим спиной и шеей, фасеточные суставы растягиваются, что позволяет жидкости растекаться по суставной капсуле. Иногда, поворачивая спину до хруста после длительного сидения за столом, вы чувствуете себя лучше, в других же случаях хруст может быть связан с травмой. Почему постоянно хрустит спина: причины. хруст в спине при выпрямлении и поворотах.
Причины появления хруста в позвоночнике при движении спиной
| О чем говорит хруст в спине? | это общий симптом, который также может быть признаком ряда патологий. |
| Почему «трещит» спина | Почему хрустит позвоночник у молодых и совершенно здоровых людей? |
| Хруст в позвоночнике и его причины: в шейном, грудном и поясничном отделе | Хруст в позвоночнике при повороте – это явление, которое наблюдается у взрослых и детей. |
Что Может Хрустнуть В Спине?
Возрастные изменения и болезни. Среди пациентов старше 60 лет распространены воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания в суставах и прилегающих мышцах. Реже их диагностируют у молодых людей. Избыточный вес, неудобная обувь, некомфортное рабочее место тоже могут вызывать хруст и боль в суставах из-за неправильного распределения нагрузки. Как понять, что пора к врачу? Сам по себе хруст в суставах патологией не является и даже обнадеживает - при запущенных заболеваниях суставов он физиологически невозможен. Здоровый треск возникает периодически. Простой пример: если в суставе схлопнулся пузырек газа, при повторном движении хруста уже не будет, сколько ни сгибайте конечность.
А патологический слышен постоянно и лишь усиливается со временем. Различается и специфика звука. Звонкий, сухой хруст вполне нормален. В каких суставах слышен хруст? Похрустывать могут практически все суставы - от височно-челюстных до межфаланговых и даже межпозвоночных. Для некоторых сочленений сухой хруст является физиологической нормой ввиду их активной нагруженности и специфической оси вращения. Хруст в тазобедренном суставе Хруст в тазобедренном суставе - распространенное явление среди спортсменов, танцоров и людей, занимающихся физическим трудом.
Часто его вызывает т. Тазобедренное сочленение может хрустеть при избытке белка в рационе, обезвоживании организма. Усиливающийся хруст и боль в суставах могут говорить о развитии артрита или артроза тазобедренных сочленений, других воспалительных заболеваний в мышцах и связках. Хруст в коленном суставе Хруст в коленях обычно возникает в результате нагрузок, изменений в околосуставных тканях мышцах, связках, сухожилиях. Частые приседания, слишком низкое или слишком высокое сидение, привычка поджимать ноги могут нарушать кровообращение и вызывать застойные явления, которые сопровождаются хрустом в коленном суставе.
При этом вы можете услышать хруст сразу в нескольких позвонках. Движение должно быть достаточно сильным, даже не обязательно резким.
Мы одновременно опускаем голову вниз немного встаем на носки и продавливаем руками вверх и вперед. Сидя Дальше переставляете руки настолько насколько вы можете их поднять. Также эту технику можно выполнить на стуле со спинкой. Принцип манипуляции тот же, только вместо рук мы будем использовать спинку стула. Откиньтесь на спинку стула таким образом, чтобы немного прогнуться через него. Лопаточки уходит сверху голова вниз, вдох, выдох и на расслабление сведите лопатки. Попытаетесь опустить немного ниже, если вы хотте проработать уровень пониже.
Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т. Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм. Профилактика Некоторые способы профилактических мер приведены ниже. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона — это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете — регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Исключите внешние провоцирующие факторы.
Организм должен получать достаточное количество микроэлементов, таких как, кальций, железо, калий, магний и т. По вопросу рационального питания можно обратиться к консультирующему неврологу или диетологу по месту жительства. Ежедневные гимнастические упражнения, позволяют удержать в тонусе всю костно-мышечную и суставную структуру позвоночника. Обеспечить здоровье позвоночнику поможет домашний турник. Расслабив спину, и провисев, не касаясь ногами пола, в течение 5—10 минут, можно восстановить былую подвижность суставных отделов пояснично-крестцовой зоны. Проводя длительное время, сидя за рабочим столом или компьютером, следите за своей осанкой, и приучайте к этому детей. Не задерживайтесь в положении сидя более 1—1,5 часа. Не забывайте периодически вставать, и делать разминку спины, шеи и туловища. Достаточно 5—10 минут поворотов, наклонов, разгибаний и сгибаний «засидевшихся» частей позвоночника, чтобы суставные элементы восстановили свою функциональность. В свободное от работы время, рекомендуется посещение плавательного бассейна, теннисных кортов, беговых дорожек и прочих игровых площадок, которые позволят сохранить не только активную работоспособность внутренних анатомических органов, но, и обеспечат здоровую работу позвоночной системы, придав суставам утраченную подвижность, упругость и эластичность. Уделяйте своему отдыху, не меньше внимания, чем досугу. Рекомендуется приобретать постельные принадлежности с ортопедическими лечебными свойствами для позвоночника. Прекрасный выбор — это ортопедический матрас от сертифицированного производителя, который не только избавит от проблем в позвоночнике, но и обеспечит здоровый сон. Кроме того, иногда полезно выспаться на ровной деревянной поверхности. Не спешите резко вставать с постели после пробуждения.
Хрустит поясница – что делать
Хирург, травматолог-ортопед Европейского медицинского центра (EMC) Михаил Рязанцев рассказал об основных причинах появления хруста в позвоночнике. Хруст в спине - Сидячий образ жизни, особенно перед компьютером в течение долгого рабочего дня может сказываться не только на общем самочувствии человека, но и на отдельных органах. Хруст свидетельствует о том, что связки растянуты и плохо держат позвоночный столб, а мышцы спины – очень слабые. причины Многих интересует природа появления характерных щелчков в области спины. Почему слышен хруст позвоночника, методы лечения, диагностика, первая помощь и осложнения. В предыдущей публикации я объяснил, почему правка позвонков с хрустом является опасным методом.
Когда хруст в спине — это опасный симптом? Объяснил врач
Нарушения метаболического процесса провоцируют появления треска, хруста, щелчков в спине. Вследствие патологических процессов образуются разрастания костных тканей позвоночника. Повышенное содержание солей кальция приводит к отложениям на суставах, что впоследствии уменьшает двигательные функции позвоночного столба. Искривление позвоночника Недостаток физической активности, излишний вес, разрушения тканей хрящей, нездоровый стиль жизни, изменения возрастного характера являются причинами возникновения отклонений в развитии правильной осанки.
Как правило, проявление этого недуга возникает в возрасте 7—11 лет в виде изгибов шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника.
Вследствие патологических процессов образуются разрастания костных тканей позвоночника. Повышенное содержание солей кальция приводит к отложениям на суставах, что впоследствии уменьшает двигательные функции позвоночного столба.
Искривление позвоночника Недостаток физической активности, излишний вес, разрушения тканей хрящей, нездоровый стиль жизни, изменения возрастного характера являются причинами возникновения отклонений в развитии правильной осанки. Как правило, проявление этого недуга возникает в возрасте 7—11 лет в виде изгибов шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника. Что в результате приводит к искривлению, отсутствию симметрии мышечных тканей, неблагоприятному воздействию на внутренние органы.
Хруст в спине при остеохондрозе обусловлен наличием остеофитов, образование которых связано с нарушением кальциевого обмена в организме, поэтому для восстановления минерального обмена рекомендуются витаминные в состав которых входит витамин D , участвующий в кальциевом обмене и помогающий правильному усвоению ценного для организма минерала. Обладающий высоким противовоспалительным действие, что позволяет снять отечность в мышцах, расположенных в областях поражения дегенеративно-дистрофическим процессом. Витаминный комплекс Остео-Вит , в состав которого включены витамин D3 —холекальциферол — активная форма витамина D, поступающий в организм человека как с пищей, так , и синтезирующийся на коже под воздействием солнечных лучей, витамин В6 , принимающий участие в нормализации минерального обмена и восстанавливающий работу нервной системы, обеспечивая передачу нервных импульсов через нервные волокна, что позволяет также снизить болевой синдром. Действие витаминов усиливают действие третьего компонента — трутневого расплода , являющего ценным природным ресурсом полезных для здоровья человека веществ, минералов, витаминов, ферментных комплексов, аминокислот заменимых и незаменимых. Кроме того, по содержанию витамина D, трутневый расплод является лидером, обгоняя даже рыбий жир. Трутневый расплод обладает еще одним важным для человека свойством — не являясь гормонозаменителем, а лишь донатором энтомологических прогормонов, восстанавливающее влияет на гормональный фон, изменение которого провоцирует развитие артрозов , артритов , остеопороза , остеомаляции , остеопении и остеохондроза, как одной из основных причин хруста в позвоночнике, возникающего в период климакса и менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин. Остановить патологический процесс, вызывающий хруст в позвоночнике невозможно без восстановления нормальной циркуляции крови, обеспечить которую поможет антиоксидантный комплекс Дигидрокверцетин Плюс , произведенный на основе дигидрокверцетина эталонный природный антиоксидант, добытый их из коры деревьев хвойных пород , действие которого усилено витамином С и витамином Е , являющимися также мощнейшими антиоксидантами.
Витаминный комплекс Дигидрокверцетин Плюс применяется также в лечебных и профилактических целях при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы , головных болях, вызванных в том числе приступами мигрени , при воспалительных, склеротических и дистрофических заболеваниях глаз, в период реабилитации после перенесенного инфаркта или инсульта, при интоксикации, вызванной никотиновой зависимостью, для предупреждения раннего старения организма. Терапия хруста в позвоночнике, вызванного различными заболеваниями позвоночного столпа, не будет полным без приема хондропротекторов , предотвращающих дегенеративно-дистрофический процесс, способствующих восстановлению соединительной ткани пораженных областей.
В случае появления таких признаков воспаления необходимо обратиться к врачу.
Во многих случаях вовремя начатое лечение помогает предотвратить прогрессирование заболевания и переход его в стадию, когда вылечить его уже будет нельзя. Функциональный блок позвоночного двигательного сегмента Функциональный блок — это обратимое ограничение подвижности при нарушении взаиморасположения внутрисуставных тканевых элементов, реализующееся в связи с околосуставной миофиксацией. Развитие функциональной блокады может быть обусловлено резким неловким движением или длительной неудобной позой.
При этом также могут возникать надрывы синовиальной оболочки, гемартроз, повреждения суставного хряща. В результате микротравмы формируется сопутствующий мышечный спазм. Клиническая характеристика функционального блока: боль в зоне функционального блока соматической дисфункции с иррадиацией по склеротому псевдорадикулярные синдромы ; ограничение подвижности в регионе функционального блока; усиление боли при движениях или отягощении в сторону блокированного движения; ощущение хруста, щелчков при движениях, с участием блокированного ПДС и последующим уменьшением или усилением боли.
Ручные приемы мышечно-скелетной терапии восстанавливают нормальное движение в суставах позвоночника и таза, при этом устраняются болевые ощущения. Иногда это происходит сразу после лечебной процедуры, точно также как травматолог проводит вправление сустава конечности при вывихе. Важно устранить функциональные блокады как можно быстрее, не дожидаясь хронизации болевых ощущений.
По данным другого источника под функциональной блокадой принято понимать ущемление элементов капсулы дугоотростчатого сустава между суставными поверхностями, сопровождающееся выраженным болевым синдромом, защитным мышечным спазмом и отсутствием активных движений в заблокированном сегменте. Подтверждением функционального характера блока сустава является его обратимость под воздействием, сопровождающимся биомеханическим эффектом — повторными пассивными движениями или тракцией мобилизация , толчком или тракционным толчком манипуляция , релаксацией различных видов пост изометрическая, ауторелаксация, массаж. К причинам развития функциональных блокад необходимо отнести: во-первых, неадекватную двигательному стереотипу статическую нагрузку; во-вторых, длительную и в крайних положениях адекватную статическую нагрузку; в-третьих, неадекватную динамическую нагрузку в виде значительного усилия или рывкового движения; в-четвертых, пассивное перерастяжение.
Интенсивность болевого синдрома, сопровождающего функциональный блок, зависит от остроты процесса, а также от индивидуальной болевой чувствительности человека. Остро возникший блок сустава обычно сопровождается значительными болевыми ощущениями, особенно в шейном и поясничном отделах позвоночника, в грудном отделе чаще возникает ситуация с менее выраженным болевым синдромом и длительно существующими функциональными блоками. В результате мануальной коррекции при раннем оказании помощи функциональные блоки достаточно легко устраняются, что сопровождается характерным щелчком и буквально мгновенным исчезновением болевых ощущений.
Появляется свобода движений в позвоночнике, становится легче дышать, остается только чувство дискомфорта в спине, которое со временем проходит. Очень хорошо описал возникновение функциональных блоков в своей книге доктор Ченцов В. Несовпадение суставных поверхностей выход за пределы суставной коробки Патологических хруст в суставах чаще всего вызван нарушением конгруэнтности суставных поверхностей, что является следствием поражения хряща при таких заболеваниях как остеоартроз, остеоартрит и др.
В этих случаях часто имеет место крепитация скрип , боль, припухлость и повышение местной температуры. Хруст при переутомлении сустава и прилежащей мышцы точно не доказано 3. Уплотнения и воспаления сустава после травмы Согласно данным, причиной может также служить бурсит - воспаление сумки, которая окружает сустав.
Тендинит - воспаление сухожилий. Наиболее часто подвержено поражениям плечо. Хруст в коленях часто связан с повреждением мениска и пателло-феморальным синдром.
Не правильное питание и малоподвижный образ жизни и как следствие избыток в суставе солей Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки.
И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.
Теория образования пузырьков "Пузырьки" образуются при резком и неравномерном изменении давления в суставной жидкости при движении. При движении, преодолевающем привычный физиологический барьер растяжения сустава и увеличении промежутка между суставными поверхностями костей увеличивается объем суставной сумки, давление резко падает примерно на 2,5 атмосферы и суставная жидкость "закипает". Газовые пузырьки, наполненные азотом, кислородом, углекислым газом и парами жидкости, сливаются друг с другом и лопаются с раскатистым звуком.
При возврате сустава в обычное положение газ постепенно растворяется в суставной жидкости. Процесс растворения газов занимает от 17 до 22 минут и новый «треск» или «хруст» вследствие растяжения суставной капсулы возможен только через этот промежуток времени. Чаще всего такие звуки образуются в суставах с небольшими суставными промежутками.
Такой вид хруста в суставах встречается у растущих детей и подростков, у взрослых при начале активных движений после малой подвижности, либо при превышении обычного объема движения в суставе.
Позвоночник хрустит: опасно это или нет?
Самые распространенные причины хруста в спине. изнашиваемость хрящевой ткани. Ответить на вопрос, почему хрустит спина, может только опытный врач после детальной диагностики. У меня долго был хруст в коленях, руках, шее, ло ВСЕ. Почему хрустит позвоночник при скручивании: в основном это связано с быстрым освобождением газов из суставной жидкости. На свою шею: почему хруст в позвоночнике может привести к инсульту.
Позвоночник хрустит: опасно это или нет?
| Хрустит позвоночник в области поясницы: причины и способы лечения | причины хруста в позвоночнике могут быть самые разнообразные – от безобидных до довольно серьезных, особенно, если хрустит позвоночник с болезненными ощущениями. |
| Почему не хрустит позвоночник | Дискомфорт в спине заставляет искать ребенка удобную позу, вертеться и даже горбатиться, чтобы «разгрузить» позвоночник. |
| Позвоночник хрустит: опасно это или нет? | Почему хрустит позвоночник в спине при резком вставании, объясняется тем, что щелчок образуют сухожилия, задевающие кость или мышцы. |
| Лечение хруста в пояснице в Куркино | Если регулярно хрустит позвоночник, причины могут быть не самыми безобидными. |
Хрустит поясница – что делать
Компьютерная томография с высокой точностью показывает патологию костей и суставов. МРТ хорошо визуализирует грыжи, протрузии, патологию связок и мягких тканей. На вопрос «полезно ли хрустеть позвоночником» нет однозначного ответа. Цель лечения — не устранить хруст, а вылечить основное заболевание или остановить его прогрессирование. Такая терапия называется этиотропной: при грыже врачи проводят резорбцию, а при сколиозе исправляют осанку. Когда консервативная терапия не даёт эффекта, лечащий врач направляет пациента на консультацию к нейрохирургу. Врачи назначают симптоматическую терапию, чтобы остановить воспаление, обезболить, увеличить подвижность в суставах, снять мышечное напряжение. Основные методы терапии, которые используют врачи Клиники Temed: Медикаментозная терапия Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают отёк, воспаление и боль; миорелаксанты расслабляют мышцы; Физиотерапия Применяют роботизированный лазер, магнитотерапию, ударно-волновую терапию. Вместе с препаратами физиотерапия действует на очаг воспаления; Иглорефлексотерапия Снимает боль и мышечный спазм; Лечебная физкультура Улучшает подвижность позвоночного столба и суставов; Курс лечебного массажа Мануальная терапия Восстанавливает подвижность в суставах, максимально возможную для конкретного пациента. Лечащий врач чередует массаж с мануальной терапией.
Отдельно рассмотрим лечение боли в шее при хрусте и объясним, почему нельзя хрустеть позвоночником при болевом синдроме. Врачи Клиники Temed не советуют при болях в шее наклонять и поворачивать голову, делать круговые движения в шейном отделе, даже если хочется размять мышцы и услышать привычный хруст. При боли нужен режим покоя от 3 дней для шейного отдела позвоночника. Когда боль ослабевает, лечащий врач разрешает пациенту лёгкую гимнастику и самомассаж шеи. В некоторых случаях врач назначает воротник Шанца на короткий период, чтобы не расслабить мышцы шеи. Матрас для сна должен быть ортопедическим. Подушку нужно подобрать удобную и высокую настолько, чтобы угол между шеей и плечом в положении на боку оставался прямым. Когда период покоя заканчивается, врач назначает мануальную терапию. Уже после первого сеанса повышается подвижность в суставах шейного отдела, перестаёт болеть шея, расслабляются затылочные мышцы.
Что будет, если хрустеть спиной, но не лечить её Сам по себе хруст не считается вредным. После длительного нахождения в неудобной позе для снятия усталости в спине можно выполнить упражнения: потягивания, лёгкие наклоны в стороны. Если ощущаете, как хрустит позвоночник при поворотах туловища или наклонах, но боли не возникает, то для беспокойства нет поводов. Хруст в суставах позвоночника может сопровождать манипуляции массажиста или мануального терапевта, что также считается нормой. Регулярный хруст — один из признаков заболеваний позвоночного столба.
Этот звук происходит при движении суставов и вызван пузырьками газа, которые образуются в суставной жидкости. Он называется «крепитацией» и часто сопровождается ощущением облегчения. Но, как отметила Улбосын Амиркенова, есть несколько моментов, о которых стоит помнить. К примеру, если хруст сопровождается болью, он может свидетельствовать о проблемах с суставами, связками или мягкими тканями.
Как диагностировать целлюлит? Помогают ли от целлюлита специальные кремы? Ходить на массаж лучше так, как Вам комфортно по времени, по деньгам, по желанию. По опыту могу сказать, что и у тех, кто ходит раз в неделю, и у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю к какому-то определенному 15-20 сеансу результаты будут примерно одинаковыми. Только у тех, кто ходит раз в неделю, они придутся на 15-20 неделю, у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю- на 2-3 неделю. Но результаты будут примерно одинаковыми. Ходите на массаж с той периодичностью, которая Вам в радость, тогда и эффект будет максимальным. Если же говорить о том, что мне кажется оптимальным, то я порекомендовал бы график, который интуитивно составляют для себя сами многие из клиенток, а именно: первые 2 сеанса — раз в два дня, следующие процедуры, как обычно через день,и потом многие продолжают ходить уже раз в неделю а то и раз в 2 недели просто для поддержания достигнутых результатов и просто потому что привыкли к массажу и получают от него удовольствие. После массажа у Вас должно быть ощущение хорошей, глубокой промассированности. Должно быть ощущение, что все хорошо, глубоко промято и промассировано. И это приятное ощущение. Вы сами поймете, то ли это, что Вам нужно или нет. Критериями хорошего массажа я бы назвал именно глубокую промассированность, безболезненность или небольшую приятную болезненность, — восприятие у всех разное , отсутствие синяков которые являются признаком неправильного массажа , ощущение радости и хорошее настроение после массажа. Если Вы почувствовали, себя обновленной, радостной и подтянутой после массажа — имеет смысл ходить на массаж, результаты будут отличные. Читайте также: Чем Можно Мазать Поясницу? Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений. Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна. Во-первых, растягиваются суставные связки, в результате, соприкасающиеся хрящевые поверхности могут издавать характерные щелчки. Такая «растяжимость» в результате структурного изменения белка — коллагена. В результате этого коллаген становится менее прочным, но и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации. Этот фактор имеет наследственное происхождение. Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений. Почему хрустит спина и шея? Хруст в шее из-за болезней — Причины хруста в шейном отделе при болезнях практически всегда одинаковы: воспаление и разрушение как позвонков, так и близко проходящих сосудов; излишки кальция из-за неправильного обмена веществ; наросты остеофиты на позвонках; изнашивание хрящей между отдельными позвонками. Эти состояния вызваны разными болезнями: остеохондроз, спондилез, сондилолистез, лордоз, артроз, грыжи. Хруст в шее и спине — один из их первых симптомов. Если его игнорировать, можно серьёзно запустить болезнь. Так что лучше вовремя посетить врача, а то к безобидному хрусту прибавятся: нарушение кровообращения, недостаток кислорода, бессонница, головные боли и головокружения при остеохондрозе; нарушение подвижности и разрушение костей позвоночника при спондилезе; рассеянность, неясные боли, головокружение, потеря чувствительности при сондилолистезе; дальнейшее серьёзное искривление осанки при лордозе и кифозе; потеря подвижности и разрушение хрящей при артрозе; потеря чувствительности, недомогания и сильная боль при грыжах. Как самому себе размять спину? Метод 1 из 4: Самостоятельная декомпрессия позвоночника — 1 Попробуйте провести декомпрессию спины из положения стоя. Процедура достаточно безопасна, поэтому ею можно пользоваться в любое удобное для вас время в течение дня. Однако для выполнения данной растяжки ваши руки должны быть довольно подвижными, чтобы их можно было свести посередине спины. Чтобы начать, отведите руки назад и наложите одну ладонь поверх другой по центру позвоночника. Обеими руками надавите на позвоночник и одновременно наклонитесь назад. Продолжайте так делать до тех пор, пока не услышите легкий щелчок. Тем не менее, вам не следует наклоняться дальше комфортного для вас положения. Если почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь. Если вам необходимо быстро провести декомпрессию спины на работе или в школе, это можно сделать в положении сидя. Лучше всего будет воспользоваться стулом с невысокой спинкой. Сидя на стуле, сдвиньтесь к его переднему краю. Затем откиньтесь спиной назад, пока не коснетесь спинки стула. Положите ладони себе на лоб и медленно выдохните. Это заставит голову и плечи опуститься ниже за спинку стула. В конце концов, вы должны услышать щелчок. Не откидывайтесь назад дальше комфортного для вас уровня. Почему все хрустит в теле? Нерегулируемая нагрузка на суставы, вовремя тяжелой физической работы или занятий спортом, возрастные физиологические изменения зачастую приводят к их истончению хрящевой ткани и, как следствие, к неприятным щелкающим звукам. Кроме того, все суставы находятся в суставной сумке, покрытой оболочкой из хрящевой ткани. Бывают патологии суставов, при которых суставной механизм «заклинивает». Как правило, это не вызывает больших последствий и случается, в большинстве случаев разово. Однако есть ряд дегенеративных заболеваний суставов, при которых симптом хруста лишь — «первая ласточка», за которым скрываются серьезные последствия, среди которых, такая неприятная патология как привычный вывих сустава. Есть еще одна необычная причина хруста в суставах, — так называемый процесс кавитации. Внутри суставов человека находится синовиальная жидкость, которая насыщена углекислым газом. Когда мы двигаемся, суставные поверхности смещаются — сустав резко увеличивается в объеме. Внутри суставов человека находится синовиальная жидкость Момент образования таких полостей сопровождается звуком, который мы и называем хрустом. Когда пузырек лопается, газ тут же растворяется в жидкости. В здоровом организме образовавшийся звук не может повторяться ранее чем через 15 минут — период полного растворения газа и сближения поверхностей суставов. Такого рода «патология» самостоятельно проходит к 16-24 годам; аномалия развития. Характерный звук провоцируют выступающие из суставной капсулы костные края; сбои в гормональной системе, нарушение метаболизма. Приведенные явления оказывают влияние на эластичность суставов; длительная неподвижность. Если образ жизни человека недостаточно подвижен, сустав пересыхает и начинает хрустеть. И наоборот — чрезмерные спортивные или физические нагрузки; травма.
Желательно также сделать первичные анализы крови и мочи, рентгенограмму и электромиограмму исследование показывает, есть ли где-то ущемление нерва. В сложных случаях желательно пройти компьютерную томографию. Болит шея Чаще причина - шейный остеохондроз. Последствия печальны: постоянные головные боли в области затылка и висков, хроническая усталость, гипоксия мозга ухудшается мозговое кровообращение, в ткани поступает мало кислорода , ухудшение памяти, повышение давления, «падение» зрения. Также боли в шее могут быть вызваны воспалением лимфоузлов. Совет на зиму: носите шарф, остерегайтесь сквозняков, иначе заработаете миозит воспаление мышц и шейную невралгию. Боли в грудном отделе Возможно, боль связана с шейно-грудным радикулитом радикулит: поражение - при сдавлении или воспалении - корешков спинномозговых нервов. Боль в грудной отдел может отдавать от больного сердца при стенокардии или, наоборот, больной позвоночник вызывает проблемы с сердцем , от желудка при язве, от поджелудочной железы при панкреатите, от легких при бронхите или пневмонии. Поясница замучила Самые распространенные причины болей в пояснице - остеохондроз и радикулит, больные почки, мочевой пузырь, яичники у женщин и предстательная железа у мужчин. Так что не лечите «прострелы» самостоятельно, сначала пройдите обследование рентген, УЗИ, анализы крови и мочи. Этот радикулит часто сочетается с невритом седалищного нерва ишиасом , при котором слабеют ноги. Также боль может создаваться заболеваниями мочеполовой системы. Ноет копчик Тупые и несильные боли могут довольно долго сохраняться после ушиба, а жгучие, приступообразные боли, не дающие ни сесть, ни лечь нормально, говорят о невралгии седалищного нерва ишиалгии.
Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в «штопор». На видео — нетипичные звуки и сложные позы
Самые распространенные причины хруста в спине. хруст или так называемый звуковой феномен может иметь под собой как вполне физиологическую природу, так и быть первым симптомом функциональных нарушений в позвоночном столбе. В предыдущей публикации я объяснил, почему правка позвонков с хрустом является опасным методом. Следует отметить, что хруст в позвоночнике может возникать не только от намеренных манипуляций с ним.