«Многие батончики содержат сахар, пальмовое масло, пшеничную муку, вредные подсластители, консерванты и прочую химию», — написала Янг о так называемых ПП-батончиках. В батончиках действительно может быть много сахара, а некоторые перекрывают дневную норму потребления.
Батончики мюсли — из чего их делают?
- FitnesSHOCK – Telegram
- Шоколадные батончики без сахара
- Рейтинг протеиновых батончиков
- Белая линейка
- Fitasty - натуральные батончики без сахара
Топ 10 протеиновых батончиков, рейтинг с подробным описанием
Впервые пробую такие батончики с нереальнымы вкусами и сочетаниями(а уж испробовано было много батончиков без сахара разных спортивных брендов!).И вот наконец-то я их нашла. Основная особенность протеиновых батончиков — очень низкий уровень сахара. BombBar продаётся на каждом шагу, не содержит сахара и стоит недорого для белкового батончика. В Европе такие овсяные батончики уже считались заменой тарелки каши для тех, кто не успевает позавтракать, а спортсмены использовали их как источник сложных углеводов и клетчатки во время тренировок. Это разные типы батончиков: веганские и кокосовые больше не про количество белка, а про отсутствие сахара.
Производитель полезных продуктов без сахара: Bombbar, Chikalab, Snaq Fabriq
Анализ рынка протеиновых батончиков позволил выделить 10 наиболее известных и пользующихся спросом у российских потребителей продуктов. В данном материале предлагаю детально проверить выбранные образцы, сравнить цены и выяснить, сколько в них протеина и полезных веществ, а также кто из производителей выпускает по-настоящему качественный продукт. Грамотное белковое питание — просто и удобно Для стабилизации веса его набора или снижения очень важно правильно составлять свой ежедневный рацион. Для этого в нем должен присутствовать высококачественный белок. Он необходим, если вы занимаетесь спортом, наращиваете мышечную массу, корректируете свой вес или просто не едите мясо.
Белковым батончиком можно легко и просто заменить один из приемов пищи, если вы «сидите» на диете. Белок — это важнейший компонент для роста и поддержания мышечной массы, а также для укрепления костей. Его можно получать, употребляя ежедневно мясо, яйца, творог. Также можно использовать специальные белковые коктейли.
Третий вариант — кушать вкусные протеиновые батончики. Протеиновый батончик — настоящий «мобильный белок», поскольку нет необходимости питаться им в конкретном месте, а перекус не занимает много времени и не требует особенных приготовлений к процессу. Функции батончиков По сути, батончики протеиновые решают две задачи — утоляют чувство голода и обеспечивают аминокислотную поддержку растущих мышц. С таким элементом питания не возникает проблем: не надо готовить, легко взять с собой, в экстренной ситуации заменит гейнер или белковый коктейль.
Помогает поддержать жесткую диету, когда нет времени на прием белковой пищи. Снабжает нутриентами для разгона обмена веществ. Позволяет не срываться на шоколад и еду с транс-жирами или быстрыми углеводами. Утоляет аппетит, обладает приятным вкусом, достаточно сладкий, причем сладость достигается не только за счет быстрых сахаров.
Содержит быстроусвояемый белок обычно — сывороточный протеин, до 30 г на порцию , клетчатку, витаминно-минеральную композицию — все, что необходимо спортсмену.
При этом риск развития патологий значительно растет, если у человека есть нарушения обмена веществ или хронические болезни, предупредила специалист. При их бесконтрольном употреблении есть риск влияния на углеводный обмен с последующим развитием избыточной массы тела, сахарного диабета, нарушения липидного обмена и развития патологий сердца и сосудов атеросклероз. Если в батончиках высокий процент белка, длительное обильное их употребление может потребовать дополнительных ресурсов организма», — подчеркнула Бурдакова. Также она отметила, что для расщепления избыточного количества белка дополнительно требуется кальций, который организм получает из своих резервов минерал вымывается из костей, где обычно запасается. Недостаток кальция в организме может нарушать кальций-фосфорный обмен.
Если вы никогда не ели протеиновые снеки и хотите купить какой-нибудь на пробу — рекомендую брать именно его. Если вам важно количество протеина, рекомендую батончики от BootyBar или Bombbar. В них высокое содержание белка и мало углеводов, а еще много вкусов. Если соотношение белков, жиров и углеводов неважно, можно взять кокосовый батончик от FitnesShock или ореховый Wellnut Crispy от Kitfit.
Rex protein советую брать, если вы идете на тренировку не одни и вам есть с кем разделить перекус. Если планируете заниматься в одиночку, лучше купить протеиновое печенье Rex protein: в нем много белка, нет сахара и на вкус оно приятное. Батончики Big Nuts и Champ! Они понравились мне меньше остальных снеков — странные вкусы и запахи.
Протеиновые батончики: польза и вред. Отзывы экспертов
Сытный батончик Bite без сахара с высоким содержанием протеина, морским коллагеном и клетчаткой. Не повышают уровень сахара в крови. Утоляют голод и быстро восполняют энергию. утолит голод, придает силы-Шоколад-фундук с карамелью - улучшит концентрацию и память-Кокос - повысит. NUTSBAR от POWERPRO без сахара с карамелью и фундуком В данном батончике большая концентрация орехов, которые позволяют снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Протеиновые батончики не такой уж и ЗОЖ. Врач объяснила почему
Итоговая калорийность полезных сладостей может быть такой же, как калорийность обычных сладостей за счёт жиров Итоговая калорийность полезных сладостей может быть такой же, как калорийность обычных сладостей за счёт жиров «Полезные сладости» — не помощники в похудении. Часто в таких сладостях много калорий Например, в батончиках мюсли, энергетических батончиках, конфетах из сухофруктов и орехов может быть столько же калорий, как и в обычных конфетах. Это не страшно, но если ваша цель — снизить вес, не усердствуйте: ешьте умеренно, как и обычные сладости. Полезные сладости сами по себе не помогут снизить вес Полезные сладости сами по себе не помогут снизить вес У «полезных сладостей» есть и преимущества перед обычными: они могут содержать больше клетчатки, витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. Белковые батончики необязательно содержат много белка и не помогут накачать мышцы сами по себе Некоторые белковые батончики содержат меньше 20 г белка на 100 г.
Для сравнения, в индейке 29 г на 100 г продукта. При этом в состав батончиков часто входит сахар и другие добавки. Белковые батончики могут быть одним из источников белка, но важно обращать внимание и на остальные ингредиенты в составе Белковые батончики могут быть одним из источников белка, но важно обращать внимание и на остальные ингредиенты в составе Сами по себе белковые батончики не помогут похудеть и не увеличат мышцы — для этого нужна комплексная работа с питанием, тренировками и всем образом жизни. Низкокалорийные — не значит полезные Некоторые низкокалорийные сладости — это продукты глубокой переработки, а значит, не содержат клетчатки, витаминов и микроэлементов.
Низкокалорийные полезные сладости могут быть продуктами высокой переработки.
Однако из-за высокой калорийности употребление продуктов с ними в составе должно быть строго ограничено. Кокосовое — одно из самых полезных из существующих масел. Во-первых, оно богато витаминами А, Е и С, а также кальцием и фосфором. Во-вторых, в нем содержится большое количество лауриновой кислоты, которая положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Еще это единственное из масел, которое усваивается в кишечнике, т. Ознакомиться с маслами и сравнить состав самых популярных батончиков вы можете по ссылке. Прочие добавки ароматизаторы, вкусовые наполнители, загустители Выше мы перечислили основные компоненты, необходимые для создания полноценного протеинового батончика.
В принципе, подобным составом можно ограничиться, но, чтобы сделать продукт максимально вкусным, производители добавляют в рецептуру различные ароматизаторы: в целом нет ничего плохого, если в составе вы находите подобные компоненты. Главное, чтобы они были натуральными. Чем больше в составе различных Е и усилителей, тем менее полезным будет продукт. Если же в батончике присутствуют компоненты природного происхождения — это идет лишь на пользу организму. Также плюсом будет наличие в протеиновом батончике L-карнитина: он способствует улучшению энергетического обмена в организме и повышению выносливости. Теперь вы знаете все главные критерии, которые помогут вам выбрать вкусный, качественный и полезный протеиновый батончик! Мы уверены, что с этими знаниями вы сможете сделать правильный выбор! Поделиться ссылкой:.
При их бесконтрольном употреблении есть риск развития сахарного диабета и развития патологий сердца и сосудов. Также батончики могут содержать компоненты, вызывающие аллергию, поэтому их не рекомендуют употреблять беременным и кормящим женщинам и детям.
Ранее кардиолог перечислила разрушающие сердце привычки. Постоянный стресс и сидячий образ жизни вредны для здоровья.
Протеиновые батончики: есть или не есть?
Они приятные на вкус и с необычной начинкой. Если вы никогда не ели протеиновые снеки и хотите купить какой-нибудь на пробу — рекомендую брать именно его. Если вам важно количество протеина, рекомендую батончики от BootyBar или Bombbar. В них высокое содержание белка и мало углеводов, а еще много вкусов.
Производители если и используют их, то без превышения норм регулирования. Кроме того, трансжиров ни в одном из товаров не обнаружено вовсе. Протеиновые батончики оправдали свое название: именно в них содержится наибольшее количество белка в сравнении с другими категориями. Несоответствий в маркировке по содержанию белка в протеиновых батончиках не обнаружено, однако внутри категории разброс по содержанию белка более чем в два раза: больше всего в батончике SCHWARZ — 35,7 г на 100 г, меньше всего у Champ — 16,9 г. Расхождений в маркировке по содержанию жиров нет, однако разброс показателей в категории орехово-фруктовых батончиков достаточно большой. Углеводы в продукте — основной источник калорийности.
Эксперты сверили заявленные показатели в маркировке с действительными учитывалась массовая доля углеводов без клетчатки. В результате обнаружены несоответствия у 2 торговых марок: Содержание углеводов в злаковом батончике «Здоровый перекус» завышено в 10 раз. Вместо заявленных 78,73 г обнаружено 7,5 г; Содержание углеводов в протеиновом батончике Bombbar занижено. Вместо заявленных 6,5 г обнаружено 17,5 г. Больше всего углеводов содержится во фруктовых батончиках Фрутилад 73,9 г и Smart Formula 73 г.
Внимание обращают и на калорийность продукта, она не должна быть высокой. В противном случае батончик превращается в обычную вредную сладость.
Лучшие белковые протеиновые батончики и печенье QuestBar QuestBar протеиновый батончик Универсальный протеиновый батончик подойдет для спортивного питания для мужчин и женщин. Также его можно использовать в качестве вкусного и полезного перекуса. В состав не входят такие вредные компоненты, как аспартам и мальтодекстрин, поэтому батончик не способен причинить вред здоровью. Он упакован в удобный порционный пакетик, вследствие чего такой перекус очень удобно носить с собой.
В финиках содержатся витамины и около десятков микроэлементов, в том числе такой мощный антиоксидант, как селен. Они быстро утоляют голод, укрепляют иммунитет и повышают работоспособность.
В новой линейке представлены пять видов лакомства: Smart Formula Cashew — финиковые батончики с орехом кешью Smart Formula Pecan — финиковые батончики с орехом пекан, миндалем, кешью и яблоками Smart Formula Cranberry — ginger — финиковые батончики с клюквой и имбирем Smart Formula Cocoa — mint — финиковые батончики с орехом кешью, фундуком и какао-порошком с экстрактом мяты Smart Formula Raspberry-lime — финиковые батончики с миндалём, кешью, малиной и экстрактом лайма.
Чего больше в батончиках — пользы или вреда? Распространенные мифы о продукте
Деятели из Fitroo, создающие аппетитные протеиновые батончики для тех, кто регулярно тренируется, объявили о запуске линейки полезных батончиков Fitroo by Khabib в сотрудничестве с Хабибом Нурмагомедовым. Zero bar — вкусный батончик с высоким содержанием протеина от производителя спортивного питания BioTech USA из Америки. Протеиновый батончик SOJ SPORT с банановым вкусом в молочном шоколаде без сахара, 50 г. Мы рассмотрим такой популярный вариант десерта, как протеиновые батончики без сахара и углеводов. Батончики из овсяных хлопьев без добавления сахара – не только вкусные, но и полезные. Снижение продаж батончиков для здорового питания в России в 2022 году было, скорее всего, временным, поскольку злаковые и фруктовые батончики давно перестали восприниматься отечественным покупателем как что-то экзотическое.
Что скрывают под видом полезных батончиков, рассказали в Роскачестве
Какой состав у протеиновых батончиков, какие у них есть минусы, как производители вводят в заблуждение покупателей, а также топ-5 самых вкусных продуктов у известных брендов. Итак, многие уверены, что батончики имеют ненатуральный состав, содержат много сахара, консервантов и трансжиров. Протеиновые батончики без сахара способны утолить голод, помочь набрать мышечную массу и сбросить лишние килограммы. Батончики российского бренда Effort – это качественные продукты спортивного питания, поэтому батончик «Protein» не мог миновать рейтинг самых полезных. По сути, протеиновый батончик QNT Protein Joy – некая золотая середина меж обычными и спортивными высокобелкового батончиками для быстрого перекуса.
ТОП лучших протеиновых батончиков: рейтинг 2024
Из плюсов — знакомый вкус, карамель и шоколад. Кроме коллагена, используется расширенная линейка видов белка: из сыворотки, молока, яиц и сои. Сахар, конечно же, исключен, его роль выполняет растительная стевия и вещество эритрит. Чтобы улучшить пищеварение, производители добавили инулин и клетчатку, что особенно понравится лицам с проблемным кишечником. Да и всем остальным позволит обеспечивать себя здоровым питанием.
В этом батончике натуральные ароматизаторы, углеводов и жиров примерно по 12-13 гр на 100 гр продукта, а также 19 гр пищевых волокон. Сочетание различных видов протеина поможет растянуть ощущение сытости, так что его можно употреблять и перед сном. Пользователи отмечают, что в одном батончике около 118 гр, а не 100, и это нужно учитывать. Он большой и сытный, многим нравится его вкус и шоколадная глазурь, а часть спортсменов даже делит его на два перекуса.
Он не рассыпается, а тянется по консистенции. Топ для тех, кто любит выпечку Традиционная выпечка — не самый лучший тип питания для спортсменов. Большое количество углеводов стимулирует организм к наращиванию жировой прослойки. Кроме того, мучное в больших количествах замедляет усвоение организмом некоторых витаминов группы В.
Но когда речь заходит о протеиновых батончиках и подобных продуктах, то все превращается в пользу. В них небольшое количество углеводов, пищевые волокна и протеин — так что в совокупности получается полезный образец. Кроме разнообразного по текстуре и вкусу печенья в этом топе представлены также протеиновые хлебцы. Chikalab biscuit Bombbar У этого печенья расширенная палитра вкусов, причем весьма неожиданных: «датский бисквит», «черная смородина» определенно скрасят любое время суток и понравятся гурманам.
Об этом врач-эндокринолог Екатерина Янг заявила в Telegram-канале. В их числе рафинированное подсолнечное масло, содержащий трансжиры плавленый сыр, многокомпонентная еда. По словам специалиста, такой перекус зачастую означает психологическую ловушку и маскирует зависимость от сладкого.
Батончики повышают риск ожирения, нарушения обмена веществ, развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В данном виде спортпита часто можно встретить гороховый , сывороточный , казеиновый или яичный протеин. А вот наличие гидролизата коллагена является не достоинством, а, наоборот, недостатком, так как не влияет на рост мышц. Подсластители, такие как ксилит, сорбит или изомальтит тоже нежелательны в составе. Количество жира в батончике не должно превышать 5 грамм на 200 калорий. Такие мононенасыщенные жиры, которые содержатся в лесных орехах, оливковом масле и жирной рыбе помогают в снижении веса.
Небольшое количество жира также допускается. После физических нагрузок необходимо усиленное восстановление мышц, поэтому в батончиках должно содержаться больше углеводов, чем белков. А вот жир полностью исключается. Его присутствие может привести к замедлению пищеварения и ухудшению результатов тренировок.
Чтобы протеиновые батончики принесли пользу, а не вред, необходимо сделать правильный выбор. Продукт не должен быть с просроченным сроком годности, должен иметь энергетическую ценность, не превышающую суточную норму, не содержать жиров допускается минимальное количество диетического типа.
Полезный перекус? Так ли полезны протеиновые батончики — рассказывает врач
«Многие батончики содержат сахар, пальмовое масло, пшеничную муку, вредные подсластители, консерванты и прочую химию», — написала Янг о так называемых ПП-батончиках. Рейтинг лучших протеиновых батончиков 2024 года по версии Pitprofi в статье! *Шоколадные батончики содержат сахар в составе глазури.
Функции батончиков
- Батончики мюсли — из чего их делают?
- Батончик PowerPro протеиновый NutsBar без сахара в глазури 50 г. (с фундуком и жареной карамелью)
- Эндокринолог Янг предупредила о вреде протеиновых батончиков и мюсли
- Протеиновые батончики. Спортивное питание. БЕЗ САХАРА. Натуральный состав.
Польза протеиновых батончиков
Как часто можно их есть и может ли батончик заменить полноценный прием пищи. Полноценный прием пищи или дополнение Рацион должен быть полноценным и разнообразным, а протеиновые батончики могут быть только дополнением. Заменять ими любой из приемов пищи не желательно, ведь они не способны обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами в достаточном количестве. В течение дня можно съесть максимум два батончика. Но лучше ограничиться одним, в качестве перекуса или дополнения к основному приему пищи, особенно людям с недостаточно интенсивной физической нагрузкой. Это обусловлено тем, что протеиновые батончики имеют достаточно высокую калорийность. Так, один батончик весом 50 г в среднем может содержать 200-270 ккал. При регулярном употреблении двух и более батончиков в день повышается вероятность набора избыточной массы тела. В чем польза протеиновых батончиков? Протеиновые батончики могут быстро обеспечить организм питательными веществами белками, жирами и углеводами , если необходимо подкрепиться до или после тренировки.
В их составе чаще всего минимально переработанные натуральные продукты: сухофрукты, мюсли, орехи и семена, сиропы, мёд и так далее. Спортивные белковые батончики. Их состав может быть очень разнообразным: как с сахаром, так и с сахарозаменителем. Как правило, они содержат больше белка, чем обычные шоколадные батончики, но и это необязательно. Иногда это просто маркетинговый ход. Диетические сладости с сахарозаменителями. В составе вместо сахара — калорийные и бескалорийные подсластители. Сами сладости могут быть как низкокалорийными, так и примерно той же калорийности, что обычные. Это всё — тоже добавленные сахара. Если на упаковке написано «Без сахара» — это не всегда соответствует действительности Если на упаковке написано «Без сахара» — это не всегда соответствует действительности Даже если сахар действительно заменили, например, на бескалорийный подсластитель, итоговая калорийность продукта может остаться примерно той же за счёт более высокого содержания жиров.
В торговых сетях батончики для здорового питания в последние 2—3 года выкладываются уже не возле касс, наряду с «вредными» высококалорийными снеками, а на отдельных полках или в секциях, где продаются ЗОЖ товары и продукты. И такая политика торговых сетей — совсем не временный маркетинговый ход, а отражение изменившихся предпочтений покупателей. По оценкам международных маркетинговых агентств, интерес к ЗОЖ продуктам будет расти на протяжении как минимум 10 ближайших лет. Значит, у этого сегмента рынка есть хороший потенциал роста». Евгений Акентьев,.
По причине роста цен, значительно обгоняющего инфляцию, продажи этого продукта снизились во всех российских регионах табл. По мнению руководителя развития новых продуктов «Градус» Евгения Акентьева, «в целом можно отметить, что снижение продаж батончиков для здорового питания в России в 2022 году было, скорее всего, временным, поскольку злаковые и фруктовые батончики давно перестали восприниматься отечественным покупателем как что-то экзотическое либо как «игрушка для состоятельных людей», для многих они стали частью повседневного рациона. В торговых сетях батончики для здорового питания в последние 2—3 года выкладываются уже не возле касс, наряду с «вредными» высококалорийными снеками, а на отдельных полках или в секциях, где продаются ЗОЖ товары и продукты.
И такая политика торговых сетей — совсем не временный маркетинговый ход, а отражение изменившихся предпочтений покупателей. По оценкам международных маркетинговых агентств, интерес к ЗОЖ продуктам будет расти на протяжении как минимум 10 ближайших лет. Значит, у этого сегмента рынка есть хороший потенциал роста».