Сонник поможет не только разобраться, к чему снятся плохие сны, но и проанализировать причину их появления. Недостаток или плохое качества сна действительно являются проблемой современного мира. Если часто возникают беспокойные сны или кошмары, то это может быть признаком невротического конфликта.
Краткая информация
- Новая информация, эмоции и переживания
- Что представляют собой кошмары и какова их роль?
- Когда сон — кошмар?
- С чем связаны плохие сны?
- Почему снятся плохие сны и как от них избавиться?
- К чему снятся кошмары и как с ними бороться? Психолог назвала 6 причин - Чемпионат
Скрытые сигналы. О чем должен знать человек, если ему снятся страшные сны
К удачной поездке на отдых или к командировке Толкование по подробностям сна В зависимости от того, кому снится плохой сон: беременной — к беспокойству о будущем ребенке; замужней женщине — к роману с молодым женатым парнем; девственнице — к финансовой независимости; мужчине, который женат, — к переживаниям за близких; невесте — к беременности; жениху — к переезду на новое место жительства; молодой девушке — к получению мудрого совета от влиятельного человека; неженатому парню — к роману с женщиной, которая окажется замужем. В зависимости от того, когда приснился плохой сон: в понедельник — к застою в делах; во вторник — к ухудшению состояния здоровья или к болезни; в среду — к одиночеству; в четверг — к убыткам и потерям; в пятницу — к появлению недоброжелателя; в субботу — к хорошим новостям; в воскресенье — к встрече со старым другом; в полнолуние — к решению проблем; в новолуние — к отдыху в кругу семьи. В зависимости от того, про кого видеть плохие сны: про себя — к подлости от любимого человека.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала. Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки.
Сами по себе плохие сны, если они не становятся нормой, никакой опасности в себе не несут. Но чаще всего ночные кошмары влекут за собой гнетущее настроение и тревожность на несколько последующих дней. Если постоянно снится один и тот же кошмар Как быть, если часто или каждую ночь и всегда снится один и тот же кошмар? Прежде всего, постарайтесь его проанализировать и связать с жизнью, переживаниями. Возможно, решив проблемы и устранив негативные факторы в реальности, вы добьетесь спокойного отдыха. Избавиться от повторяющегося кошмара помогут советы: Нарисуйте сон на бумаге детально и реалистично. Переживите эмоции снова, погрузитесь в происходящее, а потом сожгите лист. Такой прием поможет очистить разум и избавиться от негатива. Придумайте новый сценарий. Вспомните последний момент, с которого начинаются тревожные события. Придумайте новое продолжение с иными ситуациями и персонажами, чтобы в итоге все завершилось и разрешилось благополучно. Описывайте сон подробно в блокноте или в дневнике. Анализируйте происходящее в сновидении, пытайтесь понять, почему так случается, что страшит. Такой «разбор полетов» поможет относиться к ситуации проще, переживать ее спокойнее. Измените ход мыслей. Научитесь думать иначе в жизни, не настраивайтесь на негатив, программируйте себя только на хорошее.
Эти кошмары могут быть невероятно яркими и заставлять человека заново переживать травму. Ночные кошмары посттравматического стрессового расстройства Описание Воспоминания Человек переживает яркие и навязчивые воспоминания о травмирующем событии. Эти воспоминания могут быть настолько реальными, что кажется, будто они заново переживают это событие. Повторяющиеся сны Сны о посттравматическом стрессе могут относиться к категории повторяющиеся сны. Сны могут случаться почти каждую ночь, и человек может чувствовать себя беспомощным, чтобы остановить их. Ночные страхи Кошмары посттравматического стрессового расстройства могут принимать форму ночных страхов. Это интенсивные, пугающие сны, которые заставляют человека просыпаться в состоянии паники. Кошмары посттравматического стрессового расстройства могут влиять на качество жизни человека и вызывать сон. Терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении посттравматического стрессового расстройства и связанных с ним ночных кошмаров. Оживление прошлых событий Многие плохие сны связаны с повторным переживанием прошлых событий, которые были эмоционально неприятными. Эти сны заставляют нас чувствовать, как будто мы вернулись в ту травмирующую ситуацию, заново переживая боль и травму. Но что символизируют эти сны? Вот несколько возможных объяснений: Неразрешенная травма.
Почему снятся плохие сны и как от них избавиться?
Также, дети часто болеют рахитом. Психика детей очень уязвима, а ночные кошмарные сны, могут спровоцировать ряд психических проблем. Поэтому незамедлительно обратитесь к психологам или целителям, которые смогут выяснить причину плохих сновидений и решат проблему раз и навсегда. Плохой сон у взрослых, что делать? При проблемах с засыпанием у взрослых, в первую очередь нужно обратить внимание на эмоциональный фон и удобное место для сна. Если у вас есть боязнь темноты и каждый раз страшно засыпать — можете купить ночник, или повесить гирлянду. Приглушенный свет поможет заснуть крепким сном каждому взрослому и ребенку. Если же советы не помогают, обязательно нужно сходить к врачу или другому специалисту, чтобы выяснить истинную причину кошмарных снов. Последствия плохого сна — его воздействие на психику человека. Конечно, плохой сон очень сильно влияет на психику человека.
Огромное количество экспериментов показало, что, постоянно сокращая время сна, мы можем очень сильно навредить своему здоровью и психической стабильности. Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Более того, исследования показывают, что люди, которые лишены сна, сообщают о снижении настроения и об упадке жизненных сил. Даже одна бессонная ночь может привести к негативным эмоциям и раздражительному настроению. Советы психологов Психологи советуют людям большее количество времени проводить с родными. Нельзя забывать о расслаблении и отдыхе, а при постоянной работе сидя за компьютером вставать и делать разминку для тела и зарядку для глаз. Необходимо иметь как минимум один выходной в неделю, чтобы было время на размышление о жизни. Ведь если работать без перерыва, Вы не сможете тщательно следить за своим здоровьем и развитием. Благодаря соблюдению нетрудных правил, Вы сможете избежать дорогостоящих походов к врачам и сберечь свое драгоценное здоровье и время.
Если же вы стали жертвой постоянных ночных кошмаров и не можете избавиться от них самостоятельно, тогда лучше сходите на прием к психологу или проконсультируйтесь по телефону. Итоговая информация Итак, теперь мы знаем, что ночные кошмары — это явление достаточно распространенное, как у детей, так и у взрослого человека. Плохой сон может сигнализировать о реальной проблеме, которую мы, как правило, не замечаем. Причиной бессонницы и ночных кошмаров может быть волнение или стресс.
Оказаться на красивом необитаемом острове, окруженном прозрачной, голубой морской водой и не испугаться, к получению неожиданной прибыли. Видеть море во время штиля, искупаться в нем, к осуществлению желаний. Взобраться на крутую гору к огромному успеху в жизни. Страшный сон в котором вы одержали победу над злейшим врагом, ядовитой рептилией, к победе над болезней, избавлению от врагов. Все что приносит во время сна много радости, счастья, положительных эмоций, особенно красивые животные, природа, сулит и в реальной жизни только хорошие события.
А маленькие радостные, здоровые дети, принесут только приятные заботы. Что сулит плохой сон Эмоциональные плохие сны, говорят что человек находится на новом этапе своего жизненного цикла. Он что-то предпринимает, происходят события меняющие всю жизнь. Если периодика плохих снов сильно частая, значит что вами было сделано что-то не так, нарушен баланс между плохим и хорошим. В суете вы этого не видите, поэтому не исправляете, сны регулярное напоминание. Как только ситуация будет исправлена, плохие сны перестанут сниться. Плохие сны могут свидетельствовать о том, что вы много работаете и мало отдыхаете. Организм истощен и подает вам сигналы бедствия. Плохой сон часто указывает на проблемы со здоровьем.
Например, он может показать вам ситуацию, когда что-то дурно пахнет. Это сигнал для проверки желудка, поджелудочной. Вы не сможете что-то поднять или достать, остерегайтесь травм, и т. Если приснился плохой сон после просмотра фильмов ужастиков, то он ничего не сулит. Просто подсознание воспроизводит картину увиденного. Какие сны предвещают самое плохое От очень плохих сновидений принято ждать что-то плохое. Стоит задуматься если один и тот же сон повторяется несколько раз и вы его очень хорошо помните. Это уже далеко не дьявольские проделки, это ваши ангелы подают всяческие знаки, чтобы уберечь вас от беды. Если умерший родственник зовет вас с собой, ведет за руку — это плохо.
Если просто снится к смене погоды. Белая одежда. Особенно плохо если во сне меряешь или покупаешь себе белую обувь. Белое одевать значит скоро заболеть. Также плохо видеть во сне белых птиц. Собор, церквушка. Очень плохо видеть себя в церкви, особенно жечь свечи, покупать церковную утварь. Черная ворона. Издавна считается предвестником беды, смерти.
Пустой дом, в котором заколочены все окна, двери. Закапывать в землю что либо. Видеть во сне свои зубы. Если они выпадают или их вырывают, говорит о потере человека. Если выпадает с кровью — потере близкого человека. Попасть в сильную снежную метель сопровождаемую ветром. Такой сон сулит большие проблемы. Если ветер сбил вас с ног — тяжелую болезнь, банкротство. Особенно если эти сновидения пришли к вам летней ночью.
Если вас укусит какое-то животное, особенно рептилия. Неприятности ждут только в случае испуга при укусе. Возможны кражи, измены. Оказаться в чаще темного леса. Если не найдете из него выход, ждите скорых болезней. Оказаться на пустыре, в пустой комнате старого дома. Возможны нервные срывы, депрессивные состояния. Крысы во сне, означают их и в жизни. Возможно вы имеете очень добрых друзей, родню, которая вяжет вам петлю.
Что делать если приснился плохой сон Приснившийся не очень хороший сон доставляет немало переживаний. Большинство людей сразу начинают выяснять, что приснилось и почему. Перед тем, как доставать сонник, стоит проанализировать предыдущей день. Возможно, были ситуации, которые вывели вас из себя, спровоцировали бурю негодования, стали стрессом для организма. Поздний ужин, слишком калорийная еда, могут тоже стать причиной плохого сна.
Гнилое мясо или рыба, трупы животных, "мертвое" болото — в опасности печень. Огонь, пожар — стоит проверить ЖКТ. Незнакомая пугающая местность, лабиринты — проблемы нервно-психического характера. Подобные сны нужно "проводить" с помощью соответствующего ритуала, приняв во вниманию предоставленную "свыше" информацию. Можно ли "исправить" плохой сон?
Жуткое сновидение — это не приговор, его достаточно легко отменить, но прежде стоит учесть предупреждение, которое оно несет. Потренировавшись, можно научиться корректировать нехорошие ночные видения, перепрограммировать себя с негатива на позитив. Постарайтесь пофантазировать, мысленно переиграть свой сон, добавив в него как можно больше положительных элементов. К примеру, вам приснилось, что вы утонули, вас затянула черная морская пучина. Перерисуйте картинку: пусть приплывет красивый дельфин, который вынесет вас на берег. Таким образом вы перепрограммируете действительность. Негативные события, предвещаемые сном, уйдут, а их место займут положительные. Как это возможно?
Дифференциальная диагностика В первую очередь необходимо исключить другие формы парасомний: Ночные ужасы. Появляются в период глубокого медленноволнового сна, когда нет сновидений. Пробуждение сопровождается резкими движениями, криками и потливостью. Некоторое время человек дезориентирован и не помнит содержание сновидения [14]. Ночная паническая атака. Чаще всего возникает в фазе глубокого сна и протекает с выраженными вегетативными симптомами: тахикардией , ощущением нехватки воздуха, потливостью, ознобом, онемением рук и ног. Такое состояние часто сопровождается навязчивыми мыслями о смерти и страхом инфаркта во сне. Гипнагогические галлюцинации. Возникают только при засыпании [10]. Сонный паралич каталепсия пробуждения. Состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее преимущественно во время пробуждения. Лечение кошмаров Лечение ночных кошмаров должно быть комплексным, при этом важно выяснить основную причину состояния. Этим занимается психолог, психотерапевт, сомнолог и психиатр. Часто с жалобами на ночные кошмары обращаются к психологу, а уже потом, если требуется медикаментозное лечение, пациента направляют к психиатру или психотерапевту. Однако не всегда ночные кошмары требуют приёма лекарств, иногда достаточно и немедикаментозного лечения. Самым распространённым таким методом является психотерапия. Психотерапия Психотерапия Есть множество направлений, помогающих справиться с ночными кошмарами, среди них выделяют, такие как: Образно-репетиционная терапия image rehearsal therapy. Это метод когнитивно-поведенческой терапии КПТ , состоящий из трёх этапов: разоблачение, переписывание и репетиция. Сначала пациент рассказывает свой кошмар и разбирается, что именно вызывает страх или беспокойство. Затем он изменяет сценарий кошмара, делая его не таким страшным или меняя его концовку. Это помогает изменить негативные ассоциации и переосмыслить ситуацию. Завершающий этап — пациент многократно представляет себе новый, изменённый сценарий кошмара, чтобы закрепить новые образы в воображении и уменьшить частоту и интенсивность кошмаров. Метод хорошо зарекомендовал себя при лечении кошмаров, связанных с ПТСР.
Почему нас пугают во сне?
- «Наука сна»: почему чаще всего мы видим плохие сны и в чём ошибался Фрейд
- Почему каждую ночь снятся кошмары и как от них избавиться - Здоровье
- Почему снятся плохие сны, выяснили социологи
- Экстрасенс разложила по полочкам, о каких опасностях сигнализируют ночные кошмары
- Сон, похожий на реальность
«Оно душило меня, а крик не выходил». Почему нам ночью снятся страшные сны и цепенеет тело
Часто плохие сны могут быть проявлением нашего страха перед неизвестным. Когда плохие сны снятся постоянно, без какой-либо видимой причины, лучше задуматься над обращением к врачу или психологу. Какие плохие сны чаще всего видят россияне, выяснили социологи. Узнайте 10 причин почему снятся кошмары, чтобы навсегда избавиться от плохого сна. Часто снятся плохие сны — что это значит? Чаще всего плохие, дурные сны появляются в результате каких-то неполадок, проблем, недомоганий в дневной жизни.
Почему днем снятся плохие сны?
Распространенный триггер для негативных снов — постоянное чувство беспокойства: о любых грядущих событиях, о личном будущем в целом, о семье, друзьях или работе, о материальном благополучии, о здоровье — своем или близких. Если жизнь человека наполнена тревогами о будущем или сожалениями о прошлом, неудивительно, что к нему приходят неприятные сны. Исследования говорят , что причиной повторяющихся ночных кошмаров часто являются различные психические расстройства. Например, посттравматический синдром и депрессия. Среди других распространенных причин называют недостаток отдыха, нарушение дыхания во сне, расстройство пищевого поведения, чрезмерное употребление алкоголя, прием некоторых лекарств, например бета-блокаторов. Считается, что, если ночные кошмары приходят чаще одного или двух раз в неделю, стоит обратиться к психотерапевту. Фото: unsplash. Например, психиатры Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и их последователи так объясняли типичные сюжеты кошмаров: Погоня — вы хотите избежать каких-то событий, но, скорее всего, в реальности сделать это невозможно. Выпадение зубов — беспокойство о своем здоровье и внешности. Оказаться обнаженным в публичном месте — сон говорит о чувстве подавленности, стыда, обиды, а также о страхе показать свои слабости. Падение с большой высоты — неуверенность в том, что вы в силах справиться с той или иной ситуацией, отсутствие поддержки близких.
Ехать в неуправляемом автомобиле — страх из-за отсутствия контроля над своей жизнью. Лучший способ выяснить, почему вы видите во сне ту или иную пугающую картину, — попытаться самостоятельно ее проанализировать. Ответы на эти вопросы могут прояснить ситуацию: Что именно я чувствовал, когда видел плохой сон: страх, растерянность, безнадежность? Какие образы повторяются в моих снах: знакомый человек, ситуация, чудовище? Что произошло накануне кошмара: трудности на работе, ссора с другом, неожиданное изменение планов, расставание с близким? Есть ли определенный день, когда мне снятся плохие сны? С чем он связан?
Одним из самых простых способов сделать так, чтобы страшный сон не сбылся, издавна считается рассказать его текущей воде. В современных условиях будет достаточно открыть кран с холодной водой и нашептать ей содержание кошмара. При этом важно, чтобы в процессе вас никто не видел и не слышал. Кстати, с водой связан еще один способ — как только проснетесь, сразу же умойтесь, попутно приговаривая «Куда ночь, туда и сон». Наверняка многие слышали, что страшный сон не сбудется, если до полудня никому не рассказывать его содержание. Вместо этого рекомендуется снять постельное белье и вывернуть его наизнанку.
Однако, если вы постоянно страдаете от ночных кошмаров и не отдыхаете ночью, вам следует принять меры, способствующие спокойному сну. Есть ли что-нибудь, что можно сделать перед сном или в повседневной жизни, чтобы кошмар не мучил нас? Исследования показывают, что можно уменьшить количество ночных кошмаров, если заниматься ими в течение дня и разбирать неприятные ощущения, связанные с ними. Конкретно это означает, что мы шаг за шагом анализируем содержание кошмара, записываем его и затем снова детально представляем ход сновидения. Это может привести к тому, что страшный сон постепенно перестанет пугать и мы станем эмоционально вовлечены в темы сна. Особо травмирующие ночные кошмары часто продолжают воздействовать на нас на следующий день или даже в течение нескольких дней. Как с этим бороться? В принципе мы должны помнить, что кошмары — это совершенно нормальное явление, которое не представляет угрозы для здоровья. Так называемая техника репетиции образов IRT поможет уменьшить страх перед кошмарами. Для этого сначала записываем последний кошмар со всеми его подробностями. Если он особенно тревожный, лучше начать с менее впечатляющего, чтобы сначала изучить технику. Для этого кошмара мы переписываем сценарий и придумываем альтернативную сюжетную линию, с более приятным финалом. Такой шаг также дает возможность восстановить чувство контроля. Будет хорошей идеей каждый день выделять несколько минут и перечитывать измененный сценарий снова и снова. Существуют ли какие-либо методы лечения ночных кошмаров? Любой, кто постоянно страдает от ночных кошмаров, может начать с уменьшения стресса, и в этом помогут упражнения на расслабление, медитации и задания на внимательность. Еще один способ уменьшить количество ночных кошмаров — соблюдать правила гигиены сна.
Если вам снятся кошмары, старайтесь пользоваться специальными заговорами , чтобы они не сбывались. Если кошмары снятся слишком часто, не игнорируйте возможные причины их появления, описанные далее. Серьезная потеря энергии Если вам снятся кошмары и просто неприятные сны, это может явно указывать на наличие выгорания. Вы теряете значительно больше энергии, нежели восполняете. Ваши тело и душа кричат о помощи такими снами. Попробуйте проанализировать свое состояние. Если вы очень сильно устаете, значит вам необходимо срочно отдохнуть, взять отпуск или пересмотреть режим дня и физической активности. Неправильное питание Возможно, вы изматываете себя диетой либо, наоборот, много едите перед сном и в течение дня. Ваше тело переваривает пищу, а мозг не может отдохнуть. Он посылает вам сигналы, говорящие о том, что пора нажать на тормоз. Не нужно есть как минимум за два часа до сна. Старайтесь также есть как можно больше энергетически полезной пищи.
Почему снятся плохие сны? 9 причин
Но прежде, хочу обозначить причины, по которым нам сняться плохие сны. Причины растройств сна разнообразны: переутомление, астения, депрессия, перенесенные ранее психотравмы, употребление наркотиков и алкоголя. Вижу сны постоянно. Каждому человеку доводилось просыпаться с криком от кошмарного сна. Рассказываем, по каким пяти причинам они чаще всего снятся.
Приснились плохие сны – что это значит и чего ожидать
Как правило, хорошие сны снятся к позитивным изменениям в жизни, а плохие – к негативным. Ученые выяснили, зачем нам снятся плохие сны. Страшные сны снятся всем, однако некоторым они являются часто, что становится поводом для беспокойства. К причинам плохого сна часто относят патологии сердечно-сосудистой и нервной системы.
Почему снятся плохие сны и как от них избавиться?
Причины растройств сна разнообразны: переутомление, астения, депрессия, перенесенные ранее психотравмы, употребление наркотиков и алкоголя. Если в ближайшее время сон невосстановится рекомендую обратиться к психиатру, как минимум психотерапевту. Ирина Черникина Пишу мистические рассказы, рисую карикатуры, оформляю иллюстрациями книги.
Например, посттравматический синдром и депрессия. Среди других распространенных причин называют недостаток отдыха, нарушение дыхания во сне, расстройство пищевого поведения, чрезмерное употребление алкоголя, прием некоторых лекарств, например бета-блокаторов. Считается, что, если ночные кошмары приходят чаще одного или двух раз в неделю, стоит обратиться к психотерапевту. Фото: unsplash.
Например, психиатры Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и их последователи так объясняли типичные сюжеты кошмаров: Погоня — вы хотите избежать каких-то событий, но, скорее всего, в реальности сделать это невозможно. Выпадение зубов — беспокойство о своем здоровье и внешности. Оказаться обнаженным в публичном месте — сон говорит о чувстве подавленности, стыда, обиды, а также о страхе показать свои слабости. Падение с большой высоты — неуверенность в том, что вы в силах справиться с той или иной ситуацией, отсутствие поддержки близких. Ехать в неуправляемом автомобиле — страх из-за отсутствия контроля над своей жизнью. Лучший способ выяснить, почему вы видите во сне ту или иную пугающую картину, — попытаться самостоятельно ее проанализировать.
Ответы на эти вопросы могут прояснить ситуацию: Что именно я чувствовал, когда видел плохой сон: страх, растерянность, безнадежность? Какие образы повторяются в моих снах: знакомый человек, ситуация, чудовище? Что произошло накануне кошмара: трудности на работе, ссора с другом, неожиданное изменение планов, расставание с близким? Есть ли определенный день, когда мне снятся плохие сны? С чем он связан? Важно бороться с частыми кошмарами, поскольку они негативно влияют на ментальное и физическое здоровье.
Например, повышают риск развития депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Фото: pexels.
Если они снятся ребёнку Плохие сны у детей — нормальное явление, так как в детском сознании за день скапливается большое количество эмоций и впечатлений от ещё неизученного мира. Если ребёнок изредка видит кошмары — не стоит беспокоиться и искать какую-то особую причину. Просто подсознание помогает ему справиться с обилием информации. Однако стоит насторожиться, если дурные сновидения приобретают регулярный характер, и ваш ребёнок жалуется на них всё чаще. В этом случае стоит в первую очередь задуматься об отношениях между родственниками — возможно, дитя чувствует напряжение, имеющееся между родителями, или вовсе часто становится свидетелем скандалов. Если у вас дружная и крепкая семья, стоит поискать причину кошмаров в детской комнате — возможно, малыша пугает какая-то игрушка или предмет, очертания которого при выключенном свете выглядят страшно. Если очевидных причин для детских кошмаров обнаружено не было, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Мнение психолога По мнению практикующего психолога Татьяны Даниловой, сновидения — проявление инстинктивных жестоких или неприличных желаний, которые мы вытесняем глубоко в подсознание. Сознательная часть нашей личности, воспитанная социумом, не приемлет инстинктивных желаний, так как они не проходят цензуру социальных страхов и запретов. Поэтому подсознание удовлетворяет их через сновидения. Также предпосылкой для кошмара может послужить неразрешённая проблема или целый ряд таковых. Особенно в том случае, когда сновидец длительное время не может решить их.
Для Фрейда это было освобождением от беспокойства — состояния, которое он связывал с сексом, хоть и описывал эту связь в очень туманных выражениях: «Страх — импульс, носящий характер влечения, он исходит из бессознательного и парализуется предсознательным, — пишет Фрейд, — где, таким образом, ощущение связанности соединяется в сновидении со страхом, там речь идет о желании, которое прежде могло развить влечение, то есть о половом желании». Вскоре хотя, возможно, это не совсем справедливо все идеи Фрейда свели к теории, будто в снах все имеет сексуальный подтекст, отражающий подавленные с детства желания. В одном обзоре фрейдистской литературы говорилось, что к середине XX века аналитики насчитали в сновидениях два символа пениса и девяносто пять символов вагины. Даже совершенно противоположные действия, такие как полет и падение, были признаны сексуальными символами. Фрейдисты отметили пятьдесят пять образов самого сексуального акта, двадцать пять символов мастурбации, тринадцать — женской груди и двенадцать — кастрации. Фрейд считал, что если пациенты противятся такому толкованию снов, значит, оно верно. Он объяснял, что сам поначалу не хотел принимать всерьез свои вроде бы бредовые сны. Тот факт, что Фрейд не интерпретировал сон о своей пациентке в психосексуальном контексте, подтолкнул аналитиков к созданию отдельного направления, посвященного расшифровке дополнительных смыслов одного этого сновидения. Так, в 1991 году в статье издания International Journal of Psychoanalysis предположили: этот сон, вероятно, означал, что «Фрейда преследовало вытесненное воспоминание эпизода эротической агрессии, которую он проявил в отношении своей сестры Анны, когда ему было пять лет, а ей — три года». Фрейдистский взгляд на сон главенствовал среди психологов до 1950-х годов вопреки тому, что его упрекали в чрезмерной сосредоточенности на сексе. В одном научном журнале критик задавался вопросом: «Мы поняли, что один объект может обозначаться множеством символов. Только зачем нужно столько завуалированных изображений для гениталий, сексуальных связей и мастурбации? Уильям Демент, профессор Стэнфордского университета, ключевая фигура в науке о сне, начал свою карьеру в 1950-х с того, что полностью погрузился в учение Фрейда. Но отчасти именно из-за Демента наука потеряла интерес к сновидениям. В начале 1950-х, будучи студентом Чикагского университета, Демент занялся первыми систематическими исследованиями фазы быстрого движения глаз. Эта стадия была открыта только в 1952 году. Поначалу исследователи из лаборатории того же университета думали, что оборудование сломалось, раз показывает, что посреди ночи человек начинает быстро вращать глазами. Однако, не обнаружив неполадок в аппаратуре, они зашли в комнату, посветили фонариком на глаза спящего и увидели, что глаза действительно двигались под веками туда и обратно, в то время как тело лежало неподвижно. Благодаря этому открытию исследователи узнали о существовании нескольких стадий сна. Люди, проснувшись посреди БДГ-фазы, чаще всего помнили свои сны. Демент решил изучить ее у детей, женщин и душевнобольных, чтобы пролить свет на теорию Фрейда. Думаю, примерно то же самое чувствовал человек, который первым нашел золото в Калифорнии в 1848 году». Демент сделал революционное открытие: во время фазы быстрого сна мозг человека так же активен, как и во время бодрствования. При этом он работает в особом режиме. Демент выдвинул теорию о том, что человеческий мозг функционирует по-разному в соответствии с тремя периодами: сон, бодрствование и фаза быстрого движения глаз. Поначалу ученые высмеяли его идею. Статью Демента на эту тему не хотели печатать, ее отклоняли пять раз. Но вскоре его теория стала общеизвестным фактом, а фаза быстрого движения глаз была провозглашена самой важной стадией человеческого сна. Другие эксперименты показали, насколько необычна эта фаза сна. Французский исследователь Мишель Жуве называл ее парадоксальной, так как, пока мозг вовсю работает, тело остается обездвиженным. Он провел один из самых знаменитых экспериментов в науке о сне. Жуве нанес кошкам небольшие повреждения в области ствола головного мозга известной как ретикулярная формация и обнаружил, что может остановить механизмы, которые обычно блокируют движения во время фазы быстрого сна. В результате животные начали разыгрывать свои сны. Спящие кошки выгибали спины, шипели и набрасывались на невидимых врагов. Они «бывали настолько свирепы, что экспериментатору даже приходилось отскакивать», — записал он. Стоило кошке яростно броситься на врага, как она внезапно просыпалась и сонно огладывалась вокруг, не понимая, где она. Почему-то после того, как Жуве увидел содержание кошачьих снов, ученые потеряли интерес к человеческим сновидениям. Как только появилась возможность опознавать и фиксировать сны при помощи нейронных колебаний, они перестали казаться неким сложным мистическим отражением нашего подсознания. Вскоре стадию сновидений обнаружили почти у всех птиц и млекопитающих, в связи с чем ценность человеческих снов снизилась. Позже Жуве объяснял, почему неврологи утратили интерес к изучению сна: «Какие могут быть желания у новорожденного цыпленка? Вырасти в петуха или курицу? Из-за БДГ-фазы сон перестал быть областью психологии. Для неврологов эта стадия стала инструментом для понимания работы человеческого мозга. Сны все еще толковали по Фрейду, но только в кабинетах психоаналитиков. А в исследовательских лабораториях содержанию снов уже не придавали значения, а зачастую попросту игнорировали. Очередной переворот в сфере изучения снов произвел Кэлвин Холл, преподаватель психологии Западного резервного университета Кейза в Кливленде. Он решил создать каталог человеческих снов. Более тридцати лет он записывал рассказы о снах различных людей, готовых поделиться своими историями. К 1985-му год его смерти им было собрано более пятидесяти тысяч снов людей различных возрастов и национальностей. На основе этой обширной базы данных он разработал систему кодирования, как будто бы каждый сон был кратким рассказом. Он отмечал различные детали, включая количество персонажей и их пол, наличие диалогов, характер событий приятный или пугающий. Ученый также записывал основную информацию о самом человеке — возраст, пол, место жительства. Он изучил все сведения, используя вычисления и четкие методы статистики.
Почему снятся плохие сны и как от них избавиться?
Так что во сне часто могут проявляться какие-то события, люди или явления из недавнего прошлого. Соответственно, если недавно с человеком случалось что-то плохое и стрессовое, вполне вероятно, что оно в той или иной форме отразилось во сне. Особенно этому подвержены люди с творческим складом характера и чувствительной психикой. По статистике чаще это женщины и подростки, чем мужчины.
Повторяющиеся сны свидетельствуют о том, что у человека имеется какая-то длительно нерешенная проблема. Она может относиться как к текущему периоду его жизни, так и к прошлому, в том числе даже детству. Например, пугающий сон с участием кого-то из близких — это верный симптом какого-то конфликта в отношениях, обиды или чего-то аналогичного.
Иногда связь между событиями в реальности и во сне очевидная, иногда мозг старательно «запутывает следы» и сразу разобраться что к чему не получается. Некомфортные условия сна Нередко пугающие сновидения свидетельствуют о физических неудобствах у спящего в данный момент. Вот лишь часть возможных причин: Духота или некомфортная температура в помещении.
Слишком жесткая или мягкая кровать. Подушка неподходящих размеров, формы и степени мягкости. Неудобная или даже болезненная поза тела.
Негативные эмоции порождают видения, от которых мы часто пытаемся скрыться, но это не приводит к какому-либо решению. Засыпание многих мнительных людей превращается в пытку. Они видят угрозу и опасность даже там, где её вовсе нет. Например, жена будет постоянно ссориться со своим мужем, представляя его в постели с другой.
Многие страхи не имеют реальной подоплёки, а потому могут навредить. В конечном счёте они начинают трансформироваться в кошмары. Отзеркаливание переживаний Ночное отзеркаливание переживаний Каждый человек часто переживает о том, что какие-то его поступки привели к незапланированному результату. Вероятность ошибки остаётся всегда, и этого не надо бояться.
Почему снится умершая бабушка?
Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке. Как избавиться Чтобы кошмары не снились, надо разобраться с причинами и заняться их устранением.
Если не получается самостоятельно снять тревожное состояние и избежать стрессовых ситуаций, стоит проконсультироваться со специалистом и принять его помощь. Некоторые лекарственные препараты оказывают необходимое успокаивающее действия и снимают стресс. Но надо и самому не забывать об отдыхе и полезных физических нагрузках.
Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу. Хорошо решает проблему кошмарных сновидений отдых на природе.
Поездка в лес на выходные дни отлично решает эту проблему. Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно.
Такие перемены улучшат ночной сон: Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.
Считается, что, если ночные кошмары приходят чаще одного или двух раз в неделю, стоит обратиться к психотерапевту. Фото: unsplash. Например, психиатры Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и их последователи так объясняли типичные сюжеты кошмаров: Погоня — вы хотите избежать каких-то событий, но, скорее всего, в реальности сделать это невозможно. Выпадение зубов — беспокойство о своем здоровье и внешности. Оказаться обнаженным в публичном месте — сон говорит о чувстве подавленности, стыда, обиды, а также о страхе показать свои слабости.
Падение с большой высоты — неуверенность в том, что вы в силах справиться с той или иной ситуацией, отсутствие поддержки близких. Ехать в неуправляемом автомобиле — страх из-за отсутствия контроля над своей жизнью. Лучший способ выяснить, почему вы видите во сне ту или иную пугающую картину, — попытаться самостоятельно ее проанализировать. Ответы на эти вопросы могут прояснить ситуацию: Что именно я чувствовал, когда видел плохой сон: страх, растерянность, безнадежность? Какие образы повторяются в моих снах: знакомый человек, ситуация, чудовище? Что произошло накануне кошмара: трудности на работе, ссора с другом, неожиданное изменение планов, расставание с близким? Есть ли определенный день, когда мне снятся плохие сны?
С чем он связан? Важно бороться с частыми кошмарами, поскольку они негативно влияют на ментальное и физическое здоровье. Например, повышают риск развития депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Фото: pexels. Изучите возможные причины плохих снов. Выше мы писали о том, что провоцировать плохой сон могут многие факторы: повышенная тревожность, стресс, нервные расстройства, новые лекарственные препараты, сбитый режим сна и отдыха, низкая физическая активность, переедание.