Последнее исследование показало, что чистка с щеткой после завтрака может нанести больше вреда, чем пользы.
Все делают неправильно: Дантист назвала идеальный момент для утренней чистки зубов
До завтрака зубы не нужно чистить, а достаточно хорошо прополоскать полость рта, чтобы избавиться от скопившихся бактерий и неприятного запаха. Иногда я чищу зубы до завтрака, а после очищаю межзубные промежутки ирригатором. Одни специалисты считают, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения, а уже потом употреблять пищу. Если говорить об утренней чистке зубов, многие спорят о том, как лучше чистить: до еды или после. Именно поэтому нужно чистить зубы 2 раза в день. Отталкиваясь от этого теперь скажу, что не существует сколько-нибудь серьезной доказательной базы, однозначно отвечающей на вопрос, когда лучше — до завтрака или после.
То, когда вы чистите зубы, действительно важно — аргументы стоматолога
Вечером же нужно действовать наоборот, то есть чистить зубы после последнего приема пищи – перед сном. когда нужно чистить зубы - до завтрака или после?Ваш Cтоматолог Online Ольга рассказыва. Стоматологи сочли опасной привычку чистить зубы по утрам сразу после завтрака и рассказали, как лучше поддерживать гигиену полости рта. Одни рекомендуют чистить зубы до завтрака, чтобы избавиться от зубного налета, который образовался во рту за ночь. Чистить зубы необходимо непосредственно перед отходом ко сну.
13 распространенных ошибок при чистке зубов, о которых мы не знаем
| Как правильно чистить зубы | Пока врачи спорят: когда нужна чистка зубов – до завтрака или после, лучше выбрать из обоих вариантов рациональное зерно и применить на практике. |
| Утром зубы чистите до или после завтрака? | Чистка зубов утром: до или после завтрака. |
| Стоматолог рассказал, нужно ли чистить зубы перед завтраком | Противники такого подхода уверяют, что чистить зубы нужно до завтрака, чтобы очистить язык и эмаль от бактериального налета. |
Когда нужно чистить зубы – до завтрака или после?
Для укрепления зубной эмали нужно включить в свой рацион молочные продукты творог, твердый сыр, йогурт — в них много кальция и фосфатов. Для эмали полезны морепродукты, потому что в них достаточно фтора, селена, фосфора, витаминов D и B1. Конечно, не обойтись без овощей и фруктов, в которых много витаминов и минералов, а их пережевывание помогает зубам очиститься. Правда, что весной зубы болят особенно часто? Бывает сезонное обострение — но это индивидуально. А так, зубы болят у тех, кто их «запускает», не ходит к стоматологу. У таких людей они могут болеть в любое время года. Зуб с кариесом всегда болит? Не всегда. Отсутствие боли не значит, что кариеса нет.
Поэтому люди нередко запускают зубы и доводят до осложнений. Кариес может развиваться в той части, где нет нерва. Бывает, что сохранилась только эмаль, оболочка зуба — а внутри он пустой. Кариес может быть много лет и никак не ощущаться. Чтобы избежать развития этого заболевания, нужно ходить к стоматологу не реже двух раз в год в любом случае. Правда, что зубы мудрости нужно вырывать? Если зуб стоит в зубном ряду, не мешает, то удалять его не нужно.
После завтрака Плюс этого подхода — эффективная долгосрочная работа фторидов из пасты, свежее дыхание и то, что не нужно повторно очищать полость рта. Сразу скажу, что главный активный элемент в пасте — это фториды. Именно они и предотвращают кариес. А чтобы им сработать нужно полчаса. Только не чистите зубы сразу после приема пищи. Во время еды во рту выделяются пищеварительные ферменты, что резко повышает кислотность и ослабляет эмаль. Подождите 30-60 минут , чтобы не повредить ее.
Если их соблюдать, то риск развития кариеса снижается. Чтобы усилить эффект, можно использовать лечебный или профилактический ополаскиватель. Например, Splat, Colgate, Lacalut, Listerine. Стоматолог показывает, как пользоваться щеткой на игрушечном бегемотике Три частых ошибки Эти ошибки приводят к воспалению десен, развитию кариеса, клиновидным дефектам. Двигаться не сверху вниз, а справа налево по горизонтали. При таком подходе пища скапливается в промежутках, что приводит к разрушению эмали. Хранить щетку в ванной комнате без колпачка, редко промывать ее. Из-за высокой влажности бактерии быстро скапливаются на щетинках. Чтобы этого избежать, тщательно промывайте щетку каждый раз после процедуры, храните ее в пластиковом футляре. Использовать обычную нитку вместо зубной или флосса. Никогда так не делайте! Обычная нить не стерильна, а значит может привести к инфекции. Как выбрать щетку и пасту Щетка, паста, ополаскиватель, флосс — четыре инструмента для здоровой улыбки. Важно не только регулярно их использовать, но еще правильно подобрать.
Это поможет защитить эмаль от воздействия кислот: зубы успеют насытиться фторидами и минералами из пасты, которые снизят чувствительность. А после приема пищи лучше воспользоваться средствами межзубной гигиены, чтобы удалить остатки еды. После завтрака Плюс этого подхода — эффективная долгосрочная работа фторидов из пасты, свежее дыхание и то, что не нужно повторно очищать полость рта. Сразу скажу, что главный активный элемент в пасте — это фториды. Именно они и предотвращают кариес. А чтобы им сработать нужно полчаса. Только не чистите зубы сразу после приема пищи.
То, когда вы чистите зубы, действительно важно — аргументы стоматолога
В-третьих, чистить зубы лучше после завтрака. Чистка после завтрака позволит предотвратить воспалительные процессы, которые могут начаться в результате получения небольших ран и царапин десен твердыми продуктами. просто прополоскать водой.
Чистить зубы утром до или после завтрака?
Или, может, их надо чистить только после завтрака? Чистить зубы необходимо после завтрака, поскольку завтрак приносит необходимую для кариесогенных микроорганизмов пищу. Именно поэтому зубы лучше чистит после еды. Более того, Жук придерживается мнения, что если утреннее ощущение налета неприятно, то можно почистить зубы и до, и после завтрака.
Когда чистить зубы: до завтрака или после? Десять наивных вопросов стоматологу
На вопросы отвечает детский стоматолог Луиза Кочерьянц. Промышленное производство доступных зубных щеток в Европе было налажено 26 июня 1780 года. Так что именно 26 июня мы и отмечаем День рождения зубной щетки. Полезным приспособлением надо пользоваться ежедневно и делать это важно правильно! Почему говорят, что зубы надо чистить по утрам и вечерам? Ведь утром мы просыпаемся с уже почищенными накануне зубами, а ночью ничего не ели… Или, может, их надо чистить только после завтрака? Налет, который мы чистим, это не столько и не только результат того, что мы едим. Он называется зубной бляшкой и образуется независимо от того, покушал ребенок или нет.
Это результат жизнедеятельности микроорганизмов, которые всегда присутствуют во рту. У нас есть слюна, которая содержит различные вещества, белки, углеводы и, собственно, из них формируется зубная бляшка, в которой действуют микроорганизмы. Соответственно, утром мы просыпаемся с этим налетом даже если вечером хорошо почистили зубы. Да, в нем нет остатков пищи, но его все равно нужно снять. А как следить за чистотой днем? Обычно ребенок ест и перекусывает несколько раз в день, значит, остатки пищи остаются в зубах до вечера? Если хорошо налажена гигиена утром и вечером, то вполне можно спокойно есть в течение дня и только перед сном весь этот накопленный пищевой налет хорошо счищать.
Следующий этап — укрепление: на зубы ставят одноразовую каппу с реминерализирующим раствором. Затем обсуждается то, как лучше чистить зубы в будущем. Далее есть два подхода: «промышленный» и «археологический». Если вы видите пескоструйку на соде, то перед вами — гигиенист, который хочет быстро и мощно. Однако из-за особенностей конструктива этой аппаратуры очень сложно обеспечить баланс эффективности и безопасности, поэтому мы считаем такой подход не лучшим с точки зрения отношения к тканям ротовой полости шероховатая поверхность зуба после крупного абразива даёт большую адгезию к клейкой пище, нередки повреждения десны. Компании-производители пытаются решить эту проблему, но пока наш выбор — это механическая контактная чистка.
Во время чистки могут использоваться разные химические агенты и «мягкие» абразивы. Если есть воспаление дёсен что часто ассоциировано с «завалами» камней , то может понадобиться обработка специальными антисептиками и средствами, чтобы снять воспаление. В этом случае приём часто разбивается на два: сначала снимаются конкременты над линией десны, затем проходит пять—семь дней, пока воспаление, вызванное ими, не утихнет, и затем можно относительно безопасно работать с камнями ниже. Если сделать всё за один приём, то будет не очень красиво: кровь во все стороны. Не то чтобы нам было жалко устроить такое, просто это мешает правильно оценить результаты работы внутри этого кровавого месива. Поэтому мы любим, когда чисто, пациент не вырывается и не паникует.
Сама процедура безболезненная, но иногда пациентам щекотно. Ещё иногда скрежетание инструмента по зубам вызывает неприятные эмоции. Нет никаких проблем сделать всё под местной анестезией: это как раз тот случай, когда не нужно бояться её попросить. Гигиена делается перед любым более-менее серьёзным вмешательством, поскольку она позволяет правильно провести диагностику потом и правильно учесть форму зубов. Ну и чем меньше опасных бактерий во время инвазивных процедур рядом с полем, тем лучше. То есть достаточно правильно чистить зубы, и проблем не будет, так?
Но мы всё равно работаем над всеми участками, полируются все зубы. А как правильно чистить зубы? Мой коллега недавно писал про характерные «зубы программиста». Примерно половина проблем в этих случаях связана с недостаточной саливацией ротовой полости: это вполне предсказуемое следствие ночной работы, стрессовой сфокусированности на задаче и разных проблем с едой. Поскольку я очень мало верю в то, что кто-то после прочтения вдруг начнёт правильно питаться или изменит режим дня, давайте расскажу, как правильно чистить зубы по швейцарской методике. Она наиболее подходит для тех, у кого сбитый график, стресс и неправильное питание.
То есть для всех взрослых крупных городов. Она одна примерно из двух десятков доступных техник. Обратите внимание, что мы до сих пор не знаем, какая техника для чистки зубов лучше из всего их разнообразия. Если вам интересно, то этот вопрос поднимался в Nature: вот анализ рекомендаций различных источников, учебников и подборка исследований. Результат сводится к тому, что для детей техника Басса слишком сложна, но для взрослых она даёт наиболее хороший результат. При этом все исследования, численно подтверждающие это, проводились на достаточно коротком промежутке наблюдения.
Простите за сжатие: это исходное качество картинки из исследования на 180 здоровых детях. Синий было-стало — это привычная вам горизонтальная чистка, красный — круговая при сомкнутых зубах, зелёный — по Бассу. Вот ещё исследование с большим периодом наблюдения. Отчасти это связано с тем, что тяжело ходить за пациентами и стоять у них над душой при каждой чистке зубов. Тем не менее этот метод на текущий момент — один из лучших, судя по научным данным и практике. Вот что нужно делать: 1.
Купите мягкую зубную щётку с наибольшим количеством ворсинок. Форма — строго прямая и ручка, и ворсистая часть без изгибов и выступов. Жёсткой или щёткой средней жёсткости вы всё равно ничего лучше не сделаете, а мягкая чистит гораздо лучше и без повреждений: мы будем работать на границе с десной. Я советую щётки Curaprox ultrasoft 5460, Revyline, TePe, но можно выбрать любые аналогичные. Возьмите щётку как ручку не в кулак и поставьте её под углом 45 градусов к десне по вертикали, чтобы щетина вошла как бы под край десны. Вы это почувствуете.
Половина щётки должна быть на коронке зуба, половина — на десне. Дальше начинайте движения кистью, чтобы получались такие длинные овалы. Постепенно проходите по всем зубам с передней стороны, работая на краю десны. Не двигайте щётку локтем или предплечьем, только кистью. Должны получаться очень мягкие плавные движения. Внутреннюю сторону зубов чистите так же, но щётку держите вертикально.
После этого сделайте обычные горизонтальные движения по краям зубов и их фронтальным поверхностям. Процедура медленнее обычной бессистемной чистки, поскольку нужно пройтись по всем зубам очень аккуратно на краю с десной. Утром это занимает три минуты, вечером — больше пяти минут. В Швейцарии чистят зубы семь—десять минут, выходя из ванной со щёткой без пасты. Это очень хорошая практика, и я её рекомендую: просто возьмите щётку и садитесь смотреть Ютуб или делать что-то ещё и работайте мягко по краю десны.
Это один из вечных вопросов. Стоматологи все же считают, что чистить зубы нужно до завтрака, пишет ИноСМИ. О причинах появления такого правила мало кто задумывается — все чистят зубы тогда, когда вздумается.
Многие чистят зубы вопреки советам стоматологов лишь после завтрака. Ведь кофе с овсянкой и морозный ментол — не самое лучшее вкусовое сочетание. Как он говорит, причина заключается в том, что бактерии более активны после сна, нежели днем, поскольку во время сна выделяется меньше слюны.
И дело даже не в том, что со временем щетинки изнашиваются и начинают меньше удалять зубного налета. А такие данные представило исследование, опубликованное в The Journal of clinical dentistry.
Есть вероятность, что при длительном применении на щетинках поселится зловредная микрофлора и она каждый раз будет переноситься на зубы и десны. Ошибка 3: Чистка зубов круговыми движениями Одно время стоматологи рекомендовали чистить зубы круговыми движениями, а не вперед назад. Однако новые отчеты American Dental Association продемонстрировали, что такая методика не удаляет загрязнения с зубов достаточно эффективно. Вместо нее попробуйте держать зубную щетку под углом 45 градусов и совершать движения вперед назад, чтобы хорошо счищать налет и удалять остатки еды. Ошибка 4: Очищение полости рта сразу после еды Чаще всего такую ошибку совершают люди после завтрака.
В условиях цейтнота они отправляются в ванную комнату и чистят зубы сразу после еды. При этом планомерно их разрушают. Стоматологи советуют подождать минимум 30 минут, прежде чем взять в руки щетку и пасту. Дело в том, что после трапезы pH в полости рта чаще всего очень кислый. Регулярная чистка зубов при таких данных может привести к повреждению эмали.
На заметку! Некоторые зубные пасты можно использовать только курсами. Тем не менее, они свободно продаются в магазинах и по незнанию их легко купить. Если вы планируете использовать отбеливающие или лечебные пасты, обязательно посоветуйтесь с врачом. Ошибка 5: Быстрый переход к полосканию Одна из самых распространенных ошибок людей при чистке зубов они переходят к полосканию рта слишком рано.
По данным экспертов из American Dental Association, делать это нужно не раньше, чем через 2 минуты скрупулезной чистки зубов. При этом многие люди переоценивают длительность процедуры ухода за зубами, полагая, что они чистят зубы дольше, чем есть на самом деле.