Мультиспортивное сообщество Томский марафон в Томске — марафоны, лыжные гонки, велогонки в самом сердце Сибири. А в забеге на 10 км Владимир Никитин не просто победил, но и установил рекорд Московского Марафона. Первый Зеленый Марафон состоялся 19 мая 2012 года в 42 городах России (по количеству километров в марафонской дистанции). КРАСОЧНЫЙ ЗАБЕГ 5 км, 2 км. 17 сентября в столице прошел Московский марафон.
Большие данные: результаты самого масштабного бегового исследования
Мультиспортивное сообщество Томский марафон в Томске — марафоны, лыжные гонки, велогонки в самом сердце Сибири. Международный марафон во Владивостоке: дистанции от 1 до 42.2 километров! Владимир Никитин установил рекорд страны и Московского Марафона на забеге на 10 км. На дистанции 42,2 за победу боролись Степан Киселев и Дмитрий Неделин – Киселев практически всю дистанцию бежал в лидерах, но к концу дистанции его удалось обогнать Неделину. Таким образом, марафон составляет 42 195 метра, потому что так сложилось исторически.
За сколько пробегают дистанции
Кенийский легкоатлет Келвин Киптум обновил мировой рекорд в беге на марафонскую дистанцию. Спортсмен преодолел дистанцию 42 км 195 м на соревнованиях в Чикаго за 2 часа и 35 секунд. Прежнее достижение принадлежало другому представителю Кении, двукратному олимпийскому чемпиону Элиуду Кипчоге, который в сентябре 2022 года на соревнованиях в Берлине показал результат 2 часа 1 минута 9 секунд.
Свяжитесь с нами по телефону или почте, если хотите стать партнером фестиваля Часто задаваемые вопросы Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите на нашу почту: info marafonnsk. Ответ: Да, на марафоне будет 3 медицинские точки с машинами скорой помощи. Вопрос: Куда я могу обратиться, если у меня не получается зарегистрироваться? Вопрос: Где я могу найти свой идентификационный номер участника?
Откуда пришла дистанция в 42 километра мы рассказывали тут. Бывает двух видов: с определенной протяженностью дистанции 50, 100 км, 50, 100 миль и другие , с фиксированным временем. При проведении марафона на 100 км Международная ассоциация легкоатлетических федераций ИААФ регистрирует мировой рекорд. Двойные марафоны — суточный или многосуточный забег с протяженностью трассы от 1 тысячи миль. Соревнования, получившие название рогейн, могут содержать несколько кругов чаще всего длина одного из них 400 м , старт и финиш устанавливается в разных местах, участок дистанции по пересеченной местности. Другая разновидность ультрамарафонов — трейл. Они отличаются сложными условиями: плохие погодные условия, перепад высот, пересеченная местность. Зачастую трасса делится на участки по 5-15 км, где устанавливаются точки питания, медицинской помощи и кратковременного отдыха. Ультрамарафоны с фиксированным временем чаще всего проводятся на стадионе, либо коротком кругу, протяженностью до 1 мили. Соревнования санкционированы ИААФ. Общая протяженность маршрута — 560 км. Проводится с 2007 года. За все время существования финишировали лишь 37 бегунов. Принять участие могут только прошедшие строгий отбор, поскольку бегуны везут с собой инвентарь и питание. Через каждые 42 км установлены контрольные пункты, где участники могут отдохнуть или получить медпомощь. Обращаться за помощью во время прохождения к другим людям нельзя.
Марафонцы подают пример подрастающему поколению: помогают преодолевать себя, добиваться поставленной цели и покорять новые вершины, вести здоровый образ жизни. Сегодня в Иркутской области больше стало интересных спортивных состязаний, в которых может попробовать свои силы каждый и в любом возрасте. Очень правильно, что при крупных стартах есть и детские дистанции, где всегда могут соревноваться те, кто только делает первые шаги в спорте. Искренне желаю всем участникам честной борьбы, воли к победе и веры в успех — быстрого старта и легкого дыхания на дистанции! Уверен, что участие в этом спортивном празднике принесет каждому радость, хорошее настроение и удовольствие! Искренне рад приветствовать профессионалов и любителей бега, постоянных участников марафона и новичков, кто впервые присоединился к состязанию! Благодарю организаторов и всех, кто помог состояться этому значимому событию. Иркутск — город с богатыми спортивными традициями. Слата марафон занял в календаре турниров и соревнований достойное место. Пятый год он объединяет людей разных возрастов, национальностей, убеждений, уровня подготовки. Мероприятие сближает инициативных и энергичных людей, для которых приверженность физической культуре и активному отдыху — это принципиальный жизненный выбор. Некоторые участники выходят на старт целыми семьями — они заслуживают особого уважения! Дорогие друзья! Пусть нынешние соревнования станут настоящим праздником спорта для каждого из вас, подарят радость побед, незабываемые впечатления и новые знакомства!
МАРАФО́НСКИЙ БЕГ
Более опытные бегуны считают, что двигаться с одинаковой скоростью все 600 метров проблематично. Необходимо распределять силы так, чтобы сохранялись высокий темп и в то же время силы для финишного рывка. Держаться нужно в полушаге от лидера и держать остальных соперников в поле зрения. Средняя скорость бега — 24-28 километров в час. Кандидатами в мастера спорта мужчины смогут стать при показателе 1,22, женщины — 1,36. Чтобы рассчитать приблизительный результат, следует взять лучший результат на 200-метровке, умножить на три и прибавить 3,5 секунды. Такой потенциальный результат можно улучшить правильно подобранными тренировками, с помощью которых преодолевается кислородная недостаточность.
Нужно постепенно увеличивать нагрузки, чтобы приучить организм к стрессам, связанным с бегом на скорость и время.
Все ждали от Дмитрия столь же яркого рывка, но и высоко оценивали опытного Степана Киселева. Этим воскресным утром Степан Киселев практически всю дистанцию бежал первым, однако почти на финише — на 41-ом километре — Дмитрий смог его обогнать.
И стал победителем. А в забеге на 10 км Владимир Никитин не просто победил, но и установил рекорд Московского Марафона.
За 27 часов он пробежал одну из самых сложных трасс мира "Гранд Рейд" на острове Реюньон в Индийском океане.
Свердловчанин стал 17-ым среди двух с половиной тысяч участников. Алексей Толстенко, участник марафона «Grand Raid»: «Главное — поверить в свои возможности, свои силы. Гонка технически очень сложная — сложные спуски, сложные подъемы, веревки, камни».
Два года назад формат даже включили в перечень официальных легкоатлетических дисциплин. Без сна и отдыха спортсмен должен преодолеть не менее ста километров. Самые сложные трассы растягиваются и на 120 и на 160 километров.
Последнюю намерен покорить и Игорь Захарченко. Для спортсмена теперь преград нет.
Юбилейный Московский Марафон: победа Неделина и рекорд по числу участников В столице состоялся 10-й Московский Марафон Юбилейный 10-й Московский Марафон состоялся 17 сентября 2023-го года. При отличной погоде на дистанцию в 42 км 195 м вышло 12 528 человек, 16 033 человека стартовало на 10 км. А всего зарегистрировалось более 38 тысяч человек, и это абсолютный рекорд числа участников для столичных марафонов! ММ традиционно собирает сильнейших атлетов, в этом году на главной дистанции в мужском зачете за победу боролись Степан Киселев и Дмитрий Неделин.
Марафонский бег: что нужно знать и как подготовиться?
Португалия показывает хорошие результаты на 10 км и марафоне, занимая 3-е место и там и там. Чемпионат СССР по марафону Москва. В пятницу, 5 апреля, в Увате пройдёт женский марафон на 30 км. Начало гонки — в 08:00 (мск). 17 сентября в центре столицы проходит Московский марафон. Первые свои 42 километра по столице мужчина пробежал ещё в 1987 году по дистанции тогда ещё Московского международного марафона мира. Установлен новый рекорд Московского марафона на дистанции 10 километров.
Дистанция в 40 км и 8 огневых рубежей. Как биатлонистам предлагают закончить сезон
Иркутск — город с богатыми спортивными традициями. Слата марафон занял в календаре турниров и соревнований достойное место. Пятый год он объединяет людей разных возрастов, национальностей, убеждений, уровня подготовки. Мероприятие сближает инициативных и энергичных людей, для которых приверженность физической культуре и активному отдыху — это принципиальный жизненный выбор. Некоторые участники выходят на старт целыми семьями — они заслуживают особого уважения! Дорогие друзья! Пусть нынешние соревнования станут настоящим праздником спорта для каждого из вас, подарят радость побед, незабываемые впечатления и новые знакомства! Желаю бодрости духа, неиссякаемой позитивной энергии и всего самого доброго!
С каждым годом мы ставим все новые цели, стремясь развивать спортивные традиции региона. Слата Марафон — это не только праздник спорта, это масштабное городское событие в историческом центре нашего города. Мы рады, что с каждым годом количество участников растет от мала до велика, все больше участников стартуют на различных дистанциях. Выражаю искреннюю благодарность организаторам и участникам за ваш общий творческий труд и стремление к новым горизонтам. Дерзайте, стремитесь, побеждайте! Руководитель оргкомитета марафона Друзья!
Это не так: если тратить одно и то же количество энергии при беге с разной скоростью, то при медленном беге организм избавится от большего количества жировой ткани. И чем ниже нагрузка, тем больше будет вклад жиров. Это не так: динамика веса зависит не от величины нагрузок, а от соотношения полученной и затраченной энергии. Чтобы сбросить вес, нужен дефицит калорий. У тренированных спортсменов общее содержание гликогена в организме вдвое больше, но они и бегут быстрее, и расход энергии у них выше. Так что при беге на большие дистанции одними запасенными углеводами не обойтись. Жир, по сравнению с углеводами, более выгодное «топливо». Среднего запаса жира у человека около 13 кг могло бы хватить на несколько марафонов. Однако процесс извлечения энергии из этого субстрата более сложный и медленный, чем из углеводов. Кроме того, расходовать для производства энергии только жир не получится. Дело в том, что для функционирования «жиросжигающей печки» цикла Кребса необходим оксалоацетат — вещество, ферментативно получаемое из пирувата, образующегося из глюкозы. Недаром говорится: «Жиры сгорают в пламени углеводов». Таким образом, для слаженной работы энергетической системы марафонца необходимы и жиры, и углеводы. Поверхностное ознакомление с этой простой биохимией может привести к ошибочному заключению, что запас АТФ в мышцах расходуется только в первые секунды бега, затем в «расход» идут глюкоза и гликоген, которых хватает на 2—3 часа, и лишь после этого организм начинает использовать жиры. Отсюда и одно из поверий: жиры начинают сжигаться только тогда, когда закончились углеводы, поэтому, чтобы сбросить вес, нужны максимально тяжелые и долгие тренировки. В действительности же все не так. Три механизма производства энергии работают одновременно и слаженно, при этом их вклад в производство энергии меняется в зависимости от уровня нагрузки, метаболизма и запасов энергетических веществ организма спортсмена. При нагрузках низкой и средней интенсивности, когда организм обеспечен достаточным количеством кислорода аэробное дыхание , процесс гликолиза тормозится и энергия производится в основном за счет окисления жиров и пировиноградной кислоты, получаемой из глюкозы. При повышении нагрузки и возникновении дефицита кислорода организм начинает все больше использовать легко мобилизуемые углеводы, поскольку в расчете на потребляемый кислород они дают больше энергии, чем жиры 5,05 и 4,7 ккал на литр поглощенного кислорода соответственно. Как дышится? Так что желающим укрепить здоровье не нужно бегать быстро. Специалисты рекомендуют с целью коррекции веса и укрепления здоровья 1—2 часа такого «легкого» бега или интенсивной ходьбы. При повышенных нагрузках организм увеличивает поступление кислорода в кровь благодаря учащению дыхания и ритма сердечных сокращений. Когда вдыхаемого кислорода перестает хватать для производства энергии в окислительных процессах, организм переходит на анаэробный гликолиз. Однако возможность использования этой «пиковой системы энергопроизводства» ограничена. Дело в том, что в результате гликолиза в крови накапливается молочная кислота лактат , негативно влияющая на работу мышц. Она может утилизироваться в печени, но по мере увеличения нагрузки наступает момент лактатный, или анаэробный, порог , когда печень уже не справляется и концентрация лактата в крови начинает расти. Молочная кислота к тому же ингибирует ферменты, участвующие в процессах окисления жира, и тормозит работу третьей системы производства энергии. В результате гликолиз и производство молочной кислоты в мышцах идут еще интенсивнее. С острой проблемой накопления молочной кислоты всегда сталкиваются спортсмены, бегущие на дистанции 400 и 800 м с максимальной нагрузкой, почти полностью в анаэробном режиме. В конце дистанции у них ярко проявляются негативные эффекты накопления лактата: упадок сил и тяжелая усталость, которые они образно описывают «как будто медведь на спину сел». При высоких нагрузках в кровь начинает поступать молочная кислота лактат — продукт анаэробного распада углеводов. Когда печень не справляется с утилизацией лактата, его уровень в крови растет. Такие бегуны после начала интенсивного бега, с превышением знакомого им уровня нагрузки, начинают испытывать тяжелый дискомфорт: у них возникают боли в ногах, одышка, сильно ускоряется сердцебиение. Тренированные спортсмены не сталкиваются с такими проблемами. Дело в том, что при резком начале интенсивной работы при недостаточно интенсивном дыхании организм переключает производство энергии на гликолиз, и спортсмен получает вброс большого количества лактата в кровь. В течение последующих минут бегун начинает адаптироваться к нагрузке, концентрация лактата в его крови падает за счет поглощения в печени, а активизация дыхания и сердечной деятельности помогает организму наладить производство энергии за счет окислительных процессов. Наступает состояние, известное как «эйфория бегуна». Этот показатель характеризирует верхний предел возможностей спортсмена, и никакой человек не способен бежать больше 3—5 минут в таком режиме. И чем короче дистанция, тем важнее будет вклад этого показателя: скорость «на уровне» VO2max прекрасно подходит для финиша. Способность выдерживать подобную нагрузку и определяет истинного марафонца, а зависит она от лактатного порога спортсмена, который диктует максимальную скорость, которую может длительное время поддерживать спортсмен. Чем эффективнее работает система аэробной продукции энергии и идет переработка лактата, чем выше переносимость закисления, тем больше скорость бега, которую может долго поддерживать спортсмен. Результативность бегуна зависит и от того, насколько эффективно его организм расходует кислород на производство энергии и преобразует в мышцах полученную химическую энергию в механическую. Эта эффективность зависит от самых разных факторов. Например, от техники спортсмена много энергии при беге расходуется на вертикальные перемещения , от свойств белков, обеспечивающих протекание химических реакций, скорости активирования и количества мышечных волокон, механических свойств сухожилий. Поэтому спортсмены даже с одинаковым VO2max могут показывать разные результаты. Для поддержания максимальной скорости в ходе длительного забега организм спортсмена одновременно задействует и окислительную систему производства энергии, и гликолиз. Чем больше дистанция и медленнее бег, тем в большей степени для производства энергии используются жиры.
Сегодня на старт Московского марафона выйдет большое количество иногородних участников, приехавших из разных регионов России - от Калининграда до Владивостока. Очень много ребят приехало из Казахстана, Узбекистана, Беларуси, есть бегуны и из дальнего зарубежья", - рассказал директор Московского марафона и Бегового сообщества Дмитрий Тарасов. Он также напомнил про марафонскую лигу БРИКС , соглашение о создании которой было подписано ранее на Петербургском международном экономическом форуме. Корреспонденты "РГ" поддержали беговое движение и вышли на старт полной марафонской дистанции 42,2 км. Посмотреть изнутри и прочувствовать на себе, что такое марафон, всегда вдвойне ценно. Эмоции на дистанции зашкаливали. Во многом нужный настрой создавали болельщики - мы не ожидали, что поддерживать бегунов, из-за которых перекрыли центр города, выйдет столько людей. Что примечательно - люди не расходились даже после того, как пробежали профессиональные атлеты и чемпионы страны.
Игорь Захарченко, житель Первоуральска: «Это движение. Во-первых, себя по-другому начинаешь чувствовать — ты в форме, иногда думаешь, как хорошо, что я бегать умею. Я даже в магазин уже не могу пешком идти». Бегу посвятил свою жизнь и Алексей Толстенко из Красноуральска. Спортсмен вошел в сотню лучших легкоатлетов планеты. За 27 часов он пробежал одну из самых сложных трасс мира "Гранд Рейд" на острове Реюньон в Индийском океане. Свердловчанин стал 17-ым среди двух с половиной тысяч участников. Алексей Толстенко, участник марафона «Grand Raid»: «Главное — поверить в свои возможности, свои силы. Гонка технически очень сложная — сложные спуски, сложные подъемы, веревки, камни».
Московский марафон-2023: Как прошел главный забег страны в юбилейный для себя год
Но только при условии, что дети побегут этот «марафон» символически — максимум километр-два. Сколько километров составляет марафонская дистанция. Почти пятьсот километров – на автомобиле такое расстояние можно проехать за 8 часов, а пробежать его – всего за шесть дней. Дети будут соревноваться в беге на различных дистанциях, взрослые побегут 4,2, 10, 21,1 километра полумарафон и даже 42,2 километра марафон. 1 июня Сбер проведет 11-ый забег "Зелёный Марафон" в 61 городe России.
Московский Марафон
Объективный результат такого подхода можно будет оценить только спустя годы, потому что по кирпичику мы складываем фундамент здорового общества в нашем регионе. В прошлом году в детской дистанции Слата Kids 1 километр приняли участие более 500 ребятишек от 3 до 8 лет. В этом году дети снова получат памятную медаль и сладости на финише. В этом году дети, наравне со взрослыми, регистрируются онлайн, но участие на этой дистанции остается бесплатным. Ранее на медалях финишеров был изображен Бабр, узнаваемые контуры архитектуры города, триумфальная арка «Московские ворота», облик драматического театра имени Охлопкова. В этот раз каждый участник сможет сделать медаль уникальной — на нее можно будет нанести лазерную гравировку и зафиксировать результат, день и место.
Артем Детышев: — Мы каждый год выбираем знаковые символы города, чтобы запечатлеть их на медалях.
Это такой беговой туризм, два в одном, — рассказывает Елена. Я уже много где пробежала, есть с чем сравнить. По организации, по трассе, медали — огонь. Я буду бегать еще четыре года Пермский марафон, чтобы собрать все девять животных на медалях. Это Иван Гордеев из Перми, в таком обличии он пробежал 42 километра! Иван говорит, что бежать было тяжеловато Источник: Мария Квашнина — У меня тренировочный план накрылся, летом было сложно выкроить время для тренировок. Я свадебный ведущий и в театре работаю, все время занят до ночи. И вот вчера у меня была свадьба, я поспал всего три часа, ни о каком рекорде речи не было, и я решил позабавиться просто и для удовольствия побегать, — рассказал Иван.
Да Не сейчас 17 сентября 2023, 10:13 В центре столицы в десятый проходит Московский марафон Российская столица сегодня — спортивный центр притяжения. В мегаполисе уже в 10-й раз проходит Московский марафон! В этом году установлен рекорд по числу участников. На старт вышли 38 тысяч бегунов.
Сложности на марафонской дистанции Тренировки — это репетиции марафона. Во время занятий есть уверенность, что в любой момент можно остановиться, передохнуть. Когда бегун перед стартом, он отчетливо ощущает ответственность за предстоящую дистанцию, поэтому морально несколько сложнее. Хотя есть те, кто относится к пробежке, как к приключению, у них таких проблем не возникает. Во время бега начинаются другие проблемы: Обезвоживание и потеря натрия. С потом выходят соль ее основной компонент - натрий и вода. Поэтому с собой нужно брать не просто воду, а изотоник или гель. Боли в ногах, теле, мозоли. Появляются из-за того, что новички стремятся максимально разогнаться на трассе в начале или покупают новые кроссовки перед стартом. Решение простое — избегать провоцирующих ситуаций. Одежда, особенно швы, натирает выступающие части тела. Бегуны заклеивают их пластырем до старта. Неверный темп. Быстрый расход энергии и сил в начале забега приведет к долгому финишу. Резкая остановка нежелательна — организму нужно постепенно снизить нагрузку. Выпить изотоник, съесть протеиновый батончик, затем легкую углеводную пищу. Забыть алкоголь, жирную и жареную пищу на 5 дней. Принять аминокислоты. Это поможет мышцам восстановиться. К вечеру этого дня или на следующий посетить сеанс расслабляющего массажа. Московский марафон для бегунов на 42 км предлагает полевую кухню с гречневой кашей сразу после забега или приглашения на паста-пати — вечеринку в день забега с загрузкой углеводами. В следующие 5 дней бегуны отсыпаются, гуляют. В рационе преобладают белки, а также продукты, богатые витаминами группы В. Как восстановиться после марафона Восстановление занимает 18—21 день.
Дистанция в 40 км и 8 огневых рубежей. Как биатлонистам предлагают закончить сезон
Дистанцию в 120 километров Игорь преодолел за 22 часа. Теплое весеннее солнце, ветер, играющий в волосах, дороги третьей столицы России, которые перекрыты только для тебя, всё это – крупнейший региональный марафон страны – Ак Барс Банк Казанский марафон! Почти пятьсот километров – на автомобиле такое расстояние можно проехать за 8 часов, а пробежать его – всего за шесть дней.
Почему марафонская дистанция равна 42 195 метра, а не ровно 42 км?
Тогда было представлено две дистанции: 21,1 и 10 километров, а первую финишную линию полумарафона преодолела 1000 человек, ещё 663 участника отметились на дистанции в 10 километров. Победители марафона прошли дистанцию без нарушений. Бегун из Боливии Гектор Гарибай стал первым среди мужчин, пробежав 43 километра за 2 часа 8 минут и 23 секунды. В Московском марафоне победил Дмитрий Неделин, преодолев 42 км 195 м за 2 часа 14 минут 1 секунду. 3 сентября в уфе прошел девятый уфимский международный марафон. Традиционно две дистанции: 10 и 42 километра по самым живописным местам. Чемпионат СССР по марафону Москва.