Теперь ГТО стало доступнее и проще. Так, раньше студентам на золотой знак нужно было выполнить 8 нормативов, а сейчас 6. Девушкам старше 20 лет можно выполнять бег на дистанцию 1 км, а не 2 км, как это было ранее. Обновлённые возрастные ступени ГТО, как подготовиться и сдавать нормы ГТО в зрелом возрасте и как изменилась структура ГТО в сравнении с советским прошлым.
Нормы ГТО все возрасты покорны
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса — повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом. Чтобы побудить молодежь заниматься спортом, на государственном уровне были приняты меры, направленные на его популяризацию.
С 2015 г.
Ожидается, что новшества упростит работу оператора ГТО при сборе статистических данных. Сокращенный в 2 раза шаг повысит у взрослых интерес к сдаче нормативов ГТО. В новой редакции основой структуры нормативов стал принцип проверки определенного физического качества: выносливости, скорости, силы, гибкости и координации. В настоящее время тесты на скорость присутствуют в двух видах испытаний: в беге на 60 и на 100 метров. Чтобы получить знак отличия, необходимо выполнить лишь одно из двух испытаний — выбор самостоятельный.
Так же построены и другие блоки нормативов. Это дает возможность оценивать уровень развития базовых физических качеств на каждом возрастном этапе, упрощает участие в комплексе ГТО и учитывает обращения, связанные с особенностями климата. Как показало исследование, у россиян мало популярны некоторые испытания. По этой причине, например, бег на 60 метров во второй ступени заменили на бег на 30-метровую дистанцию, а вместо бега на 2 и 3 км у подростков 12 —15 лет будет бег на дистанции 1,5 и 2 км. Для подростков 14-15 лет скорректировали дистанцию на лыжах: вместо 5 км им нужно будет пройти 3 километра. В новой редакции норм ГТО для взрослых теперь Бег на 2 и 3 км стали вариативной составляющей, они оставлены на выбор участника.
Разбираемся по порядку: кому разрешено сдавать, какие нормативы существуют, какие бонусы дает по итогу, и как правильно записаться на участие в испытаниях. Изначально действовала только одна ступень для трех возрастных групп. Кроме физических упражнений нужно было сдать теоретический минимум: сдающим задавали вопросы по основам физкультурного движения, санитарному минимуму и ряду других направлений. В СССР параллельно развивались и другие программы, призванные приучить советского человека к здоровому образу жизни и спорту. В 1939 году впервые прошел День физкультурника: именно тогда на всю страну впервые прозвучал знаменитый лозунг «В здоровом теле — здоровый дух! Программа ГТО в то же время постепенно дорабатывалась и усложнялась.
В военное время прошлого века вводились специфические упражнения: переползание, переноска ящика с патронами. В 1972 году в программе ГТО присутствовало уже 5 ступеней с нормативами, согласно полу и возрасту сдающих. Через 7 лет добавили программу для младших участников: детей с 7 до 9 лет. Менялись и материалы, из которых изготавливались значки. Первые образцы были серебряными. Современные награды изготавливают из железа с покрытием, соответствующим уровню награды.
В России программу комплекса возобновили в 2014 году, а уже с 2015 года начали учитывать при поступлении в учебные заведения. Модернизация школьного спорта — одна из главных задач комплекса ГТО.
Теперь в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей. Например, тесты на скорость представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний — выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов. Завкафедрой физического воспитания ОмГПУ Наталья Матюнина отметила, что результаты по утратившим силу нормативам, которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей.
Как получить золотой значок?
- Более 7,6 млн россиян сдали нормативы ГТО
- Что такое знак ГТО
- Реформа ГТО: как изменятся правила сдачи на знак отличия
- Что такое ГТО
Возрожденному комплексу ГТО 10 лет
Сдача норм ГТО для данных возрастных групп в 2023 году будет проходить в два этапа: с 1 января по 31 декабря включительно для групп от 14 до 59 лет и без ограничений по времени для группы старше 60 лет. Комплекс ГТО указом президента России Владимира Путина был возрожден в новом формате в марте 2014 года. Он стал частью федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормативы комплекса ГТО для всех возрастов в одной таблице. Условия получения значка ГТО и значение ступеней. Сдав нормы ГТО в установленные сроки, человек получает не только возможность получить официальное признание своих спортивных достижений, но и дополнительные преимущества. Нормативы ГТО для взрослых и школьников определяют с учетом возраста участника.
ГТО: статистика
Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом. Чтобы побудить молодежь заниматься спортом, на государственном уровне были приняты меры, направленные на его популяризацию. С 2015 г. Студенты при наличии золотых значков могут претендовать на увеличенное стипендиальное вознаграждение. Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.
При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардиналььно отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают в себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни пятидесятилетней красавицы.
Но те, кто соблюдает ГТО нормативы, не думают о своем возрасте, как о бремени. Современные нормативы ГТО для женщин разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных. Женщины, которые регулярно сдают подобные тесты, могут похвастаться прекрасным самочувствием, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, прекрасной физической формой. Стандартные нормы ГТО для женщин ниже, чем для мужчин, так как женский организм менее сильный.
Норма этого показателя имеет свою классификацию — степени, которые выделяют согласно возрасту. От 50 лет и старше начинается 9 степень, размеры нормативов и их сложность в этой категории подобраны согласно физиологических возможностей тела в 50 лет. Девятая ступень ГТО включает обязательный комплекс и дополнительный, в котором можно выбрать выполняемое упражнение. С 50 до 55 лет женщина выполнить такие обязательные упражнения, как: Бег на 2 или 3 км за 17 мин до 55 лет, 19 мин после этого возраста ; Сгибание рук в упоре на перекладине или подтягивание из виса лежа около 8 раз; Наклоны вперед, в положении стоя, ноги сгибать в коленях нельзя.
Задача этого упражнения — достать руками до пола. Нормативы для любого возраста можно посмотреть на gto. Это отличная альтернатива поездкам на дачу или вязанию носочков для внуков. Правда, зрелый возраст является поводом более тщательно выбирать спорт и нагрузку.
Чтобы сохранить свое здоровье следует для начала определить каким спортом можно заняться в 55 лет, а от какого следует воздержаться. Например, лучше выбрать менее динамичные, но длительные нагрузки, которые будут тренировать выносливость. Спортивная ходьба и бег на длинные дистанции — это те варианты, которые отлично укрепляют организм, позволяют держать мышцы в тонусе. Но выбирая бег после 50 лет как правильно бегать узнать важно у специалистов, чтобы не травмировать связки и сухожилья.
От прыжков, импульсивного бега на короткие дистанции лучше отказаться. Чрезмерный стресс организму женщины в 55 не пойдет на пользу. Бегать на лыжах полезно в любом возрасте. Главное, чтобы не было медицинских противопоказаний.
Утвердить по согласованию с Министерством просвещения Российской Федерации, Министерством науки и высшего образования Российской Федерации, Министерством обороны Российской Федерации, Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации и Министерством здравоохранения Российской Федерации прилагаемые государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" ГТО. Признать утратившим силу приказ Министерства спорта Российской Федерации от 12.
Точный список того, что нужно будет сдать, можно уточнить на сайте проекта. Нужна ли медсправка? Пройти ГТО сможет лишь тот гражданин, что предоставит медицинскую справку по специальной форме. Порядок ее оформления следующий: Обратиться в свою поликлинику по месту приписки.
Посетить терапевта несовершеннолетним - педиатра и заявить ему о необходимости прохождения комиссии для сдачи норм ГТО. Сдать назначенные анализы. Обойти указанных врачей. Их будет несколько в перечне, обязательно это окулист и кардиолог. Получить справку для ГТО. После этого можно будет проходить испытание.
Регистрация и прохождение испытаний Чтобы пройти ГТО, нужно пройти регистрацию на специальном сайте.
Защита документов
| Нормы ГТО, таблицы нормативов для всех возрастов | Были обновлены возрастные ступени программы – теперь их стало 18, а не 11, как было ранее. |
| Защита документов | Обновлённые возрастные ступени ГТО, как подготовиться и сдавать нормы ГТО в зрелом возрасте и как изменилась структура ГТО в сравнении с советским прошлым. |
| Реформа ГТО: как изменятся правила сдачи на знак отличия - Спорт - | «Готов к труду и обороне» (ГТО). ДВЕНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 44 лет включительно). № Наименование испытания п/п (теста). |
| Готов к труду и обороне: нормы и преимущества ГТО для школьников | Комплекс ГТО включает в себя 18 возрастных групп. |
Какие спортивные упражнения входят в тесты
- Всего комментариев:
- ГТО как образ жизни
- Нормативы ГТО: таблица для всех возрастов на 2021 год
- Больше статей
- Пресс-центр
Более 7,6 млн россиян сдали нормативы ГТО
Главная — Полезная информация — Нормативы ГТО для 30-39 лет. На этой странице вы можете найти и скачать нормативы для выполнения ГТО для мужчин, женщин и детей с разбивкой по возрасту в формате PDF. Итак, возрастных ступеней теперь станет 18, причем у детей и молодежи в возрасте 6–19 лет шаг установлен в два года. У взрослых – 20 лет и старше – этот шаг составит пять лет. Нормы ГТО по возрастам для школьников.
Утверждены новые нормативы ГТО
Увеличение возрастных ступеней будет способствовать корректировке нормативов и знаков отличия ГТО. По данным рейтинга регионов России, по итогам реализации комплекса ГТО за III квартал 2022 года Тульская область поднялась на 29 пунктов и занимает 35 место. Нормативы комплекса ГТО для всех возрастов в одной таблице. Условия получения значка ГТО и значение ступеней. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормы ГТО ежегодно обновляются, мы собрали актуальную информацию на 2022 год.
Нормативы ГТО 2022
| Что такое ГТО и какие нормы сдачи по возрастам | РБК | Дзен | Нормативы ГТО по возрастам: новые нормы с 2023. |
| ГТО как образ жизни | Количество испытаний (тестов) в возрастной группе. |
Нормативы ГТО — новые требования
Документом, подтверждающим факт вручения знака отличия бронзового, серебряного, золотого соответствующей ступени комплекса ГТО является удостоверение к знаку отличия. Тесты комплекса ГТО[ править править код ] Виды тестов, входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы , выносливости , быстроты, гибкости , координации , а также владения прикладными умениями и навыками. Тесты подразделяют на обязательные испытания и испытания по выбору. Перечень тестов:.
А дети от 6 до 7 лет будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях физической культуры в дошкольных учреждениях. Отметим, что результаты по утратившим силу нормативам, которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей. А те результаты, которые будут у участников комплекса ГТО после 1 апреля, соотнесут уже с новыми требованиями.
У взрослых «шаг» с 10 лет сократится до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов, а также у участников появится возможность проверять свои физические навыки чаще, чтобы постоянно оставаться в отличной форме. Действие обновлённых возрастных ступеней повлечёт за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО. Расширятся возможности выбора для участника, какой конкретно тест он будет выполнять. Число нормативов в новой редакции сократилось до 6 для получения золотого знака и до 5 для получения серебряного и бронзового знаков отличия ГТО. Исключены некоторые тесты, например, бег на 60 метров во второй ступени заменён на 30 м, в связи противоречием оздоровительной направленности комплекса ГТО и завышенными требованиями к физической форме участников. Аналогично скорректирован бег на 2 и 3 км у подростков, теперь он составляет 1,5 и 2 км. Добавлен и новый вид испытаний — бег на 1000 м для взрослых.
Нормы ГТО сегодня и в СССР. Инфографика
У взрослых от 20 лет и старше шаг составит уже пять лет. Отметим, что результаты по утратившим силу нормативам, которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей.
При этом все 13 нормативов сдавать не придется: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку. Также в серебряной и бронзовой категориях можно пройти меньшее количество испытаний.
Чаще всего участники выполняют не более трех-четырех видов нормативов за один день Выполнять нормы ГТО можно в течение года. Для каждого из нормативов дается одна попытка, однако пересдать неудачную пробу можно спустя две недели. Кто может сдавать ГТО Принять участие в тестировании может любой гражданин России или иностранец, имеющий временную регистрацию или вид на жительство.
Минимальный возраст участника — шесть лет. Чтобы стать участником программы, в первую очередь необходимо получить медицинский допуск. Медкомиссия для сдачи Чтобы получить допуск к сдаче норм ГТО, участникам необходимо пройти медицинское обследование , по итогам которого им присвоят ту или иную группу здоровья.
Каких врачей нужно пройти для получение допуска к ГТО Терапевт.
У этой же возрастной группы станет короче лыжная дистанция — 3 км вместо пяти прежних. Из новой редакции для взрослых также убрали прыжок в длину с разбега, зато в порядке эксперимента добавили новый вид — бег на 1000 метров. Неизбежный вопрос: как же быть тем, кто уже приступил к выполнению нормативов комплекса по старым правилам? Волноваться не стоит: результаты, уже которые уже занесены в базу данных, не сгорят и будут оценены в соответствии с прежней таблицей. А те результаты, которые у вас появятся после 1 апреля, будут соотнесены уже с новыми требованиями. Также с 1 апреля заработает обновленная 100-очковая таблица, которая используется при проведении соревнований по многоборью ГТО на фестивалях и т. Таблица полностью перестроена с учетом новых возрастных ступеней.
Многие эксперты также заявляют, что комплекс ГТО — неплохое подспорье для того, чтобы укреплять здоровье младших граждан. Однако они советуют всё же не перегружать детей, которые не могут сдать нормативы из-за проблем со здоровьем. Зачем нужно сдавать нормативы ГТО взрослым Есть компании, руководители которых готовы поощрить своих сотрудников, имеющих высокие спортивные результаты. Зачем же сдавать нормы ГТО взрослым, уже имеющим работу или находящимся в её поиске? Есть компании, руководители которых готовы поощрить своих сотрудников, имеющих высокие спортивные результаты, прибавкой к зарплате или дополнительными отпускными днями. Однако компаний, предоставляющих такие льготы, не так много, поэтому взрослые люди, сдающие нормы ГТО, зачастую делают это по собственной воле, чтобы проверить свои силы.
Стоит отметить, что сейчас показатель, фиксирующий заинтересованность наших сограждан в занятиях спортом, находится на крайне низкой отметке, даже несмотря на то, что растёт количество фитнес-клубов, йога-центров и других спортивных организаций. В связи с этим можно отметить, что нормы ГТО — неплохое предложение для всех возрастных групп предпринять шаги по улучшению своей физической формы, силы и выносливости, ведь современная жизнь принесла с собой и сидячий образ, и нехватку активности, и другие глобальные проблемы стрессы, экология. А эти пробелы всё же довольно легко можно восполнить, участвуя в соревнованиях, тренируясь и воспитывая в себе силу воли. На такой положительный результат и направлена программа ГТО, а наличие бронзового, серебряного или золотого значка — приятный бонус, а для кого-то — и повод для того, чтобы начать гордиться собой и верить в свои силы. Отличия между знаками ГТО Современные значки сделаны из железа и покрыты металлами, имитирующими золото, серебро и бронзу, но и отсылка ко времени появления ГТО всё же есть: силуэт их практически повторяет советские нагрудные знаки. Он представляет из себя зубчатую шестерёнку, совмещённую с силуэтом пятиконечной звезды.
Поверх металлической основы на цветном фоне изображены два российских триколора, бегущий человек, надпись «ГТО» и номер одной из 18 возрастных ступеней. Кроме цвета металла у знаков есть и другое отличие: на золотом значке центральное поле красное, на серебряном — синее, а на бронзовом — зелёное.
Нормы ГТО все возрасты покорны
«Готов к труду и обороне» (ГТО). ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 7 лет включительно). Где узнать нормативы ГТО для детей 9-16 лет, как проходить испытания и какие привилегии это дает ребенку? Готов к труду и обороне: нормы и преимущества ГТО для школьников ГБОУ ДПО Московский центр «». Новости МБУ ДО "ПРОМСШ". Новые ступени комплекса ГТО. С 23 марта 2023 года в России изменились правила выполнения ГТО. Были обновлены возрастные ступени программы – теперь их стало 18, а не 11, как было ранее.
Виды испытаний
- В России обновили возрастные ступени комплекса ГТО
- Таблица норм ГТО (для мужчин и женщин 18-39 лет)
- Нормативы и ступени ГТО
- С апреля 2023 года изменились нормативы ГТО. Как и почему?
- Как появилась программа ГТО?
Что дает значок ГТО школьникам
Подтягивание; Поднимание туловища. Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника — подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий. Группировка заданий происходит по таким признакам: Ловкость; Выносливость; Гибкость.
Кстати, все занятия проводятся на специально оборудованных площадках, которые аккредитованы соответствующим органом и соответствуют нужным требованиям. Есть и дисциплины по выбору — вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.
Нужные документы Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО — а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе: Документ, удостоверяющий личность — паспорт или свидетельство о рождении до 14-летнего возраста ; Медицинская справка по соответствующей форме. Кратко отметим, как получить справку: Обратитесь в поликлинику по месту жительства; Посетите участкового терапевта педиатр для детей ; Сдайте необходимые анализы по списку; Пройдите нужных специалистов; Получите заполненное по форме и образцу заключение.
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Все испытания выполнить вполне реально, в них нет ничего экстремально сложного. И даже если не получится с первого раза всё сдать, вы сможете попробовать ещё. Так что не стоит расстраиваться раньше времени. Но, безусловно, к сдаче некоторых нормативов придётся подготовиться. Золотой значок ГТО — это не только про «доказать себе» и про уверенность. Ради него стоит потрудиться и с точки зрения индивидуальной выгоды.
Школьникам при поступлении значок прибавит баллы, которых, быть может, не будет хватать для поступления в университет мечты. Студентам эта награда поможет со сдачей зачётов по физкультуре.
Если говорить о менее практически применимой функции ГТО хотя в глобальном масштабе, может быть, всё же более , то эта программа включает в себя целый комплекс нормативов. Согласитесь, самозащита и туристические навыки явно не будут лишними и могут пригодиться в течение жизни. Нормативы, которые нужны для сдачи ГТО, — необходимый минимум, который даже может спасти человека в критической ситуации, ведь не у всех на уроках безопасности жизнедеятельности в школе этому учат подробно.
Кроме того, хоть комплекс ГТО не является обязательным для всех, он всё же направлен на укрепление соревновательного духа, силы и выносливости. Многие эксперты также заявляют, что комплекс ГТО — неплохое подспорье для того, чтобы укреплять здоровье младших граждан. Однако они советуют всё же не перегружать детей, которые не могут сдать нормативы из-за проблем со здоровьем. Зачем нужно сдавать нормативы ГТО взрослым Есть компании, руководители которых готовы поощрить своих сотрудников, имеющих высокие спортивные результаты. Зачем же сдавать нормы ГТО взрослым, уже имеющим работу или находящимся в её поиске?
Есть компании, руководители которых готовы поощрить своих сотрудников, имеющих высокие спортивные результаты, прибавкой к зарплате или дополнительными отпускными днями. Однако компаний, предоставляющих такие льготы, не так много, поэтому взрослые люди, сдающие нормы ГТО, зачастую делают это по собственной воле, чтобы проверить свои силы. Стоит отметить, что сейчас показатель, фиксирующий заинтересованность наших сограждан в занятиях спортом, находится на крайне низкой отметке, даже несмотря на то, что растёт количество фитнес-клубов, йога-центров и других спортивных организаций. В связи с этим можно отметить, что нормы ГТО — неплохое предложение для всех возрастных групп предпринять шаги по улучшению своей физической формы, силы и выносливости, ведь современная жизнь принесла с собой и сидячий образ, и нехватку активности, и другие глобальные проблемы стрессы, экология. А эти пробелы всё же довольно легко можно восполнить, участвуя в соревнованиях, тренируясь и воспитывая в себе силу воли.
На такой положительный результат и направлена программа ГТО, а наличие бронзового, серебряного или золотого значка — приятный бонус, а для кого-то — и повод для того, чтобы начать гордиться собой и верить в свои силы.
У детей и подростков от 6 до 19 лет шаг установили в два года, а у взрослых — пять лет. Теперь в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей. Например, тесты на скорость представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний — выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов.