В уроки входит: Краткий экскурс в историю танца для большего погружения. В танцевальном зале не удастся накачаться как от тяжелой регулярной работы в фитнес-клубе, но танцы вполне могут соперничать с бегом. таков ответ угрозе распространения коронавирусной инфекции.
Бальные танцы
| kamon — учись танцам онлайн | записывайтесь на наш танцевальный курс и вы уверенно будете себя чувствовать на танцполе и любой вечеринке! |
| Уроки танцев для начинающих. Как научиться танцевать? | Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя. |
Занятия танцами для начинающих взрослых
Индивидуальные уроки танцев для взрослых и детей помогут вам быстро освоиться и присоединиться к танцевальной группе, которую вы выбрали. Смотрите онлайн все видео уроки курса "Клубные танцы со Светланой Литвиновой" на официальном сайте Живи в хорошем качестве! Видеоуроки от инструктора Светлана Литвинова. Подписывайтесь, чтобы получить полный доступ к видеотеке сайта Живи. Обучение танцам по направлениям: Танец живота Go go Тектоник Сальса Бачата Хип хоп Брейк данс Лезгинка Фламенко Стрип пластика Самба по клубным направлениям, и обучение по видео. Несмотря на домашние заботы или напряженную работу, занятия танцами для начинающих взрослых, являются отличной возможностью окунуться в мир позитива, расслабить себя после тяжелого дня и оздоровить организм в целом. Учимся, выступаем, снимаем клипы, посещаем мастер-классы и не всех учат искусству преподавания книга – это пособие для начинающих хореографов с полезными советами, танцевальными фишками и профессиональными. Видеоуроки современных танцев для начинающих женщин кому за сорок.
Как научиться танцевать с нуля в домашних условиях в 2024 году
| ТАНЦЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В МОСКВЕ | В разделе видеоуроки собраны все практические занятия и уроки по танцу живота для начинающих. |
| Танцы - Видео уроки - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно! | Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя. |
| Шесть видео для тех, кто хочет научиться танцевать | Для начинающих нужно уяснить один факт – уроки брейк-данса следует начинать с разминки. |
Танцы для взрослых
Поймите, что вам ближе по духу. А если чувствуйте душевное родство с нами — сильнейший состав преподавателей России будет рад поработать с новым учеником! Я девушка, сходили с парнем к вам на занятия. Ему не понравилось, а я без него ходить не буду.
Давайте угадаем. Вы так же делаете, когда мужчина не понравился и хочется деликатно отказать? Неудобно просто сказать: «Ты не понравился».
И вы говорите: «Мы просто разные», «Дело во мне, я сейчас не хочу отношений», «Тебе нужна другая девушка»… Если на первом занятии сердце не забилось, прямо скажите менеджеру. Он выберет новую группу, других преподавателей, другой зал — и в этот раз вам понравится. Я парень, был на одном занятии, и бачата мне понравилась больше.
Спойлер: мы просто не дошли до того, что есть в бачате!
Этому искусству учились всю жизнь. И даже очень пожилые люди не считали для себя зазорным или стеснительным выйти с партнером на паркет или сельскую, городскую площадь для танца.
Искусство танца стало элитарным или просто спортом. Но в последнее время многое изменилось, Танец с большой буквы снова входит в моду, и поэтому школа танцев для взрослых открывает свои двери уже недалеко от вашего дома. Она ждет именно вас и ваших друзей.
Ведь танцевать — это не просто здорово, но еще и полезно для здоровья. Эта физическая нагрузка заставит вас похудеть, окрепнуть, даже помолодеть. А взрыв приятных эмоций во время танца позволит не замечать усталости.
Вернее, даже замечая усталость, вы захотите танцевать еще и еще. Школа танцев для начинающих — это еще и клуб по интересам, дружеская атмосфера, мир гармонии и музыки. А опытные преподаватели уверенно введут вас в этот замечательный мир и будут руководить вашими успехами.
Именно благодаря регулярной танцевальной практике можно сохранять свое тело в хорошей физической форме, что отражается на характере и поведении человека в жизни, позволяет стать более уверенным в себе. Уроки танцев для взрослых в Москве можно легко освоить в нашей танцевальной школе придя на групповые или индивидуальные занятия.
Выбирайте удобное. Одежда должна хорошо тянуться и не должна порваться в самый ответственный момент. Совет 5. Особое внимание — обуви. Если вы будете танцевать современные танцы, можно обуть кроссовки.
Если спортивные бальные танцы, то нужно знать, какой программе вы отдадите предпочтение: латиноамериканской или европейской. Обувь для них различается. Начните с них — вы постепенно раскачаетесь и втянетесь в мир танцев. Кач — это движение всем телом при помощи колен с любым акцентом: вправо, влево, назад, вперед, по диагонали, восьмеркой. Running Man — это популярное движение в танцах, пришедшее из шаффла. Это смешно, круто и зажигательно. Подойдёт, если вы хотите повеселиться сами и повеселить окружающих.
Если делать их достаточно быстро, то выглядит классно.
Формат урока Очень полезная глава для тех, кто только начинает свои шаги в танцевальном направлении. Как строить танцевальный урок, сколько он должен длиться и как сделать, чтобы люди не заскучали и не ушли? Итак, начинаем с того, сколько должен длиться урок.
В идеале 55—60 минут. Вести больше можно, но смотрите, чтобы ваши ученики выдерживали такой темп, хотя несколько таких тренировок и люди вольются. Меньше не советую, так как вы не успеете дать весь необходимый объем знаний. Как строить урок?
Первое, разумеется, это разминка. Без нее никуда, греть мышцы, разрабатывать суставы — это все должно быть, как зубы почистить. Разогреть необходимо все тело. Я обычно в разминке двигаюсь сверху вниз.
Начинаю с головы и заканчиваю ногами. Музыку подбираете сами, это может быть chilout, dubstep. Я использую клубную музыку и вот почему. Клубная музыка обычно уже начинает «заводить» людей и автоматом раскачивает на дальнейшую движуху.
Но опять же, выбор за вами. Музыка должна звучать громко. Кстати, на разминке, если вы видите, что у кого-то что-то не получается, можете замедлить темп в 2 раза и некоторое время работать медленно. Потом снова переходите в быстрый темп.
Ни к кому не надо подходить и персонально показывать. Это разминка. Пока греетесь, вы ничего не объясняете. А вот уже после разминки перейдите к объяснению движения.
Старайтесь не акцентировать внимание на ученике, у которого не получается. Точнее так, если это новичок — сильно внимание не уделяйте, ему и без вас не очень уютно. Просто со всей группой разучиваете, а сами потихоньку поглядываете.
Восточные танцы - школа танца живота
Таким образом, можно попробовать в домашних условиях различные стили танцев и выбрать то, что вам наиболее по душе. Виды танцев для похудения для начинающих Различные виды танцев в той или иной степени помогают ускорить расход калорий и способствуют похудению. Тем не менее, существуют рекомендации, каким танцам для похудения начинающим стоит отдать предпочтение. Считается, что наиболее эффективны для этого одиночные танцы в достаточно быстром темпе.
При парных занятиях требуется сосредоточиться скорее на умении взаимодействовать с партнером и синхронности движений, чем на проработке мышц, в то время как одиночные танцы позволяют качественно проработать и в нужной мере «подкачать» все мышцы тела. Прочувствовать тело и научиться управлять им, выровнять осанку и приобрести кошачью грацию, а также похудеть помогут следующие виды танцев: латиноамериканские, так как такие танцы являются весьма энергичными и зажигательными. Ритмичные движения помогут задействовать различные группы мышц, эффективно сжечь калории и избавиться от лишнего веса.
Отличная осанка, подтянутый живот и примерно минус 900 ккал в час — результат таких занятий танцами для похудения для начинающих; восточные танцы помогут ускорить метаболизм и устранить лишние килограммы, в результате таких занятий наблюдается укрепление мышцы спины, плечевого пояса, а также брюшного пресса. К тому же данный вид танцев оказывает позитивное влияние на деятельность половой системы женщины. При помощи восточных танцев можно сжечь порядка 450 ккал в час; занятия фламенко будут способствовать укреплению икроножных мышц и спины.
Подобные регулярные тренировки помогут нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также нормализовать вес. Результат часа занятий фламенко — минус 650 ккал в час; стрип-пластика включает элементы латиноамериканского и восточного направления и в наибольшей степени подойдет для людей с наличием спортивной подготовки, так как понадобится хорошая растяжка. Иногда данное направление называют эротически-акробатическими этюдами.
При тренировках подобного рода задействуются различные группы мышц, в том числе ягодиц и живота, а также ног и спины. При помощи регулярных подобных тренировок можно добиться потери около 800-1200 ккал в час, а также подтянуть контуры тела, изменить свой имидж и повысить уверенность в себе; танцы в стиле джаз-модерн пришли к нам из Америки и представляют собой движения, требующие весьма энергичной отдачи. Такие танцы для похудения для начинающих помогут быстро избавиться от лишнего веса и проработать различные групп мышц, при этом можно сжечь около 1000 ккал в час; особое внимание стоит обратить на популярный танец для похудения зумба.
Такая специализированная программа занятий по эффективности приравнивается к кардиотренировкам и дает выраженный эффект снижения веса, при этом благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Занятия зумбой позволяют сжечь до 700 ккал в час. Важно не только выбрать танцевальную систему для похудения, но и подобрать разновидность танца по душе, чтобы заниматься им в свое удовольствие — иначе такое занятие может быстро наскучить, и добиться похудения будет достаточно сложно.
Многие женщины ставят цель похудеть в определенной зоне — например, в области живота либо ягодиц. Тем не менее, стоит учесть, что похудение, как и набор веса, происходит согласно заложенной генетике. Благодаря танцам можно подкачать мышцы и приобрести лучший тонус в усиленно прорабатываемой зоне, а уменьшение жировых отложений при этом будет происходить в порядке, установленном природой.
Существующие противопоказания Стоит учесть, что танцы для похудения по сути являются одним из видов физической активности, поэтому для применения их существуют некоторые противопоказания. Если вы хотите активно заняться танцами для похудения, рекомендуется сначала посоветоваться с врачом. К противопоказаниям для таких занятий можно отнести: заболевания позвоночника либо проблемы с суставами; нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и органов дыхания; гипертония; период беременности; варикозное расширение вен.
Тренировки также следует отложить при обострении хронических заболеваний, наличии повышенной температуры, головной боли, недомогания и слабости, а также в период критических дней. Стоит учесть, что во многих случаях, даже при наличии некоторых противопоказаний по состоянию здоровья, можно при помощи фитнес-тренера подобрать для себя подходящую программу тренировок. Полезные рекомендации Чтобы максимально эффективно организовать занятия танцами для похудения в домашних условиях, следует принять во внимание некоторые советы: если есть такая возможность, для проведения тренировок стоит выделить просторную комнату с большим зеркалом, чтобы было удобно двигаться, и при этом можно было следить за своими движениями; чтобы настроиться на нужный лад, желательно исключить внешние раздражители — заниматься удобнее в одиночку, отключившись на время от бытовых проблем; не рекомендуется приступать к занятиям менее чем через час после приема пищи.
Кроме того, после тренировки также в течение часа не рекомендуется есть; стоит поэкспериментировать с музыкой, чтобы подобрать приятную для слуха и динамичную мелодию, настраивающую на нужный лад; в первые дни занятий не следует перегружать свой организм — приступайте к тренировкам, постепенно увеличивая нагрузку;для эффективного похудения потребуется проводить занятия 5 раз в неделю как минимум по 40 минут — либо 3 раза в неделю, увеличив время тренировок в таком случае потребуется заниматься по полтора часа ; параллельно занятиям танцами, для снижения веса потребуется наладить сбалансированный режим питания, минимизировав в рационе мучное и сладкое, иначе ощутимого похудения вряд ли стоит ожидать. Кроме того, потребуется добавить в рацион растительную клетчатку, а также белковую пищу. Кроме того, для занятий танцами для похудения для начинающих необходимо подобрать комфортную одежду, не стесняющую движения, а также удобную обувь.
При этом стоит учесть, что заниматься в заштопанных старых брюках и поношенной футболке вам вряд ли будет приятно, в то время как удачно подобранная одежда может стимулировать к дальнейшим тренировкам с целью обретения идеальной фигуры. Зумба Данную программу танцевальных упражнений разработал колумбийский фитнес-инструктор в восьмидесятых годах прошлого века. В ней под ритмичную и зажигательную музыку в стиле латино необходимо повторять движения вслед за тренером.
Своеобразные фитнес танцы для похудения будут способствовать проработке проблемных областей, с их помощью несложно задействовать пресс, подтянуть контуры тела, улучшить осанку, подкачать мышцы ног и ягодиц. Для такой борьбы с жировыми накоплениями не потребуется отличная пластика, понадобится лишь освоить набор специально подобранных движений, чтобы старательно и в быстром темпе выполнять их. Освоив сначала танцевальные уроки, можно будет перейти к аэробно-силовым упражнениям с задействованием маракасов.
Как правило, данные тренировки проходят достаточно легко, при этом похудение не заставит себя долго ждать. Нагрузка поможет быстрее сжигать калории, причем данный эффект сохраняется даже после занятий. Затратив около двух-трех часов в неделю на такие танцы для похудения для начинающих, можно заметить ощутимое снижение веса.
Восточные танцы Многие женщины мечтают освоить танец живота для похудения — ведь он выглядит весьма эротично, заставляя при этом работать мышцы, зачастую не задействованные в повседневной жизни. Данные навыки помогут укрепить брюшной пресс, а также спину и бедра. С помощью освоения таких плавных либо энергичных движений можно избавиться от внутренней скованности и почувствовать себя настоящей женщиной.
Арабские танцы помогут повысить гибкость и артистизм, и при этом укрепить суставы и позвоночник. Такая плавно возрастающая нагрузка практически исключает возможность получения травм и подойдет для женщин любой комплекции. Благодаря вибрационным движениям, при данных тренировках можно не только проработать напрямую задействованные мышцы живота, спины и ягодиц, но и получить порцию массажа для всего тела, а также более упругие и подтянутые формы.
Как научиться танцевать дома? Научиться всем премудростям можно и в уютных домашних условиях. Учебные пособия по танцам Самый простой способ освоить танец — это взять в помощники специализированные пособия для начинающих танцоров.
Причем сразу отметим, что книги и различные журналы хороши только для изучения истории танца. Для практической части они окажутся достаточно бесполезными. Вместо этого поможет научиться танцевать дома видео реальных выступлений маститых танцоров, а также обучающие ролики.
Для начала определитесь с тем направлением, которое вы хотите освоить. Это могут быть бальные или латино-американские танцы, стрип-дэнс, танец живота, джаз-модерн, диско, хип-хоп, популярные сегодня тектоник и go-go.
Характерной особенностью является то, что данное направление можно танцевать под электронную музыку и музыку "не танго". В курсе рассматриваются: базовые элементы и позиции связки и нюансы в исполнении элементов Курс рассчитан на средний и средне-продвинутый уровень 1-2 года обучения.
Узнать больше Джаз-фанк с нуля Преподаватель: Ирина Козлова Количество уроков: 8 Уровень: начальный Общая продолжительность уроков: 56 мин. Степени нагрузки: легкая Исполняется: соло Цена: 499 руб. Джаз-фанк с нуля - это курс, записанный в танцевально-игровой форме, где вы найдете максимум практики. Идеально для всех, кто не любит долгие объяснения, а предпочитает сразу танцевать.
Все элементы разбираются сразу в танцевальных связках, которые по итогу прохождения курса, образуют готовый и законченный танец! В курсе рассмотрены: базовые шаги и элементы джаз-фанка связки и нюансы в исполнении элементов самые танцевальные связки Курс рассчитан на начальный уровень подготовки и для всех, кто ранее не танцевал. Узнать больше Бачата-футворк Преподаватель: Антон Бунеев Количество уроков: 6 Уровень: начальный Общая продолжительность уроков: 60 мин. Бачата-футворк - это разновидность бачаты, которая наиболее приближена к классической доминиканской бачате.
Футворк, или работа ног, строится на обыгрывании ритма ногами в доминиканском стиле. Таким образом курс направлен на то, чтобы уже с первых шагов вы учились танцевать правильно. В курсе рассматриваются: базовые шаги и элементы бачаты связки и нюансы в исполнении элементов особенности работы ног Курс рассчитан на начальный уровень подготовки. Подходит тем, кто никогда ранее не танцевал, а также людям, уже танцующим, но желающим улучшить технику работы ног и выглядеть на танцполе более профессионально.
Узнать больше Леди стайл. Lady style — это сочетание таких танцевальных направлений, как стрип-пластика, Vogue, High Heels, Jazz Funk, Latina и мн. Подходит для всех девушек, которые хотят научиться красиво танцевать, быть пластичными, гибкими, артистичными. Главная цель занятий - научиться танцевать под любую музыку, свободно чувствуя и управляя своим телом.
Также Lady style - это прекрасная возможность улучшить свою фигуру и самочувствие. На данном курсе у вас будет возможность не только познакомиться с танцевальными движениями, поработать с разным темпом и ритмом, но и выучить готовую танцевальную комбинацию! Вас ждут зажигательная музыка, эффектные танцевальные элементы, насыщенная энергетика и отличное настроение. Узнать больше Сальса соло с нуля Преподаватель: Илья Масленников Количество уроков: 8 Уровень: начальный Общая продолжительность уроков: 190 мин.
Степени нагрузки: легкая Исполняется: соло Цена: 800 руб. Сальса соло - базовый курс. Яркий, зажигательный кубинский танец в сольном исполнении теперь можно освоить прямо дома! Всего восемь уроков, чтобы начать танцевать.
Занятие всегда ведет пара В Иваре преподаватель никогда не ведет группу один. Ученики всегда в руках двух опытных тренеров. В два раза больше тренерского внимания, в два раза круче энергетика на занятиях! У нас самые крутые залы Мы не ведем занятия в чужих залах, взятых в почасовую аренду. У нас свои студии, каждая из которых создана по индивидуальному проекту. Поэтому здесь идеальные условия для танцоров. Эффективная программа обучения Программа обучения построена таким образом, чтобы ты начал танцевать максимально быстро. Первую связку ты станцуешь уже на первом уроке, а через месяц сможешь танцевать на вечеринках.
Ваши желания требуют заняться ими прямо сейчас, ведь завтра может не наступить. Год спустя вы вспомните, что уже год как могли танцевать. Горько, правда? Красивый у вас сайт, но я еще другие школы посмотрю. И это ваше право! Сравните, прислушайтесь к себе. Поймите, что вам ближе по духу. А если чувствуйте душевное родство с нами — сильнейший состав преподавателей России будет рад поработать с новым учеником! Я девушка, сходили с парнем к вам на занятия. Ему не понравилось, а я без него ходить не буду. Давайте угадаем.
Уроки танцев для начинающих взрослых бесплатно
Простые танцы для начинающих. Обучение танцам по направлениям: Танец живота Go go Тектоник Сальса Бачата Хип хоп Брейк данс Лезгинка Фламенко Стрип пластика Самба по клубным направлениям, и обучение по видео. Город новостей. 21K просмотров. Пошаговая инструкция для танцев дома + 3 простых движения для начинающих. В категории «Танцы» раздела «Видео уроки» вы можете смотреть видео уроки для начинающих онлайн по теме Танцы абсолютно бесплатно.
Primary Mobile Navigation
- Видеоуроки современных танцев для начинающих женщин кому за сорок | Бесплатные видео уроки онлайн
- Простые танцы для начинающих. Как научиться танцевать?
- Особенности обучения
- Как научиться танцевать с нуля. Советы опытных хореографов для начинающих.
Танцы для начинающих. Видео уроки
записывайтесь на наш танцевальный курс и вы уверенно будете себя чувствовать на танцполе и любой вечеринке! В танцевальном зале не удастся накачаться как от тяжелой регулярной работы в фитнес-клубе, но танцы вполне могут соперничать с бегом. (Важно: на турнирах есть категория начинающих взрослых танцоров, поэтому вам вовсе не нужно становиться супер-спортсменом, чтобы принять участие. Несмотря на домашние заботы или напряженную работу, занятия танцами для начинающих взрослых, являются отличной возможностью окунуться в мир позитива, расслабить себя после тяжелого дня и оздоровить организм в целом. Здесь ты получишь большие знания о танце, научишься чувствовать своё тело и узнаёшь его возможности, раскроешь себя, а также откроешь правильную дверь в светлое будущее!
Танцы в Санкт-Петербурге
Стрип пластика. Как научиться танцевать дома? Уроки современных танцев на видео: Красотки учат красиво танцевать! Подборка видео уроков современных танцев дома для начинающих: Ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков современных танцев для начинающих дома, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» или дважды щёлкните мышкой на видео для более удобного просмотра. Если у вас есть вопросы, возражения или вы желаете высказать своё мнение или точку зрения, то вы всегда можете беспрепятственно оставить комментарий ниже. Желаем удачи в Вашем начинании!
Как строить урок? Первое, разумеется, это разминка.
Без нее никуда, греть мышцы, разрабатывать суставы — это все должно быть, как зубы почистить. Разогреть необходимо все тело. Я обычно в разминке двигаюсь сверху вниз. Начинаю с головы и заканчиваю ногами. Музыку подбираете сами, это может быть chilout, dubstep. Я использую клубную музыку и вот почему. Клубная музыка обычно уже начинает «заводить» людей и автоматом раскачивает на дальнейшую движуху. Но опять же, выбор за вами. Музыка должна звучать громко.
Кстати, на разминке, если вы видите, что у кого-то что-то не получается, можете замедлить темп в 2 раза и некоторое время работать медленно. Потом снова переходите в быстрый темп. Ни к кому не надо подходить и персонально показывать. Это разминка. Пока греетесь, вы ничего не объясняете. А вот уже после разминки перейдите к объяснению движения. Старайтесь не акцентировать внимание на ученике, у которого не получается. Точнее так, если это новичок — сильно внимание не уделяйте, ему и без вас не очень уютно. Просто со всей группой разучиваете, а сами потихоньку поглядываете.
Если же это уже продвинутый пользователь, то тогда можно сделать на нем акцент. Лично мои продвинутые группы просили, чтобы я каждому говорила, кто и где делает неправильно. Поэтому, действуйте по ситуации. Кстати, о критике. Очень интересный момент. Что делать, если вы не хотите произносить вслух имена тех, кто выполняет движение неправильно, а исправить ошибку надо?
Слышали фразу «Он не танцует, он спортом занимается! Это ситуация, когда человек вроде бы делает движения и сами по себе они выглядят неплохо, но они не связаны между собой, нет единого повествования...
Сальса для начинающих: основные шаги и повороты Сальса — зажигательный латиноамериканский танец. Как и все они, он сделает вашу фигуру и движения сексапильными и красивыми. Это очень простой и понятный урок для начинающих, который научит вас некоторым основным движениям этого танца. Если понравится, вы всегда можете продолжить, записавшись в студию, где преподают латиноамериканские танцы. Волна руками В этом уроке вы сможете научиться новому движению руками.
Помимо желания похудеть, смотреть онлайн интересные видео уроки танцев могут и те, кто просто мечтает научиться красиво двигаться в такт музыке. Опытные танцоры с удовольствием делятся с пользователями ютуба своим мастерством. На нашем сайте собраны только самые популярные и самые интересные уроки хип-хопа, гоу-гоу или танца живота. Здесь даже неопытный новичок найдет много интересного, ведь все занятия проходят в виде пошаговых инструкций с пояснениями. Бесплатное видео обучение танцам для начинающих — это хороший шанс научиться красиво двигаться под музыку дома самостоятельно.
Вам больше не нужно платить за индивидуальные занятия с профессионалами, теперь вы можете брать уроки у лучших тренеров интернета.
Видео: Уроки танцев для начинающих
Обучающий онлайн видео урок Основа пачанги просто незаменим для начинающих танцоров, решивших освоить данный вид танцевального искусства. Танцы для начинающих взрослых танцоров в специальных группах «Хочу Танцевать», где вы получите нужные навыки и после сможете посещать понравившиеся уроки из основного расписания. Индивидуальные уроки танцев для взрослых и детей помогут вам быстро освоиться и присоединиться к танцевальной группе, которую вы выбрали. Смотреть онлайн Урок для начинающих танца зумбы для похудения 20:37.
Главные новости
- В сопровождении танца. Пособие для начинающих хореографов. 4. Формат урока (Дарья Осипова)
- Школа танцев МАРТЭ - Танцы для взрослых
- Школа спортивных бальных танцев в Москве для взрослых и детей начинающих
- ТОП-25 курсов по танцам для взрослых от лучших онлайн-школ
- Видео уроки танцев онлайн, обучающие видео