Вот как раз сегодня мы будем с ними разбираться. Питание один раз в день вечером может представлять собой уникальный и простой подход к питанию, но важно осознавать потенциальные риски и долгосрочные последствия такой практики для здоровья. в первый день не ужинать; весь второй день не употреблять съестного; начать есть с завтрака третьего дня. Был и другой эксперимент, когда питание раз в день сравнивали по эффективности с двухразовым.
Похожие новости
- Похожие вопросы
- Диета «Питание 1 раз в день» — отзывы
- Какая польза от одноразового питания?
- Что будет c организмом человека, если питаться только один раз в день в течение часа - Чемпионат
Заглянули в тарелки к тем, кто придерживается правильного питания. Что обнаружили?
В перспективе это может привести к набору лишнего веса и различным заболеваниям, в том числе хроническим". Редкие приемы пищи также способны вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, отмечает эксперт. Когда пища наконец попадает в организм, глюкоза всасывается с пищей и устремляется вверх, а следом за ней и уровень инсулина — гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Постоянные "инсулиновые качели" повышают риски развития инсулинорезистентности. Это состояние предшествует сахарному диабету второго типа", — говорит врач. И чем быстрее мы поглощаем пищу, сильно проголодавшись, тем больше переедаем по калориям, наполняя желудок быстрее, чем мозг понимает, что нам уже хватит". Есть и еще одно последствие подобных ограничений — дефицит питательных веществ.
Что будет c организмом человека, если питаться только один раз в день в течение часа Что будет, если питаться только один час в день? Поделиться Комментарии Остальные 23 часа приём пищи не предполагают. Правильным или рациональным питанием интересуются те, кто заботится о своём здоровье. Причём возраст и пол здесь неважен.
Девушки хотят обрести стройную фигуру, мужчины — крепкие мышцы, а пожилые люди рассматривают питание как один из факторов долголетия. Фото: istockphoto. Некоторые прибегают к современному подходу питания и снижают количество приёмов пищи. Вот только подобные ограничения могут привести к серьёзным последствиям, особенно если вы активно занимаетесь спортом. В чём суть диеты с одноразовым питанием? Ольга Введенская научный консультант, доцент кафедры медико-биологических дисциплин Университета Синергия Приём пищи один раз в день, если это не вынужденная мера, является трендом последних десятилетий. К подобному методу поддержания физической формы прибегают голливудские звёзды и мировые профессиональные спортсмены. Например, модель Наоми Кэмпбелл уже много лет это практикует.
Но и объедаться при этом нельзя. Преимущества и недостатки.
Другое небольшое исследование от 2017 года , в котором приняли участие всего 10 человек с сахарным диабетом 2-го типа, показало, что прерывистый пост от 18 до 20 часов в день помогает лучше контролировать уровень глюкозы в крови. Впрочем, эта научная работа считается очень спорной и не делает однозначных выводов. Эндокринологи категорически не рекомендуют диабетикам практиковать голодание, тем более такое экстремальное как OMAD Читайте также: Лечебное голодание при диабете 2 типа и его риски Есть также работа американских ученых от 2005 года. Она гласит, что однократное питание может повысить сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям путем «положительного стресса». Эффект подобен тренировкам с отягощением, когда иммунная система получает кратковременную встряску и усиливается за счет более интенсивного метаболизма. Ещё одна научная статья в BMJ от 2016 года на мышах гласит, что длительные пост, когда в организм доставляется только вода и ничего больше, также коррелирует со снижением риска некоторых тяжелых болезней — в частности, сахарного диабета и рака. В другом обзорном исследовании на тему лечебного голодания от 2018 года принимало участие 768 пациентов британских клиник. Наблюдение показало, что кратковременный пост с однократным приемом пищи не приводит к каким-либо долгосрочным осложнениям. По общему мнению врачей, для большинства здоровых людей пропуск приема пищи безопасен, хотя в сущности бесполезен. Однако все исследования, которые мы здесь привели, касаются именно кратковременного голодания. Конкретно рискам и пользе диеты OMAD посвящено очень мало научных работ Стоит ли есть один раз в день? Вот на этот вопрос каждому придется отвечать самому. Предварительно обсудив риски с диетологом, эндокринологом и другими врачами. Скажу больше: приступая к любой диете, всегда консультируйтесь с медицинскими специалистами и выслушивайте их рекомендации. Скорее всего они посоветуют не маяться дурью и не ставить бессмысленных экспериментов над собой. Эта идея мне понравилась по двум причинам: свобода есть, что я захочу, и бросить себе вызов, научившись справляться с голодом. Но подойдет ли подобное лично вам, должен решить медицинский специалист, поэтому лучше пройдите обследование, если ещё этого не сделали. Читайте также: Срывы на диете.
Что можно и нельзя в Великий пост?
Без этого условия невозможно добиться прироста мышечной массы. Если питаться чаще, калорий будет больше. Однако, как и с похудением, здесь играет роль качество пищи, а не число приемов пищи. Сколько калорий нужно потреблять в сутки? Читайте также: Что нужно есть для роста мышц Ответ на этот вопрос зависит от преследуемой цели. Если желают похудеть, в сутки необходимо есть не более 1800-200 калорий. Этого можно добиться и при трехразовом питании, если в одной порции будет от 600 и до 700 ккал. Она должна содержать в себе 70-80 граммов правильных сложных углеводов, 30 граммов белка и от 20 и до 25 граммов жира. Чтобы набрать мышечную массу, мужчине в сутки необходимо как минимум 2700-2900 ккал.
Такое количество калорий можно достичь, когда в день едят по пять или шесть раз, при этом большая часть должна потребляться за завтраком и обедом. Оставшуюся часть углеводов необходимо оставлять на трапезу после силового тренинга. Подведение итогов Количество приемов пищи не оказывает никакого влияния на скорость метаболизма. Похудеть можно и при трехразовом питании. Частые перекусы в течение дня, если не следить за калориями, наоборот, увеличивают массу. Гораздо важнее следить за тем, что употребляется в пищу. Частые вопросы Как правильно питаться 3 или 5 раз в день? В течение дня рекомендуется принимать пищу до 5-6 раз: три основных приема и 2-3 перекуса.
Такая кратность трапез помогает избежать переедания, не испытывать голод и не отвлекаться на еду в течение рабочего дня. Почему полезно есть 2 раза в день? Двухразовое питание подходит тем, кто не испытывает голод в течение 12-14 часов, не любит завтракать, не может уснуть на голодный желудок. Дробное частое питание имеет смысл практиковать по медицинским показаниям, но оно также хорошо подойдет для тех, кому комфортно часто и понемногу есть. Почему нужно есть 3 раза в день? Питаться нужно не менее 3 раз в день.
Проблемы, возникающие при столь редком приёме пищи, вполне логичны: Лишний вес Быстрый возврат «сбежавших» килограммов — «умный» организм быстро восполняет их утрату, а в следствие перенесённого стресса пытается ещё и запастись, чтобы в случае повторения подобного, он продержался дольше. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта — оно просто неизбежно, ведь органам пищеварения приходится работать несколько часов максимум, а потом почти 20 часов ничего не делать, в это время происходит накопление и застаивание желудочного сока, желчи, эти кислоты начинают буквально разъедать стенки всего жкт, что неумолимо приведет к язвенным образованиям. Слабость, низкая работоспособность. Годами привыкший к полноценной еде организм испытывает большой стресс при питании 1 раз в день, следствием чего является экономия имеющихся полезных веществ.
Так, дневная норма витаминов и полезных микроэлементов сокращается в разы, а это не может не влиять на работоспособность и общее самочувствие. Нервные расстройства — работа центральной нервной системы во многом зависит от поступления таких витаминов, как A, E, C, D, а также магния, натрия и т. Их отсутствие в течение почти суток заставляет ЦНС подавать сигналы о помощи в виде нервных срывов, невнимательности, повышенной агрессивности. Важно знать! Ненормированное поступление пищи в организм влияет и на работу мозга, которому помимо сна необходимо систематическое получение «топлива» для работы. Логичный компромисс — есть 2 раза в день и худеть При современном отчасти бешеном ритме жизни времени на приём пищи всегда не хватает.
Вариант сухого голодания без употребления жидкости категорически не рекомендуется. Более популярной и безопасной является модифицированная версия голодания через день. При этом, в период голодания разрешается принимать пищу в любое время дня. Это никак не отражается на общей пользе от диеты для организма человека. Основоположником модифицированного варианта является доктор Криста Варади из Университета Иллинойса в Чикаго. Под её руководством проведено большое количество исследований относительно влияния этой схемы питания на организм человека. Именно модифицированное голодание с ограничением суточной энергетической ценности в постный день до 500 калорий имеет значительную доказательную базу, о которой мы поговорим ниже. Таким образом, интервальное голодание 1:1 — это особая разновидность диеты, при которой чередуются дни, когда разрешается принимать любое количество пищи и дни поста, когда калорийность рациона за 24 часа не должна превышать 500 калорий. Эффективность для похудения Голодание через день — крайне эффективный способ похудения. Данный вид прерывистого голодания особенно эффективен для людей в возрасте 50-59 лет. Именно в данной возрастной группе наблюдается наибольший результат от диеты. Разницы в изменении веса между мужчинами и женщинами не отмечается. Доказано , что особенно полезна данная диета для лиц, страдающих ожирением или имеющих избыточную массу тела. Голодание позволяет снизить процентную долю абдоминального жира самого опасного и концентрацию маркёров воспаления С-РБ, инсулиноподобный фактор роста 1 в крови. В начале диеты у всех испытуемых наблюдается сильнейший голод, который уменьшается уже через 2-3 дня и полностью исчезает на 5-6 день голодания.
Расстройства функции пищеварительной системы Длительное голодание может привести к усилению продукции соляной кислоты, что является предпосылкой развития гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Поэтому терапевты и гастроэнтерологи категорически против такого метода похудания. Изменение уровня глюкозы в крови При голодании в крови может резко снизиться уровень глюкозы, что приведёт к развитию гипогликемии. Низкий уровень глюкозы крайне негативно сказывается на общем самочувствии — появляются головная боль, слабость, головокружение, вплоть до голодного обморока. Поэтому пациентам с сахарным диабетом тоже не рекомендуется данный вид похудания. Стресс Да, голодание — это стресс, и причём один из самых сильных. При этом выделяются гормоны надпочечников и щитовидной железы. Они обладают целым рядом негативных эффектов: вызывают спазм сосудов и повышают артериальное давление, провоцируют сухость кожи, ломкость ногтей. Рекомендуем питаться не менее трёх раз в день, но рационально с учётом индивидуальных физиологических потребностей. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта.
Заглянули в тарелки к тем, кто придерживается правильного питания. Что обнаружили?
Редкие приемы пищи также способны вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, отмечает эксперт. Когда пища наконец попадает в организм, глюкоза всасывается с пищей и устремляется вверх, а следом за ней и уровень инсулина — гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Это состояние предшествует сахарному диабету второго типа», — говорит Виктория Гончар. Ограничение приемов пищи также чревато перееданием в последующие трапезы. Когда мы голодны, мы можем съесть на треть больше, чем положено. И чем быстрее мы поглощаем пищу, сильно проголодавшись, тем больше переедаем по калориям, наполняя желудок быстрее, чем мозг понимает, что нам уже хватит».
Буду выкладывать свои результаты тут! Это для большей мотивацией мне самой и может поможет поверить в свои силы кому-то другому. Мой рост -170, вес 74 кг. Хочу достичь 64!!! Очень хочу. Долго оправдывала себя, что мол кормлю грудью ребенка, но теперь хватит! Моей малышке 11,5 месяцев, продолжаю кормить грудью. Она уже кушает «взрослую еду», а грудь для нее остается успокоительным фактором и перед сном сосет, короче это уже больше эмоциональный стимул для нее нежели еда. Поэтому о энергетической ценности молока можно не беспокоиться и взять себя в руки!
Утром я пью чай с молоком и 1 ложкой сахара. Затем, после 12.
И это на самом деле так. Эта диета, а это даже не диета, а система питания, наверняка сработает в Вашем и любом другом случае. Сперва, первые дни, Вам будет недоставать обычного 3-ёх разового питания, но уже через 3-4 дня Ваш организм полностью перестроится на новый лад. Аппетит станет заметно меньше, поскольку обмен веществ будет подстраиваться под одноразовое в течение дня поступление пищи и, соответственно не будет требовать от Вас еды. Лишь позднее, ближе к тому времени, к тому «золотому» часу система пищеварения будет активизироваться и Вы будете ощущать нарастающий голод.
Когда голод будет уже достаточно ощутим, тогда смело приступайте к еде.
Разве похоже это на то, что происходит с тобой? В 15 лет ты заработала тяжелую болезнь - анорексию, нарушила гормональный фон своего организма, что в столь юном возрасте может лишить тебя возможности в будущем стать матерью, получила сопутствующие заболевания кишечника, которые могу остаться на всю жизнь. Милена, опомнись!
Ты убиваешь себя! Не этого хочет Господь! Господь хочет, чтобы ты жила по заповедям Его, наиважнейшая из которых есть любовь. Чтобы любить Бога, не надо убивать себя.
К сожалению, ты довела себя до тяжелой болезни и сейчас тебе противопоказан пост. Здоровье, которое у тебя сильно пошатнулось из-за неразумного поста - это дар Божий. Нельзя пренебрегать этим даром. Тебе необходимо восстановить свое здоровье и это будет длительный процесс, который должен происходить под наблюдением врачей.
Руками врачей действует Бог, не вздумай отметать необходимую медицинскую помощь. Я очень надеюсь, что ты, с Божией помощью, сможешь победить болезнь и будешь радовать Его своими добрыми делами.
Диета "Питание 1 раз в день"
Краткий обзор: Питание один раз в день (OMAD) Диета. Оптимальный режим питания — минимум три раза в день, в идеале — 4-5 раз. Питание один раз в день вечером может представлять собой уникальный и простой подход к питанию, но важно осознавать потенциальные риски и долгосрочные последствия такой практики для здоровья.
Питание через день: перезагружаем обмен веществ и худеем
Если человек находит оптимальный для себя режим питания и изо дня в день придерживается его, это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму, и в целом улучшает самочувствие. Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать режим питания: от него в немалой степени зависит здоровье не только пищеварительной системы, но и всего организма. В само понятие режима питания специалисты включают пять аспектов. Рассмотрим каждый подробнее. Количество приемов пищи в течение суток Единого расписания, идеально подходящего для всех, не существует, но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день. Это может быть, например, такой график: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или «сокращенный вариант» из трех приемов пищи в день.
Попробуйте найти то количество «подходов», которое оптимально именно для вас. Реже двух раз в сутки врачи есть, как правило, не рекомендуют, а оптимальным обычно называют четырехразовое питание. Распределение рациона в течение дня Важно не только то, сколько раз в день мы едим, но и то, как распределяется количество и набор питательных веществ, поступающих в организм, на протяжении дня. Работа органов, участвующих в пищеварении, в течение суток неодинакова. Утром, давая нам сигнал к пробуждению, организм в то же время активизирует и пищеварительную систему.
Наибольшее выделение желудочного сока, расщепляющего пищу, приходится на утро и день.
Развитие гиповитаминозов В пище содержится большое количество разных витаминов. Однократный приём пищи вряд ли сможет покрыть потребности организма в них. Причём важные вещества содержатся в разных видах продуктов, съесть которые за один раз вряд ли получится. Расстройства функции пищеварительной системы Длительное голодание может привести к усилению продукции соляной кислоты, что является предпосылкой развития гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Поэтому терапевты и гастроэнтерологи категорически против такого метода похудания. Изменение уровня глюкозы в крови При голодании в крови может резко снизиться уровень глюкозы, что приведёт к развитию гипогликемии. Низкий уровень глюкозы крайне негативно сказывается на общем самочувствии — появляются головная боль, слабость, головокружение, вплоть до голодного обморока. Поэтому пациентам с сахарным диабетом тоже не рекомендуется данный вид похудания. Стресс Да, голодание — это стресс, и причём один из самых сильных.
При этом выделяются гормоны надпочечников и щитовидной железы. Они обладают целым рядом негативных эффектов: вызывают спазм сосудов и повышают артериальное давление, провоцируют сухость кожи, ломкость ногтей. Рекомендуем питаться не менее трёх раз в день, но рационально с учётом индивидуальных физиологических потребностей.
Мыши, которые ели раз в день набирали больше веса по сравнению с теми, кто ел несколько раз.
Хотя эти результаты могут указывать на то, что OMAD полезен для некоторых аспектов здоровья, многое о его эффектах еще предстоит узнать. Для будущих исследований будет важно изучить влияние подобной диеты на большее количество людей из разных групп. Одним приемом пищи довольно сложно удовлетворить все свои потребности в питании, особенно в энергии, белке, клетчатке и ключевых витаминах и минералах. Недостаток этих важных питательных веществ может привести к потере мышечной массы, риску запоров и ухудшению здоровья кишечника.
Сторонники этой диеты должны убедиться, что они получают достаточно белка, фруктов и цельнозерновых продуктов. Также потребуется большая порция молочных продуктов — источник кальция и йода.
К тому же возникнет расстройство пищевого поведения. Человек в какой-то момент не сможет контролировать свой рацион, будет переедать и наедаться впрок, объяснила Терехова. Как результат — ожирение и болезни ЖКТ.
Эксперты ответили, как тело реагрует на один прием пищи в день
Если есть 1 раз в день, организм начинает запасать жиры, так как думает, что его нечасто кормят и лучше запастись. Суть диеты. Что можно есть. Что нельзя. Польза. Суточное голодание раз в неделю (длительностью от суток до полутора) можно считать разгрузочной методикой и способом отдыха ЖКТ от пищеварительной работы. Когда лучше всего есть один раз в день?
«Не будешь есть первое — язву заработаешь». 5 мифов о супах
Голодание 1 раз в неделю — это отличная профилактическая практика для очищения и оздоровления организма. Организм, который не тратит энергию на процесс пищеварения, запускает процессы очищения и восстановления тканей. Голодание 1 раз в неделю — это отличная профилактическая практика для очищения и оздоровления организма. Организм, который не тратит энергию на процесс пищеварения, запускает процессы очищения и восстановления тканей. Кушать один раз в день может показаться по-настоящему сумасшедшей затеей.
Есть и не толстеть. Минчанка рассказала, каково на протяжении пяти лет питаться один раз в день
Эта идея мне понравилась по двум причинам: свобода есть, что я захочу, и бросить себе вызов, научившись справляться с голодом. Но подойдет ли подобное лично вам, должен решить медицинский специалист, поэтому лучше пройдите обследование, если ещё этого не сделали. Читайте также: Срывы на диете. Как с ними бороться?
Можно ли питаться один раз в день. Поэтому я как дипломированный диетолог не одобряю такой подход к похудению. Когда речь заходит о потере лишнего веса, людям следует остерегаться экстремальных стратегий в надежде на сиюминутный результат.
Они только кажутся легким решением проблемы. Диета OMAD может быть чрезвычайно опасной для детей, людей с сахарным диабетом, страдающих гипогликемией, ожирением или иными метаболическими нарушениями. Кроме того, как только она закончится, вы рискуете переесть и снова набрать лишний вес».
Итог Идея есть один раз в день не так безумна и опасна, как может показаться. Испытывать чувство голода время от времени — это совершенно нормально. Но такая диета подходит не для всех.
Я бы точно не порекомендовал питаться так постоянно. Тем не менее, как минимум одно исследование от 2016 года связывает пропуск одного приема пищи с уменьшением индекса массы тела. И некоторые люди добились отличных результатов, превратив диету OMAD в образ жизни.
Однако гораздо важнее сначала научиться интуитивному питанию и в целом привести в порядок свой образ жизни , а уже затем увлекаться экспериментами. Кроме упомянутого выше бойца MMA Хершела Уолкера есть ещё раскачанный ютубер Блейк Хортон Blake Horton , который регулярно выкладывает на своем Ютуб-канале завтраки в виде совершенно монструозных сэндвичей, гигантских кусков пиццы и трехкилограммовых буррито.
Ненормированное поступление пищи в организм влияет и на работу мозга, которому помимо сна необходимо систематическое получение «топлива» для работы. Логичный компромисс — есть 2 раза в день и худеть При современном отчасти бешеном ритме жизни времени на приём пищи всегда не хватает. Однако многие девушки и женщины специально едят 1 или 2 раза в день в надежде на снижение веса. На деле происходит обратное: быстрый возврат и даже набор лишнего — так организм запасается, готовясь к худшему. Если не есть 3 дня на сколько можно похудеть Даже тот компромисс между нехваткой времени и желанием похудеть, когда еда поступает в строго отведённое время — утром в 7 и вечером в 6 часов, — не является решением проблемы.
В течение всего дня человек затрачивает массу энергии, особенно мужчины, и без пополнения её организм начинает испытывать определённый дискомфорт уже к обеду, а ужин, если будет калорийным, то «оставит след» на боках и талии. Если же ужин окажется низкокалорийным — едва ли компенсирует утраченные за день полезные компоненты, и желудку ничего не останется, кроме как разъедать собственные стенки. Даже тот компромисс между нехваткой времени и желанием похудеть, когда еда поступает в строго отведённое время — утром в 7 и вечером в 6 часов, — не является решением проблемы. На переваривание пищи уходит в среднем 3-3,5 часа, именно столько проходит с момента приёма пищи до первых сигналов о надвигающемся чувстве голода. Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть Можно ли похудеть, если не есть после 6 Дробное питание «Есть, чтобы худеть», — такой девиз должен быть у человека, решившего дать бой лишним килограммам.
Вечером приезжаю домой часов в 8 - 9, есть уже нет сил и желания. Вот так и получается, что сижу на диете, сама того не зная. Да, результат есть и не плохой. И, вроде бы. Это удар по пищеварительной системе и издевательство над желудочным соском, до язвы не далеко. Но это временно. Сама знаю. Что могу сказать. Диета эта вредная однозначно. За один прием пищи мы не получаем нужного количества минералов и микроэлементов. А значит дефицит того же цинка, кальция, селена и витаминов. Это скажется на волосах, коже и зубах. Вот, кстати, и я заметила, что начали при расчесывании, волосы на расческе оставаться. Такого раньше не было, вернее было, не в таком количестве. Поэтому делаем выводы: питание 1 раз в день вредно.
Колостома: нужно правильно питаться Колостома — это противоестественный задний проход, искусственно созданный свищ для выхода каловых масс наружу. Показаний для костоломы много, начиная от травм кишечника и заканчивая онкологией. Через 20 дней после установки такой системы назначается особое питание. Что можно есть? Четко распланированной и соответствующей под каждый организм диеты после колостомы — нет. Ведь каждый человек и его состояния и болезни индивидуальны. Доктор назначает всем пациентам с колостомой свою строгую диету. Но есть некоторые советы по диете, к этим советам должен прислушаться каждый человек: Диета, прописанная врачом, должна соблюдаться постоянно, так как кишечник работает и выделает газы и кал круглосуточно, несмотря на то, что в нем есть или нет еды. В сутки нужно выпивать не менее 1 литра воды. Запрещено кушать сырые овощи, жаренные и острые блюда, а также еду, причисленную к семейству бобовых в течение 90 дней. Нужно употреблять сорта мяса с наименьшим количеством жира говядина, отварная курятина, индейка. Откажитесь от продуктов со слабительным эффектом — это свежие овощи и фрукты, хлебобулочные изделия, специи и приправы. Старательно пережевывайте всю еду. Также нужно отказаться от пищи, которая раздражает кишечные ткани. Стоит отказаться от ягод и цитрусовых. Они могут не только слабить кишечник, но и раздражать его стенки. Следуя этим советам ваша пищеварительная система быстро восстановится, и вы сможете вернуться к обычному рациону питания. Питание через день для похудения: отзывы Питание через день для похудения приводит к хорошим результатам Если вы все еще выбираете схему питания для того, чтобы похудеть, то прочитайте отзывы других людей. Они предпочли снижать вес питанием через день. Ирина, 26 лет После рождения второго ребенка я сильно набрала вес, так как всю беременность сидела на гормонах для сохранения. В итоге с весом до беременности в 70 килограмм, из роддома я вышла с весом в 110 килограмм. Грудью кормила малыша 4 месяца, потом молоко пропало, и я задумалась о похудении. Нашла схему питания через день, она меня заинтересовала.
Что будет, если есть всего 1-2 раза в день, объяснил диетолог
Если человек ест один раз в день, его тело переключается в "режим голодания". В результате организм будет хранить все то, что потребляет человек, превращая это в жир для обеспечения тела "топливом". В настоящее время существует одно исследование, в котором все участники эксперимента получали одинаковое количество калорий. Первую половину эксперимента участники получали свои калории за один раз, а во второй части исследования порцию разбивали на три раза. Как готовить раз в неделю и хорошо питаться каждый день.