Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие нарушения сна могут говорить о том, что пришло время обратиться ко врачу. Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP. эндокринолог и сооснователь клиники BMP. Эндокринолог Роман Терушкин.
Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение
Врач посоветовал следить за физической активностью. Отличным вариантом станут пробежки, прогулки и танцы. Кроме того, эксперт предложил альтернативу правилу 10 тысяч шагов.
Терушкин отмтеил, что из-за нехватки железа нарушается процесс питания, а также снабжения кислородом всех органов и систем организма, что в свою очередь отражается на волосах, которые становятся ломкими, непослушными, а также начинают выпадать. Ранее врач-терапевт Ирина Ярцева в беседе с ФАН рассказала, что нехватка железа считается одной из самых распространенных проблем, отметив, что многие люди едят переработанное мясо или полуфабрикаты, в которых отсутствует железо. Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в разговоре с RT рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает организму человека, а также о том, какие продукты помогут восполнить их недостаток, отметив, что железо содержатся в бобовых, однако не так хорошо усваиваются, как из мясных продуктов.
Основная идея заключается в том, чтобы не «взламывать» тело, а адаптировать его к современному ритму жизни. Какие этапы включает «умный биохакинг» Бездумное поглощение витаминов и БАДов, перескакивание с одной «сбалансированной» диеты на другую и прочие эксперименты над собой чаще всего только вредят здоровью. Поэтому, если вы ходите составить эффективную стратегию биоменеджмента, обратитесь к врачу. Это может быть терапевт или эндокринолог, практикующий системный подход к здоровью.
Ранние пробуждения и ночные пробуждения с целью похода в туалет или на кухню также указывают на необходимость обращения к специалисту. Если подобные ситуации повторяются 3—4 раза в неделю в течение трех месяцев, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Источник фото: Фото редакции Эндокринолог отметил, что хронический стресс может привести к нарушению циркадных ритмов организма из-за излишнего выделения кортизола. В таких случаях простые методы, такие как медитация или успокаивающие травяные чаи, часто оказываются недостаточно эффективными.
Интересный Подкаст
о герое выпуска 2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет? Доктор Роман Терушкин рассказал россиянам о распространенных причинах медленного снижения лишнего веса. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, что у данного недуга могут быть общие признаки.
Возникает Альцгеймер: Врач предупредил об опасных последствиях бессонницы
Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта. Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP. Просмотр и загрузка Терушкин Роман / Эндокринолог(@kin) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему.
Вот почему не худеете: Эндокринолог назвал скрытые причины замедленного сброса веса
| Эндокринолог заявил об угрозе набрать лишний вес из-за дефицита железа в организме | Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие ежедневные привычки могут негативно сказываться на обмене веществ в организме. |
| Терушкин Роман Алексеевич | даёт скидку 20%В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндо. |
| Ведущий эндокринолог поделился секретами похудения | Попали к доктору Роману Терушкину, он задавал много вопросов, разобрался в ситуации и назначил обследования и анализы мне и мужу. |
Вот почему не худеете: Эндокринолог назвал скрытые причины замедленного сброса веса
| Эндокринолог Терушкин предупредил, что при хроническом дефиците железа развивается полнота | Эндокринолог Роман Терушкин в беседе с “Вечерней Москвой” поделился информацией о том, что некоторые симптомы бессонницы требуют обращения к специалисту. |
| Терушкин Роман Алексеевич | Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. |
| Врач Терушкин: 10 000 шагов можно заменить на 100 приседаний | О них рассказал эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин. |
Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин.
«Москвич Mag» поговорил с эндокринологом и семейным врачом Романом Терушкиным о вредных свежевыжатых соках, опасных перекусах, неправильном дробном питании и узнал, что если хочется булочку, стоит съесть стейк. Эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин рассказал, что главной причиной бессонницы является истощение нервной системы. Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта. Была на приеме у эндокринолога Терушкина Романа Алексеевича. Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта.
Что мы чаще всего подразумеваем под «витаминами»
- Витаминный гайд
- Эндокринолог Терушкин: дефицит железа может привести к набору лишнего веса
- Запись на прием к эндокринологу Терушкин Роман Алексеевич
- Врач рассказал, как определить дефицит железа по внешности
- Эндокринолог назвал опасные симптомы бессонницы | Новости | Известия | 05.04.2024
- Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего стоит отказаться, чтобы не навредить обмену веществ
Возникает Альцгеймер: Врач предупредил об опасных последствиях бессонницы
В Уфе скончались известные ученый и писатель, дружившие многие годы Сегодня в 11:29 В Уфе в один день произошла утрата двух выдающихся деятелей: скончались ученый-биолог Михаил Кривошеев и писатель Вадим Богданов, дружившие многие годы.
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие симптомы бессонницы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Согласно его словам, к опасным признакам бессонницы следует отнести пробуждения посреди ночи, ранний подъем и сложности с засыпанием Если подобные симптомы беспокоят человека несколько месяцев подряд, вероятность того, что он сможет справиться с проблемой самостоятельно, минимальна. Врач подчеркнул, что если человек не может заснуть в течение 20 минут, это уже свидетельствует о наличии хронической бессонницы. Ранние пробуждения и ночные пробуждения с целью похода в туалет или на кухню также указывают на необходимость обращения к специалисту.
Полный перечень лиц и организаций, находящихся под судебным запретом в России, можно найти на сайте Минюста РФ.
На вес влияют индивидуальные особенности организма, гормональные сбои, генетика, пищевые привычки, физическая активность. Плюс, важно учитывать возраст, потому что в молодости худеть легче. На начальном этапе вес может уходить стремительнее. Рекомендуется соблюдать питьевой баланс, пересмотреть рацион, создать небольшой дефицит калорий, добавить активность, например, регулярную пешую ходьбу, следить за качеством сна, уровнем стресса.