Возможна ли польза стресса для организма?
4 причины, почему стресс может быть полезен
| Стресс ускоряет старение организма: правда или вымысел? Мнение учёных | С негативным стрессом сложнее, он может быть вызван плохими новостями, неурядицами на работе, проблемами в семье. |
| Стресс: есть ли от него польза и как ее получить | Может ли человек в 21 веке не испытывать стресс, как избавиться от постоянной тревоги и может ли стресс быть полезным – на эти и другие вопросы ответили спикеры в рамках сессии «Как повысить эффективность в условиях стресса», которая прошла 18 июня на ПМЭФ. |
| 4 причины, почему стресс может быть полезен | На то, выйдет ли стресс за допустимые рамки, влияют два фактора: характер проблемы и характер человека, который с ней столкнулся. |
| Стресс может быть полезен для здоровья? | «Это вакцина для мозга»: врач объяснил, как извлечь из стресса пользу для себя и не заболеть от нервов. |
Может ли стресс принести пользу
Что такое «плохой» и «хороший» стресс: можно ли плохой превратить в хороший, может ли хороший помочь справиться с плохим? Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RT. Обычно мы ассоциируем стресс и беспокойство с чем-то негативным, так как думаем, что это отрицательно влияет на здоровье. Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Диетолог Зоя Богданова в интервью «Радио Sputnik» рассказала, может ли стресс способствовать или, наоборот, мешать избавлению от лишних килограммов.
Как стресс влияет на мозг?
Врач сообщила, что при внезапном «изменении внешней среды» организму приходится подключать новые силы. Специалист отметила, что все эти реакции и составляют суть стресса. Терапевт назвала нормальной реакцией отказ от еды при стрессе. По ее словам, один из механизмов стресса заключается в подавлении некоторых функций за счет других.
Дело в том, что в своем развитии стрессовая реакция проходит три стадии. Вначале возникает чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма. Затем наступает стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс. В финале возможности организма исчерпываются и если стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания. Положительный стресс Сегодня ученые выделяют два основных понятия стресса. Эустресс или полезный стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками. Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье и приводит к болезням.
Если утро не заладилось, убежал кофе на плите, ушел из-под носа троллейбус, пришел огромный счет за междугородние переговоры, сильный здоровый полный оптимизма человек с легкостью справиться с легким стрессом, будет заниматься своими делами, и даже не обратит внимания на досадные мелочи. Другое дело, если все это произошло на фоне болезни, потери близкого человека или неурядиц на работе. В этом случае плохое настроение станет еще хуже, подавленность сменится апатией, раздражительность еще больше усилится, а там до болей в сердце, стесненного дыхания и простуды рукой подать. Положительный стресс укрепляет организм Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма. Все эти реакции направлены на то, чтобы мобилизовать силы организма на борьбу со стрессом.
В стрессе, под воздействием эмоциональной нагрузки и кортизола, человек склонен видеть мир искаженным. Отойдите в тихое место и постарайтесь выровнять дыхание. Вдохните воздух через нос, задержите на пять секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз. Это упражнение поможет успокоить нервы и выровнять сердцебиение. Сфокусироваться на эмоциях. Если у вас нет возможности контролировать происходящее, отстранитесь и наблюдайте со стороны за своими чувствами. Это поможет лучше себя понять, увидеть в стрессорах вызов, а не угрозу и в итоге изменить отношение к ситуации. Поплакать, если хочется.
Мое мнение заключается в том, что преодоление трудностей на пути к цели необходимый процесс, который нужен для личностного роста и развития. Если вас интересуют психологические проблемы современного общества, факторы развития личности человека или же психотравмы, то это видео наверняка окажется полезным. После просмотра вы узнаете больше о том зачем нужны трудности, как стать сильной личностью и про современные психологические проблемы.
Ученые: некоторые виды стресса могут улучшить работу мозга и снизить риск психических заболеваний
А стресс заставляет нас действовать на пределе возможностей. Так называемый хороший стресс полезен в работе, так как он помогает преуспеть. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Во время стресса организм теряет полезные вещества и клетки, поэтому стресс никак не может быть полезным. Смотри, стресс полезен тогда, когда завтра нам надо сдать отчет, у нас стресс, мы группируемся, в крови повышается адреналин, мы нацелены на результат, — мы садимся и пишем этот отчет за несколько часов.
Положительные и отрицательные стороны стресса
В процессе исследования он поместил подопытных крыс в клетки для транспортировки. И хотя с животными обращались бережно, а клетки хорошо вентилировались, вскоре организм крыс начал усиленно вырабатывать стрессовые гормоны — адреналин, норадреналин и кортикостерон аналог человеческого гормона кортизола. Это, в свою очередь, спровоцировало резкую мобилизацию иммунных клеток. В результате Дабар пришел к выводу, что именно в момент стрессовой ситуации мозг посылает организму сигнал «собрать защитную армию».
Организаторы эксперимента предположили, что в будущем медицина научится искусственно манипулировать стрессовыми гормонами, направляя их силу на регенерацию кожи, восстановление пациентов после операций или реакцию человеческого организма на вакцины. Автор: Александр Мурашев.
Например, у самок мышей снижается либидо, рождаемость и повышается риск выкидыша. Кроме того, чрезмерное напряжение может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Как уже говорилось выше, важно помнить о поджидающих нас опасностях. Но не менее важно иметь возможность и забыть о них, когда появятся новые впечатления. Скажем, человек с длинной белой бородой пугал вас в детстве, и хорошо бы забыть об этом, когда,, подрастая, вы обнаружите, что люди с длинными белыми бородами не являются по своей сути опасными.
В снижении стресса может помочь смех или зевота. Кроме того, гормон адреналин, который вырабатывается при стрессе, может стимулировать процесс сжигания калорий. Силовая нагрузка также может быть полезна для похудения, даже небольшие упражнения с весом собственного тела или гантелями могут помочь ускорить процесс сжигания калорий, заключила врач.
В других ситуациях такие переживания способствуют адаптации к сложностям. Несмотря на эти утверждения, ученые все же советуют людям обязательно научиться правильно реагировать на такие эмоциональные переживания и стараться всеми силами снизить их уровень и частоту. Ведь хронический стресс крайне негативно сказывается на здоровье. Так недавно ученые выяснили, что хроническое стрессовое состояние становится пусковым фактором для процесса аутофагии в стволовых клетках гиппокампа. Как правило, процесс аутофагии запускается, когда клеткам необходимо выжить в тяжелых условиях. Его суть — в переработке клетками собственных частей с целью получения метаболитов для выживания. Но аутофагия может приводить и к полному самоуничтожению клеток.
Супренамин
Реалии, Крым. Реалии, Фактограф, Север. Минина и Д.
Невролог рассказала о виде стресса, полезном для организма 20 апреля 2024, 23:29 Оказалось, недолгие эмоциональные потрясения тренируют иммунитет. Врач-невролог Екатерина Демьяновская развеяла популярный миф о вреде любого стресса.
По ее словам, опасность для организма представляет лишь длительный стресс.
Это сложно и тоже приводит к стрессу: чем выше вы поднимаетесь, тем сложнее делегировать часть задач другому человеку. Вам кажется, что вас подсиживают, что вы растите своего сменщика и ваши дни на этой работе сочтены. На самом деле делегирование и контроль части задач — это ваш шанс погрузиться в то, что вы умеете делать уникально круто или в то, чему вы хотите научиться.
Например, я с трудом справлялась с делегированием и не могла отдать ни одной своей даже небольшой задачи — и когда это всё-таки удалось, я получила возможность заняться методической работой, писать статьи для любимой аудитории Хабра, работать с документацией, справочным разделом и даже над сценариями нового небольшого проекта внутри Хабра. До сих пор немного не по себе, но это совершенно другой вектор полезности и продуктивности. Прокачивать свой профессионализм. Если вы на гребне профессиональной волны, разбираетесь в актуальных трендах работы, обладаете уникальной экспертизой, вы уверены в себе, а значит, не боитесь потерять работу или остаться за бортом профессии — и это значительно сокращает уровень стресса.
Находить пути отдыха и снятия стресса, завести «правильные привычки». У каждого человека, даже холостого и одинокого, обязательно должно быть что-то за душой: хобби, спорт, чтение, музыка, да что угодно. То, что заставляет погрузиться в себя и отвлечься от переживаний. Кстати, это вполне может быть пет-проект, связанный с основной деятельностью, но принадлежащий только вам.
Ходить в отпуск. К сожалению, в ИТ-компаниях я часто вижу людей, которые в отпуск не ходят в принципе и оформляют его просто как бюрократический факт. Не буду распинаться, но как человек, в один период жизни не ходивший в отпуск 8 лет подряд, скажу: эти трюки выполнены профессионалами, не пытайтесь их повторить! Общаться с людьми: коллегами, родными и друзьями.
Мы всё больше избегаем живого общения, меняем его на виртуальную среду, причём даже на безголосую среду — общение в мессенджерах. Живое общение при этом обеспечивает душевный комфорт, обмен эмоциями, развивает коммуникативные навыки и т. Наладить режим питания. Углеводистая пища, снеки, фастфуд отнимают энергию и добавляют организму стресс.
Следите за своим питанием, чтобы обеспечить всё разнообразие питательных веществ и не перегружать системы организма. Не забывайте проходить обследования и принимать назначенные витамины и микроэлементы, они играют в нашей жизни колоссальную роль. Говорить «нет» — настоящая волшебная палочка, которая позволит вам не свалиться в стресс из-за невыполненных обещаний и подзабытых задач. Просто отсекайте всё, что является для вас излишней и бесполезной нагрузкой.
Между прочим, говорить «нет» бесконечно сложно: в Европе даже есть специальные психологические программы, которые направлены на развитие способности отказывать близким людям, коллегам, друзьям. Увы, как бы тяжело это ни звучало, но если ваша работа — источник непрерывного, затяжного стресса, стоит подумать, а на своём ли вы месте. Иногда стоит пережить этот неприятный и даже страшный момент, чтобы на следующее утро проснуться и понять, что вы всё сделали правильно и проявили уважение к самому себе. Если ваша работа по-настоящему токсична и не приносит вам приятных эмоций, скорее всего, за неё не стоит держаться.
Ольга Ковардакова директор по работе с персоналом «Инфосистемы Джет» В первую очередь мы стремимся снизить влияние факторов, которые могут усиливать стресс на рабочем месте. В начале пандемии стресс у сотрудников провоцировал высокий уровень неопределенности, и для его снижения мы запустили дополнительные форматы корпоративного общения. Мы открыли на портале специальный раздел «Удаленка», где можно задать вопрос менеджменту разного уровня. Также у нас регулярно проходят онлайн-встречи «Завтрак с директором».
В формате интервью сотрудники знакомят коллег с проектами и направлениями деятельности. Мы увеличили количество тренингов для руководителей, чтобы они могли использовать все возможности для выявления стресс-факторов, влияющих на сотрудников, и могли минимизировать это воздействие. Во-вторых, мы сейчас проводим масштабный ремонт главного офиса в Москве, несмотря на то, что многие наши сотрудники работают в удаленном или гибридном формате. Мы создаем пространство, которое будет способствовать как эффективной работе, так и качественному отдыху в перерывах.
Например, обустраиваем комнаты и зоны отдыха со специальным освещением и инсталляциями для релаксации. И наконец, в рамках корпоративных программ мы предлагаем сотрудникам различные активности, которые помогают им справляться со стрессом и его последствиями. Один из самых эффективных для этого способов — спорт. Мы предлагаем занятия йогой и участие в наших футбольном и баскетбольном клубах.
Если человеку нужна профессиональная помощь в сфере ментального здоровья, то он может получить бесплатную онлайн-консультацию психолога в рамках программы ДМС. Также наши сотрудники активно используют возможности корпоративного обучения, которое служит хорошим инструментом защиты от профессионального выгорания. При этом растет доля обучения, которая связана с развитием soft skills. Именно такие компетенции повышают стрессоустойчивость человека и на работе, и в жизни.
Помимо этого, наши сотрудники могут принять участие в занятиях по рисованию, а летом — в пешеходных экскурсиях по Москве. В прошлом году мы провели первый корпоративный чемпионат по киберспорту. Эти занятия, по отзывам, отличный способ зарядиться позитивными эмоциями, переключиться и пообщаться с единомышленниками. Мы стали выделять бизнес-подразделениям отдельные бюджеты на мероприятия.
И они на своем уровне уже решают, на что сейчас у команды есть запрос: кто-то устраивает веселую фотосессию, кто-то — тимбилдинг на квадроциклах. Это позволяет нам более гибко реагировать на меняющиеся потребности сотрудников. Стресс — это яма, выбраться из которой непросто. На дне вас ждут невроз и депрессия, наверху — нормальная, радостная и разная жизнь.
Если речь идёт о профессиональном стрессе, то выбраться из него можно только с помощью коллег, руководителя, близких и вас самого. Если кто-то тянет вас на дно, задумайтесь — стоит ли ваше состояние тех профитов, которые вы имеете на текущий момент. Кстати, раз мы с вами на Хабре, то стоит сказать, что техника уже подбирается к вопросу борьбы со стрессом. На рынке есть масса средств мониторинга профессионального стресса, которые призваны помочь распознать стресс сотрудников и предупредить наступление негативных событий.
Гаджеты действительно способны собрать определённые данные-сигналы стресса, однако, до сих пор погрешности измерения и несовершенство технологий не позволяют внедрить решения массово да и сотрудники, откровенно говоря, не рады такому вмешательству в биологию. Беспроводные датчики пота — специальные графеновые транзисторы, которые крепятся под пластырь. Они передают информацию на сервер онлайн, замеряя уровень кортизола гормона стресса в поту. Мобильные приложения для фотоплетизмографии, фиксируют факты прилива крови а если по-научному, то измеряют показатели гемодинамики, анализируют воздействие стресса на сердце и сосуды.
Прибор «Био-Велл» от ИТМО — основан на методе газоразрядной визуализации, стимулирует участки прилегающей кожи электрическим импульсом и оценивает нервно-сосудистую реакцию. Привычные смарт-браслеты с датчиками сердечного ритма и даже с измерением уровня стресса.
Чтобы не стать жертвой дистресса, работнику с низкой стрессоустойчивостью важно развивать навыки эмоциональной саморегуляции, соблюдать адекватный режим труда и отдыха, находить для себя смыслы в других сферах жизни, а также сохранять оптимизм и чувство юмора», — заключил эксперт. В конце декабря специалист по ментальным вопросам Павел Шеленговский сообщил, что стресс возникает при попытке всё делать быстро и везде успеть — такой ритм провоцирует состояние напряжения.
Его могут вызвать обстоятельства на работе или коммуникация с другими людьми.
Физиология стресса: как он влияет на наш организм и может ли быть полезным?
Причины стресса, бывает ли от него польза и как быстро успокоиться. Действительно ли стресс может играть положительную роль в жизни человека?Какую именно?Согласны ли вы с выводами американских психологов?Люди, которые реже. Вот ситуации, когда стресс действительно полезен.
Польза стресса для организма
Во время стресса организм теряет полезные вещества и клетки, поэтому стресс никак не может быть полезным. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Может ли человек в 21 веке не испытывать стресс, как избавиться от постоянной тревоги и может ли стресс быть полезным – на эти и другие вопросы ответили спикеры в рамках сессии «Как повысить эффективность в условиях стресса», которая прошла 18 июня на ПМЭФ. Cтресс: есть ли от него польза и как её получить [Электронный ресурс]: сайт 4BRAIN. Существует ли польза от стрессовых ситуаций Жизнь современного человека является многогранной и полностью исключить из нее стресс.
Как относиться к трудностям? Может ли стресс быть полезным?
Это особый ответ организма на требования, предъявляемые окружающей средой. Проще говоря, это ответная наша реакция на изменения условий жизни, на какие-либо события, произошедшие с нами или вокруг нас. Наш организм способен функционировать в двух состояниях — обычном стабильном, спокойном и напряжённом, а то и перенапряжённом. Так вот, второе состояние и есть стресс. Всегда ли стресс плох и разрушителен? Нет, в большинстве случаев он необходим нам, полезен, он мобилизует наши внутренние ресурсы психики, душевные силы. Почему это происходит и что можно считать стрессом? Подготовка к экзамену и сдача экзамена — стресс, не так ли?
Международный эксперт по нейропсихологии профессор Ян Робертсон Ian Robertson , нейробиолог и психолог, считает, что афоризм немецкого философа Фридриха Ницше: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее», имеет под собой серьезные основания. Ученый отмечает, что заявление философа всегда его интриговало, а также цитирует известного гольфиста Тайгера Вудса: «Тот день, когда я не буду нервничать во время игры, станет днем, когда я закончу играть». Робертсон поясняет: многие спортсмены и музыканты знают, что нервничать необходимо, и подчеркивает, что то, станет ли ситуация стрессовой или откроет новые возможности, находится всегда под контролем человека. Симптомы стресса — повышенное потоотделение, сухость во рту, учащенное сердцебиение —могут отражать не только беспокойство, они также свойственны страху, злости или возбуждению. По словам Яна Робертсона, все зависит только от контекста. Нейробиолог посоветовал в стрессовых ситуациях думать не «я нервничаю», а «я взволнован».
Это переключит мозг из состояния избегания в состояние соревнования. Профессор уточнил, что он ни в коем случае не имеет в виду серьезные и продолжительные нервирующие ситуации, однако умеренный стресс при правильном подходе положительно влияет на концентрацию, что, в свою очередь, тренирует клетки мозга и заставляет их функционировать более эффективно.
Вытолкнув себя за рамки привычного круга действий, мы развиваем свои способности. Ученые используют термин «инокуляция стресса», когда описывают давно доказанный факт: люди, успешно преодолевшие сложную жизненную ситуацию, например серьезную болезнь, зачастую вырабатывают повышенную устойчивость, которая помогает им справиться с новыми сложностями. Пример из жизни. Старение вряд ли сулит что-то хорошее, но у этого процесса есть особое преимущество: теперь меня не волнуют многие проблемы. Как и многие из моих ровесников, я накопила достаточно жизненного опыта, чтобы спокойно перенести неприятные события допустим, отмену рейса , которые вывели бы меня из себя в более молодом возрасте.
Пусть утверждение «То, что нас не убивает, делает нас сильнее» и преувеличено, все же доля правды в нем есть. Будучи родителями, мы должны относиться к стрессу спокойно и невозмутимо. Нельзя допускать того, чтобы уровень стресса девочки всегда был слишком низким или слишком высоким. Но самое главное — нужно относиться к разумному уровню стресса как к источнику здорового развития, который поможет ей стать сильной и уверенной в будущем. Как правило, девочки учатся управлять своим стрессом, наблюдая за тем, как это делают родители. Они смотрят на нас и ищут подсказки, пытаясь понять, стоит ли беспокоиться из-за жизненных сложностей.
Один из возможных вариантов — применение препаратов на основе пептидов. Пептиды — это короткие белковые соединения, обладающие свойством тканеспецифичности. В норме наш организм самостоятельно вырабатывает пептиды для каждого вида клеток и тканей. Они представляют собой оптимальный строительный материал для поврежденных клеток и одновременно запускают процессы их правильного функционирования. Пептиды — это способ борьбы нашего организма со старением и сбоями. Однако с возрастом синтез пептидов замедляется. Принцип работы пептидной терапии заключается в восполнении нехватки собственных пептидов организма и, таким образом, запуске процессов самовосстановления. Для восстановления и помощи организму при стрессорных нагрузках с успехом применяются Цитамины — линейка препаратов на основе пептидов.
❓Может ли стресс быть полезным?
А стресс заставляет нас действовать на пределе возможностей. Стресс — это защитный механизм нашего тела, состояние психического напряжения, возникающее при избыточном воздействии внешней среды, которое как фонарик подсвечивает необходимость действовать ради сохранения собственной жизни. Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина.
Почему стресс полезен для здоровья
| Терапевт рассказала о пользе стресса: Уход за собой: Забота о себе: | Имеются ли какие-либо полезные стратегии для обеспечения того, чтобы стресс был полезным, а не вредным? |
| Положительные и отрицательные стороны стресса | Диетолог Зоя Богданова в интервью «Радио Sputnik» рассказала, может ли стресс способствовать или, наоборот, мешать избавлению от лишних килограммов. |
| Физиология стресса: как он влияет на наш организм и может ли быть полезным? | Именно поэтому реакция стресса, так же как и боль – вещь полезная и очень эффективная. |
| Кратковременный стресс способствует здоровой старости | РБК Тренды | Все реакции организма, полезные при кратковременном стрессе, становятся опасными при хроническом. |
| Полезные свойства стресса | Особенности полезного стресса Именно так именуют кратковременную стрессовую реакцию. |
Стресс ускоряет старение организма: правда или вымысел? Мнение учёных
На этом этапе от нескольких дней до трёх недель организм приспосабливается к ситуации, к изменившимся условиям и наступает стабилизация. Но весь «фокус» в том, что вторая фаза является переломной, то есть здесь решается — перейдёт ли человеческий организм в режим спокойствия либо наступит третий, нежелательный этап развития стресса. Дистресс — это и есть тот самый, разрушительный, вредный, влекущий катастрофические последствия для человеческой психики. Если на первой фазе стресс можно охарактеризовать как острый, ситуативный, то на последней стадии он может стать хроническим, постоянным.
Примеры: взаимная любовь, успешное выступление, увлекательное экстремальное путешествие. Примеры: провал на экзамене, смерть близкого человека, тяжёлая болезнь, крушение надежд, безответная любовь. Значит, не надо бояться стресса, ведь от разрушительного стресса никто не застрахован, а созидательный способен творить чудеса.
Такие соматические проявления, в свою очередь, только усиливают стресс. Возникает замкнутый круг.
В конце концов, ответ тела на стресс может носить защитный, не вредительский характер. Только когда стресс становится хроническим или когда мы чувствуем, что больше не можем контролировать ситуацию, он причиняет урон нашему здоровью и состоянию. Есть 5 причин, по которым нужно проще относиться к каждодневному стрессу и как кратковременные раздражители могут в самом деле помочь вашему телу и мозгу. Стресс повышает мыслительные способности.
Небольшие раздражители стимулируют выработку мозговых химических элементов, называемых невротрофины, а также усиливают соединения между нейронами мозга. В действительности, это может быть главным механизмом посредством которого стресс помогает повысить продуктивность и концентрацию. Опыты над животными показали, что реакция тела на раздражители может временно улучшить память и увеличить способность к быстрому запоминанию большого объема информации. Стресс может повысить иммунитет в краткосрочном отношении.
Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Исследователи из Мичиганского университета уверены, что да. Может ли стресс быть полезен? В чем польза стресса Как сообщает портал Science Daily , группа ученых из США обнаружила, что стресс, испытываемый в раннем возрасте, повышает последующую устойчивость к стрессу в пожилом возрасте, что не снижает тем самым его негативное воздействие на организм.
В данном исследовании эксперты сконцентрировались на том моменте, что в процессе стрессовых реакций в клетках накапливается слишком много свободных радикалов. Свободные радикалы — это элементы, повреждающие ДНК и другие внутренние структуры клеток, что вызывает их видоизменение и считается одной из причин старения на клеточном уровне. Читайте также: Может ли глубокий сон избавить от стресса? Но наш организм не глупый и у него есть методы по борьбе со свободными радикалами. Однако когда клетки производят больше окислителей и свободных радикалов, чем то количество, с которым они могут справиться, тогда и начинается вредное воздействие.