Сезонным обострением в весенний период считается усиленное проявление психических нарушений на фоне изменения погодных условий. «Весеннее обострение — это не медицинский термин, а общее описание изменений в физическом и психологическом состоянии с приходом тёплых дней. Об этом в программе «После новостей» поговорили с когнитивным психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом Мариной Лобановой.
Смотрите также
- Весеннее обострение – что значит, как проявляется
- Весеннее обострение вегетативных нарушений
- Сезонное расстройство
- Весна – время перемен: как справиться с весенним обострением у девушек?
- Дефицит витаминов и другие причины депрессии
Вопрос психологу: весеннее обострение – диагноз или отговорка?
Даже первая менструация у молодых девушек чаще фиксируется летом и зимой, чем весной. Можно ли связать это с температурой воздуха, увеличением продолжительности дня или с чем? Решающую роль в сезонном весеннем гормональном влиянии на организм отводится именно дневному свету. На настроение и бодрость человека влияют главным образом гормоны. Мелатонин вырабатывается исключительно в темное время суток и отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы. Серотонин дарит человеку бодрость и хорошее настроение.
Кортизол оказывает сложное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон. В весенне-летний период с этими гормонами происходят следующие метаморфозы: продолжительность светового дня увеличена, а как мы уже знаем, выработка мелатонина не происходит в это время; солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин, поэтому его становится больше; созерцание дневного света напрямую, не через стекло или очки в первой половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма кортизола. Здоровому человеку не требуется лечение. Однако нужно соблюдать некоторые меры профилактики, а именно: не нарушать режим дня, хорошо высыпаться, избегать любых стрессовых ситуаций, сбалансированно питаться, вести физически активный образ жизни. Когда стоит обратиться к специалисту: при чрезмерном повышении либидо, агрессивности поведения.
Весеннее обострение у девушек Для многих девушек весна становится настоящим вызовом. В это время года многие сталкиваются с весенним обострением, которое проявляется в виде ухудшения физического и психического состояния. Основная причина весеннего обострения у девушек — изменение фонового гормонового фона.
В этот период организм женщины продуцирует большое количество эстрогена и пролактина, что может привести к нарушениям работоспособности и эмоционального состояния. Одним из симптомов весеннего обострения у девушек является ухудшение настроения, раздражительность и нервозность. Кроме того, многие женщины сталкиваются с бессонницей, головными болями, слабостью и повышенной утомляемостью.
Чтобы справиться с весенним обострением, девушкам рекомендуется следить за режимом дня, включать в рацион пищевые продукты, богатые витаминами и минералами, а также практиковать спорт и заняться йогой. Также для улучшения эмоционального состояния можно обратиться к психологу или попробовать релаксационные техники, например, медитацию или дыхательные упражнения. Причины весеннего обострения у девушек Гормональные изменения Весенне-летний период характеризуется увеличением количества солнечных дней и уменьшением продолжительности ночей.
Это приводит к изменению уровня гормонов в организме девушек. В результате возможно восприятие повышенной эмоциональной чувствительности, раздражительности, агрессивности. Нехватка витаминов и минералов Весеннее обострение у девушек может быть связано с недостатоком витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.
В результате возможно чувствовать слабость, усталость и безразличие. Изменение погодных условий Переход от зимнего к весеннему сезону сопровождается изменением погодных условий. Стремительные изменения атмосферного давления, а также разительные скачки температуры и влажности воздуха могут сказаться на физическом и эмоциональном здоровье девушек.
Обострение заболеваний, нарушение сна и недостаточная физическая активность также могут создавать дополнительный стресс и ухудшить самочувствие девушек. Симптомы Весеннее обострение у девушек сопровождается рядом характерных симптомов: Раздражительность и нервозность. Снижение уровня серотонина, который отвечает за хорошее настроение, может вызвать изменения в эмоциональном состоянии девушки.
Ухудшение сна.
Чем большей ясностью сознания вы обладаете, тем больше шансов провести разговор тактично, на глубинном уровне. Остальное будет воспринято с раздражением. Найдите опору в себе, но не вовлекайтесь в конфликт. Признайте партнера временно больным и на этот период перестаньте предъявлять к нему требования как к нормальному человеку. Такой подход кардинально меняет отношение к ситуации, открывает возможность для оказания помощи, присоединения к человеку с целью поддержки. Чтобы начать контакт, помочь человеку, просто побудьте рядом, обнимите, возьмите за руку, предложите попить чай. Иными словами, сделайте так, чтобы он вошел в доверительное и расслабленное состояние. Когда человек будет готов к разговору, спросите, как он себя чувствует, что его мучает.
Можно задать вопросы, не касающиеся эмоционального плана, а физического состояния — как он спит; когда в последний раз отдыхал; как питается. Окружите партнера теплом, создайте такие условия, чтобы тот выговорился, скорее всего, он в этом нуждается. Разговор нужно вести с позиции поддержки, а не претензии. Не стоит обращать внимание на ошибки, критиковать, отправлять к специалисту, предлагать пить успокоительные. Подобный разговор покажет человеку, что вы о нем беспокоитесь.
В большинстве случаев симптомы появляются осенью и держатся в зимний период, когда солнечные дни становятся короткими, но иногда состояние может развиваться и в весеннее время.
Провоцируется оно чисто физиологическим недостатком гормонов, в первую очередь мелатонина», — говорит Пичугина. По его словам, проявление сезонного аффективного расстройства весной может быть связано и с когнитивными процессами: на человека влияет убеждение, что все вокруг счастливы и наслаждаются весенним, а потом летним временем, таким образом происходит навязчивая фиксация на собственном состоянии, которая мешает получать позитивные эмоции. Что делать Нормально, если в отдельные дни человек чувствует себя подавленно. Но если такое состояние длится несколько дней подряд, усиливается тревога, раздражительность, нарушается сон и все это происходит регулярно весной или летом, нужно обратиться к специалисту, уверен Нурдаев. Чаще бывать на свежем воздухе в солнечные дни. Увеличить в питании объем продуктов, способствующих выработке мелатонина.
Не стоит принимать нарушение сна, аппетита и сниженного настроения как норму весны. Нет здесь физиологической нормы ни в легком, ни в тяжелом виде», — уверяет Пичугина.
Что такое весеннее обострение у девушек?
Кроме того, не стоит замыкаться в себе и в своих мыслях. Хорошо посещать общественно полезные мероприятия, ходить в гости или в театр. Общение позитивного характера помогает отвлечься от негативных эмоций. Больше гулять именно в солнечную погоду», — подметила врач. Как вести себя с психически неуравновешенным человеком? Если встретить человека, у которого наблюдаются явные проблемы с психикой, лучше всего спасаться бегством. Также можно сразу же вызвать на место службы спасения, отметила эксперт. Не вступайте в контакт с такими людьми, не делайте замечаний и не смейтесь над ними. Это опасно, потому что поведение больных непредсказуемо, они могут воспринять все как агрессию. Фото: pixabay. Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info tatarstan24.
И она уныло бредет домой в «трениках» и кедах, держа в руках тяжеленный пакет с продуктами из супермаркета. Еще неодобрительно посматривает в сторону счастливых парочек, гуляющих за руку в распахнутых легких курточках. А потом ругает себя: «Да что это со мной? Пора покончить с этой депрессией».
Психологи называют такое состояние сезонным аффективным расстройством, — объясняет психолог, схема-терапевт, член Международной профессиональной ассоциации психологов Алёна Армашевская. Понятно, резкая смена погоды — стресс для организма. После зимней нехватки солнечного света нас может «кидать из стороны в сторону»: чем больше солнца и резкость смены светового дня, тем эмоциональней мы становимся, ведь достаточно подвержены воздействию солнечного света. Это и про весеннюю влюблённость, и про повышенный риск самоубийств, и про обострение зависимостей. Прислушайтесь к себе, спросите: «Чего мне сейчас хочется? Будьте внимательны к своим потребностям, и это состояние быстрей отступит, — советует психолог. Так, метеозависимые люди начинают испытывать частые головные боли, неприятные ощущения в мышцах и суставах, а также страдать от скачков давления.
Но даже на вполне здоровых людей весна может действовать угнетающе. Если человек не имеет психиатрического диагноза, он все же может почувствовать весной снижение работоспособности, усталость, резкие смены настроения и эмоциональные срывы, головокружение, головные боли, повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний. Весной снижается выработка мелатонина, который влияет на циркадные ритмы. Нередко по этой причине можно наблюдать сбивчивый сон. Перепады температур, влажности, атмосферного давления увеличивают нагрузку на вегетативную систему. Люди с метеозависимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями также часто замечают недомогания. Чтобы «весенняя хандра» не одержала над вами победу, необходимо обратить внимание на следующие факторы: 1. Физическая активность. Регулярная физическая активность может способствовать выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее физическое состояние, а также заметно снижает риск депрессии.
Чем опасно весеннее обострение?
- Группа риска
- Выть хочется. Как влияет весна на нервную систему и психику человека? | Аргументы и Факты
- Рекомендуем
- Весенняя депрессия: особенности у женщин и мужчин
Почему весной штормит гормон?
И не только обострение, но и широкополосная весенняя волна радости и оптимизма от красоты возрождающейся природы. Существует ли у людей весеннее обострение, а также как обезопасить себя от эмоционально нестабильных окружающих – в материале Весеннее обострение может негативно повлиять на психологическое состояние девушек, вызывая появление комплексов и неуверенности в себе. Весеннее обострение у девушек – это физиологическое и психологическое состояние, которое проявляется во время смены сезона. Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума.
Что такое весеннее обострение
- Что такое весеннее обострение и существует ли оно - отвечает психиатр - Афиша Daily
- Рекомендуем
- Сезонное обострение: почему "психопаты" весной выходят на улицы — 13.03.2023 — В России на РЕН ТВ
- Дефицит витаминов и другие причины депрессии
- Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов
- Психотерапевт: мужчины и женщины по-разному реагируют на «весеннее обострение»
ПМС: как справиться с симптомами без жертв и вреда для здоровья
Термин весеннее обострение мы чаще всего используем в быту и подразумеваем не физический недуг, а психологический. Весенняя влюбленность менее всего грозит людям, у которых есть симптомы нервного истощения — нарушения сна, аппетита, сексуальной активности, резкие перепады настроения, усилившиеся раздражительность и агрессия на обычные ситуации, ощущение бессилия. 45.4M visualizaciones. Descubre videos de TikTok relacionados con «Весеннее Обострение У Девушки Прикол». Mira más videos sobre «Como Preparar Curcuma Y Jengibre Para Artritis, Entradas De Escena Para La Noche De Año Nuevo, Sushi Para Año Nuevo, Ritual De Año Nuevo.
Россиянам объяснили, почему возникает весеннее обострение и как его распознать
"Весеннее обострение" – такой диагноз мы часто ставим друг другу в шутку. Весна приходит, и скоро год будет как у меня не было отношений, бывший ушел год назад. Психолог объяснил обострение психических заболеваний весной изменениями биоритмов. В чем же проявляется это весеннее обострение, и как с ним бороться? Весеннее обострение у девушек – это физиологическое и психологическое состояние, которое проявляется во время смены сезона. Это состояние часто называют весенним обострением.
«Весеннее обострение»: правда ли, что приход тепла влияет на здоровье и психику?
Для диагностики ХУС необходимо исключить другие причины усталости и обратиться к специалисту по инфекционным болезням. Осложнения симптомов Весеннее обострение может быть особенно тяжелым для людей с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия или тревожное расстройство. Весной они испытывают усиление симптомов своего нарушения, таких как: бредовые идеи, галлюцинации, паранойя; маниакальные или гипоманиакальные эпизоды с повышенной активностью, разговорчивостью, импульсивностью, рисковым поведением; депрессивные эпизоды с угнетенным настроением, апатией, суицидальными мыслями, нарушениями сна и аппетита; тревожные эпизоды с паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями или действиями. Возможными осложнениями весеннего обострения у лиц с психическими заболеваниями могут быть: нарушения социального функционирования: проблемы в учебе, работе, семье, с друзьями; проблемы с психическим здоровьем: появление новых или ухудшение старых психических расстройств; нарушение физического здоровья: развитие или обострение соматических заболеваний в результате стресса или неправильного образа жизни; самоповреждающее или агрессивное поведение: риск суицида или насилия в отношении себя или других. Для предотвращения осложнений весеннего обострения необходимо: своевременно обратиться к психиатру или психотерапевту за диагностикой и лечением; придерживаться рекомендаций врача по приему медикаментозной терапии и посещению психотерапевтических сеансов; следить за своим психическим и физическим состоянием и сообщать врачу обо всех изменениях или ухудшениях; поддерживать здоровый образ жизни: регулярно спать, правильно питаться, заниматься физической активностью, избегать употребления алкоголя и наркотиков; общаться с близкими людьми и доверять им свои проблемы и переживания. Диагностика Для диагностики весеннего обострения могут использоваться разные методы, в зависимости от того, какие симптомы проявляются у человека и какое психическое расстройство подозревается. В общем случае можно выделить следующие методы: Клинический метод: основан на беседе с пациентом и его близкими, а также на наблюдении за его поведением, эмоциями, мышлением и речью. Позволяет выявить наличие и тяжесть симптомов весеннего обострения, таких как усталость, апатия, раздражительность, тревога, депрессия. Психометрический метод: основан на проведении специальных тестов и опросников, измеряющих различные аспекты психической деятельности и настроения. Позволяет оценить степень выраженности сезонных колебаний настроения и выявить наличие сезонного аффективного расстройства или других психических заболеваний.
Лабораторный метод: основан на анализе биологических материалов пациента, таких как кровь, моча, слюна. Позволяет выявить недостаток витаминов и минералов, которые могут быть причиной весеннего обострения или его осложнений. Также позволяет контролировать уровень гормонов и других биохимических показателей, которые могут быть связаны с психическим состоянием пациента. Инструментальный метод: основан на применении различных аппаратов и устройств, регистрирующих физическую активность мозга или других органов. Позволяет выявить структурные или функциональные изменения в мозге или других системах организма, которые могут быть связаны с расстройством. То, сколько длится весеннее обострение зависит от индивидуальных особенностей организма, степени адаптации к новым условиям и наличия хронических заболеваний. В среднем весеннее обострение длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно, когда организм привыкает к новому режиму света и температуры. Однако в некоторых случаях нарушение связано с серьезными психическими или соматическими расстройствами, требующими медицинского вмешательства.
Если вы испытываете тяжелое или длительное весеннее обострение, мешающее нормальной жизнедеятельности, не стоит игнорировать проблему и надеяться на самоизлечение.
Чем опасно весеннее обострение? Энергия, которая поднимается внутри, когда начинает таять снег, часто может больше сбивать с толку, чем мотивировать. Весной также усиливается эмоциональный дискомфорт и даже отчаяние.
Малоизвестный факт: пик самоубийств приходится на апрель. Иногда ощутимая энергия сезона становится фактором стресса, который может оказаться слишком сильным для некоторых из нас. Особенно это касается тех, кто страдает от серьезной депрессии: дополнительная энергия и повышенные ожидания от сезона могут стать последней каплей, подтолкнувшей человека к краю. Некоторые люди неспособны физиологически адаптироваться к быстрым сезонным изменениям.
Их тела ломаются — и физически, и эмоционально. Дело в том, что в холодные и относительно темные зимние дни люди, как правило, дольше спят, едят немного больше и испытывают более высокий уровень дневной усталости. Для большинства эти «зимние минимумы» едва ли заметны. Но у других они настолько выражены, что вызывают особую форму депрессии, известную как сезонное аффективное расстройство САР.
Весеннее обострение может быть «клиническим двоюродным братом» САР, говорят ученые. Как справиться с весенним обострением? Большинство из изменений, которые приносит весна, недолговечны.
Прислушайтесь к себе, спросите: «Чего мне сейчас хочется? Будьте внимательны к своим потребностям, и это состояние быстрей отступит, — советует психолог. Так, метеозависимые люди начинают испытывать частые головные боли, неприятные ощущения в мышцах и суставах, а также страдать от скачков давления. В группе риска также люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Включите в рацион продукты оранжевого цвета: тыкву, морковь, лосось. Такой цвет бодрит, а содержащийся в продуктах каротин повышает иммунитет. Употребляйте не менее 400 граммов фруктов в сутки, сократите потребление поваренной соли и сахара, обратите внимание на такую альтернативу, как сладкие фрукты, сухофрукты, зефир, пастила.
Эллиота: «Апрель — самый жестокий из месяцев года». Тут уместно будет вспомнить нашего родного Александра Сергеевича Пушкина, который писал: «…весной я болен; кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены». Когда продолжительность светового дня возрастает, пишет Монтгомери, она и такие же, как она, чувствуют себя более уязвимыми, неприкрытыми, незащищенными, и если люди со здоровой психикой ощущают весной прилив радостной энергии, депрессивная личность пускает эту же энергию в характерное для себя русло. В голове ее с еще большей интенсивностью рождаются и развиваются негативные мысли, только усиливающие депрессию, а тот факт, что весной люди возобновляют всякого рода совместные прогулки, спортивные игры, поездки за город, только подчеркивает разницу между ними и неприкаянностью страдающего от депрессии человека. Значит, весеннее обострение, действительно существует? А другие ментальные расстройства весной тоже обостряются? На первый вопрос ответ — да! А вот со вторым, как теперь принято говорить, не все так однозначно. Иммунная система давит на нервную Те, кто страдает от аллергии, знает, что она тоже обостряется весной. Начинается сезон цветения деревьев и кустарников, и их пыльца вызывает поллиноз у пациентов-аллергиков.
Но при чем здесь аллергия? Мы ведь говорим о психических расстройствах! Как ни удивительно это звучит, но научные данные свидетельствуют о том, что пики суицидов совпадают по времени с пиками активного пыления. Исследовали этот вопрос датчане, которые славятся одной из лучших в мире системой медицинской статистики, а потому их исследования имеют в основе широкую базу данных о жителях этой страны. Ученые проанализировали сведения о 13 700 случаев суицида, которые произошли в течение 25 лет в двух больших регионах Дании с населением в 2,86 млн жителей. Распределив эти самоубийства по времени, ученые установили, что увеличение количества пыльцы в воздухе с 0 до 10—30 частиц на 1 куб.
Что пошло не так? Причины весенней депрессии
Весеннее обострение — это такой адаптационный период организма после зимы. время обострения психоэмоциональных расстройств. Расскажем, как противостоять хандре без помощи антидепрессантов. 45.4M visualizaciones. Descubre videos de TikTok relacionados con «Весеннее Обострение У Девушки Прикол». Mira más videos sobre «Como Preparar Curcuma Y Jengibre Para Artritis, Entradas De Escena Para La Noche De Año Nuevo, Sushi Para Año Nuevo, Ritual De Año Nuevo. Сильнее затрагивает весеннее обострение тех, у кого есть расстройства, а также обладателей астенического сложения. Вот тут весеннее обострение достигает той стадии, когда медицина, увы, бессильна.