Наборные гантели NÜO Flexbell Dumbbells, вес: 2-32 кг, фото 1. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant. Гантели считаются незаменимым снарядом как для профессиональных спортсменов, так и для новичков, которые стараются держать себя в форме и быть здоровыми и крепкими. Отличные гантели, я в прекрасной форме: одинаково легко поднимаю как килограммовые, так и пятидесяти килограммовые гантели.
Профессиональные гантельные ряды
Так же в наличии хромированные разборные и гексагональные гантели, гантели в чемоданах. купить по ценам производителя! Доставка по Москве и России! Бесплатная консультация эксперта! С 2016 года на рынке! Оформите заказ на гантели. Наборные гантели Iron People штанга, кейс, 50кг IR92075-А. купить в компании «ДОМ СПОРТА», более 1221 вариантов в наличии. Многоступенчатая система регулировки веса позволяет заменить целый набор гантелей одной или двумя Proxima Gigant.
Гантели в наличии
- Как выбрать снаряды по конструкции
- 11 Лучших наборов гантелей – рейтинг 2024
- Рейтинг лучших производителей гантелей на 2024 год
- Гантели наборные - купить в Екатеринбурге в интернет-магазине: цены
Наборы гантель
Такая, казалось бы, простая и нехитрая конструкция делает этот спортивный инвентарь удобным и очень эффективным для силовых тренировок. Предлагаем вам подробный материал, как выбрать гантели для тренировок в домашних условиях. Польза свободных отягощений для развития мускулатуры, сжигания жира и силовых показателей мало у кого вызывает сомнение. Гантели являются универсальным, эффективным и очень удобным инвентарем для силовых тренировок и наращивания мышц в домашних условиях. Преимущества покупки гантелей для тренировок: гантели — это фактически самый эффективный инвентарь для развития мышц всего тела это абсолютно универсальный инвентарь: с парой гантелей можно выполнять как минимум несколько десятков упражнений и их разновидностей гантели имеют компактные размеры, что делает их подходящими для домашних тренировок гантели имеют умеренную стоимость при очень длительном сроке службы гантели достаточно мобильный инвентарь, их можно взять с собой на дачу, в путешествие, при переезде на новую квартиру, чтобы продолжить эффективно тренироваться невзирая на жизненные обстоятельства гантели эффективны не только для силовых тренировок, но и для интервальных и кардио-тренировок на сжигание жира Неразборные литые гантели Перед тем как выбрать гантели, необходимо ознакомиться с их конструктивными особенностями. Все подобные отягощения делятся на две большие группы: неразборные литые и разборные с возможностью изменения веса.
Главной особенностью неразборных гантелей является их постоянный вес, изменить который невозможно. Плюсом неразборных гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься. При этом необходимые гантели можно подготовить заранее перед началом выполнения подхода, расположив их рядом с собой. С разборными гантелями вам придется тратить время на снятие и добавление блинов. Неразборные гантели подойдут двум группам тренирующихся: Тем, кто занимается для тонуса мышц или для похудения.
Смены весов снарядов при подобном режиме тренинга особенно и не требуется. Можно выбрать гантели умеренного веса, который окажется комфортным практически для всех выполняемых упражнений. И этого будет вполне достаточно, чтобы организовать тренировки для небольшого тонуса мускулатуры и сжигания жира в домашних условиях. Заметного роста мышц при таких занятиях ждать не стоит, но хорошую форму и неплохой рельеф приобрести можно даже не наращивая вес отягощений. Тем, у кого есть возможность для покупки небольшого «гантельного ряда».
Если вы нацелены на рост мускулатуры и серьёзные тренировки, то неразборные гантели могут подойти только при условии наличия нескольких пар различного веса минимум 3-4 пары. Причём по мере прогресса силовых показателей придётся скорее всего приобретать дополнительный вес. Перед тем, как выбрать гантели подобной конструкции для домашнего тренинга, следует трезво оценить не только свои финансовые возможности, но и наличие свободного места в квартире: присутствие такого количества «железа» 5-6 пар гантелей и более может значительно сузить полезное пространство жилища. Типы неразборных гантелей Цельнолитые и другие виды неразборных гантелей изготавливаются из различных материалов, каждый из которых имеет свои особенности: Металлические гантели. Металлические гантели могут быть как цельнолитыми, так и сборными возможность изменения веса во втором случае всё равно отсутствует.
Такие отягощения очень долговечны и относительно недороги. Относительный минус: среди некоторых тренирующихся бытует мнение, что с металлическими отягощениями легче получить травму. Но это очень спорное утверждение, травмоопасность различных видов гантелей примерно одинакова, ну а уронить нечаянно на ногу можно любую гантель. Резиновые обрезиненные гантели. Обрезиненные отягощения приятнее на ощупь, чем металлические, заниматься с ними комфортнее.
Считается, что для домашних тренировок такой вариант удобнее — меньше вероятность повредить напольное покрытие. Внутри резиновой оболочки может быть металл это хороший вариант или битум долговечность таких изделий может разочаровать. Виниловые пластиковые гантели. Виниловые гантели наполнены песком или каким-либо другим материалом. Это снаряды как правило небольшого веса до 5 кг.
В основном они предназначены для подростков и женщин. В разрезе тех целей, для которых они применяются, можно сказать, что подобные варианты не имеют заметных недостатков. Но разумеется, мужчинам такой маленький вес гантелей вряд ли подойдет для серьезных силовых тренировок. Неопреновые гантели. Гантели с неопреновым покрытием также чаще всего встречаются небольшого веса.
Удобство неопреновых гантелей состоит в том, что они не будут скользить во вспотевшей кисти руки, однако покрытие таких снарядов может повреждаться со временем. Перед тем, как выбрать гантели для приобретения, чётко определитесь с характером и целями тренинга — тогда легче будет решить вопрос с выбором весов, количества пар и т. Важно понимать, что внешний вид гантелей вторичен, главное всё-таки их качество и эксплуатационные характеристики. Какие неразборные гантели лучше выбрать? В плане удобства использования для тренировок с отягощениями рекомендуем приобретать хромированные гантели гексагональной формы в форме шестигранников.
Среди неразборных гантелей это один из самых популярных и удобных вариантов для комфортных занятий. Рекомендуем выбрать такой вариант гантелей по четырем причинам: Гантели в форме шестигранников гексагональной формы не катаются по полу, что не создает дополнительных неудобств во время тренировок.
Также 3-4 подхода.
Пуловер Средний вес гантели позволит проработать мышцы груди и трицепс лежа. Выполнять нужно лежа на возвышенности всем телом, поставив стопы ближе к тазу. Для увеличения нагрузки, можно лечь только лопатками на стул, удерживая корпус в напряжении, как «мост».
Двумя руками держим гантель над грудным отделом. Вдох: опускаем руки за голову, согнув локти, растягивая грудную клетку. Выдох: грудными мышцами и трицепсами выполняем подъём гантели из-за головы в исходное положение.
Выполнить 12-15 раз, 3-4 подхода. Тяга гантели к подбородку Данное упражнение включает в работу дельтовидные мышцы, в частности — средние. Двумя руками обхватите гантель по центру перекладины.
Примите следующее положение: cтопы по ширине таза. Руки удерживают гантель перед собой на бедрах. Выдох: вдоль корпуса протягиваем гантель до подбородка, стремимся локтями в потолок.
Вдох: медленно опускаем. Не раскачивайте корпус. Выполняйте подъём мышцами плеча.
Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода, выбрав оптимальный вес гантели. Фронтальный подъем гантелей Выполняйте упражнение двумя руками одновременно. Возможен вариант поочередной работы каждой рукой.
В работу включаются передние дельты , вес гантелей значительно уменьшается. Стопы остаются в положение на ширине плеч, также как и в предыдущем варианте — руки на бедрах перед собой. Выдох: выполняем фронтальный мах гантелей перед собой , поднимая до уровня подбородка, слегка согнув локти.
Если вам нужна чугунная или обрезиненная гиря, то мы привезем ее прямо к вам домой. Мы опровергаем заблуждение о том, что в наши дни нереально недорого купить гири в интернет магазине, цена на этот инвентарь в нашем каталоге максимально снижена.
Набор в 12 кг идеален для покупки. Кому-то гантели с обрезиненными дисками могут показаться менее привлекательными по сравнению с блестящими хромированными. Но у них есть одно большое преимущество: резина смягчает удары, что довольно актуально, когда речь идёт о сохранности пола и, что ещё более важно, ваших ног.
Хромированные же грифы с насечками обеспечивают надежную фиксацию в руке и легкость очистки. Три основных типа гантелей С фиксированным весом Это обычные гантели с неизменяемым весом, большинство видело их в тренажерном зале. Минимальный вес в наборах гантель с фиксированным весом обычно составляет 2 кг и постепенно растёт с шагом 2 кг. Приобретение пары гантелей с фиксированным весом - самое бюджетное решение. Тем не менее, при таком выборе вам придётся использовать одинаковый вес во всех ваших упражнениях.
Это может быть достаточно неудобным, так как для некоторых упражнений нагрузка будет слишком маленькой например, для приседаний и выпадов , а для других слишком большой например, для разведений гантелей в стороны стоя и жима гантелей из-за головы. Конечно, можно купить целый набор гантелей с фиксированным весом, но это дорого и требует много места. С регулируемым весом Это более правильный выбор для тех, кто тренируется дома со свободными весами. Используя такой набор, можно легко увеличить или уменьшить вес гантели, добавив или сняв дополнительные диски. Это позволяет использовать гантели для разных упражнений и варьировать диапазон веса в домашних условиях.
К тому же, если вы стали сильнее и нуждаетесь в увеличении нагрузки - всегда есть возможность докупить дополнительные диски. Хотя, конечно, нельзя добавлять вес бесконечно и есть ограничение для количества дисков, которое возможно добавить с каждой стороны. Кассетные наборные Нагрузка на таких высокотехнологичных гантелях регулируется с помощью добавления или снятия блинов непосредственно на стенде для гантели с помощью специального селектора. Это означает, что вес регулируется значительно быстрее, чем со стандартным набором гантелей. Используя кассетный набор, возможно добиться гораздо большей нагрузки, чем с обычными гантелями.
То есть, такой комплект может оказаться довольно выгодной покупкой. Но у этих гантелей есть несколько недостатков: они значительно дороже остальных и слишком тяжёлые, когда дело касается переезда. Лучшие чугунные гантели Набор Body Power 30 кг с завинчивающимися замками Для разных упражнений требуется разный вес, поэтому этот набор гантелей с завинчивающимися замками с максимальным весом в 30 кг идеален для тренировок дома. Вес быстро и легко настраивается, поэтому вы всегда сможете обеспечить своим мышцам предельную нагрузку для формирования более мускулистого, сильного и стройного тела.
Как выбрать гантели: советы, рекомендации, цены + подборка упражнений
Минимальный вес в наборах гантель с фиксированным весом обычно составляет 2 кг и постепенно растёт с шагом 2 кг. Приобретение пары гантелей с фиксированным весом - самое бюджетное решение. Тем не менее, при таком выборе вам придётся использовать одинаковый вес во всех ваших упражнениях. Это может быть достаточно неудобным, так как для некоторых упражнений нагрузка будет слишком маленькой например, для приседаний и выпадов , а для других слишком большой например, для разведений гантелей в стороны стоя и жима гантелей из-за головы. Конечно, можно купить целый набор гантелей с фиксированным весом, но это дорого и требует много места.
С регулируемым весом Это более правильный выбор для тех, кто тренируется дома со свободными весами. Используя такой набор, можно легко увеличить или уменьшить вес гантели, добавив или сняв дополнительные диски. Это позволяет использовать гантели для разных упражнений и варьировать диапазон веса в домашних условиях. К тому же, если вы стали сильнее и нуждаетесь в увеличении нагрузки - всегда есть возможность докупить дополнительные диски.
Хотя, конечно, нельзя добавлять вес бесконечно и есть ограничение для количества дисков, которое возможно добавить с каждой стороны. Кассетные наборные Нагрузка на таких высокотехнологичных гантелях регулируется с помощью добавления или снятия блинов непосредственно на стенде для гантели с помощью специального селектора. Это означает, что вес регулируется значительно быстрее, чем со стандартным набором гантелей. Используя кассетный набор, возможно добиться гораздо большей нагрузки, чем с обычными гантелями.
То есть, такой комплект может оказаться довольно выгодной покупкой. Но у этих гантелей есть несколько недостатков: они значительно дороже остальных и слишком тяжёлые, когда дело касается переезда. Лучшие чугунные гантели Набор Body Power 30 кг с завинчивающимися замками Для разных упражнений требуется разный вес, поэтому этот набор гантелей с завинчивающимися замками с максимальным весом в 30 кг идеален для тренировок дома. Вес быстро и легко настраивается, поэтому вы всегда сможете обеспечить своим мышцам предельную нагрузку для формирования более мускулистого, сильного и стройного тела.
Если же 20 кг веса недостаточно для ваших тренировок, есть возможность заказать дополнительные чугунные блины из ассортимента Argos Opti и увеличить нагрузку на каждой гантеле до 35 кг. Каждый набор поставляется в собственном чехле для удобства транспортировки, что довольно удобно для тех, кто предпочитает брать гантели с собой в любое путешествие. Хотя, тогда с большой вероятностью ты бы выбрал вместо этих чугунных красавиц пластиковые гантели Agros, наполненные песком, столь популярные во время девяностых и нулевых. Но сейчас ты уже повзрослел, и подходишь к выбору со всей ответственностью, так что побалуй себя чугунными гантелями York Fitness.
Набор поставляется с четырьмя блинами весом 0,5, 1,25 и 2,5 кг, которые легко снять или установить с помощью завинчивающегося замка.
Кому подойдут: тем, кому нужна более дешевая замена неопреновым гантелям. Зачем нужны гантели со сменными блинами «Если вы ищете универсальность и возможность постепенно увеличивать вес по мере того, как становитесь сильнее, такие отягощения — отличный вариант, — говорит Ави Сильверберг. Это делает их идеальными для прогрессивных тренировок с перегрузками и широкого спектра упражнений». Здесь есть два типа гантелей: разборные и пластинчатые. Но по стоимости любителям доступен только первый. Разборные гантели Чаще всего они похожи на миниатюрную штангу. Рукоятки и диски отделены друг от друга, и вы собираете гантели с помощью накладок так же, как и штангу поэтому их также называют «сборные» или «нагружаемые». Такие приспособления поставляются в кейсе с набором дисков, которые можно легко добавлять или снимать для регулировки общего веса. Другой вариант — собрать их постепенно: купить пару грифов, крепления и минимальный набор блинов, постепенно докупать их по мере необходимости.
Прежде чем собирать комплект своими силами, убедитесь, что под выбранный вам диаметр рукоятки есть выбор накладок. Обычно для дома покупают гантели диаметром 26 мм, но есть и 30, и 50. Чем толще стержень, тем более тяжелые отягощения на него можно навесить. Грифы выполнены из металла и имеют резьбу по краям для закрепления накладок. Средняя часть может: металлической с насечками для лучшего держания. Напомним, что такие ручки способствуют образованию мозолей.
Гантели являются одним из самых популярных и эффективных инструментов для тренировки мышц.
Они позволяют развить силу, выносливость и улучшить общую физическую форму. При выборе гантелей важно обратить внимание на их вид: разборные или неразборные. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, поэтому выбор зависит от ваших тренировочных целей и предпочтений. Когда дело доходит до выбора гантелей, можно оказаться в замешательстве — какие гантели лучше выбрать? В этой статье мы рассмотрим различные виды гантелей и рекомендации для женщин и мужчин, которые только начинают свой путь в мире фитнеса. Разборный снаряд или гантели с фиксированным весом? Разборные гантели представляют собой набор отдельных грузов, которые могут быть прикреплены к специальным штангам.
Одно из главных достоинств таких гантелей заключается в их компактности. Вы можете легко собрать и разобрать гантели в любом месте, что делает их идеальным вариантом для домашней тренировки или путешествий. Кроме того, разборные гантели позволяют настраивать вес в зависимости от ваших потребностей, что делает их универсальными и подходящими для разных уровней физической подготовки. Однако у разборных гантелей есть и некоторые недостатки. Во-первых, они требуют некоторого времени на сборку и разборку, что может быть неудобно во время интенсивных тренировок.
Подобные снаряды изготавливаются из стали либо композитных материалов, покрываются резиной или окрашиваются. Цельные гантели обладают небольшим весом — до 5 кг, что связанно с их частым использованием в качестве утяжелителя для рук.
Разборные же гантели состоят из небольшого стержня грифа , на который с двух сторон навешивают требуемое количество сменных дисков для достижения нужной массы и закрепляют фиксатором. Грифы, как правило, имеют рифленую поверхность, которая не позволяет гантели выскользнуть из влажных рук.
Гантели, гири, наборы гантелей оптом
Руки с гантелями опустите, чтобы они свободно висели вдоль тела. Из этого положения поднимите гантели до уровня плеч и опустите обратно. Всегда возвращайтесь в исходное положение, чтобы работать в полном диапазоне. Концентрированные подъёмы на бицепс Сядьте на лавку, расставьте ноги пошире, стопы прижмите к полу. Возьмите гантель в правую руку, прижимая плечо к внутренней стороне правого же бедра поближе к корпусу. Не ставьте локоть на ногу: это снимет нагрузку с бицепса и лишит упражнение смысла.
Левой рукой упритесь в левое колено. Выполните подъём гантели. Верните руку в исходное положение и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают трицепс 1. Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью.
Гантель возьмите в другую руку. Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения. Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу.
Плечи опустите, а руки в локтях пусть образуют прямой угол. Разогните руки с гантелями, верните в исходное положение и повторите. Не меняйте положение корпуса до конца упражнения. Жим гантели из-за головы Обхватите блин гантели обеими руками и поднимите её над головой. Согните конечности в локтях, опустив снаряд за спину, поднимите его обратно и повторите.
Плечами не двигайте: работают только предплечья. Какие упражнения с гантелями прокачают плечи 1. Жим гантелей стоя Поднимите гантели до уровня плеч, разверните грудь, сведите лопатки. Теперь опустите плечи. Выжмите гантели вверх и чуть уведите за голову.
Опустите их в исходное положение и повторите. Разведение гантелей Поднимите руки с гантелями в стороны до уровня плеч, опустите обратно и повторите. Чуть сгибайте конечности в локтях, чтобы не перегружать суставы. Разведение гантелей в наклоне Наклоните корпус до параллели с полом, чуть согните ноги в коленях. Разведите руки с гантелями в стороны до уровня плеч и верните обратно.
Выполняйте движение плавно, без рывков. Какие упражнения с гантелями прокачают спину 1. Тяга гантелей на наклонной скамье Лягте животом на наклонную скамью, руки с гантелями опустите. Подтяните кулаки с весом к поясу, сведите лопатки и опустите плечи. Верните руки в исходное положение и повторите.
Тяга гантели к поясу в наклоне Упритесь в лавку левыми ладонью и коленом, правую ногу выпрямите, стопу прижмите к полу, руку с гантелью вытяните вниз. Подтяните вес к поясу и опустите обратно. Не поднимайте плечо, не горбите спину. Не меняйте положение корпуса на протяжении всего упражнения. Взгляд направьте в пол перед собой, чтобы шея находилась на одной линии со спиной.
Тяга гантелей к поясу в наклоне Наклоните спину до параллели с полом или чуть выше, гантели держите в вытянутых руках.
Наиболее часто этот наборный инвентарь выбирают для индивидуальных тренировок в домашних условиях. Компактные размеры, эргономичность, естественность движений, легкий подбор нужного веса, многофункциональность - основные преимущества самых востребованных спортивных снарядов. Как производитель, мы можем выполнить заказ любой сложности и подобрать нужную сборку под необходимые цели. Объемный каталог интернет-магазина предлагает большое разнообразие наборов с разными весами. Организуем продажу с доставкой на дом в г. Москве или любой другой регион России.
Важно, чтобы веса были подобраны с маленьким шагом, что обеспечит постепенное повышение нагрузки, тем спортсменам, которые хотят добиться хороших результатов. Неразборные гантели можно приобретать и поштучно, но, если вы занимаетесь оснащением центра или клуба с нуля, удобнее купить готовые гантельные ряды. Их выбор зависит от задач вашей организации и размеров помещения. Виды гантельных рядов Для аэробики — подходят гантели с виниловой, неопреновой, пластмассовой оболочкой. Обычно в наборе веса от 0,5 до 5 кг, но бывает и больше. Благодаря своему покрытию гантели плотно лежат в руке, их рукоятка не скользкая.
Если ты планируешь заниматься дома с гантелями и гирей, тебе жизненно необходим плотный резиновый коврик для тренировок. Во-первых, жильцам снизу будет приятнее находиться в своих квартирах, когда ты неловко кладешь гантели или гирю на пол: поверь мне, даже если ты живешь в доме с толстыми полами, когда ты неловко уронишь гирю, это отлично услышат твои соседи снизу. Да и пол беречь имеет смысл. Во-вторых, стоит ли объяснять, сколько хороших упражнений с гантелями ты можешь сделать, лежа или стоя на коленях? В идеале для домашних тренировок было бы неплохо купить скамью, угол наклона которой может изменяться по желанию. Разброс цен на скамьи достаточно велик. Недавно я видел вполне приличную скамью за 3000 рублей. Для чего нужна скамья? Чтобы делать упражнения, сидя под углом 90 или 45 градусов. Основы тренинга с гантелями С точки зрения интенсивности как подходов, так и повторений , ты должен соблюдать несколько основных правил: новички должны начинать с легких весов и проводить 4 подхода от 10 до 15 повторений в каждом упражнении, в то время как более продвинутые чуваки могут делать по 4 подхода с большим весом от 6 до 8 повторений в каждом подходе. В дальнейшем всё зависит от твоих личных предпочтений, целей и свободного времени. В любом случае, вот некоторые из наиболее эффективных упражнений с гантелями для каждой группы мышц. Ты готов к тренировкам? Основные упражнения для всех групп мышц День 1 — Грудь и бицепс Грудь Разводка гантелей лежа под разными углами или разводка гантелей с разворотом кисти. Для продвинутых чуваков рекомендую пуловер, который отлично прокачивает не только грудные мышцы и трицепсы, но и широчайшие мышцы спины.
Свободные веса
Набор хромированных гантелей 1-10 кг Aerofit | Чтобы подобрать лучшие наборы гантелей, мы проконсультировались с экспертами, а затем протестировали несколько комплектов. Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей. Каталог гантелей гирь штанг и прочих тяжестей: Гантели наборные производства России. Огромным плюсом наборных гантелей является возможность постепенного наращивания веса за счёт добавления блинов.
Как выбрать гантели: подробный фитнес-гид
| Разборные гантели в Москве | Продаются наборные гантели по 10 кг. |
| Гантели - объявления на КупиПродай | Наборы гантелей. Гантели ZIVA. |
| Обрезиненные разборные гантели | Гантели, гири, наборы гантелей по выгодным ценам в МПР Акции, распродажи, бонусная система 8 (800) 25-00-600. |
| Домен не настроен | купить по ценам производителя! Доставка по Москве и России! Бесплатная консультация эксперта! С 2016 года на рынке! Оформите заказ на гантели. |
| Как выбрать гантели для дома | Ironmaster Гантели наборные 20,5 кг, 1 пара, без подставки. |
Гантели, гири, наборы гантелей
Данные снаряды используются при профессиональных тренировках, оснащении наборов и рядов. По типу покрытия они делятся на обрезиненные и хромированные. Первые более безопасны при падении и издают меньше шума.
Также держите гантель двумя руками, возможно, вес гантели понадобится чуть меньше, чем в первом варианте приседаний. Поставьте стопы широко друг от друга, развернув носки в стороны под 45 градусов. Вдох: приседайте так, чтобы колени «смотрели» по направлению носков, но не выходили за них. Таз отводим также назад, не заваливая слишком корпус вперед. Выдох: отталкиваясь ногами, поднимаемся. Выполнить 12-15 раз в зависимости от целей тренировок, по 3 или 4 подхода.
Мертвая тяга Выполняется на прямых ногах для проработки и растяжки бицепса бедра. Двумя руками держите гантель. Стопы по ширине плеч, параллельно друг другу. Вдох: с ровным позвоночником наклоняемся вперед, не сгибая колени, ощущая вытяжение задней поверхности бедра. Угол наклона зависит от гибкости и эластичности мышц, достаточно до параллели с полом. Выдох: отталкиваясь от пяток, ягодицами и поясничным отделом разгибаем туловище. Выполняйте 12-15 раз с большим отягощением, и также 3-4 подхода. Тяга одной гантели в наклоне Упражнение прорабатывает широчайшие мышцы спины, поочередно каждую сторону.
Вес отягощения средний — важно не травмировать спину. Не делайте рывков. Упритесь на край дивана, стоя сбоку, на левую ладонь и колено. В правой руке держите гантель, а правая нога будет упираться в пол. Держите спину в горизонтальном положении максимально прямо. Выдох: усилием мышц спины, выполните тягу гантели к поясу, ближе к тазобедренному суставу. Локоть тянется к потолку, не разворачивайте туловище и плечо. Вдох: медленно опустите руку вниз.
Российское производство. Стоимость разборных оцинкованных гантель в комплекте за 2 шт Гантели в сборе.
Женщины и подростки пользуются небольшими устройствами, профессиональные атлеты отдают предпочтение существенным килограммам. Материал изготовления и покрытие Сегодня новинки представлены, в основном, стальные и чугунные. В качестве покрытия используется резина или полиуретан. Стоит отметить, что не важно, из чего изготовлена продукция. Это не оказывает никакого влияния на конечный результат тренировок. Они все удобные и функциональные. Покрытие необходимо для того, чтобы минимизировать травмоопасность, а также избежать механических повреждений напольного покрытия вследствие падения снаряда.
По мнению покупателей, полиуретановое покрытие лучше, так как оно долговечнее, приятнее на ощупь. Но по цене они превосходят обрезиненные модели. Внешний вид и форма Гантели выпускаются разнообразной формы, что оказывает существенное влияние на работу с ними. Конкретный внешний вид предполагает выполнение специального комплекса упражнений. Производители выпускают блины шестиугольной и круглой формы. Первый вариант подходит для отжиманий с тягой к поясу, жиму стоя. Они качественно прилегают к полу, что предотвращает их катание.
Круглая форма дает возможность снаряду укатиться. Габариты Если принято решение серьезно заниматься своим физическим развитием, то вес снаряда желательно поэтапно увеличивать. Начинать надо с самых легких — 500 г, постепенно увеличивая нагрузку. Спортивные залы имеют специальные стойки для гантелей, где их размещают по мере роста размера. В основном, снаряды продаются в наборе с шагом в 1 кг, но попадается и иной диапазон. Разборные гантели отличаются тем, что они регулируемые по весу. Несмотря на то, что для замены блинов понадобится определенное время, все же они компактнее и не займут много свободного пространства.
Нет единого мнения, какой фирмы лучше приобрести товар. Весь спортивный инвентарь обладает своими особенностями. Каждый производитель старается гарантировать качество продукции, от этого зависит, сколько она стоит. Недорогие модели менее качественные, чем со значительной ценой. Самые хорошие, с дополнительной функцией, можно заказать онлайн в интернет — магазине, предварительно проведя обзор рейтингов, изучив описание товара, обратив внимание на отзывы покупателей. Товар из Китая лучше всего получить, сотрудничая с площадкой Ali Express. Какое изделие лучше купить, каждый определяет для себя сам.
На что стоит обратить особое внимание? Прежде всего, на комфортность. Постарайтесь в магазине, где решили купить товар, попросить продавца дать гантели вам в руки. Сделайте от 5 до 7 упражнений. Если получили удовольствие от проделанных действий, не раздумывая, приобретайте инвентарь. Самые престижные фирмы-производители гантелей Сегодня производителей такого вида спортивного оборудования ни счесть. Но не многие из них могут похвастаться присутствием в рейтинге качественных товаров.
Постараемся ознакомить с первой десяткой мировых компаний, которые лидируют на ранке продукции данного сегмента. Lite Weights Среди продукта этой серии, как мужчины, так и женщины присмотрят для себя подходящую конструкцию для выполнения силовых упражнения и занятия фитнесом.
Фитнес-тест: испытываем гантели с переключателем гравитации
Ironmaster Гантели наборные 20,5 кг, 1 пара, без подставки. Гантели наборные (разборные) TITAN имеют эргономичную пластиковую ручку и комплект обрезиненных черных дисков TITAN разных весов с посадочным диаметром 26 мм. 1 пара гантелей, набор гантелей, конструкция с защитой от перекатов, гантели 2-в-1 и штанга для отжиманий, 1 кг, гантели для дома, йоги, фитнеса, силовые тренировки, оборудование для. Гантели Titan Наборные по 15 кг.