Совет от диетологов такой: при сильной тяге к соли старайтесь придерживаться одной порции в соответствии с рецептурой, а также выбирайте более питательные соленые продукты.
Причины тяги к сладкому и соленому объяснила врач-диетолог
Этим объясняется и повышенный интерес ко всякого рода вредной пище в периоды стресса: чипсы, картошка фри, бургеры, пицца и другой джанк-фуд изобилует таким количеством соли, которое в разы превышает суточную норму организма. Однако соль - не лучший способ сделать жизнь ярче, ведь ее переизбыток чреват проблемами со здоровьем. Вместо того чтобы заедать проблемы, используйте другие способы наполнить свои будни яркими впечатлениями: займитесь йогой, спортом, творчеством или отправьтесь в путешествие - даже короткая смена обстановки заставит жизнь заиграть новыми красками. Сладкое Постоянная потребность в сладком может говорить о дефиците любви в вашей жизни. Усиливается эта связь и сладкими подарками на Новый год, которые Дед Мороз, как известно, дарит хорошим детям. Что же происходит в периоды эмоционального спада, когда мы чувствуем себя несчастными, обиженными, нелюбимыми? В такие моменты и активизируется старая подсознательная программа. Самый простой и быстрый способ почувствовать себя любимыми и хорошими - поесть сладостей.
Хронический стресс тоже может стать причиной тяги к сладкому, поскольку гормон кортизол вырабатывается в том числе при стрессе, — ред.
В результате человек стремится восполнить потерю энергии и, как правило, его начинает тянуть к сладкому», — пояснила Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik. Тяга к соленому, в свою очередь, может говорить о физическом перенапряжении или дефиците электролитов в организме, продолжила врач. Чаще всего это бывает при хроническом стрессе, при высокой физической нагрузке или дефиците сна.
Часто такое ощущение возникает при дефиците кальция, цинка или магния. Дефицит этих минералов действительно способен изменить вкусовые привычки человека. Есть и еще один важный момент.
Многие люди "сидят" на разных обессоленных диетах. В таких случаях организму может банально не хватить ионов натрия или хлора. Часто проблема возникает из-за чрезмерного употребления воды. Люди пьют много жидкости, что провоцирует выведение минералов из организма. Съеденная соленая пища может убрать эту тягу.
Нарушения электролитного баланса С подачей жидкости в организм попадают необходимые минералы. С их помощью организм нормально функционирует.
Натрий — один из минералов, который есть в составе соли. Если количество минералов или электролитов, как еще их называют, не сбалансированное, тогда будут проявляться следующие симптомы: мучит головная боль; постоянная тошнота и рвота; чувствуете постоянную усталость и нехватку сил; страдаете резкими перепадами настроения; путаница, которая проявляется в мелочах; приступы судорог. Заболевания Аддисона Надпочечники вырабатывают гормоны, без которых человеку не выжить. Процент больных болезнью Аддисона очень маленький, ведь это редчайшая болезнь. Она приводит к снижению количества гормонов, которые вырабатывают надпочечники человека. Люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют тягу к соли, и наблюдают у себя такие симптомы: нехватка энергии и сильная усталость; бледный цвет кожи и ее липкость; сниженное артериальное давление; отсутствие аппетита и потеря веса; диарея, которая длится долгое время; появление темных пятен на лице; появления ран на внутренней части щеки. Напряжение организма С помощью надпочечников освобождается кортизол.
Этот гормон отвечает за регуляцию артериального давления и реакцию на стресс. Исследования показали, что люди, у которых высокий уровень натрия, то у них освобождается меньшее количество кортизола при стрессах. И желание соли, может быть одним из способов, чтобы побороть стресс. Появления синдрома Бартера Пациенты, с признаками синдрома Бартера, страдают на нехватку натрия. Ведь натрий, поступающий в организм с пищей, не может реабсорбироваться.
Второй мозг: 9 фактов, как бактерии в кишечнике управляют нашим поведением и настроением
Врач отмечает, что по этой причине у некоторых физически активных людей (особенно у новичков) усиливается тяга к соленой пище, которая помогает удерживать в организме жидкость и избегать обезвоживания. В чем причина возникновения тяги к солененькому или кислому, будем разбираться. В чем причина возникновения тяги к солененькому или кислому, будем разбираться. По словам эксперта, среди причин тяги к соленому можно выделить: сильное физическое напряжение и занятия спортом, стресс, обезвоживание, прием слабительных и мочегонных, ПМС, эндокринологические заболевания и заболевания почек.
Физические нагрузки
- Причины резкой тяги к сладкому или соленому
- Причины тяги к сладкому и соленому объяснила врач-диетолог
- Звезды в тренде
- Новости Партнеров
- Непреодолимое желание съесть селедку. Почему ее хотят особенно северяне
От диабета до Паркинсона: о чем говорит появление жажды и тяги к кислому и соленому
По словам эксперта, причиной тяги к сладкому или соленому часто является нехватка некоторых микроэлементов. Холмз утверждает, что тяга к шоколаду, орехам или бобовым выдает нехватку магния. Желание есть сладости может быть вызвано дефицитом цинка, хрома, железа, кальция и магния. Склонность к соленой пище связана с дисбалансом электролитов.
Мясо хочется, когда организму не хватает железа, а газировку - при нехватке кальция. Диетолог считает, что не следует поддаваться тяге к нездоровой пище. Существуют и полезные способы восполнить дефицит микроэлементов. Например, вместо газированных напитков, по ее словам, лучше выпить молока и поесть сливы, брокколи или другие продукты с кальцием.
На этом фоне у человека могут появиться головная боль, слабость, резкие перепады настроения, учащенное сердцебиение, в тяжелых случаях возможны судороги. В итоге, пишет Pravda. Кроме того, указала Кашук, на соленое может тянуть при наличии болезни Аддисона — редкого заболевания, связанного с нарушением работы надпочечников. У пациентов с этой болезнью плохой аппетит, они резко теряют вес, во рту могут появиться болезненные язвы», — объяснила врач.
Потеря жидкости и электролитов после алкогольного застолья вполне объяснима. Чем быстрее потеря жидкости будет восполнена любым способом едой, питьем минеральной воды, капельницами , тем лучше для организма. Рацион беременных Вопреки распространенному мнению, что в норме, многим беременным хочется «селедочки, которая намазана сгущенкой и соленым огурцом», специалисты считают, что такие «хотелки» происходят лишь при крайне скудном, неполноценном рационе. Беременные могут хотеть солёной рыбы в том случае, если их рацион является неполноценным В последнем случае следует приобрести специальные витамины для беременных, но их назначение возможно только после очной консультации с врачом. Поделитесь данной информацией в социальных сетях:.
Почему беременных тянет на соленое
Диетологи раскрыли причины повышенной тяги к сладкому и соленому. Тяга к соли означает ряд вещей, начиная от стресса до серьёзных проблем, связанных с нарушением баланса электролитов в вашем организме. Причину внезапно возникшей острой тяги к соленому можно искать в дисбалансе минеральных веществ, эндокринной патологии, почечных заболеваниях. Обезвоживание — еще одна причина тяги на соленое. Тяга к соленым продуктам может указывать на наличие проблем со здоровьем.
Почему хочется соленого при коронавирусе
– Тяга к соленому может быть при пониженном давлении. Усиливает тягу к соленым продуктам и алкоголь, поскольку содержит в себе большое количество сахара, заставляющего организм минимизировать дисбаланс употреблением соленых продуктов (орешками или чипсами). Микробиолог объяснил, почему нас порой внезапно тянет на сладкое или соленое.
От диабета до Паркинсона: о чем говорит появление жажды и тяги к кислому и соленому
Эксперт объясняет, что в жару или при тяжелых физических нагрузках человек сильно потеет, что вымывает соль из организма, на этом фоне может появиться желание соленого. Также причиной тяги может стать отравление. Все дело в том, что если недомогание сопровождается рвотой или диареей, то организм опять-таки теряет жидкость и соли, объяснила врач. Тяга к соленому может быть при пониженном давлении.
Тяга к соленому может быть при пониженном давлении. Человек чувствует усталость, спутанность сознания, недостаток кровообращения головного мозга. И его может потянуть на солененькое. Если он съест огурчик или кусок селедки, то почувствует себя совершенно по-другому. Соль задерживает жидкость в организме и повышает давление.
Соль является одним из важнейших компонентов метаболизма человека. Входящий в её состав натрий принимает участие в процессах клеточного метаболизма. Хлор также необходим для нормального функционирования многих органов и систем. Чтобы показать, почему так важна соль, стоит наглядно разобрать, в каких жизненно необходимых процессах она используется: Водно-солевой обмен. Одной из причин, почему хочется солёного, является нарушение баланса электролитов в организме. Это, как правило, и становится причиной сильной тяги к солёной пище. Дефицит электролитов приводит к нарушению транспортных функций эритроцитов. Ткани и органы получают недостаточное количество кислорода, что приводит к повышенной утомляемости. Натрий необходим для нормального функционирования нервной системы.
Кроме того, указала Кашук, на соленое может тянуть при наличии болезни Аддисона — редкого заболевания, связанного с нарушением работы надпочечников. У пациентов с этой болезнью плохой аппетит, они резко теряют вес, во рту могут появиться болезненные язвы», — объяснила врач. Помимо этого причиной любви к солененькому может быть и синдром Барттера. Это нарушение работы почек, при котором соль и другие важные минералы не задерживаются в организме.