Какой бы вариант вы ни предпочли, попробуйте провести выходной день так, как вы не делали это раньше. В этой статье мы расскажем вам, чем можно заняться на зимних каникулах или на обычных выходных, зимой, в доме и на улице. Длинные праздничные выходные можно потратить на просмотр фильмов и сериалов, доедая оставшийся с праздничного застолья оливье, а можно начать год с чего-то более увлекательного и познавательного или полезного для окружающих, передает ФедералПресс. Новости. Главная» Идеи» Чем занять себя на выходных.
Развлечения в Москве для взрослых
- Примеры успешных людей: чем занять свой выходной?
- Отдых на майские праздники — 10 идей
- Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия - Блог компании «Арктика»
- Утро. Учёба.
- Редактор раздела «Кино» Максим Сухагузов
10 идей, чем заняться на выходных
Выходные можно провести и с пользой для общества. Можно отправиться в бассейн, аквапарк, тренажёрный зал или на скалодром, а можно остаться дома и найти в интернете учебные ролики для начинающих и заняться йогой, пилатесом, гимнастикой, фитнесом. Сейчас расскажем, как можно ещё провести майские, если идей совсем не хватает. Работать на длинных выходных будут 12% участников опроса. 9. Послушайте подкасты Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно. Marie Claire рассказывает, как провести выходные с пользой и успеть набраться сил на всю грядущую неделю.
Как провести выходные, что делать на выходных, как активно провести выходные
Это практика медитативных прогулок, которая способствует расслаблению и «более глубокому пониманию жизни». Читать также Видов активностей на природе немало: прогулка, бег, поход, хайкинг, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках. Выберите то, что вам нравится. Сделайте то, чего вам действительно хочется Домашние дела, время с детьми, давно запланированные встречи с друзьями — этим могут быть заняты все выходные, но вы так и не посвятите время себе. Цетлин советует прислушаться к себе и сделать то, что принесет радость: поход в магазин за любимой едой, чтение, хобби или просмотр бесполезных , но веселых видео. Встретьтесь с семьей и друзьями Часто из-за работы не получается провести достаточно времени с близкими людьми.
Исправить ситуацию можно на выходных, но также попытайтесь побыть еще и наедине с собой.
Учёбе лучше посвятить утренние часы. Во-первых, на свежую голову материал быстрее усваивается. Во-вторых, принцип «сделал дело — гуляй смело» никто не отменял. А в-третьих, наша деятельность утром «программирует» весь остальной день. Если с утра мы плодотворно поработали, сделали что-то важное и ощутили удовлетворение, то весь день будем ощущать прилив энергии. А вот рутинные дела, например, школьные домашние задания, лучше по возможности выполнять в течение недели.
Волонтерство Чем заняться в выходные? Замечали, что по выходным мало кто пишет в соцсетях? Сразу видно, что люди всерьез занимаются отдыхом, а не просто на работе сидят!
Рекомендуем не оставаться в стороне и взять на вооружение варианты нескучного досуга. Фото: Pexels Путешествия, искусство и творчество — это три кита, которые сделают ваши выходные незабываемыми. Спокойное созерцание произведений искусства зарядит вдохновением и восстановит гармонию, нарушенную будничной суетой. Если собираетесь провести время с друзьями или с семьей, пусть каждый выберет один из своих любимых фильмов и посмотрите их вместе. А вечером можно проголосовать за лучшую кинокартину и обсудить самые интересные моменты. Сверните с привычных маршрутов и посетите новые места или достопримечательности или отправьтесь в мини-путешествие по окрестностям. Это может быть как классика, так и иммерсивное представление, в ходе которого актеры взаимодействуют со зрителями. Фото: iStock Отвлеките детей от гаджетов и отправляйтесь изучать мир вместе с ними.
Что же она предлагает «Очень важно начать работу в понедельник с новой энергией», — пишет она. Прогулки, общение с семьей, физические упражнения и духовные практики будут источником сил и вдохновения, благодаря которым человек сможет работать еще лучше. Постоянная же напряженная работа в выходные со временем грозит истощением и депрессией. Вандеркам пишет, что в нашем мире царит высокая конкуренция, но человек не может всегда работать с одинаково высокой отдачей. Ему необходимо время, позволяющее «перезарядить батарейки». Пенелопа Транк, консультант по карьерному росту, утверждает, что «успешный человек всегда знает, чем он хочет заниматься. И будни, и выходные успешных людей одинаковы в том, что они создают их такими, какими хотят иметь». Чем успешные люди занимаются в выходные 1. Уделяют время семье и друзьям В течение рабочей недели мало кто может доставить себе удовольствие расслабиться в кругу семьи или друзей , поэтому стоит уделить им внимание в выходные. Американец Дейл Кроу, профессиональный тренер коуч для топ-менеджеров считает, что время, проведенное с семьей, совместный поход за покупками, поездки за город нагружают работой правую половину мозга, отвечающую за эмоции. В это время левая его половина, отвечающая за рациональное мышление и активно работающая всю неделю, может отдохнуть. Спенсер Раскоф, выпускник Гарвардского университета, за свою 37-летнюю жизнь многого достиг — он занимал пост финансового директора и вице-президента крупной компании, а сейчас возглавляет популярный сайт о недвижимости. Он считает, что достичь успехов ему помогло правильное распределение времени работы и отдыха. Выходные он всегда проводит с семьей. Даже если он находится в длительной командировке, на выходные он все равно возвращается домой. У него трое маленьких детей , поэтому отдых получается бурный и веселый с всевозможными развлечениями, соответствующими возрасту детей: от смены подгузников до езды на велосипеде и игры в шахматы. Единственное, от чего он так и не смог отказаться, так это от проверки электронной почты в выходные. Кроме того, человек — существо социальное.
Чем заняться в выходные: 7 полезных дел для длинных праздников
Длинные праздничные выходные можно потратить на просмотр фильмов и сериалов, доедая оставшийся с праздничного застолья оливье, а можно начать год с чего-то более увлекательного и познавательного или полезного для окружающих, передает ФедералПресс. Идеи занятий на выходные и праздники для всей семьи и для одиноких. Можно показать ход времени на примере песочных часов и заранее решить, чем ребёнок будет заниматься дальше. Расслабляющие занятия на выходных, такие как спокойные прогулки, чтение книги в уютном уголке или приготовление любимых блюд, помогут вам отключиться от стресса и напряжения. «» выяснила, чем можно заняться дома, если стало скучно, и как провести свободное время с пользой. Посвятите время любимому хобби, обновите интерьер спальни или сделайте свою гостиную еще уютнее – выходные, проведенные дома, идеальны.
Куда сходить в выходные в Москве
- 20 лучших вещей, которые можно сделать на зимних каникулах
- Чем заняться на выходных | Travel portal of the Novosibirsk region
- 6 способов, как идеально провести выходные, чтобы действительно отдохнуть
- Outdoor и спорт: активный ретрит на природе
Как провести выходные: более 50 идей на все случаи жизни
| Как провести выходные, что делать на выходных, как активно провести выходные | Узнайте, как провести выходные с пользой, и чтобы они запомнились надолго. |
| 10 советов от успешных людей о том, как организовать свои выходные – Сей-Хай | Лайфхакер поможет вам заняться в выходные действительно полезными и интересными вещами. |
| Как провести выходные с семьей - 20 идей | Можно также заняться спортом на улице — вариантов много, от бадминтона до велопрогулок с друзьями. |
Как провести выходные, что делать на выходных, как активно провести выходные
Кроме того, приседания не требуют большого пространства для выполнения. Приседать можно и новичкам, и опытным спортсменам, главное — соблюдать правильную технику, чтобы не повредить суставы. Чтобы усложнить задачу, можно заниматься с гантелями. В нижней точке задержитесь на пару секунд и на выдохе возвращайтесь в исходное положение; старайтесь приседать так, как будто собираетесь сесть на стул, отводя таз назад и удерживая вес на пятках; во время приседаний следите, чтобы колени и ступни были направлены вперед, не сводите их внутрь; ягодицы должны оставаться выше уровня колен, а сами колени не выходить за пределы пальцев ног; держите грудь приподнятой и расправленной, не поднимайте плечи; следите за тем, чтобы пресс тоже был напряжен. Йога и растяжка Если тяжелые силовые тренировки не вызывают интереса, займитесь йогой или растяжкой.
Такая физическая активность поможет снять напряжение с мышц, развить гибкость и улучшить кровообращение. Уроки с подробным описанием асан и поз для растяжки также можно найти в интернете. Начинать лучше с самых простых упражнений, чтобы не получить травму. Даже если хочется достичь какой-то амбициозной цели — например, сесть на шпагат, — это нужно делать максимально аккуратно.
Как правильно сесть на шпагат? Свободное время дома — шанс сделать первый шаг к регулярным занятиям растяжкой. За одно часовое занятие сесть на шпагат новичку, конечно, не удастся. Однако можно попробовать изучить правильную технику растяжки и настроиться на дальнейшие тренировки.
Все движения нужно выполнять плавно и медленно, без резких рывков, которые чреваты микроразрывами. Преодолевать сильную боль тоже не нужно — пусть лучше на шпагат уйдет больше времени, но зато тело адаптируется к таким нагрузкам. Эффективные упражнения, чтобы сесть на шпагат Махи ногами лежа: лягте на бок, облокотившись на руку. Поднимайте прямую ногу как можно выше, удерживая ее в верхней точке на 10-15 секунд.
Сделайте несколько махов и повторите то же самое другой ногой. Наклоны к ноге: сядьте на пол и вытяните обе ноги вперед. Одну ногу согните в колене и прижмите стопу к себе, как будто садитесь в позу лотоса. Всем телом наклоняйтесь к прямой ноге, задерживайтесь в этой точке на 10-15 секунд.
Сделайте несколько повторов на обе ноги. Выпады вперед. Сделайте обычный выпад вперед, заднюю ногу опустите на пол. Вес удерживайте на ногах, корпусом тянитесь к передней ноге в течение 15-20 секунд.
Повторите то же самое с выпадом на другую ногу. Каким еще спортом можно позаниматься дома?
Прибейте новую полку, поменяйте шторы, распечатайте и вставьте в рамки фотографии или создайте что-нибудь интересное всей семьей! Если придётся прибегать к помощи громкой техники или молотка — помните о тех, кто в выходные решил отоспаться. Или просто поехать к ближайшей реке или пруду. Ведь улов в рыбалке — не всегда главное. Как говорил Нил Гейман: «На рыбалку ходят не за рыбой, а за душевным покоем». Рыбалка — это спорт и медитация одновременно, кураж и умиротворение.
Вспомните о своих мечтах, и начните претворять их в жизнь. Сегодня доступно множество курсов, которые помогут развить таланты с нуля в любом возрасте. Запишитесь на мастер-класс, в любительскую секцию или студию, найдите клуб по интересам или развивайте способности самостоятельно с помощью интернета.
Эффективные упражнения, чтобы сесть на шпагат Махи ногами лежа: лягте на бок, облокотившись на руку. Поднимайте прямую ногу как можно выше, удерживая ее в верхней точке на 10-15 секунд. Сделайте несколько махов и повторите то же самое другой ногой.
Наклоны к ноге: сядьте на пол и вытяните обе ноги вперед. Одну ногу согните в колене и прижмите стопу к себе, как будто садитесь в позу лотоса. Всем телом наклоняйтесь к прямой ноге, задерживайтесь в этой точке на 10-15 секунд. Сделайте несколько повторов на обе ноги. Выпады вперед. Сделайте обычный выпад вперед, заднюю ногу опустите на пол.
Вес удерживайте на ногах, корпусом тянитесь к передней ноге в течение 15-20 секунд. Повторите то же самое с выпадом на другую ногу. Каким еще спортом можно позаниматься дома? Помимо силовых тренировок, растяжки и йоги, можно просто потанцевать под любимую музыку — это будет хорошая кардионагрузка, которая приведет тело в тонус. Кстати, регулярные кардиотренировки хорошо помогают сбросить вес и поднимают настроение. Как следует из названия, кардиотренировки очень полезны для сердца — доказано , что у людей, которые регулярно занимаются танцами, бегом, плаванием и даже обычной ходьбой, более низкий уровень холестерина и более здоровые показатели работы сердца в целом.
Между прочим, смотреть спорт почти так же полезно, как и заниматься физической активностью. Например, футбольные болельщики, переживая за любимую команду, «тренируют» сердце и сосуды — за 20 минут просмотра матча их пульс ускоряется как во время быстрой ходьбы. Так что, если хочется просто посидеть перед телевизором и поболеть за любимую команду, не стоит себе в этом отказывать. Уборка и перестановка Уборка тоже отличный вариант что-то поделать, если скучно просто лежать перед телевизором. В доме Можно провести генеральную уборку во всей квартире, протереть пыль и пропылесосить. Также стоит потратить свободное время, чтобы убраться в тех местах квартиры, до которых раньше не доходили руки.
Например, выкинуть старые продукты и помыть холодильник, разобрать гардероб и прибраться на рабочем столе — выкинуть ненужные бумаги и переложить подальше все, что захламляет пространство. В гаджетах Также можно сделать «уборку» в гаджетах — почистить телефон и компьютер от ненужных файлов, старых программ, которые давно не используются и только засоряют память. Перестановка мебели Еще один способ развлечься и освежить пространство — сделать в доме перестановку мебели или подобрать новый декор для интерьера. Можно выбрать и заказать в интернете новые покрывала, шторы и подушки. Также ощущение новизны можно создать с помощью ароматов для дома. Самообразование Что еще можно делать, если скучно сидеть дома?
А вот рутинные дела, например, школьные домашние задания, лучше по возможности выполнять в течение недели. Активный отдых и общение с друзьями Планируя длинные выходные, посвятите каждый из дней какому-либо направлению: спорту , общению или прогулкам. А ещё приятнее и веселее совместить всё вышеперечисленное. Если погода к этому не располагает, прогуляйтесь по центру города или по своему району. Изучите ближайшие достопримечательности и устройте друзьям экскурсию, или присоединитесь к экскурсии с профессиональным гидом. Подобные экскурсии проходят на выходных во многих городах.
Куда сходить с мужем на выходные: 50 идей
Скетчинг не требует специальной подготовки, всё необходимое можно носить с собой. Вы можете рисовать когда угодно и что угодно — еду, цветы, путешествия, моду, портреты, архитектуру, интерьеры. Многие выбирают для себя одно или несколько любимых направлений. Обучение скетчингу начинается с простейших геометрических фигур. Впоследствии это поможет раскладывать окружающие предметы на кубы, сферы, цилиндры и конусы. Затем можно перейти к колористике: пониманию различий цветов и их наложений. Следующий этап — простейшие объекты: мандарин, бургер, мебель. Постепенно начинается погружение в различные направления — так вы поймёте, что для вас наиболее интересно. Рисовать можно в блокноте или скетчбуке — тетради с чистыми листами. Начинать лучше с цветных карандашей: ими удобно пользоваться, картинку всегда можно подправить ластиком.
Второй по популярности инструмент — спиртовые маркеры. Ручки-линеры обеспечат чёткий рисунок, но его нельзя будет править. Акварель потребует времени и расстановки. Также можно использовать пастель, тушь — что угодно, лишь бы вам нравилось. Горячая йога В основе горячей йоги, или бикрам-йоги, — неизменная последовательность поз и упражнений.
Чтобы этого не происходило, в конце недели можно составлять список дел на выходные, так вы будете следовать плану, успеете многое сделать и новую неделю начнете удовлетворенные своей продуктивностью. Почитать книгу. Но не у всех хватает времени на чтение во время рабочей недели. Встретиться с друзьями или родственниками.
Взрослая жизнь насыщена проблемами и мы часто не находим времени на своих близких. Выходные - отличная возможность исправить это. В любом его в проявлении - фитнес-зал, бассейн, игры на открытом воздухе. Посетить музей, художественную или фото выставку. Займитесь своим хобби. Наверняка вы задвинули в дальний ящик какое-то любимое занятие, самое время вспомнить про него. Сходить в квест. Собрать пазл. Закатить коктейльную вечеринку дома.
Исследовать новое место. Это могут быть неизвестные улочки в городе или живописное место в области. Часто рядом с нами есть достопримечательности, которые мы никогда и не видели. Изучите информацию и выберите одну или две точки для посещения. Устроить киномарафон. Запаситесь вкусняхами и пересмотрите любимые фильмы или подборку новых хитов. Если есть возможность, отправляйтесь в салон, чтобы полностью расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Дома также можно провести замечательный день релакса и бьюти-процедур. Сделать дома перестановку.
Простой способ немного освежить обстановку. Медитация и йога. Отличное занятие, чтобы расслабиться и привести мысли в порядок. Сходить на свидание. Если же еще нет, то познакомьтесь с кем-нибудь в приложении или просто на улице и пригласите на свидание. Ну ту все понятно. Взять в аренду кабриолет и покататься по городу с открытой крышей. Сходить на смотровую площадку.
Цетлин советует прислушаться к себе и сделать то, что принесет радость: поход в магазин за любимой едой, чтение, хобби или просмотр бесполезных , но веселых видео.
Встретьтесь с семьей и друзьями Часто из-за работы не получается провести достаточно времени с близкими людьми. Исправить ситуацию можно на выходных, но также попытайтесь побыть еще и наедине с собой. Это полезно для ментального здоровья. Сделайте то, что выходит за рамки привычной рутины Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам говорит , что время начинает идти медленнее, когда человек делает что-то новое и запоминающееся. Другими словами, выходные станут длиннее, если вы займетесь тем, что выводит вас из повседневной рутины. Ранее британское маркетинговое агентство ввело «дни похмелья», чтобы привлечь на работу миллениалов.
Делать это можно в игровой форме, придумав, на чем можно экономить маленькие суммы, а затем их размер увеличивать. Кроме того, стоит задуматься о грамотном распределении своих средств, чтобы хватало и на оплату важных счетов, и на развлечения. Найти новое хобби Хорошо, когда есть любимое дело, на которое хочется тратить свое свободное время, но не всегда есть возможность найти такое занятие. А в длинные выходные времени достаточно для того, чтобы попробовать разные варианты.
Можно, например, попробовать что-нибудь связать. Лучше всего начинать с какой-нибудь мелочи, например варежек, носков или маленькой игрушки, чтобы это не слишком быстро утомило и надоело. Также можно рисовать — если навыков совсем нет, то в магазинах продаются картины по номерам. А еще стоит поупражняться в готовке. Причем лучше стараться готовить не только вкусные, но и полезные блюда — если понравится, то это может стать привычкой, которая даст хороший результат в дальнейшем.
Исследование: чем россияне занимаются в выходные
Третий — посмотреть, какие дела вы склонны откладывать на выходные и зачем их вам вообще делать. Если это хроническое нарушение сроков, лучше поработать над планированием времени, а если это склонность давать другим обещания, а потом мучиться перед ними чувством вины — лучше подумать о том, почему вам так непривычно говорить «нет» и вы готовы соглашаться на сверхурочную работу, игнорируя свои потребности в отдыхе. Реклама на РБК rbc. Они могут показаться детскими — ну кто во взрослом возрасте пройдет пару километров за несколькими шариками любимого мороженого на завтрак или сделает себе ванну с пеной, пахнущей клубникой? Но на самом деле такое теплое отношение к внутреннему ребенку вознаграждается ликованием и зарядом хорошего настроения.
Простые желания должны исполняться. Выберите время, когда вам уютно и спокойно на душе, и составьте индивидуальный список хорошего настроения без всякого осуждения к самой себе. В нем должно быть то, от чего ваше лицо всегда расплывается в улыбке: любимая еда и виды безделья, вдохновляющие книги и смешные видео с животными, важные для вас места в городе и маршруты для прогулок, любимые игры и занятия с детьми, настраивающие на правильный лад фильмы и сериалы. Список хорошего настроения не имеет никакого отношения к списку самосовершенствования, где достижения сопровождаются усилиями с нашей стороны.
Дела для хорошего настроения должны делаться без усилий, от чистого сердца и только ради процесса, а не результата, без ориентации на мнение со стороны. Вы удивитесь, но многие из вещей в таком списке могут оказаться еще и совершенно бесплатными. Уделить внимание своему телу Долгий сон, особенно в зимний период, у большинства из нас вызывает чувство вины: есть же люди, которые высыпаются за шесть часов, да и в жизни происходит слишком много всего интересного, чтобы лежать в кровати, выспимся на пенсии. Плохая новость в том, что хронический недосып — причина огромного количества нарушений в теле, а одно из главных его последствий — постепенное снижение умственных способностей.
То есть вместо недосыпания, чтобы стать быстрее, умнее и сильнее, нам, наоборот, следует в совершенстве овладеть наукой сна — когда и сколько отдыхать, с какими мыслями отходить ко сну и когда просыпаться.
А еще на природе можно собрать гербарий, который вы бережно будете перебирать осенью и зимой. Для любителей активного отдыха подойдет поездка на велосипеде с любимой музыкой в наушниках — это сродни медитации, которая вернет вас в ресурсное состояние, если вы из него вышли за прошедшую неделю. Если же хотите собрать всех друзей вместе, то пригласите их на пикник — можно захватить настольные игры, любимую пиццу и просто наслаждаться компанией друг друга.
Это ведь так ценно! Провести время с пользой Если на неделе вы не успеваете заняться чем-то полезным и интересным конкретно для себя, то выходные — это то, что вам необходимо! Уделите время своему хобби. Если вы увлекаетесь кулинарией, попробуйте новый рецепт.
Можно приготовить что-то из вашей любимой кухни мира или найти рецепт пирога главного героя любимого фильма. Проявите фантазию — результат превзойдет ваши ожидания!
Финалисты игры получат ценные призы.
Открытие выставки произведений цифрового искусства в ЦК19. Проект объединяет художников Сибири и фокусируется на восприятии людьми технологических новшеств и адаптации к глобальной цифровизации.
Ловите 10 идей, как провести «пандемийные» выходные в кайф и с пользой. Выспитесь, примите горячую ванну с аромамаслами, позвольте себе заняться «бездельем». С виду ерунда, но такая важная для сохранения ресурса. Погрузитесь в сериалы.
Исследование: чем россияне занимаются в выходные
9. Послушайте подкасты Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно. В январе можно заняться изучением инвестиционных инструментов и вложить свои средства, чтобы в течение года они работали и приносили пользу. Собственно, то что я сейчас перечислила всего пара пунктов из 52 идей как можно провести своё воскресенье. Можно потратить выходной на увлекательное путешествие по космосу, которое позволит даже непрофессиональным энтузиастам заглянуть в бесконечные глубины Вселенной.
Сделайте что-то веселое воскресным вечером
- Чем заняться в выходные?
- Стратегия и кардио: командные игры
- Как провести выходные, чтобы набраться сил | РБК Стиль
- Как провести длинные выходные с толком | Сила Лиса
Как провести большие выходные, чтобы действительно отдохнуть
| Отдых на майские праздники: топ-идей, как провести выходные | Прогулки на свежем воздухе позволяют не только сохранить уличных игр. Так что, если вы до сих пор думаете, чем заняться на выходных, воспользуйтесь советом ученых и отправляйтесь всей семьей на природу. |
| 20 лучших вещей, которые можно сделать на зимних каникулах | Круизы выходного дня из Москвы, несмотря на свое название, обычно занимают 3 дня (с обеда пятницы до вечера воскресенья). |
| Примеры успешных людей: чем занять свой выходной? | Для тех, кто не знает, как провести время на выходных, есть большое количество мероприятий, которые можно посетить. |
| Чем заняться на выходных, чтобы отдохнуть и полностью перезагрузиться? | Идеи занятий на выходные и праздники для всей семьи и для одиноких. |
| Чем занять ребенка на выходных: семь интересных занятий | Советы психолога | Кудамоскоу подскажет чем заняться в Москве в эти выходные. |