О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Sprint GRUT 5 км, женщины. События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! Sprint GRUT 5 км, женщины.
Как пройдет ЗаБег.РФ?
- Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | Герои | Онлайн-журнал #ЯWorldClass
- Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
- Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд
- Running Heroes Russia – Telegram
- Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
Многие бегуны, в том числе ультрамарафонцы, отмечают надёжность и комфорт кроссовок Speedgoat. Это отличная модель, подходящая для самых разных природных условий и спортивных задач. Hoka Mafate Speed 3 Mafate Speed 3 — это настоящий техничный внедорожник с отличной устойчивостью и амортизацией, которые вам понадобятся для преодоления самых продолжительных дистанций. Промежуточная подошва CMEVA хорошо смягчает нагрузку на связки и суставы даже при беге по жёсткой каменистой поверхности. По сравнению с прошлой версией кроссовка, разработчики улучшили конструкцию верха. Кроме того, теперь он сделан из переработанного материала. Форма изгиба подошвы Meta-Rocker обеспечивает повышенную плавность и экономичность бега. У модели удобная для большинства широкая колодка, что вкупе с отличной амортизацией и устойчивостью позволяет рекомендовать этот кроссовок для тяжёлых бегунов. Adidas Terrex Speed Flow Лёгкие кроссовки adidas Terrex Speed Flow созданы для быстрого, в том числе соревновательного бега по пересечённой местности. Сетчатый верх с износостойкими вставками хорошо вентилируется и плотно облегает стопы.
Перфорированный язычок из EVA хорошо смягчает при плотной шнуровке и добавляет комфорта. Перепад между пяткой и носком в 8 миллиметров позволяет бежать как с пятки, так и с носка. В состав модели входит материал Primegreen из переработанного пластика. Raidlight Responsiv Ultra Трейловые кроссовки Raidlight Responsiv Ultra разработаны для комфортного преодоления больших расстояний и длительных тренировок. Широкая колодка с закругленной передней частью и большим внутренним объёмом дают удобную посадку, что критически важно на ультрамарафонах. В промежуточной подошве используется традиционная пена EVA. Перепад между пяткой и носком в этой модели 6 мм. С целью балансировки давления шнуровки на верхнюю часть стопы применяется эластичный ремешок M-Lock. С его помощью можно ослабить натяжение шнурков, когда вы двигаетесь по относительно ровной поверхности.
Усиленный носок защищает пальцы от повреждений при случайном ударе о камни и другие твёрдые предметы. Подошва с шипами протектора высотой 4 мм хорошо цепляет на разных типах рельефа и поверхностей. При всей своей амортизации и защищённости модель мало весит — в мужской версии всего 270 граммов. Первая затяжка фиксирует нижнюю часть шнуровки, что позволяет избежать травм пальцев ног на спуске, а вторая застежка обеспечивает плотный обхват и стабильность в верхней части модели, исключая болтание голеностопного сустава относительно зоны входа. Подошва Vibram Megagrip обеспечивает отличное сцепление с мокрыми и скользкими поверхностями. Приподнятый носок — для более легкого переката.
Сетчатый верх с высоким вшитым язычком хорошо «дышит» и при этом защищает стопу от попадания внутрь грязи и лесного мусора, что актуально для трейловых кроссовок. Обращает на себя внимание и запоминающийся модный дизайн этих кроссовок. Верх у неё представляет собой сетку, дополненную износостойкими вставками.
Подошва с неглубоким универсальным протектором позволяет бегать на любых поверхностях, кроме глубокой грязи: грунтовых, гравийных и каменистых. Для амортизации используется фирменная пена бренда Lightstrike с хорошим балансом устойчивости и гашения ударных нагрузок. Колодка у модели довольно широкая, устойчивая. Кроссовки в значительной степени сделаны из переработанных пластиковых материалов по технологии Primegreen. Adidas Terrex Agravic Беговые кроссовки adidas Terrex Agravic Tr — простая модель для бега и ходьбы по пересеченной местности. Промежуточная подошва из обычной пены EVA хорошо гасит ударные нагрузки при коротких и нерегулярных пробежках. Резиновая подмётка Traxion обеспечивает надёжное сцепление на разных типах грунтов. Плотный крепкий верх, устойчивый к истиранию, гарантирует долгий срок службы модели. Модель отличается более высокими шипами — 6,5 мм против 5 мм в обычной версии, для лучшего сцепления на глубокой грязи, а также полностью закрытым, быстро затягивающимся шнуровочным блоком.
В сочетании с гидрофобным материалом сетки это минимизирует попадание влаги и грязи внутрь кроссовка. Шнуровка у модели не классическая, а быстрая: с помощью специального бегунка можно легко и точно отрегулировать степень натяжения. Вес у модели, из-за усиленной подмётки и закрытого над шнуровкой верха, немного больше, чем у обычной версии Peregrine: 289 граммов в мужском и 262 грамма в женском вариантах. Одним словом, если вы собрались пробежать длинную дистанцию на GRUT, или может просто хотите дополнительное сцепление на мягких рыхлых грунтах, то обратите внимание именно на эту версию кроссовок Saucony Peregrine. Она вас точно не подведёт. Saucony Xodus 11 Серия кроссовок Xodus в трейловой коллекции бренда обладает максимальной амортизацией и стабильностью. Это хорошо защищенный, всепогодный танк с пятимиллиметровым протектором - для тех, кому необходима модель более ориентированная на вездеходность, комфорт и долговечность, чем на скорость. Xodus 11 отлично подойдёт не только для тренировок и забегов по лесному бездорожью, но и для горных жёстких каменистых троп, в том числе для многодневных трейлов и участия в приключенческих гонках. По сравнению с десятой версией кроссовок у этой меньше вес: «одиннадцатый» полегчал более чем на 30 граммов.
Также немного усовершенствовали протектор и оптимизировали структуру и дизайн верха. Суть кроссовка осталась прежней — это трейловая нейтральная модель с повышенной амортизацией для тех, кто предпочитает динамичный бег по любой даже самой жёсткой поверхности с комфортом. Xodus 11 из-за своей хорошей амортизации подойдёт тяжёлым бегунам. Для защиты от камней в межподошве применяется специальная твёрдая пластина.
Потом влился и уже стал бегать ради бега, поставил себе цель — пробежать марафон. Как готовились к этому? Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. Самое главное — это систематичность, правильный подход, питание и отдых. Во-первых, я смог за полгода сбросить 16 кг, нормализовать питание, построить нормальный распорядок дня. Сейчас я могу сказать, что чувствую себя намного лучше, чем чувствовал себя в 18 лет.
Но обязательно подходить к этому делу с умом и обязательно с тренером. Как не потерять к нему интерес? Как пройдет ЗаБег. Всероссийский марафон состоится в шестой раз. В этом году забеги пройдут в 85 городах России.
Чтобы оценить, насколько это круто, нужно просто представить, что именно скрывается за англоязычными терминами. Трейл, трейраннинг — это соревнования по бегу на пересеченной местности. Причем, пересеченной настолько, что это не сравнить ни с каким кроссом — трейраннерам приходится взбираться на холмы а иногда и горы , спускаться в долины, преодолевать овраги и реки. А ультратрейл — это высший пилотах, забег в сложных условиях на сверхдлинные больше 42 километров дистанции. На то, чтобы добраться до финиша у нормального трейлраннера может уйти 8, 10, 12 а иногда и 20 и более часов.
Просто попробуйте представить себе, что вы бежите без остановки 20 часов — причем, не в парке и не по беговой дорожке, а посреди широких заросших среднерусских просторов. Это даже не марафон — это намного сложнее. Число «100» в названии мероприятия указывает как раз на максимальную дистанцию ультрамарафона 100 километров. Но, конечно, бежать именно ультратрейл рискнут не все: любители, которые не готовились к испытанию сверхдлинной дистанцией, выбирали маршруты по силам — 10, 20 или 30 километров. Для трейлраннеров, которые еще только на пути к большим свершениям дистанции 50 или 80 километров да-да, в мире есть люди, которые выбирают забег на 80 километров как «маршрут по силам»! И вот именно такие забеги проходят с 2015 года каждое лето под Суздалем. Места здесь уникальные — красоты Золотого кольца, некошеные травы в полный рост, леса до горизонта, разрушенные и восстановленные церкви и безымянные притоки Нерли. Для счастья трейлраннерам не хватало только хороших организаторов.
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Множество ресторанов и кафе по центральной улице Ленина и в её окрестностях. Мини-рестораны в каждом третьем гостевом доме. И, конечно, просто продуктовые магазины по всему городу. Как основных, так и спутников. Спутники Suvorov Extreme 30К — новый дневной старт-спутник в пятницу 21 июля. Внимание: по пути будут речки, которые необходимо переплывать! Hard Night 10К — уже классическая ночная гонка, стартующая под фейерверками. Отличный способ разогреться перед основными дистанциями вечером пятницы.
Пусть вас не смущает короткая дистанция — холмов на этих 5 километрах хватит, чтобы заставить качественно поработать даже самого подготовленного атлета. Основные дистанции T10 — так называемый сity trail. Комфортная обзорная беговая экскурсия по Суздалю с минимумом «пересечёнки». T20 — трейл начинается тут. Половина дистанции проходит по городским улочкам, половина по природному ландшафту. Идеальный вариант, чтобы посмотреть красоты города и попробовать настоящий трейлраннинг, избежав действительно сложных участков. Т30 — классика!
Первые городские 8-9 км надо просто пережить. А после них начинается...
Это хорошо защищенный, всепогодный танк с пятимиллиметровым протектором - для тех, кому необходима модель более ориентированная на вездеходность, комфорт и долговечность, чем на скорость. Xodus 11 отлично подойдёт не только для тренировок и забегов по лесному бездорожью, но и для горных жёстких каменистых троп, в том числе для многодневных трейлов и участия в приключенческих гонках. По сравнению с десятой версией кроссовок у этой меньше вес: «одиннадцатый» полегчал более чем на 30 граммов. Также немного усовершенствовали протектор и оптимизировали структуру и дизайн верха.
Суть кроссовка осталась прежней — это трейловая нейтральная модель с повышенной амортизацией для тех, кто предпочитает динамичный бег по любой даже самой жёсткой поверхности с комфортом. Xodus 11 из-за своей хорошей амортизации подойдёт тяжёлым бегунам. Для защиты от камней в межподошве применяется специальная твёрдая пластина. Также, как и в Peregrine 11, есть возможность вкрутить в подошву шипы или просверлить там дренажные отверстия для стока набранной в кроссовки воды. Имеется и небольшое колечко для надёжного крепления гамашей. А продуманная направленная форма шипов помогает не скользить даже на крутых спусках и подъемах.
Низкий дроп в 4 мм делает в этих кроссовках очень комфортным бег с середины стопы. Вес в мужской версии составляет 337, а в женской — 299 граммов, что немало, но за повышенный комфорт, устойчивость и безопасность приходится платить. Одним словом, если вам нужен кроссовок для длительных забегов, в том числе по горной местности, вы цените комфорт и высокую амортизацию, а также если ваш вес больше 85 килограммов, то, определённо, стоит присмотреться к этой модели. Saucony Endorphin Trail Четвёртая модель из топовой спортивной коллекции Endorphin от американского бренда. Кроссовки Endorphin Trail — это толстоподошвенная, но в то же время довольно лёгкая обувь, снабжённая самыми современными технологиями Saucony. Вес стандартной мужской версии 295 граммов, женской — 255.
Достаточно агрессивная подметка PWRTRAC с протектором высотой 4,5 мм на подошве, облегчает работу при подъемах и спусках, сохраняя при этом легкость обуви во время бега. Противокаменной пластины в модели нет: толстая подошва сама по себе хорошо справляется с анрессивными деталями горного рельефа. Используется тут и технология комфортной посадки стопы FORMFIT: трехмерная конструкция стельки и верха, плотно фиксирующая кроссовок относительно ноги. Модель позиционируется брендом как, в том числе, соревновательная. По набору технологий — это, пожалуй, самая продвинутая трейловая модель бренда на текущий момент. Brooks Cascadia 15 Дроп: 8 мм Вес: 311,8 гр.
Тип пронации: нейтральная Cascadia — самая известная трейловая модель от Brooks, переживающая уже 15-е переиздание! Здесь есть всё, что нужно: и хорошая амортизация, и специальная вставка в подошве, защищающая от камней, и много других полезных для трейла мелочей. Подойдут атлетам с нейтральной пронацией.
Тут неплохо бы еще аэрозолем от насекмых обработать открытые участки. Не забудьте про защиту головы от солнца — кепка, бандана —то, что привычнее и удобнее на тренировках. Выбрать оптимальные кроссовки По обуви — учитывайте, что часть гонки пройдет по асфальту примерно 8 км , а далее — уже бездорожье. Если накануне был дождь — может быть грязь, поэтому смотрите прогноз и подберите оптимальный вариант для себя с учетом погодных условий. Взять с собой воды и питания Как я уже писала, если вы бежите 30 и более км, то рюкзак и гидратор — жизненно необходимы.
В жару между пунктами питания будет хотеться пить. И как показывает опыт даже на меропритиях с хорошей организацией бывают сбои — на пункте питания может закончится вода. Не расчитывайте только на питание от организаторов. Запастись пластырем и другими средства Не забудьте про вазелин и пластыри для защите проблемных мест, пластырь хорошо бы иметь и в рюкзаке с собой на всякий случай. А также — болеутоляющие таблетки, и магнезию. Тут все индивидуально, но эти средства много места не занимают, а могут очень пригодится. Разложить грамотно силы по дистанции Помните, что длина дистанции может оказаться чуть больше заявленной, следите за разметкой и не сбейтесь с пути. Запланировать время перед гонкой и не опаздывать Подойдите ответственно к отдыху перед гонкой, завтраку и приезду на старт заранее, чтобы не бегать в спешке и не испортить настроение перед гонкой, успеть сдать одежду в камеру хранения, если это требуется и сходить в туалет, а очереди в них, как известно, растут обратно пропорционально оставшемуся времени до старта.
Беречь природу Наслаждайтесь гонкой, не нарушайте регламент, прочтите его накануне, не будет лишним посетить брифинг и задать вопросы организаторам, если что-то будет не понятно. Не выбрасывайте обертки от гелей и батончиков на трассе, для них есть пункты питания и специально отведенные участки. Получите удовольствие от гонки! Лучше до гонки - после уже может не остаться сил.
Соревнования проходили три дня на девяти разных дистанциях от детских до хардкоровой Т100. Абсолютными победителями титульной дистанции T100 с феноменальными для жары результатами и новыми рекордами трассы стали Алексей Толстенко 08:50:18 и Антонина Юшина 09:39:19. В этом году организаторы подготовили масштабный трейловый фестиваль — огненное шоу, EXPO, мастер-классы по гончарному искусству на старинном круге, кузнец с горном и мехами, а также рисование по воде и хной Мехенди, роспись свистулек, чеканка монет, плетение лаптей, выступление музыкальных гостей «Винтажное радио», группы Salvador и хедлайнера группы Rock Privet.
Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия. Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы. На старт разных дистанций вышли тысячи трейлраннеров: профессионалов и любителей из всех уголков России.
Популярное за неделю
- Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
- RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Golden Ring Ultra Trail
- Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
- Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Golden Ring Ultra Trail (GRUT) ежегодно собирает в окрестностях старинного русского города Суздаля более 4000 любителей забегов по бездорожью. Golden Ring Ultra Trail 2020. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Если думаешь, что крут, пробеги-ка лучше ГРУТ! Отчет участника
| В Суздале состоялись соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 2020 | — На забеге ГРУТ в Суздали я бежал 50 км. Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. |
| В Суздале 21—23 июля пройдут соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 100 — РТ на русском | Golden Ring Ultra Trail 2020. |
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Golden Ring Ultra Trail 2020. В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты. Мы попросили Алексея описать свои ощущения от забега, и на вторые сутки после GRUT он, немного отдохнув, смог.
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты. Главная» Новости» Грут 2024 регистрация. Сергей Мордвинов, 1975 Королев Рекорд на “домашнем” Backyard Ultra – 15 кругов ГРУТ Т100, дважды Т80. Узнайте о главных трейловых забегах, запланированных на 2024 год.
Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
Цветущие луга, скошенные поля со стогами сена, лесные участки, броды, понтонный мост и множество всего другого, за что мы так любим трейл! Т50 — настоящая «ультра», серьёзное испытание для бывалого бегуна. Здесь к природным красотам добавляется немного густого леса, болотистые участки и бесконечное поле камышей в человеческий рост. Т80 — самая технически сложная дистанция, собравшая действительно много леса и болот. Традиционно самая малочисленная среди всех дистанций GRUT, требующая очень высокой подготовки, выносливости и просто железобетонного упорства. Т100 — легенда! За эти плюс-минус 109 километров вы множество раз полюбите, возненавидите и снова полюбите трейл. Погрузитесь в глубокую медитацию на тянущейся за горизонт «песчанке», научитесь со смехом перемахивать болота, подныривать под стволами полуповаленных деревьев и с нескрываемым удовольствием заныривать в каждый новый брод. Откроете глубинные резервы себя, узнаете, каким великим богатством может стать пара чистых носков в заброске и обретёте новых друзей. И будете переполнены счастьем и непонятно откуда взявшимися новыми силами на финише.
Однако есть вещи, которые мы рекомендуем брать, не зависимо от погоды. Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит. Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы. Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее. Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером.
Сложности начинаются ещё накануне, когда надо выдержать налёт комаров и оводов во время разметки дистанции. В этом году мы с Женей Шабаровым выехали на разметку позже, чем планировали. На полпути начались проблемы с квадроциклом. Жене пришлось возвращаться, и я остался один. В районе болот заблудился. Начинало темнеть, собирался дождь. Я был близок к панике. В итоге нашёл дорогу благодаря ленте, которую сам же вешал в прошлом году. Как же я был рад выбраться! Контроль участников на дистанции необходим. Ведь это трейл, а не город. Здесь человек может заблудиться, упасть, травмироваться. В этом году участников стало больше, а вместе с ними стало больше мусора. Некоторые убегали с бутылками воды и выбрасывали их по пути. Мы с волонтёрами собирали и этот мусор тоже. Вообще мне очень повезло с волонтёрами: они очень старались и не ленились. Я всегда подбадриваю бегунов — особенно тех, кому очень тяжело. Их даже по глазам видно. Смотришь, а у человека взгляд потерянный.
На дистанции участникам предстояло преодолеть большое количество естественных бродов и водных преград, что добавило забегу яркости и зрелищности. В программе соревнований были старты для детей и подростков от 1 до 3 км — в зависимости от возраста , а также для взрослых любителей супер сложных трасс на дистанциях 20, 30, 50 и 80 километров. Истинные же экстремалы, как сообщают организаторы, «бросили вызов своим возможностям» и преодолели забег на титульную дистанцию суздальского марафона - 100 км. И таких оказалось немало, организаторы сообщают, что в Суздале был зафиксирован официальный рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100км в России», на дистанцию вышли 575 атлетов. Самые быстрые бегуны преодолели 100 километров менее чем за 9 часов.
Пакет участника Пакет участника включает стартовый и финишный набор. Стартовые наборы для всех дистанций похожи и в них входит номер с чипом, фирменная сумка с подарками от спонсоров и партнеров забега. А вот финишный пакет участников заметно отличается: все финишеры получают медаль и фирменную футболку финишера, а остальные — в зависимости от дистанции: рюкзак, свитшот и другое. Также каждый участник накануне забега и на финише получает горячее питание. Каша и чай на финише здесь всегда хороши! Организованный трансфер Из Москвы добраться до места соревнований и обратно можно на комфортабельном автобусе. Для участников и болельщиков обеспечивается трансфер: стоимость проезда в одну сторону для участника 300 руб. Я в этом году воспользовался этой возможностью, и это было удобно. Важные условия участия Необходимо сказать, что для участия в забеге на любую дистанцию необходимо предоставить медицинскую справку. Для дистанций Т100 и Т80 есть требования к обязательной экипировке запас воды, питания, карта или трек дистанции. Все это указано в положении о проведении мероприятия, которое надо внимательно прочитать и знать. Для каждой дистанции установлены лимиты прохождения дистанции, а также время прохождения контрольных точек, которые расположены на пунктах питания.
Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
эпичный забег, один из самых известных в России среди трейлов" - сообщила год назад мой тренер, Екатерина Преображенская (). бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. В забеге лидировала мастер спорта международного класса по скайраннингу (скоростное восхождение, высотный бег). Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024. Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся!