картина дня, политика, экономика и другие события. Фото и видео. онлайн на сайте Далее расскажите, что вы планируете делать для достижения целей и выполнения задач. Поставьте себе дедлайн, так вы с большей вероятностью не будете отлынивать. Во-первых, у вас будут зрители, это мотивирует не отрекаться от своего слова.
В Ташкенте состоится Международный форум волонтеров стран Содружества
- Как достичь цели: эффективные советы
- Определитесь с мотивацией
- Татарстанские эксперты рассказали, как поставить цели и сохранить мотивацию в новом году
- Формулируй правильно: как добиться выполнения поставленных на новый год целей
Изучаем SMART-цели — систему, без которой (почти всегда) невозможна постановка задач
«Я себе ставлю 32 цели и вот эти 32 цели я должен распределить в течение пяти лет. Читать все последние новости на тему: Международная панорама. ВФокусе : актуальные события в России и мире. Тренды и новости политики, экономики и бизнеса: комментарии аналитиков, статьи, фотографии и видео.
Как подвести итоги года и поставить цель на новый год
Фарра Грей «Всегда помните о том, что ваша решимость преуспеть важнее всего остального». Авраам Линкольн «Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее». Томас Джефферсон «Пока у тебя есть попытка — ты не проиграл». Сергей Бубка «Я этого хочу. Значит, это будет». Генри Форд «Если ты рожден без крыльев, не мешай им расти». Коко Шанель «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают». Томас Эдисон «Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут». Поэтому, отбросьте сомнения.
Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Марк Твен «Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». Уолт Дисней «В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились». Морин Дауд «За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха».
Майкл Джордан «Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила». Арнольд Шварценеггер «Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела «Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». Рэй Брэдбери «Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». Ричард Бах «Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Оноре де Бальзак «Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду».
Христофор Колумб «Желание добиться успеха без упорного труда схоже с желанием снять урожай там, где вы не сажали семена». Дэвид Блай «Если ты не собираешься идти до конца, зачем ты вообще это делаешь? Джо Намат «Говорят, что мотивация длится не долго. Что ж, свежесть после ванны — тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно». Зиг Зиглар «Поверьте, что сможете, и полпути уже пройдено». Теодор Рузвельт «Когда закрывается одна дверь в счастье, открывается другая. Но мы зачастую слишком долго смотрим на закрытую дверь, чтобы увидеть, что нам открылось». Хелен Келлер «Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать.
Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение — вот ключ к победе». Ник Вуйчич «Мечтайте так, как будто вам жить вечно. Живите так, как будто вам умирать сегодня». Джеймс Дин «Не хмурь бровей из-за ударов рока. Упавший духом гибнет раньше срока». Омар Хайям «Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно». Юлий Цезарь «Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети.
Оправдания делают человека бедным». Роберт Кийосаки «Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость. Загадочно, однако, то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями». Гарри Эмерсон Фосдик «Чтобы плыть против течения, рыба должна быть сильной, плыть по течению может даже мёртвая рыба». Джон Кроу Рэнсом «Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное». Роберт Ардри «Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше». Стив Джобс «Успех — дрянной учитель. Он провоцирует рассудительных людей рассуждать, что они не могут проиграть».
Билл Гейтс «Самый большой риск в том, чтобы бояться рисковать. В мире, который меняется столь стремительно, есть лишь одна стратегия гарантированного провала: не рисковать». Марк Цукерберг «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». Пауло Коэльо «Чтобы дойти до цели, надо идти». Оноре де Бальзак «Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний». Стивен Каггва «Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире». Махатма Ганди «Препятствия — это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели». Генри Форд «Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно! Действие всегда порождает вдохновение.
Вдохновение редко порождает действие». Фрэнк Тиболт «Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это». Джим Рон «Там, где кончается саморазвитие, начинается диван». Дэвид Аллен «Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». Франклин Филд «Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост? Пожизненная учеба — это минимальное требование для успеха в вашей а также в любой другой сфере деятельности». Брайан Трейси «Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол».
Чебоксары психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 24 и 25 апреля провела тренинг «Достижение цели». В ходе тренинга участники учились умению корректировать жизненные и профессиональные цели, моделировать способы их достижения; осваивали методы самомотивации на достижение успеха; ознакомились с основами тайм-менеджмента. Участники тренинга были представлены различными возрастными группами и профессиональными навыками, что позволило создать разнообразную и интересную атмосферу обучения. В ходе тренинга участники изучили основные принципы попыток и ошибок, развили навыки управления стрессом и эмоциями, а также научились определять свои цели и разрабатывать планы действий для их достижения. Благодаря практическим упражнениям и групповым заданиям, участники смогли применить полученные знания на практике и увидеть результаты своего труда.
Восполнять энергию Заводить привычки, восстанавливающие внутренний ресурс, тоже логично в начале года. Главное — понять, что вас заряжает. Можно заняться йогой, начать ходить на вокал, научиться кататься на коньках, вспомнить о хобби, на которое давно не хватало времени: например, почитать любимые книги. Если отдушина пока не найдена — не ограничивайте воображение. Процесс поиска тоже принесет яркие впечатления и интересный опыт. Добавить полезные привычки Жизнь состоит из мелочей: счастливым и здоровым нас делают не разовые усилия, а регулярные практики. Например, если вы давно хотели выучить иностранный язык, но не находили времени, заведите правило: запоминать по слову в день, посвящать грамматике пять минут после ужина, мыть посуду, слушая песни на изучаемом языке. По такому принципу строятся все глобальные перемены в жизни. Вы проводите недостаточно времени на свежем воздухе? Гулять не менее часа в день можно не только на каникулах, если пешком преодолевать часть пути на работу и обратно. Научиться понимать свои истинные потребности Многие люди не замечают, что строят жизнь, опираясь на желания родителей, на интересы партнеров, на мнение знакомых и социума. При отсутствии внутренней мотивации добиваться успеха в делах крайне сложно, а достижение целей не приносит удовлетворения. Однако определять истинные потребности совсем не просто: в каждом человеке очень много навязанных представлений о том, каким он должен быть и к чему следует стремиться. Прислушиваться к себе, отделять подлинные желания от внешних стимулов — значит хорошо изучить свой внутренний мир. Этого невозможно добиться за минуту, но результат себя непременно оправдает.
Например, вместо задачи «Хочу похудеть», лучше использовать «Хочу подтянуть тело, потому что это поможет мне ценить себя и ловить восхищенные взгляды, сделает меня счастливой». Ставьте цели по всем сферам жизни. Для начала проанализируйте все сферы: карьера, финансы, личностный рост, здоровье, семья, духовное развитие, развлечения. Определите, что вам нужно, чего не хватает. После запишите задачи по каждой из них. Цели должны быть конкретными и измеримыми. Легко следовать четко сформулированным целям.
Раушан АЕКЕНОВА: Как будущее сделать настоящим
Приятного чтения. motiviruyushchie-citaty-dlya-dostizheniya-celi. Оперативная информация для организаций, созданных для выполнения задач, поставленных перед Росморречфлотом. Контакты. Оперативная информация для организаций, созданных для выполнения задач, поставленных перед Росморречфлотом. Контакты.
Раушан АЕКЕНОВА: Как будущее сделать настоящим
Психотерапевт и психолог Фарида Волгина делится, что к новым свершениям готова, планов много, главное — выделить основные. Допустим, у кого-то покупка квартиры, у кого-то выйти замуж, у кого-то купить машину. И вот основная цель: если вы ее добьетесь, то это уже хорошо. А все остальные, которых не смогли добиться, можно перенести на следующий год — ничего страшного! Ничего страшного нет и в том, если вас в какой-то момент настигнет выгорание. Зачастую мы взваливаем на себя слишком много и от этого потом сами и страдаем. Психолог утверждает, что это абсолютно нормально для каждого. Главное в этот момент взять небольшую паузу либо поставить перед собой цель попроще.
Главное не зацикливаться на неудачах. То есть он не может ее достигнуть, у него появляется пониженное настроение, появляется зависть у других людей, которые достигают этих целей. И соответственно, этот негатив он в себе копит, несет и все это приводит к нарушению эмоционального фона. Очень часто к депрессии», — отметила Фарида Волгина, психотерапевт. Отпустить ситуацию и выделить основные цели — то, что может сработать в достижении желаемого. Также есть и многими любимый метод визуализации — можно сделать свою карту желаний либо повторять аффирмации. Но прежде чем написать цели, нужно выйти из долгих праздников.
А это не для всех легко. Самое главное — режим сна, потому что когда мы не досыпаем, у нас не вырабатывается мелатонин, который должен вырабатываться с 9 вечера до часу ночи. И соответственно он непосредственно связан с уровнем серотонина. Днем не вырабатывается серотонин. Человек начинает накручивать и может впасть в депрессию», — отметила Фарида Волгина, психотерапевт. Послепраздничная хандра может настигнуть любого. И если она затягивается на более чем две недели, то нужно обратиться к психиатру; иначе о целях на год можно позабыть, ведь для осуществления желаний или даже для их визуализации нужна здоровая энергия.
При необходимости скорректируйте желаемое. В противном случае цель превратится в нереализованную мечту. Обдумайте, соответствует ли поставленная цель вашим ценностям.
Какие последствия вас ждут после ее достижения? Установите для себя четкий срок достижения поставленной цели. В этом случае сможете отслеживать реализацию проекта и при необходимости корректировать темпы продвижения к намеченной цели.
По мнению спортивного психолога Александры Савинкиной , система SMART подходит для разных сфер жизни, например для подготовки к спортивным соревнованиям или для написания книги. Определитесь с мотивацией Один из важных моментов в реализации цели — правильная мотивация. По мнению врача-психотерапевта Марины Смоленской , связано это с тем, что достижение цели требует определенных изменений.
Они могут быть как положительными, так и со знаком минус.
Среднесрочные, результат которых планируется достичь в течение 1-5 лет, к примеру, приобретение автомобиля, открытие бизнеса. Краткосрочные цели ставятся на период до года, они помогают поддерживать вашу мотивацию, так как результат виден сразу, и способствуют достижению долгосрочных и среднесрочных целей. Также цели могут различаться по сферам жизни: К устремлениям, связанным с улучшением здоровья и поддержания хорошей физической формы, относятся, например: желание бросить курить, совершать ежедневные прогулки или соблюдать режима сна. Карьерные цели, такие как: поиск работы с большей зарплатой и лучшим соцпакетом, повышение квалификации или получение диплома о профессиональной переподготовке. Предприниматели ставят цели, связанные с развитием своего бизнеса, например, выйти на новый рынок или создать новый продукт. Для людей, стремящихся к самосовершенствованию и саморазвитию, важны такие цели, как избавление от прокрастинации, развитие эмоционального интеллекта и т. Комьюнити теперь в Телеграм Подписаться Для чего ставить цели? Грамотно поставленные цели наполнят жизнь смыслом, укажут вам направление, создадут внутреннюю опору, помогут развиваться и получать новые навыки. Каждая достигнутая цель — это ваша маленькая победа, которая повысит удовлетворенность жизнью и даст мотивацию к новым свершениям.
Четко поставленные задачи дисциплинируют, не дают излишне расслабляться, развивают целеустремленность и закаляют характер. Прописывая свои цели, вы определяете вектор движения, можете легко понять, что делать дальше. Благодаря правильно поставленным целям вы сможете поддерживать свой жизненный баланс, а их выполнение усилит вашу веру в себя, пробудит интерес и азарт к поиску новых способов самореализации. Название этого инструмента представляет собой аббревиатуру, состоящую из первых букв английских слов: Specific, Measurable, Attainable, Relevant и Time-bound. Разберемся, что они означают. Исходя из критериев SMART цель должна быть: Конкретной Specific , то есть четко сформулированной, без возможности неправильного толкования.
Еще один вариант — иметь эти задачи в качестве резервных и заниматься ими тогда, когда невозможна работа над стратегическими целями. Учитесь отстраняться и смотреть со стороны Ритм нашей жизни таков, что очень легко перестать видеть лес за елками. Закопавшись в сотнях мелочей, человек теряет ощущение и понимание глобальной цели. Помогает внезапно остановиться и подумать: приближает ли то, что я делаю прямо сейчас, глобальный результат?
Фото: Unsplash Еще один хороший способ — давать себе отвлечься. Необязательно медитировать, хотя медитация — отличная штука. Просто побудьте в состояния покоя и направьте свои мысли в сторону глобальных целей. В такие минуты мозг, освобожденный от рутины, зачастую выдает очень классные решения. Хорошо, если эта практика станет регулярной — вам будет проще на нее настраиваться. Если поначалу будет сложно, попробуйте привязаться к ритуалу, который позволяет выйти из режима непрерывного решения задач: любимая музыка, прогулка в лесу, массаж. Найдите собственные хитрости, помогающие работать на цель В процессе достижения стратегических целей не стоит игнорировать тактические хитрости. Мне, например, очень помогает прием «оживить приятные воспоминания». Недавно мне предстояло выступить на одном мероприятии, и я упорно откладывал подготовку презентации, находя тысячи важных причин, чтобы не погружаться в мир тезисов и блок-схем. Помогло вспомнить о том, какой драйв чувствуешь, стоя наконец-то перед аудиторией и ощущая интерес слушателей и их отдачу.
Моему знакомому отлично помогает вот что: поделиться своими планами и задачами с женой и взрослым сыном. Для него это дополнительная мотивация не отказываться от цели — ведь самые близкие люди в курсе, и ему не хочется выглядеть в их глазах пустозвоном и слабаком. Раздавать себе конфетки — тоже прекрасный и доступный способ самомотивации. Вчера отжался пять раз, а сегодня уже десять? Месяц назад тратил на подготовку к встрече час, а сейчас — 40 минут? Составьте план с планируемыми показателями эффективности, отслеживайте их выполнение раз в неделю, месяц, квартал и год, и нещадно хвалите и уважайте себя за достигнутые успехи. Помните: для формирования новой привычки нужен минимум 21 день. Будьте снисходительны к себе, если что-то не получается сразу. Фото: Unsplash Устроить информационный детокс для прочистки мозгов и обретения более яркого видения — тоже отличная идея. Достаточно хотя бы на полчаса-час отключить интернет и уведомления о новых сообщениях в WhatsApp.
И the last but not the least — бережно поддерживайте свое физическое тело, которое является основой всего. Пресловутое правильное питание, умеренные физические нагрузки, обязательный отдых творят чудеса. Почему же мы этого не делаем?
Как поставить цели на новый год и не выгореть через месяц: 5 шагов
Томас Эдисон «Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут». Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Марк Твен «Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать».
Уолт Дисней «В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились». Морин Дауд «За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался.
Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха». Майкл Джордан «Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила». Арнольд Шварценеггер «Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела «Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». Рэй Брэдбери «Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления.
Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». Ричард Бах «Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Оноре де Бальзак «Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». Христофор Колумб «Желание добиться успеха без упорного труда схоже с желанием снять урожай там, где вы не сажали семена».
Дэвид Блай «Если ты не собираешься идти до конца, зачем ты вообще это делаешь? Джо Намат «Говорят, что мотивация длится не долго. Что ж, свежесть после ванны — тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно».
Зиг Зиглар «Поверьте, что сможете, и полпути уже пройдено». Теодор Рузвельт «Когда закрывается одна дверь в счастье, открывается другая. Но мы зачастую слишком долго смотрим на закрытую дверь, чтобы увидеть, что нам открылось». Хелен Келлер «Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать.
Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение — вот ключ к победе». Ник Вуйчич «Мечтайте так, как будто вам жить вечно. Живите так, как будто вам умирать сегодня».
Джеймс Дин «Не хмурь бровей из-за ударов рока. Упавший духом гибнет раньше срока». Омар Хайям «Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно». Юлий Цезарь «Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе.
Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным». Роберт Кийосаки «Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость.
Загадочно, однако, то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями». Гарри Эмерсон Фосдик «Чтобы плыть против течения, рыба должна быть сильной, плыть по течению может даже мёртвая рыба». Джон Кроу Рэнсом «Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное». Роберт Ардри «Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше».
Стив Джобс «Успех — дрянной учитель. Он провоцирует рассудительных людей рассуждать, что они не могут проиграть». Билл Гейтс «Самый большой риск в том, чтобы бояться рисковать. В мире, который меняется столь стремительно, есть лишь одна стратегия гарантированного провала: не рисковать».
Марк Цукерберг «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». Пауло Коэльо «Чтобы дойти до цели, надо идти». Оноре де Бальзак «Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний». Стивен Каггва «Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире».
Махатма Ганди «Препятствия — это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели». Генри Форд «Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно! Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие».
Фрэнк Тиболт «Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это». Джим Рон «Там, где кончается саморазвитие, начинается диван». Дэвид Аллен «Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». Франклин Филд «Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост?
Пожизненная учеба — это минимальное требование для успеха в вашей а также в любой другой сфере деятельности». Брайан Трейси «Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол». Стивен Кови «Единственный путь стать умнее — играть с более сильным соперником». Эммануэль Ласкер «Чтение делает человека знающим, беседа — находчивым, а привычка записывать — точным».
Фрэнсис Бэкон «Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания». Стивен Хоккинг «Каждый, кто перестает учиться — стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни — это сохранить мозг молодым! Преуспевшего человека от талантливого отличает только одно — уйма упорного труда».
Стивен Кинг «Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме». Альберт Эйнштейн «У вас будут неудачи.
Днем не вырабатывается серотонин. Человек начинает накручивать и может впасть в депрессию», — отметила Фарида Волгина, психотерапевт.
Послепраздничная хандра может настигнуть любого. И если она затягивается на более чем две недели, то нужно обратиться к психиатру; иначе о целях на год можно позабыть, ведь для осуществления желаний или даже для их визуализации нужна здоровая энергия. Энергопрактик Роза Долгирева уже 4 года помогает людям понять, чего они по-настоящему хотят и убрать зажимы в теле. В достижении цели Роза приводит формулу.
Первая мотивация ОТ — от чего я убегаю — больше подходит под кнут. Такая мотивация не очень эффективная; она может дать результаты, но они будут краткосрочными. И мотивация К — к чему я иду. Здесь уже про более длительные и эффективные результаты.
И здесь уже важно поработать с целями», — сказала Роза Долгирева, специалист оздоровительных технологий, психолог, энергопрактик. Здесь мы говорим про год. Желательно чтобы она была измеримой. Когда мы ставим цель она должны быть в настоящем моменте, как будто это уже случилось, как будто мы это уже имеем.
Мозгу такая картинка уже будет понятна. Одно из самых трудных в достижении цели — перестать контролировать ситуацию с ее достижением. Именно об этом мы говорили в начале нашего репортажа — отпустить ситуацию и не держать энергию — так советуют специалисты. Можно заняться какими-либо практиками, помедитировать, стоять на гвоздях», — сказала Роза Долгирева, специалист оздоровительных технологий, психолог, энергопрактик.
Энергию женщины и мужчины наполняют по разному и это тоже зависит в достижении вашей цели. А мужчинам обязательно нужно действовать. Постоянно в действии, действии, постоянно переключаться из одного действия в другое. То есть диванный отдых — это больше женское», — сказала Роза Долгирева, специалист оздоровительных технологий, психолог, энергопрактик.
За более длинный, чем нужно, срок о цели могут забыть или она потеряет смысл. Если срок забыли обозначить, то сотрудники будут откладывать выполнение задач и переключаться на другие, с понятными приоритетами во времени. GROW используют в коучинге, чтобы разобраться, что происходит сейчас с сотрудником, какие кризисы он переживает и какие ресурсы есть, чтобы это преодолеть.
Методика помогает в постановке индивидуальных целей и задач. Она опирается на объективную реальность и мотивацию сотрудников, чтобы использовать их для пользы компании. Обе системы можно использовать параллельно: например, раз в квартал расписывать сотрудникам индивидуальные цели по GROW, а затем переходить к планированию рабочих целей по SMART.
Улучшите показатели вашего отдела Пройдите бесплатную вводную часть курса по управлению командой и узнайте, что можно улучшить в ваших текущих процессах и как сделать сотрудников счастливее Как применять критерии методики SMART на практике Алгоритм постановки целей строится так: 1. Провести исследование. Изучить продукт и компанию, рынок и конкурентов.
Найти проблемные места и точки роста — это могут быть продажи или мотивация сотрудников. Сформулировать цели. Для каждой проблемной точки должна быть одна цель с одним достижимым результатом.
Нет ли у неё двойного значения или расплывчатых определений?
From developing personal efficiency to launching a new hotel in different cities over the world. In this free and easy way you will perceive your first steps Goal templates Step-by-step instructions from experts. Guidance is included. A template is set into your profile as a common goal Word value In our childhood we did many things on a bet.
Международная панорама
Цели на 2024 год: как ставить и достигать, примеры. Цели на 2024 год: как ставить и достигать, примеры. Оперативная информация для организаций, созданных для выполнения задач, поставленных перед Росморречфлотом. Контакты. онлайн на сайте Мировые новости в рубрике В мире. Мы познакомим вас с наиболее актуальной картиной международных событий. Новости дня от , интервью, репортажи, фото и видео, новости Москвы и регионов России, новости экономики, погода.
Раушан АЕКЕНОВА: Как будущее сделать настоящим
Сервис достижения целей. Рассказывайте о своих целях и шагах к их достижению, обменивайтесь опытом и идеями с единомышленниками. Последние новости из мира компьютерных игр, фильмов, сериалов, комиксов, социальных сетей, высоких технологий, киберспорта. Самые свежие новости на Игромания. Вижу цель — иду к цели! Или как запрос во вселенную реально может материализоваться в результат Именно про это наш последний обучающий подкаст 2023 годаРассказали, зачем хвалить себя перед каждым Новым годом, почему не надо планировать начать новую ж. Если цель поставлена, но вы постоянно откладываете ее достижение, вероятно, она слишком сложная.
Примеры клише
Это поможет избежать выговоров от начальства и недовольных взглядов друзей. Беречь окружающую среду. Отказаться от пластика, пользоваться велосипедом, участвовать в волонтерских акциях… Ограничить потребление вредной пищи. Все мы не только любим бургеры и пиццу, но и прекрасно знаем о последствиях, к которым они приводят. Если не совсем отказаться от фастфуда, то хотя бы снизить его количество. Накопить на то, о чём так давно мечтали. Пусть это будет даже не квартира или машина, а что-то менее масштабное — зато на собственные деньги! Пока мы проводим время перед экраном монитора или с телефоном в руке, рядом проходит жизнь. Сделать наконец-то ремонт. Починить то, что давно сломано. Создать уют дома.
Выбросить то, что давно не нужно. Купите новые диванные подушки, почините капающий кран в ванной, поменяйте надоевшие обои. Новый год — время перемен! Читать больше книг. Читайте то, что нравится. Стать организованнее. Составлять список дел и выполнять его намного проще, чем вы думаете! Завести домашнее животное. Не забывайте о рыбках — самых неприхотливых питомцах. Ситуации, конечно, бывают разные, но гораздо приятнее не прибегать к финансовой помощи от банка или друзей.
Привести в порядок режим сна. Раньше вставать, раньше ложиться и, главное, высыпаться. Найти свою вторую половинку — заветная мечта многих. Побороть свой главный страх. Публичные выступления? Боязнь высоты? Начните постепенно учиться справляться со своими страхами. Питаться домашней едой, а не полуфабрикатами. Научиться готовить. Домашняя еда гораздо вкуснее и полезнее, чем магазинные салаты.
Наконец-то найти время на своё хобби. Действительно на хобби. Вышивка, катание на лыжах, нумизматика. И нет, лежание на диване к хобби не относится. Сменить футболку на официальный костюм, джинсы — на платье, перекрасить волосы или сменить стрижку. Всё в ваших руках. Изменить круг общения. Завести новых друзей, помириться с тем, с кем давно поссорились, перестать общаться с людьми, которые плохо на вас влияют. Делать каждый день что-то новое. Пробуйте новые блюда, посещайте новые места — вокруг нас много всего интересного!
Перестать отпугивать людей чрезмерным сарказмом. Если ваша цель — завести новых друзей, это может стать одной из задач к ее достижению. Сломать какой-то свой глупый стереотип. О чём угодно: о музыке, о цвете волос, о поведении других. Никто не идеален, но всегда нужно к этому стремиться.
Примеры небольших целей: сходить на концерт любимой группы, обновить гардероб, покататься на сноуборде. Если хочется чётко определиться, в каком направлении двигаться, воспользуйся анализом по колесу баланса — это визуальный список важных сфер жизни, круг с треугольниками. Смысл колеса — следить за развитием каждого аспекта жизни. Высокий уровень делает счастливее, а низкий сигнализирует, что что-то проседает. Про колесо баланса читай тут.
Используй колесо баланса для распределения жизненных сил по сферам жизни Выбрать главные цели Теперь надо превратить объёмный список в выполнимый план. Тут хорошо бы понять, почему эта цель до сих пор не достигнута и именно сейчас замаячила на горизонте. С небольшими мечтами всё проще — когда хочешь покататься на доске в первый раз, сходить на концерт любимой группы, купить классной одежды. Здесь можно не копаться в причинах, а просто выбрать день и сделать. А вот с крупными целями — теми, что потребуют много усилий и дисциплины, — надо поработать. Не ведись, если продавцы курсов, друзья с поршем или внутренний критик твердят, что всё это тебе нужно сейчас и очень-преочень. Этот способ поможет приоритизировать действительно нужную цель. А дальше формируй из мечт конкретный план. Идеален, когда формулируешь сложносоставную цель. Ещё идеальнее — когда ставишь цель другому человеку.
В ней заложены: конкретика specific, что именно сделать , измеримость measurable, KPI результата в цифрах , достижимость A, инструменты, которые помогут тебе добиться цели , актуальность R, совпадение со стратегией , ограниченность по времени T, дедлайн достижения цели.
Нельзя ругаться супругам, членам семьи, влюблённым — к проблемам в отношениях и хозяйстве. Не рекомендуется носить чёрную или тёмную одежду. Loon По народным приметам, если 26 апреля лягушки начали подавать голос — пора сеять овёс. Распустились жёлтые первоцветы — к тёплым денькам. Кукушка кукует — перед продолжительным потеплением. Ива зацвела — заморозки больше не вернутся. Вороны сидят на верхних ветках деревьев — к теплу. Дождь — погода будет переменчивой. Пасмурный день — к жаркому лету.
Увидеть зайца — к счастью в доме. Солнце хорошо пригревает — до конца весны будет тепло. Отсутствуют какие-либо запреты на работу по дому, в том числе и уборку. Посещать могилы родных и близких разрешается.
Прав и точка: С такими деньгами - это уже коррупция. Прав и точка: Водоканал записывай... Fin: Огласите весь список.
ТОП-7 приложений, помогающих достигать новых целей
Как правильно написать текст новости для корпоративного сайта, СМИ, газеты, журнала? Подробный мастер-класс с примерами научит Вас правильно писать новости. Новости Вооружение История Мнения Аналитика Видео. Главные новости дня в России и мире. Самая быстрая лента новостей от ведущих информационных агентств. Все свежие новости за сегодня в реальном времени онлайн. Далее расскажите, что вы планируете делать для достижения целей и выполнения задач. Поставьте себе дедлайн, так вы с большей вероятностью не будете отлынивать. Во-первых, у вас будут зрители, это мотивирует не отрекаться от своего слова. картина дня, политика, экономика и другие события. Фото и видео. Аналитика главных событий России и мира на сайте
Шаг 1. Записываем все цели в одну общую заметку
- Как делать и успевать больше: закрытый список задач vs открытый список. | Пикабу
- Новости. Первый канал
- Ощущения от планирования новой жизни перед Новым годом
- Что такое SMART-цели
- Как ставить цели на год
Как поставить цели на новый год и не выгореть через месяц: 5 шагов
И вот несколько советов. Техника «Колесо баланса» Вполне возможно, вы уже слышали о колесе баланса. Оно отлично помогает сфокусироваться на тех целях, которые реально необходимы для улучшения качества жизни. Кроме того, эта техника особенно полезна для тех, у кого есть проблемы с пониманием своих желаний. Необходимо изобразить на бумаге большой круг и расчертить его на восемь сегментов — каждый из них будет символизировать основные сферы вашей жизни: здоровье, личные отношения, работа, отдых, личностный рост, творчество, друзья, финансы. Теперь нужно ответить на вопрос, насколько вы удовлетворены каждой из сфер по 10-балльной шкале, и зарисовать каждый сегмент в соответствии с «оценкой», которую вы поставили. Так вам наглядно станет понятно, какие области жизни «проседают». На них и нужно сконцентрироваться.
Для каждого такого сегмента выпишите по 5—10 целей. Чего вам необходимо достичь, чтобы на следующий Новый год вы смогли поставить этим сферам уже куда более высокие баллы? Искусство маленьких шагов Каждый раз, когда мы ставим себе какую-то цель, мы должны также понимать, каким образом будем к ней двигаться. Это помогает значительно снизить уровень тревожности, а также ощутить себя во взрослой позиции «я автор своей жизни, и я беру за нее ответственность». Поэтому к каждой цели важно прописать более мелкие задачи. И желательно определить также те действия, которые вы сможете сделать в самое ближайшее время. К примеру, если цель — улучшить отношения с партнером, то одной из первых задач может стать элементарный просмотр лекции по семейной психотерапии.
Это не потребует много времени, но даст психике понять, что вы уже стали на путь к реализации своего желания.
Грамотно поставленные цели наполнят жизнь смыслом, укажут вам направление, создадут внутреннюю опору, помогут развиваться и получать новые навыки. Каждая достигнутая цель — это ваша маленькая победа, которая повысит удовлетворенность жизнью и даст мотивацию к новым свершениям. Четко поставленные задачи дисциплинируют, не дают излишне расслабляться, развивают целеустремленность и закаляют характер.
Прописывая свои цели, вы определяете вектор движения, можете легко понять, что делать дальше. Благодаря правильно поставленным целям вы сможете поддерживать свой жизненный баланс, а их выполнение усилит вашу веру в себя, пробудит интерес и азарт к поиску новых способов самореализации. Название этого инструмента представляет собой аббревиатуру, состоящую из первых букв английских слов: Specific, Measurable, Attainable, Relevant и Time-bound. Разберемся, что они означают.
Исходя из критериев SMART цель должна быть: Конкретной Specific , то есть четко сформулированной, без возможности неправильного толкования. Вам должно быть ясно, почему достижение этой цели для вас важно. Измеримой Measurable — чтобы была возможность отследить прогресс и определить, достигнут ли результат, цель должна иметь какие-либо измеримые параметры. Достижимой Attainable — у вас должны быть все возможности и необходимые для достижения результата ресурсы.
Ставьте достаточно сложные цели, предполагающие приложение усилий и развитие, однако не забывайте о том, что они должны быть реально выполнимыми. Значимой Relevant , то есть актуальной для вас. Цель должна способствовать достижению ваших более широких, всеобъемлющих целей и показывать то, как изменится ваша жизнь с ее достижением. Ограниченной по времени Time-bound — цель должна быть привязана ко времени и иметь финальный срок выполнения.
Evernote, напротив, гибок и позволяет сделать всё так, как удобно вам. Шаг 1. Записываем все цели в одну общую заметку Создаём новую заметку с названием «00. Цели 2015».
Не спрашивайте, почему в начале два нуля, это станет понятно чуть позже. Добавляем к заметке метки «2015» и «цели». Построчно вписываем в заметку цели. Хорошо подумайте на этом этапе.
Располагаем цели относительно друг друга так, чтобы было осмысленно и понятно. Например, персональные цели первыми, а связанные с работой — вторыми. Нумеруем каждую цель «01», «02», «03» и так далее. Нули в начале позволят сохранить правильную очерёдность, даже если в списке более девяти целей.
Шаг 2.
Каковы бы ни были ваши рабочие цели, они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени SMART , чтобы эффективно направлять вас к успешным результатам. Примеры рабочих целей для оценки. Изображение: Freepik Почему рабочие цели важны? Цели работы так важны по нескольким причинам. Потому что они помогают: Чтобы оставаться сосредоточенным Людей легко отвлечь, поэтому постановка целей служит напоминанием о том, что нужно сделать и что вернет их в нужное русло. Постановка рабочих целей поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь в своей профессиональной жизни. Этот фокус позволяет вам расставить приоритеты в своих усилиях, времени и ресурсах для достижения ваших целей.
Чтобы сохранить мотивацию Поставив перед собой цель, вы будете мотивировать себя на ее достижение. Когда вы успешно достигнете своих целей, у вас появится чувство выполненного долга, что приведет к повышению удовлетворенности работой и производительности. Наоборот, если вы позволите себе быть ленивым и не сможете достичь своих целей, вы можете испытать чувство вины и ответственности. Кроме того, при постановке лично значимых целей вам нужно будет нести ответственность за себя, поскольку именно вы будете тем, на кого они будут непосредственно влиять. Это создает как давление, так и мотивацию для вас, чтобы действовать и работать для достижения ваших целей. Уточнить о карьерном пути Постановка рабочих целей может помочь вам прояснить свои долгосрочные карьерные устремления и определить шаги для их достижения. Кроме того, эти цели помогают вам определить области, в которых вы приобретаете новые навыки или знания для продвижения по карьерной лестнице. Можно сказать, что понимание рабочих целей может помочь вам принимать более правильные решения о возможностях трудоустройства, обучения и развития, а также другие решения, связанные с карьерой.
Для измерения прогресса Рабочие цели позволяют вам измерять свой прогресс в достижении ваших целей. Вы можете увидеть, как далеко вы продвинулись, и внести необходимые коррективы. Например, вы поставили цель выучить новый язык программирования за полгода. Измеряя прогресс, например, количество часов, потраченных на учебу в неделю, или завершенные проекты по программированию, вы можете определить, делаете ли вы успехи.