Существует две основные причины круглого выпирающего живота: избыточный жир и слабость мышц.
Почему растет живот: причины, решение проблемы
| Почему растет живот и как с этим бороться | Почему же растёт живот и как от него избавиться? |
| Почему живот становится больше, когда вы качаете пресс? | Растущий пивной живот — проблема многих людей, в основном встречающаяся у мужчин. |
Почему живот стал большим?
Откажитесь от алкоголя или сократите его потребление, пейте много воды, ешьте больше фруктов, овощей и нежирных белков. Животик мамы После родов живот растягивается, и кажется, хочет занять постоянное место жительства. Даже если женщина потеряла вес, после рождения ребенка у нее все еще может оставаться живот. Это может быть вызвано пост-беременным диастазом, который провоцирует разделение мышц живота. Если живот все еще выглядит так, как будто вы беременны, это может быть связано именно с растяжением тканей. Уровень инсулина также имеет тенденцию повышаться во время беременности, что приводит к накоплению жира в животе. Не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы исключить диабет. Прекратите качать пресс и совершать приседания, так как это усугубляет прямую диастазию. Обратитесь к врачу, если выпуклость сопровождается болями в спине, тазу или животе. Больше ходите и делайте упражнения, которые укрепляют тазовое дно и ядро.
Истощенный живот Недостаток уровня кортизола действительно может нанести вред и мужчинам, и женщинам, которые имеют дело со стрессом.
Если увеличивается объем того и другого, живот приобретает округлую форму, становится плотным, втянуть его уже не получается. Именно на этом этапе женщины обычно обращаются за помощью к специалисту». Эксперт рассказала, о причинах появления гормонального живота, какие симптомы еще его сопровождают и способах избавления от «спасательного круга». Это специальный прибор, визуально напоминающий штангенциркуль; его использует доктор, чтобы определить процент жира в области талии. После измерения врач сравнивает полученные результаты с таблицей, в которой указаны нормы отдельно для женщин и мужчин в соответствии с возрастом. Так, для девушек моложе 30 лет оптимальные показатели находятся в диапазоне от 14 до 21 процента.
С биологической точки зрения поговорка правильная: чувство сытости «запаздывает» на 20 минут, так что если выйти из-за стола чуть голодным, то через 20 минут будешь сытый — а если выйти сытым, получишь «тяжесть в животе» и буксующее пищеварение. Полностью отказаться от них — это значит не жить, я согласен — но можно попытаться запретить себе есть наиболее ядовитые. Шашлыки, тортики, орехи — это радости жизни, без них нельзя. Но майонез, чипсы, кококолы, шоколадные батончики, гамбургеры — это же очевидные яды, достаточно почитать химический состав! Без них — вполне можно обойтись. Еще можно почитать.
Чай и кофе без сахара, вода Не менее 2 литров жидкости ежедневно Читайте также: Нужно ли считать калории в каждой порции? Мнение гарвардских диетологов Ожирение по мужскому типу абдоминальное у женщин У любого человека есть немного жира на внутренних органах. Однако у обоих полов жировая ткань распределяется по-разному: мужчины с лишним весом будут иметь выраженное пузо , а вот у женщин с большей вероятностью он будет откладываться на бедрах, груди, руках и ягодицах. Абдоминальное ожирение у женщин чаще всего появляется из-за гормонального сбоя. И это может быть опасно для здоровья. Ожирение по мужскому типу опасно само по себе, поскольку жировая ткань отличается высокой резистентностью сопротивляемостью к инсулину. Вдобавок лишний вес коррелирует с повышенным уровнем «плохого холестерина». Читайте также: Женский тип ожирения у мужчин: причины и лечение Как следствие, постепенно развивается нарушение обмена веществ — метаболический синдром, он же «смертельный квартет»: ожирение, гиперхолестеринемия, гипертония, повышенное содержание сахара в крови гипергликемия. Вдобавок к этому букету после 45 лет наступает время менопаузы, то есть угасание функции яичников. Если в этом уравнении был неправильный образ жизни и лишний вес, то у женщины начинает расти живот, как у беременной Что делать при дисбалансе гормонов и абдоминальном ожирении?
Почему возникает и как убрать гормональный кортизоловый живот
При повышении пролактина у женщин, кроме набора веса, появляется пушок по всему телу, могут вырасти усики, возникают перебои в менструальном цикле. У мужчин избыток пролактина вызывает рост грудных желез, — объясняет Евгения Пекарева. Чем еще опасен гормональный сбой — Повышение уровня гормона тестостерона и его предшественников состояние гиперандрогении может вызывать поражения кожи и ее придатков себорея, акне, гирсутизм, алопеция. Причина повышения мужских половых гормонов в крови женщины может крыться в работе яичников СПКЯ и надпочечников, а также в нарушении работы рецепторов к тестостерону. Решением этой проблемы может стать прием КОК и рекомендации дерматокосметолога. Ситуация, как правило, врожденная: можно скомпенсировать состояние гиперандрогении и ее побочных эффектов, но навсегда устранить редко удается, — говорит врач Евгения Пекарева.
Главный специалист, который занимается гормональными нарушениями — это эндокринолог. Его помощником для женщин может быть гинеколог. Для постановки диагноза и назначения лечения нужен осмотр пациента и данные лабораторных анализов на гормоны. На что именно обследоваться, определяет врач согласно фенотипу пациента и его жалоб.
Что делать? Пьете пиво — пейте, зачем же еще и обжираться?
В том числе и поговорку «из-за стола надо выходить чуть голодным». С биологической точки зрения поговорка правильная: чувство сытости «запаздывает» на 20 минут, так что если выйти из-за стола чуть голодным, то через 20 минут будешь сытый — а если выйти сытым, получишь «тяжесть в животе» и буксующее пищеварение. Полностью отказаться от них — это значит не жить, я согласен — но можно попытаться запретить себе есть наиболее ядовитые. Шашлыки, тортики, орехи — это радости жизни, без них нельзя. Но майонез, чипсы, кококолы, шоколадные батончики, гамбургеры — это же очевидные яды, достаточно почитать химический состав!
Первая ее книга «Вальс гормонов» разошлась тиражом более 190 тысяч экземпляров. Во второй книге «Вальс гормонов-2» Наталья отвечает на вопросы, которые остались у читателей.
С разрешения издательства АСТ публикуем интересные отрывки о... Время собирать камни безответственности Появилось чувство неполноценности, неуверенности в себе, а может, начал расти живот или грудь, или мучают постоянные депрессии, которые были вам несвойственны? Нет сил, либидо на нуле, и половой акт приносит много проблем? Вполне возможно, начался мужской климакс. Не стоит округлять глаза и удивляться такому термину: не только женщины проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами, страдая от них не меньше. У представителей сильного пола в крови тестостерона намного больше, и это их самый главный козырь и преимущество в данном случае, та самая причина, по которой ваш мужчина до определенного возраста ест, пьет и не толстеет.
Квазимодо: неправильная осанка Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной. Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены втягивая при этом живот и подобрав ягодицы , то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника. Женский: проблемы по гинекологии К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка. Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, так как появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний. Нервный: кортизол Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому — неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни физической активности, питанию и т. За ними наблюдали в течение 5 лет. И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса! Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно. Гормональный: дисбаланс гормонов Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно.
5 причин большого живота, не связанных с регулярным перееданием
| Почему растет живот и как с этим бороться | Это одна из основных причин накопления жира на животе. |
| Растет живот у женщин: причины быстрого роста и заболевания с увеличением живота, лечение в Москве | Медики уверяют, что скопление жира в области живота является самым опасным для здоровья человека. |
Втянуть и не дышать. Врач рассказал, почему выпирает живот
Почему от тренировок на пресс растет живот? Если на фоне увеличивающегося без всяких видимых причин живота вы заметили подобные симптомы – немедленно к врачу! Почему растет живот: 9 причин, о которых вы не знали.
Почему растет живот
| Почему живот увеличился в размерах | Полный живот – почему к вечеру живот всегда надувается? И что нужно есть в течение дня, чтобы вечером на свидании живот был плоским? |
| Причины выпирающего ЖИВОТА | Доктор 24 | О скрытых причинах, из-за которых растет живот, рассказала врач Челябинского перинатального центра. |
| Почему возникает и как убрать гормональный кортизоловый живот | Почему появляется гормональный живот, что такое гормональный живот, как убрать живот, как похудеть в животе, эффективные упражнения от большого живота. |
| Почему растет живот? | Есть, конечно, и третий вариант: живот растёт визуально, выпячиваясь за счёт изменений осанки. |
| Почему живот увеличивается. | Уходит последним: 8 скрытых причин, от которых у женщин растёт живот (разбираемся вместе с экспертами). |
Мало ем, а живот растет. Причины роста живота
Эндокринолог объяснила, почему после 50 лет растет живот. Почему растет живот: 9 причин, о которых вы не знали. Вздутие (увеличение) живота может быть обусловлено разными причинами. Почему от тренировок на пресс растет живот?
Почему растет живот у женщин: причины, как избавиться от большого живота
Живот после менопаузы увеличивается в размерах. Гормональный животик: 3 причины, почему у женщин копится жир на боках и талии. Почему растет живот? Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Гормональный животик: 3 причины, почему у женщин копится жир на боках и талии.
Почему растет живот: 9 причин, о которых вы не знали
Считаем-раз, голову и плечи поднимаем, считаем два-опускаем. Сделать нужно 20 раз. Следующее упражнение схожее, но теперь тело поднимаем в два приема раз-отрываем голову и плечи, поднимаем голову плечи еще выше. Потом также за два приема опускаем голову и плечи.
Также лежим на спине, руки сложены за головой. Согнуть ноги, поднять вверх. Поднимаем туловище и пытаемся достать локтями колени.
Положение все тоже, лежа на спине. Раз-поднимаем плечи и голову, два-поворачиваем тело направо, три- разворачиваем тело прямо, стараемся подняться выше,пола не касаемся четыре-опускаемся. Делаем раз двадцать.
Затем повторяем все также, только поворачиваясь налево. Лежа, ноги согнуты, ступни немного раздвинуть, руки положить на низ живота, чтобы почувствовать напряжение нижних мышц. Ягодицы мышцы живота напрягаем, сжимаем, не дергая плавненько поднимаем таз не высоко, на пару сантиметров, потом опускаем.
Вам нужно сделать 20 раз. Вывод:если вы не знаете почему живот стал большим, обратитесь к доктору ведь это может быть связано с серьезными заболеваниями и чем раньше вы обратитесь, тем больше шансов излечиться, всегда помните об этом.
Больше ходите и делайте упражнения, которые укрепляют тазовое дно и ядро. Истощенный живот Недостаток уровня кортизола действительно может нанести вред и мужчинам, и женщинам, которые имеют дело со стрессом. Сам кортизол связан с увеличением веса, потому что он заставляет организм накапливать висцеральный жир.
Это вызывает беспокойство у людей, заставляя есть больше, а жир, в свою очередь, скапливается вокруг талии и может привести к провисанию в средней части. Кроме того, он может повлиять на характер сна, что является очевидным признаком стресса. Больше отдыхайте и ложитесь спать раньше, чтобы помочь регулировать свой метаболизм. Кроме того, избегайте нездоровой пищи, переедания и следите за собой, особенно если тянет к сладкой и соленой еде. Не пейте кофеин, так как он повышает уровень кортизола, полноценно завтракайте, чтобы избежать тяги к перекусам и перепадов настроения.
Обязательно занимайтесь спортом, йогой или медитируйте, чтобы снять стресс. Гормональный живот Уровень гормонов может саботировать ваши попытки избавиться от лишнего жира. Высокий уровень эстрогена, связанный с состоянием щитовидной железы, может повлиять на жир в животе и во всем теле — шее, плечах и ногах.
Гинекологические заболевания и рост живота у женщин Нередкая ситуация, когда в увеличении живота виноват вовсе не лишний жир, а болезни репродуктивной системы: Миома матки — доброкачественная опухоль, которая развивается в миометрии мышечном слое матки. Миома может быть множественной и единичной. При определенных условиях она может расти на несколько сантиметров в год. Однако, разумеется, у женщины будет не только расти живот. Прочие симптомы могут включать кровотечение из влагалища, боль при мочеиспускании, запоры, боль в пояснице; Киста шейки матки. Ещё одна разновидность доброкачественных опухолей — кистозные образования. Чаще всего они не вызывают рост живота и вообще не причиняют никаких неудобств, а обнаруживаются случайно во время гинекологического осмотра. Однако крупные эмбриональные кисты могут давить на мочеточники и причинять сильную боль, одновременно вызывая увеличение живота. Что делать, если живот растет из-за опухоли Первым делом нужно записать на осмотр к гинекологу и подробно описать свои симптомы. Будь то миома или злокачественная опухоль — помимо растущего живота непременно будет что-то ещё.
Вызывает вздутие живота и его увеличение. Причиной метеоризма может быть дисбактериоз, какие-либо нарушения пищеварения, также это может быть временное явление спровоцированное продуктами питания. Если в кишечнике накапливаются шлаки, то пищеварение ухудшается, пища собирается, и объем живота сверху увеличивается. В таком случае поможет чистка кишечника слабительными средствами или клизмой. Диспропорции фигуры вызывает и врожденная патология, которая характеризуется удлиненным кишечником. Причин, по которым у женщин растет живот множество. Чем бы ни было вызвано такое состояние, можно решить проблему, скорректировав, прежде всего образ жизни и питание. Желательно отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность, не сидеть долго за компьютером. При проблемах с весом нужно немедленно проконсультироваться с врачом. Предприняв нужные меры при незначительном увеличении объема талии можно быстро вернуть прежнюю форму и не допустить развитие многих серьезных заболеваний. Анна, 31 год: После рождения ребенка быстро привела себя в форму, вес вернулся к прежнему значению — 56 кг, а вот небольшой живот так и остался без изменений. Помогли регулярные упражнения для пресса, обруч, специальный согревающий пояс. При ходьбе важно следить за осанкой и постоянно втягивать живот. Если подойти комплексно, то живот обязательно уйдет. Лично мне помогло. Юлия, 33 года: Свою борьбу за плоский живот я начала с очищения кишечника. Сначала было очень тяжело и я с трудом переживала разгрузочные дни особенно кефирные , всегда хотелось скушать булочку или бутерброд. Решила, что нужно взять себя в руки и после очищения кишечника живот втянулся. Я не спортивный человек, но два раза в неделю заставляю себя покачать пресс. Сейчас складки пропали, могу влезть в старые джинсы. Для меня это победа. Анатолий, 37 лет: Посмотрел на своих одноклассников — каждый первый с пивным животом. А все от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Раньше и сам был таким, но потом взял себя в руки. Во-первых, расстался с пивком по вечерам. Было сложно, но результат того стоит. Пропала одышка и ненавистный живот, появилась легкость. Потом встал на лыжи, а к лету купил велосипед. Ни разу не пожалел о том, что сделал. Можно ли пить козье молоко при грудном вскармливании? Козье молоко безопаснее, чем коровье, реже вызывает... Что делать? Большинство не воспринимает простуду всерьез и часто... C детства нам объясняли, что ртуть — это очень опасно. Какие можно кушать сухофрукты при диагнозе сахарный диабет 2 типа... Как связан лактацидоз и сахарный диабет? Осложнение диабета — лактоацидоз, что это такое и как распознать первые признаки... Разбор 4 марта 2019 года в журнале New York Times была опубликована статья о втором в... ТОП-8 методов проверки сосудов головного... Помимо развития сольной...
Втянуть и не дышать. Врач рассказал, почему выпирает живот
Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и весящий живот. Для того, что бы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, что бы этот жир начал сгорать, а горит жир в метахондриях наших мышц под воздействием кислорода. Так же, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо.
Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете!
Основные причины сбоя — это наследственная предрасположенность, стресс, травма органа, нарушение пищевого поведения истощение или алиментарное ожирение от переедания. Часто причинами гормонального сбоя являются физиологические изменения организма: половое созревание у обоих полов , беременность и менопауза у женщин. Отеки, припухлые щеки, мешки под глазами По словам врача-терапевта, эндокринолога и кардиолога Алексея Жито, огромное влияние на массу нашего тела оказывает так называемый гормон стресса — кортизол. Его уровень повышается в любых стрессовых ситуациях, но в умеренных количествах он жизненно необходим нашему организму. Некоторые продукты могут провоцировать выработку кортизола: к примеру — кофе, кондитерские изделия, молочная продукция с длительным сроком хранения, магазинные фруктовые соки. Почему мы набираем вес из-за кортизола?
Когда его количество зашкаливает, начинает разрушаться мышечная ткань. А жир, напротив, скапливается в районе живота — это явление даже получило название «кортизоловый или гормональный живот». Постоянный стресс провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем а это калории!
В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает.
Приводят к нарушению периферического кровообращения и снижению чувствительности тканей к инсулину. Пристрастие к низкокалорийным диетам. Если калорийность суточного рациона менее 300 ккал, в организме происходят необратимые нарушения обмена веществ. Организм «экономит» и наращивает запасы, что приводит к усиленному отложению жира. Длительные эмоциональные нагрузки перегружают нервную регуляцию органов и тканей, нарушая их производство гормонов, в том числе инсулина, и реакцию клеток на них.
Приём препаратов-противников инсулина: глюкагон, кортикостероиды, противозачаточные препараты, тироксин. Эти лекарственные препараты уменьшают поглощение тканями глюкозы, что сопровождается снижением чувствительности к инсулину. Передозировка инсулина при лечении сахарного диабета. Неправильно подобранное лечение приводит к накоплению инсулина в крови. Это вызывает привыкание к нему клеток, как защитной реакции организма. Гормональные нарушения в организме.
Жировая ткань является эндокринным органом и выделяет гормоны, которые снижают чувствительность к инсулину. Причем, чем более выражено ожирение, тем ниже чувствительность. Возрастные изменения у мужчин. С возрастом снижается выработка мужского полового гормона тестостерона, что приводит к инсулинорезистентности, ожирению и повышению давления. Задержка дыхания во сне - вызывает кислородное голодание мозга и усиленную выработку гормона, способствующего развитию нечувствительности к инсулину. Симптомы метаболического синдрома Приступы плохого настроения в голодном состоянии.