Главное Все новости. индекс массы тела (ИМТ), который ввел в обиход бельгийский математик, астроном, метеоролог, социолог Адольф. Нехватка водителей грузового транспорта (категория «СЕ») выросла на 4% по итогам 2023 года и достигла отметки в 25%, сообщили «Известиям» в Ассоциации автомобильных. Таким образом, недостаток веса не менее опасен, чем ожирение.
Недостаточный вес тела – в двух шагах от стройности до истощения
| Это может быть серьезно: 7 неочевидных причин резкой потери веса | Индекс массы тела ниже 18,5 указывает на недостаток веса, а если показатель ниже 16, то это явно выраженный дефицит веса, требующий медицинского вмешательства. |
| Недостаточная масса тела: причины, как набрать вес | Мясо в рационе для ощущения мужественности, опасный недостаток веса и итальянский запрет на искусственное мясо. |
Нутрициолог Симоненко рассказала, что из-за дефицита белка образуется лишний вес
У подростков основной причиной дефицита веса является анорексия, у пожилых людей — возрастное снижение мышечной массы и уменьшения потребления белковых продуктов. Как набрать вес при дефиците массы тела. У подростков основной причиной дефицита веса является анорексия, у пожилых людей — возрастное снижение мышечной массы и уменьшения потребления белковых продуктов.
Фастфуд ни при чем: эндокринолог назвала главные непищевые причины ожирения
Instagram и Facebook запрещены на территории Российской Федерации. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации. Главный редактор: Солдатова Софья Олеговна.
Когда в организме недостаточно белка, волосы становятся тусклыми и ломкими и даже перестают расти. На ногтях появляются поперечные полоски, кожа лица становится тусклой, она шелушится. У детей недостаток белка проявляется в виде замедления роста и набора веса. Этот фактор пагубно сказывается на общем развитии ребенка и может иметь долгосрочные последствия. Ольга Симоненко говорит, что чаще всего белковая недостаточность - это следствие общего недоедания и такое состояние называется белково-энергетическая недостаточность. Если питание достаточно по количеству и разнообразно традиционными продуктами, то недостатка белка не возникнет. Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Своего рода замкнутый круг, но в очень положительном смысле. Режим отдыха на первый взгляд не имеет прямого отношения к набору веса, но тем не менее очень важен. Как мы уже отмечали выше, весьма полезно отдыхать после приёма пищи, но не меньшее внимание стоит уделить и своему сну. Во время ночного отдыха питательные вещества не распадаются, а накапливаются в организме, строятся новые клетки органов и тканей. Недосып же — это дополнительный стресс, крайне неблаготворно сказывающийся на нашем общем состоянии, в том числе и на весе. Эмоциональные нагрузки, переживания, и болезни, и условия той среды, в которой вы живёте и работаете, - всё это также стресс для организма.
Чтобы его избежать или хотя бы свести к минимуму, научитесь держать свои эмоции под контролем, укреплять иммунитет и вообще уделять внимание тому, что вас окружает. И забудьте о такой вредной привычке как курение. Никотин снижает аппетит и к тому же ускоряет обмен веществ, и без того быстрый у людей астенического телосложения. Это самые общие и универсальные рекомендации для желающих сколько-нибудь поправиться и набрать вес. Соблюдение их может помочь вам составить хотя бы приблизительное представление о том, что может быть у вас не в порядке, и начать действовать — бороться за свой вес, внешность и хорошее самочувствие. И помните, совет врача-специалиста никогда не бывает лишним, а в случае болезненной худобы — просто необходим.
Автор: Анна Лукина Читайте также в рубрике « Статьи » 17 февраля, 19:07.
Если получившаяся цифра — от 19 до 16, то это говорит о недостатке веса, но это не так опасно для здоровья. Если же показатель меньше 16, стоит бить тревогу. Люди с недостатком веса, как правило, чаще болеют, у них более ослабленная иммунная система. Также это сказывается на репродуктивной системе.
К тому же, зачастую у худых людей мало не только жировой ткани, но еще и не развит мышечный каркас. А это чревато уже проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Так что же делать? Разобраться с причинами Для начала нужно разобраться с причинами худобы. У таких людей может быть от природы быстрый обмен веществ — питательные вещества расходуются быстрее, чем у большинства людей. Обычно такая особенность организма наследуется от родителей.
Диетолог Алиев объяснил, почему не снижается вес даже при дефиците калорий
О своём здоровье пора задуматься при индексе массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Тегинедостатки весов женщин, недостатки весов мужчин. Нормой считается индекс в пределах от 18 до 24,9. Если он ниже, нужно обеспокоиться, так как у вас наблюдается дефицит массы тела. Разобрались, почему дефицит массы тела не менее опасен, чем избыточный вес, и как достичь баланса.
Дефицит веса при беременности: 3 главные опасности для мамы и малыша
| Нутрициолог Симоненко рассказала, что из-за дефицита белка образуется лишний вес | «Похудеть без физических тренировок можно, — уверяет Деккер. — Для снижения веса нужно создать дефицит калорий: тратить калорий больше, чем съедать. |
| Потеря веса | Обмен веществ и питание при недостатке веса. |
Недостаток веса: что это значит и как с этим бороться
Увеличить интервалы между приемами пищи Популярность интервального голодания объясняется тем, что оно способствует потере жира и веса. Под интервальным голоданием понимают периодическое длительное пребывание без еды, обычно от 16 до 48 часов. Еще один обзор показал, что интервальное и альтернативное голодание потребление малого количества калорий через день защищает от потери мышечной массы больше, чем ежедневное ограничение калорий. Отказаться от алкоголя Одна порция алкогольного напитка при низкой калорийности не имеет питательной ценности. Но проблема в другом: большинство людей не ограничиваются одним бокалом вина или пива.
Кроме того алкоголь ослабляет запреты, что приводит к перееданию или потреблению вредных продуктов. Особенно к этому склонны те, кто борется с импульсивным пищевым поведением. И на эту тему ученые провели исследование с участием 283 человек. Оно показало, что отказ от алкоголя привел к уменьшению переедания и потере веса у людей с высоким уровнем импульсивности.
Другое исследование зафиксировало, что алкоголь подавляет жиросжигание и приводит к накоплению жира на животе. Если ваш вес не снижается долгое время, воздержитесь от употребления алкоголя, чтобы не замедлять метаболизм. Изучите еще: Можно ли пить алкоголь после тренировки? Увеличить потребление клетчатки Один из способов преодолеть плато потери веса — включение в рацион клетчатки.
Она замедляет движение пищи по пищеварительному тракту, что дает чувство сытости и удовлетворения. Согласно исследованиям, наиболее эффективна для контроля аппетита растворимая, или вязкая, клетчатка. Из-за долгого чувства сытости вы подсознательно уменьшаете калорийность других продуктов. Исследователи заявляют, что увеличение ежедневного потребления клетчатки с 18 до 36 граммов может привести к тому, что из смешанных приемов пищи будет поглощаться в среднем на 130 калорий меньше.
Пить больше несладких напитков Если сладкие напитки за счет сахара и высокой калорийности приводят к набору веса, то несладкие — к его потере. А еще вода перед едой уменьшает количество съеденной пищи. Высыпаться В этой статье мы уже писали, как сон помогает держать вес в норме. Высыпаться важно для хорошего психического, эмоционального и физического здоровья.
Недостаток сна может привести к снижению скорости метаболизма и изменения уровня гормонов, вызывающих аппетит и накопление жира. Метаболизм восстанавливался, после того, как они стали спать по 12 часов.
Организм становится более восприимчивым к инфекциям. Раны и язвы заживают медленно, больной становится чувствительным к холоду, появляется быстрая утомляемость и апатия. Недостаточный вес вызывает также изменения внешнего вида, такие как выпадение волос, потеря естественной способности к регенерации кожи, постоянное акне, сухость кожи, атрофия жировой и мышечной ткани. Причины дефицита веса Однозначное определение причин недостаточного веса представляет собой большую трудность. Некоторые люди от природы очень худые, и при этом имеют хорошее состояние здоровья. У других же за стройную фигуру, отвечает серьезная проблема со здоровьем. Причинами снижения массы тела могут быть: СПИД, синдром Шихана, бактериальные инфекции туберкулез, бруцеллез , заболевания обмена веществ метаболический ацидоз при декомпенсированном сахарном диабете, сахарный диабет 1 типа , нарушения эндокринной системы, онкологические заболевания, паразитарные заболевания, нарушения баланса бактериальной флоры кишечника, эндокринные нарушения гиперфункция щитовидной железы, которая нарушает равновесие и скорость основного обмена веществ , нервная анорексия, булимия, аллергия, нарушения всасывания и переваривания питательных веществ, почечная недостаточность, нарушение функции печени, аутоиммунные заболевания и депрессия.
Дефицит массы тела может быть связан с недостаточным количеством пищеварительных соков, которые обеспечивают расщепление пищи и поглощение содержащихся в ней питательных веществ. Недостаточный вес часто возникает из-за слишком малого поступления веществ по отношению к потребности организма.
А вот чего не следует делать - это злоупотреблять популярной едой, от которой якобы толстеют.
Бутерброды, гамбургеры, чипсы, кока-кола, булочки и пирожные в неумеренных количествах могут только усугубить Вашу ситуацию, и к проблеме недостаточного веса добавятся еще и трудности со здоровьем. Восстанавливаем здоровье при недостатке веса Излишняя худоба выдает болезненность организма. Не зря слово " худой " созвучно со словом "худо" - плохо.
Поэтому, не спешите обвинять свой ускоренный метаболизм, а обратите внимание на здоровье. Есть ли у Вас проблемы с желудком или другими органами желудочно-кишечного тракта? Заболевания пищеварительной системы препятствуют правильному усвоению пищи, и приводят к нарушению обмена веществ, как в большую, так и в меньшую сторону.
Если Вы знаете или подозреваете у себя наличие таких проблем, обязательно сходите к врачу, соблюдайте правильную диету, которая заключается все в том же полезном и регулярном питании. Проведите очистку и детоксикацию организма, возможно, что зашлакованность приводит к неправильному и неполному усвоению пищи. Проблемы со щитовидной железой также могут повлиять на Вашу фигуру.
Посетите эндокринолога и выясните, нет ли у Вас нарушений функции щитовидной железы. Также излишнее похудение может быть вызвано наличием паразитов в организме, таких как глисты. Состояние усталости, серый цвет лица, отсутствие аппетита и худоба - все это признаки глистов.
Сдайте анализы, и начинайте лечение.
Для этого необходимо рассчитать индекс массы тела. Однако, стоит подходить к этому вопросу дифференцировано, ведь у одного человека может не хватать и мышечной, и жировой ткани, а у другого исключительно мышечной, реже - только жировой. Для этого на старте набора веса для уточнения тактики и стартовых точек по каждому параметру организма нужно сделать биоимпедансное исследование состава тела. Подробнее об исследовании. Это исследование неинвазивное без вмешательства в организм , в нашем центре его провожу я и даю каждому развёрнутое пояснение по результатам. И именно от этого исследования мы отталкиваемся в подборе количества белков, жиров и углеводов в планируемом рационе для набора веса.
Особую сложность составляет дефицит мышечной массы при нормальном индексе массы тела, это состояние называется саркопенией. Она свойственна людям старческого возраста, однако, в 21 веке саркопению можно обнаружить и у пациентов среднего и молодого возраста. Какие же причины дефицита массы тела? Помимо важной эстетической проблемы, недостаток веса может указывать на ряд проблем в организме, которые могли служить снижению веса и будут всячески мешать набору веса: Наличие хронического воспаления инфекционного и неинфекционного происхождения Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте Воспаление любого из отделов желудочно-кишечного тракта Нарушение состояния кишечной микробиоты Повышенная потребность организма в энергии, белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах Дисбаланс, отсутствие употребления всего спектра незаменимых аминокислот, разных типов жиров Повышенные траты организмом Влияние питания на недостаток веса Однако, не стоит преуменьшать влияние рациона на вес человека. Очень часто люди едят мало, редко или низкокалорийные продукты. У части пациентов это следствие ограничения питания из-за плохого самочувствия в связи с проблемами в желудочно-кишечном тракте, у части следствие представления о здоровом образе жизни и "правильном питании", у части следствие образа жизни и чрезмерной занятости, неумения планировать полноценные приемы пищи, купирования аппетита кофе, курением, доминанты алкогольной или наркотической зависимостей. Немаловажную роль в отсутвие аппетита вносит плохое настроение и психологические проблемы, страхи, психические расстройства, пониженная или избыточная физическая нагрузка, регион проживания и условия жизни.
Что делать при недостатке веса? При отсутствии каких-либо жалоб, следует как минимум пройти диспансеризацию, то есть оценить основные функции организма, исключить очаги воспаления и хронической инфекции. С этой целью вы можете обратиться в наш «Гастроэнтерологический центр Эксперт» , где в план обследования включат анализы, необходимые именно вам. Затем, чтобы разобраться в хитросплетении причин и следствий отсутствия динамики веса, лучше проконсультироваться с опытным специалистом и разработать план дополнительного обследования при необходимости , стратегию и этапность мероприятий по набору веса.
Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека
Причины дефицита веса, что надо учесть при коррекции недостатка веса и мышечной массы. Но если вес при дефиците калорий действительно перестал снижаться, стоит выяснить причину. Есть десятки других причин недостатка веса, методов выявления, но вывод напрашивается сам за себя: худоба должна определяться специалистом, потому что он учтет возраст, образ жизни.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) онлайн с учетом возраста и пола
Врач-эндокринолог медицинского центра «Фамилия» в Новороссийске Еськова Дарья Владимировна рассказывает о дефиците массы пациенты с такой патологи. Дефицит массы тела (недостаток массы тела) — патологическое состояние, характеризующееся снижением веса ниже критической отметки индекса массы тела (ИМТ). Нутрициолог Симоненко рассказала, что из-за дефицита белка образуется лишний вес. Таким образом, недостаток веса не менее опасен, чем ожирение. Тегинедостатки весов женщин, недостатки весов мужчин.
Дефицит веса при беременности: 3 главные опасности для мамы и малыша
Заболевание приводит к аменорее, нарушению менструального цикла, появлению волос на груди, лице, ожирению. Терапия при данном заболевании направлена на устранение симптомов с помощью гормональных препаратов. Однако полностью излечиться от поликистоза яичников невозможно. Потеря веса Стремительное снижение веса при нормальном питании и хорошем аппетите зачастую указывает на увеличение функциональности щитовидной железы. Такое происходит при сахарном диабете первого типа, недостаточности надпочечников, гипертиреозе. Дополнительными симптомами является слабость, нездоровый внешний вид, сухость кожи, нарушение сердечного ритма. Самочувствие при этом плохое, настроение — на нуле.
Следует сказать, что потеря или прибавка в весе 1-2 килограмма за месяц — это нормально. Если пустить ситуацию на самотек, то вес продолжит снижаться. Но ни о какой стройности и тем более здоровье здесь говорить не приходится. Жизненно важные органы будут недополучать питание, что станет предпосылкой развития серьезных заболеваний. Диагностика и лечение На приеме у эндокринолога пациенту следует подробно рассказать о симптомах и собственном самочувствии. Далее он осмотрит щитовидную железу и лимфоузлы, измерит давление, уровень сахара в крови, рост и вес пациента.
Однако старайтесь не пить сразу перед едой, так как это может уменьшить ваш аппетит. Не пренебрегайте здоровым сном Качественный сон играет важную роль в процессе восстановления и роста мышц. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Помните, что во время сна происходят ключевые процессы восстановления и роста мышц.
Недостаток сна может снизить ваш аппетит и замедлить процесс набора веса. Консультация с врачом Прежде чем начать любую программу по набору веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Он может помочь вам разработать план, который будет безопасным и эффективным для, учитывая ваши индивидуальные потребности и общее состояние здоровья. Постепенность и терпение Набор веса — это процесс, который требует времени.
Не ожидайте быстрых результатов, и не увлекайтесь слишком высококалорийной пищей или чрезмерными тренировками.
Посещать эндокринолога необходимо не только при изменении работы желез внутренней секреции. Ежегодно рекомендуется проходить профилактический осмотр у специалиста женщинам, заметившим у себя признаки гормонального дисбаланса. Ведь своевременная диагностика — это не только успех будущего лечения, но и возможность вести активную социальную жизнь, оставаться трудоспособным до преклонного возраста. Если у вас наблюдаются вышеуказанные симптомы нарушения работы желез внутренней секреции, то нужно как можно скорее записаться на прием к врачу. В Калининграде вы можете посетить наш медицинский центр. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках. Ну а мы с радостью поможем вам сохранить его!
Материалы, размещенные на данном сайте носят информационный характер. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача. Согласие на обработку персональных данных. Пользуясь сайтом Вы соглашаетесь на сбор обезличенных персональных данных через cookies.
И все это затягивается на недели и месяцы. Раны и ссадины на теле таких людей тоже заживают не так быстро, как хотелось бы. Сердечно-сосудистые заболевания — тоже частые спутники худобы, да и по неврологической части здоровье тоже рано или поздно может подорваться. На этом вытекающие последствия не заканчиваются. В зоне риска — и репродуктивная система женщины. Часто у них сбивается менструальный цикл, а бывает и преждевременный климакс. Возможность родить при таком состоянии сводится к минимуму, предупреждает терапевт.
Ученые: недостаток веса может привести к повышенному риску смерти от инфаркта
Проблемы с лишним весом у Элнары начались из-за недостатка внимания близких. В шесть лет ее отправили на воспитание к родственникам в Баку. Разобрались, почему дефицит массы тела не менее опасен, чем избыточный вес, и как достичь баланса. Обычно дефицит массы тела незаметен и обнаруживается при регулярных врачебных осмотрах. Фактические потери могут быть установлены при взвешивании дома и при резком.
Дефицит веса при беременности: 3 главные опасности для мамы и малыша
| Как преодолеть плато при потере веса | Можно набрать общую массу тела в дефиците энергии! Звучит странно, но в условиях энергетического дефицита можно набирать не только мышцы, но и общий вес тела. |
| Дефицит веса | Как недостаток сна влияет на обмен веществ, уровень гормонов и цифру на весах. |
Резкая потеря веса
Снижение массы тела, невозможность набрать вес, слабость, вялость, утомляемость, гиперпигментация кожных покровов, тяга к соленой пищи и низкий сахар крови может намекнуть о том, что проблема в надпочечниках — стоит исключать надпочечниковую недостаточность. Недостаток веса, чувство жара, тремор рук, экзофтальм выпуклые глаза , частый пульс, повышенное АД, говорит о возможном тиреотоксикозе повышении гормонов щитовидной железы. Дефицит веса является поводом задуматься и о других аутоиммунных или опухолевых процессах эндокринных органов например, инсулиномы, випомы, феохромоцитомы, аутоиммунном полигландулярном синдроме. Когда проблемы начинаются с похудения, без эндокринологического генеза, но последующем развитием нарушения обмена веществ: Расстройство пищевого поведения, анорексия — очень актуальная проблема, больше касающаяся девочек-подростков. Мальчики так же подвержены но менее обследуются по данному поводу. Снижение жировой массы приводит к тому, что организм впадает в анабиоз — замедляет все свои обменные процессы, нарушает работу гипофиза главного эндокринного органа , щитовидной железы и, что самое страшное — репродуктивной системы. У девочек при массе тела ниже определенных цифр происходит «выключение» яичников — прекращаются менструации.
В этом случае исход почти всегда — бесплодие, даже при нормализации веса и менструального цикла. Болезни ЖКТ — синдром мальабсорбции, целиакия, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона и тд. Данные заболевания приводят к дефициту не только жировой массы, но и других макро и микроэлементов из-за нарушения всасывания в кишечнике.
Это доказали ученые. Часто люди в такой момент бросают свои эксперименты по снижению веса и вновь возвращаются к привычному режиму питания. По словам диетолога, если вы уверены, что ваше питание сбалансированно, количество потребляемых калорий соответствует энергозатратам, то в момент «застоя», пока организм пытается вернуть все, как было, надо лишь подождать, дать ему время привыкнуть.
Причем чем больше у вас был лишний вес, тем спокойнее надо быть, а не менять стратегию каждую неделю.
Характерна она и для России - об этом говорили участники Первого Международного конгресса "Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка", который недавно прошел в Москве. На форум приехали специалисты из 50 регионов России и представители 19 стран мира. Ожирение вместе с его спутником диабетом называют "тихой пандемией" - с ними вынуждены бороться системы здравоохранения многих стран. Люди часто относятся к лишнему весу и накоплению жировых запасов исключительно как к косметическому дефекту, не понимая, что нарушения метаболизма неумолимо ведут не только к сахарному диабету, но и заболеваниям сердца и сосудов, увеличивают риск рака. Даже врачи - терапевты, кардиологи, гастроэнтерологи - далеко не всегда обращают внимание на комплекцию своих пациентов и не отправляют их за помощью к эндокринологу. Между тем ожирение - это сложное, социально значимое заболевание, лечить которое тем труднее, чем дальше от нормы отклоняется вес.
Справиться с этой задачей - лечить таких пациентов эффективно - помогает мультидисциплинарный подход, когда помощь оказывают врачи разных специальностей. Рост числа людей с ожирением в России с 2009 года составил около 36 процентов - сейчас им страдают почти 3,5 миллиона россиян. Причем если раньше это было в основном возрастное заболевание, то сейчас избыточную массу тела чаще выявляют у детей 15-17 лет, иногда и раньше, сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко. Министр поставил задачу: стратегия медицинской помощи пациентам с метаболическим синдромом и ожирением должна быть комплексной - с ними нужно работать врачам первичного звена, делая акцент не только на лечение, но и на профилактику. Предполагается формировать специализированные центры помощи таким больным. Это законодательное регулирование; мониторинг качества организации дополнительного питания детей; запрет активного маркетинга нездоровых продуктов; стимулирование граждан проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Не менее важно внедрение социальной рекламы здорового образа жизни и создание среды для активного образа жизни и занятий физкультурой.
Также нужно развивать диетологическую службу", - перечислил основные задачи Михаил Мурашко. Об основных причинах роста ожирения в нашей стране рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина. В 1993 году ожирение имели 8 процентов мужчин и 23 процента женщин. В 2013 году - 27 и 31 процент соответственно, в 2017 году - уже 28 и 32 процента, а в 2021 году показатель ожирения составлял уже 30 процентов среди мужчин и почти 37 - среди женщин", - сообщила она. По ее словам, корень проблемы кроется в характере питания россиян.
Получается, что он необходим для жизни человека. Михаил Гинзбург врач-диетолог Пожилым людям рекомендуется отдавать предпочтение не животному, а растительному белку. Поэтому пожилым лучше увеличить долю растительного белка в питании, особенно из бобовых.
Желательно, чтобы у пожилого человека каждый день была порция каких-нибудь бобовых. Фасоль, например, или горох. В крупах тоже есть растительный белок", — перечисляет диетолог.