Разрешённые нормы употребления алкоголя установили в государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздрава России.
Министр Мурашко торопится: потребление спиртного не только не падает, а быстро растет
Если отказаться от алкоголя очень трудно, даже без учета уровня потребления, речь уже идет о зависимости. Также можно пройти специальный тест ВОЗ для оценки общих рисков, связанных с употреблением алкоголя. Похоже, у меня зависимость. Что делать? Алкогольная зависимость — это постепенно развивающееся заболевание, и тактика лечения зависит от его стадии. На первой стадии формируется психическая зависимость от алкоголя без изменений на физиологическом уровне. Основные признаки первой стадии алкогольной зависимости: Непреодолимая тяга к алкоголю, навязчивое желание выпить.
Человек стремиться посещать только те мероприятия, на которых будет алкоголь. Планирование отдыха строится вокруг алкоголя, без него «не весело» или не получается расслабиться. С непьющими друзьями становится скучно, а целью отдыха становится сам алкоголь. Если вы замечаете, что не просто выпиваете в компании, а встречаетесь с друзьями только для того, чтобы выпить, — это верный признак первой стадии. Симптом «опережения тоста» — попав в компанию или на вечеринку, человек стремится как можно быстрее выпить. Полезно посмотреть свои фотографии в соцсетях за последнее время: если на каждой из них вы с бокалом — это повод задуматься.
Это не обязательно признак зависимости, он может указывать и на злоупотребление, что в любом случае является тревожным сигналом. Другие сферы жизни на этой стадии обычно не страдают, а потребление алкоголя можно сократить следующими путями: Разнообразить свой досуг «неалкогольными» видами отдыха, в первую очередь спортом. Точно контролировать потребление спиртного в течение дня и недели, не превышая нормативов. При посещении вечеринок или других мероприятий, где будет алкоголь, заранее ставить себе четкие границы по объему выпитого и не превышать их. Обратиться к помощи психотерапевта. Алкогольная зависимость — это признак каких-то психологических проблем, часто неосознаваемых.
Человек может пить из-за неумения справляться со стрессом другими способами или для того, чтобы «заглушить» какой-то внутренний конфликт, отключиться от реальности, если она невыносима по тем или иным причинам. Психотерапия поможет разобраться в этом и устранить внутренние психологические факторы — тогда алкоголь просто перестанет быть нужен. Если контролировать количество потребляемого алкоголя не получается, тогда от него нужно отказаться полностью — пока зависимость не перешла на следующую стадию. На второй стадии алкогольной зависимости начинаются физиологические изменения в организме, и к психической зависимости присоединяется физическая. Самым ярким признаком перехода на вторую стадию является похмелье, избавиться от которого помогает новая доза алкоголя. Человек без зависимости после избыточного количества алкоголя на следующее утро будет чувствовать интоксикацию, а мысли об алкоголе, скорее всего, вызовут отвращение или их просто не будет.
Но человеку на второй стадии алкогольной зависимости в похмельном состоянии нужно снова выпить — это приносит облегчение, а также провоцирует многодневные запои, которых на первой стадии нет. Еще один хорошо заметный признак — рост толерантности к алкоголю. Вы можете выпить гораздо больше, чем раньше, при этом опьянения не наступает.
Тогда Минздрав ссылался на исследования, которые показали, что потребление спиртного небезопасно для нормального развития головного мозга, а окончательно формируется он только к 21 году.
Еще одно предложение Минздрава — установить запрет рекламы крепких спиртных напитков и демонстрации товарных знаков алкогольной продукции в клипах, сериалах, фильмах, видеоблогах, упоминания их в песнях и подкастах. По действующему законодательству запрещено размещать рекламу алкогольных напитков на телевидении и радио, средствами наружной рекламы, а также в печатных СМИ и интернете, но упоминать марки алкоголя пока можно. Кроме того, Минздрав предлагает наделить муниципалитеты правом введения ограничений на продажу спиртного в выходные дни и праздники и «запрета продажи крепкого алкоголя в магазинах с 20:00 до 11:00 по местному времени». Сейчас аналогичные полномочия есть у региональных властей и многие ими пользуются, например, для ограничения торговли алкоголем в День Победы.
Впрочем, отдельные эксперименты по «сухому закону» в конкретном муниципалитете есть и сейчас. Жители села Ульяновка первыми в Забайкальском крае решили получить статус трезвого села осенью 2020 года — там запретили продавать алкоголь. Опыт планировалось распространить по краю, общественники предлагали всем селам Забайкалья сделаться трезвыми. В марте 2023 года стало известно, что один из предпринимателей села вновь занялся продажей алкоголя.
Идеи по борьбе с употреблением алкоголя есть не только у Минздрава. В августе прошлого года председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов заявлял, что необходимо разработать единую федеральную программу по борьбе с алкоголизмом.
Систематически пьющий Доза постепенно нарастает, частично утрачивается и контроль над собственным поведением, начинает формироваться нетрезвый образ жизни. Количество — 200-300 до 500 миллилитров 40-градусного напитка Как часто — один-два раза в неделю. Привычно пьющий Спиртное становится основным источником получения удовольствия. Начинает влиять на снижение профессионализма, провоцирует серьезные проблемы в личных отношениях, часто происходит понижение социального статуса. Прямой путь к алкоголизму. Количество — около 500 миллилитров 40-градусного напитка. Как часто — более двух-трех раз в неделю.
Это примерно два бокала вина или 600 мл пива. Но это не значит, что такие дозы алкоголя можно употреблять ежедневно. По рекомендациям ВОЗ, следует воздерживаться от алкоголя хотя бы 2 дня в неделю. Но лучше больше. Что будет, если пить алкоголь каждый день? Если пить алкоголь каждый день, организм не сможет выводить его из крови, а это в свою очередь, чревато развитием алкоголизма. Кроме того, постоянное употребление алкоголя выводит из организма все полезные микроэлементы и витамины С, К, А, В, которые у пьющего человека так и не восстанавливаются. А токсины, получаемые в результате регулярного употребляя алкоголя, уничтожают мозговые клетки, что грозит слабоумием, психозом и деградацией личности.
Министр Мурашко торопится: потребление спиртного не только не падает, а быстро растет
Такие нормы на взгляд самих наркологов соответствуют толерантному отношению к спиртному (его переносимости), но со временем дозы алкоголя увеличиваются, человек постепенно начинает выпивать чаще, увеличивать граммы, а затем литраж спиртного. это дискриминация по половому признаку, - считает профессор Адашева. Тегисколько пить бца, сколько должно быть спирта в духах, сколько чистого спирта в пиве, sole doctor 2018 сколько идет, сколько допустимая норма алкоголя в крови. Максимальный вред алкоголь наносит несформировавшемуся организму детей и подростков, а также женщинам, поскольку ферментов, отвечающих за переработку спиртного, у них вырабатывается меньше, чем у мужчин.
Названы безопасные дозы алкоголя для людей всех возрастов
Для людей, злоупотребляющих алкоголем, используется термин risky drinker**, но их состояние еще не рассматривается как заболевание. Такие нормы на взгляд самих наркологов соответствуют толерантному отношению к спиртному (его переносимости), но со временем дозы алкоголя увеличиваются, человек постепенно начинает выпивать чаще, увеличивать граммы, а затем литраж спиртного. Среди людей в возрасте от 20 до 39 лет около 25% всех случаев смерти связаны с алкоголем. Нарколог Калюжная: норма алкоголя зависит от веса и возраста человека.
Допустимая доза алкоголя
Организму намного труднее перерабатывать большую порцию отравляющего вещества, введенного в один прием, чем такую же дозу, поступающую малыми порциями. Увеличение количества употребляемого спиртного приводит к негативному влиянию на органы и системы организма Если предстоит мероприятие, когда больших порций выпитого алкоголя трудно избежать, следует помнить, что 150 мл водки — это максимум алкоголя, принимаемого раз в неделю одномоментно. Необходимо знать, через сколько времени может проявиться алкогольная зависимость. Медицина утверждает: превышение дозы ведет к развитию алкоголизма, который может развиться на протяжении 1—3 лет. При ежедневном приеме 75 мл водки обязательно пострадает печень. Употребление 5—11 мл этилового спирта на 1 кг веса человека приведет к смертельному исходу.
Максимально допустимая доза алкоголя в день зависит от пола, массы, частоты приема алкоголя, индивидуальных особенностей организма. Сколько можно пить пива в день Чтобы выпить алкоголя, нужен повод, а бокал пива для очень многих людей, убежденных, что это безопасный и даже полезный напиток, является удовольствием, от которого трудно отказаться. Действительно, пиво содержит витамин С, В1, цинк, хром, но вместе с этим напиток — полноценное спиртное, часто провоцирующее развитие алкогольной зависимости. По данным ВОЗ, безопасной дневной нормой пива являются 4 средние дозы для мужчин, 3 — для женщин в день. Кого ожидает пивная опасность Люди, в прошлом страдавшие алкогольной зависимостью.
Те, кто имеет повышенную устойчивость к спиртным напиткам. Люди, которым спиртное противопоказано врачами.
Также к завышению нормы способны привести введение в меню высокоуглеводных продуктов и стрессовые ситуации. Для анализа применяют специальный прибор, алкотестер. Если сотрудники ДПС предлагают шоферу выдохнуть в трубочку воздух, отказываться нельзя — такой поступок равноценен признанию в употреблении напитка с содержанием алкоголя. Норма в 0,16 мл на 1 л была утверждена в 2018. Доза спиртного, разрешенная для человека за рулем Нередко во время застолья можно услышать утверждение: «Одна-две рюмочки ничего не покажут». Это ошибочное мнение, современные анализаторы улавливают малейшее превышение дозы в 0,3 промилле.
Исходя из того, что у разных напитков разная крепость, количество стандартных порций в одинаковом объеме будет отличаться. При этом, отмечают эксперты, чтобы алкоголь не причинял серьезного вреда здоровью, необходимо полностью отказываться от спиртного два дня в неделю. Кроме того, следует помнить, что употребление даже этих небольших порций может привести к проблемам, если выпить их не в то время или не в том месте.
Если пить много алкоголя, соответственно, человек быстро наберет массу тела. Тем более, практически всё спиртное закусывается, пиво пьют с рыбой, чипсами, орешками, сухариками, вино с сыром, оливками и маслинами, водку не только огурцами, но и шашлыком, рыбой, да чем угодно. Также крепкое горячительное часто запивают соками и лимонадами, в составе которых содержится много сахара. Ну а после алкоголя у некоторых рот просто не закрывается. Возможно ли контролировать количество употребляемого алкоголя? Многие не желают совсем отказаться от алкоголя, но хотят научиться пить его умеренно. Ситуация весьма распространенная: человек периодически употребляет спиртное и постепенно начинает осознавать, что это уже проблема, но прекратить выпивать по некоторым причинам не удается, или уже просто нет желания. Возможно ли найти компромисс в таких случаях — выпивать в меру и не стать зависимым от алкоголя? Можно постараться соблюсти рекомендации наркологов и научиться определенным вещам: Поставить предел выпитого. Стараться контролировать себя в ситуациях, провоцирующих пить спиртное. Научиться разрешать стрессовые ситуации без алкоголя. Постараться свести к минимуму сидение дома, больше работайте. Когда много работаешь некогда думать о бутылке. Многие из пьющих спиртное являются физическими алкозависимыми. Согласитесь, вряд ли на работе вам позволят выпивать алкоголь. Можно взять дополнительную работу, причем даже на дом. Ваш финансовый доход увеличится, и поможете себе в контроле употребления спиртного. Разбираться с проблемами, провоцирующие принимать алкоголь. Для этого можно походить на приемы к психологу. Можно постараться отвлечься от мысли об алкоголе, очень даже работает. Если знаете, что слабы, чтобы сидеть дома и не пригубить, отвлеките себя. Сходите в кино, по магазинам, как вариант в гипермаркет, где можно ходить часами, рассматривать полки с товарами. Активничайте, чтобы не пить. Самым верным решением будет — заняться спортом. Не обязательно чем-то серьезным, достаточно фитнесом, йогой или другими тренировками.
Безопасная доза алкоголя: она существует?
Особенно это актуально для юношеских компаний, когда прием алкоголя в больших дозах является первым в жизни молодого человека испытанием. От чего умирают алкоголики? На вопрос, от чего умирают алкоголики, можно ответить, что в основном от систематического отравления организма алкоголем. Не исключено и острое отравление смертельной дозой алкоголя или суррогатов, к которым относят этиленгликоль и метанол. Последние содержатся в антифризах, тормозной жидкости, растворителях.
Для человека смертельная доза этиленгликоля составляет 100-150 мл, а метанола — всего 30 мл. При алкоголизме страдают все органы и системы организма — центральная и вегетативная нервная система, сердце и сосуды, печень, кишечник, поджелудочная железа, почки, опорно-двигательный аппарат, кровь и др. Органами-мишенями, максимально страдающими от алкоголизма являются: ЦНС, которая наиболее подвержена негативному действию алкоголя. При ее поражении наблюдается гибель нейронов, уменьшение объема головного мозга, нарушение деятельности жизненно важных нервных центров, заканчивающиеся их параличом и в конце концов гибелью больного.
Печень, гепатоциты которой постепенно подвергаются жировому перерождению, приводящему к алкогольному стеатозу и циррозу печени. Метаболические и структурные изменения печеночной паренхимы приводят к тому, что она перестает выполнять свои функции и обезвреживать токсические вещества. В итоге происходит отравление организма продуктами собственного метаболизма и гибель организма в результате печеночной недостаточности. Желудок и кишечник реагируют на раздражающее действие алкоголя воспалением слизистой, атрофией желез, появлением эрозий, язв, гибелью полезных микроорганизмов, ответственных не только за процессы пищеварения, но и за синтез витаминов группы В.
Развивающийся авитаминоз приводит к снижению защитных сил организма и иммунитета, язвы желудка и 12-перстной кишки могут привести к профузному кровотечению и гибели человека. Поджелудочная железа, выполняющая экзокринную и эндокринную функцию, на злоупотребление алкоголем может отвечать развитием ферментной и инсулиновой недостаточности, острым алкогольным панкреатитом и даже тотальным панкреонекрозом. Последний протекает в особо опасной молниеносной форме, когда ферменты поджелудочной железы буквально «съедают» ее за считанные часы. Больного иногда не успевают даже привезти в больницу.
Летальность при алкогольном панкреонекрозе чрезвычайно высока. Поражения сердечно-сосудистой системы при алкоголизме проявляются кардиомиопатиями и гипертензией. Известен такой термин, как «сердце алкоголика». При этом оно увеличивается в размерах за счет разрастающейся соединительной ткани, заменяющей его функциональные мышечные структуры.
Это приводит к нарушению проводимости и возбудимости сердечной мышцы с возникновением аритмий, снижением сократительной способности миокарда. В конечном итоге на стадии декомпенсации развивается сердечная недостаточность, отеки всех органов и тканей, которые в конечном итоге приводят к смерти алкоголика.
Составление протокола — следующий шаг. Он составляется, если после повторной проверки доля алкоголя не изменилась и содержание алкоголя превышает норму. Составленный протокол направляется в суд. Когда прибор показывает низкое содержание алкоголя, водителя просто отпускают без каких-либо последствий.
Он сможет снова сесть за руль. Проверка в медучереждении. Сюда направляют не всех водителей, а только некоторых: Отказавшиеся от проверки у сотрудника ГИБДД; Результаты проверки алкотестером водитель не принимает; Прибор не показал опьянения, но человек выпивал так думает инспектор. В последнем случае аппарат может сломаться или перестать адекватно работать на морозе. Медсестры возьмут кровь и мочу. А также проверят содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе.
Когда алкоголь обнаружен, составляется акт, что прикрепляется к протоколу и отправляется в судебный орган. Машина будет отправлена на штрафстоянку. Так произойдет вне зависимости от того, каким способом был вычислен алкоголь в организме. Когда показатели больше нормы 0,3 промилле, авто обязаны изъять. Сесть за руль пока не сможете. Иногда встречаются попытки фальсификации.
Например, разбавляя анализы водой, или сдают вместо мочи фальсификаты. Подмена может быть совершена в специальных кабинках.
Ранее в СМИ появились сообщения о том, что специалисты Минздрава якобы определили дозу алкоголя, допустимую для употребления ежедневно без ущерба для здоровья. Согласно цитируемым изданиями рекомендациям, для женщин это не более двух стандартных порций в день, для мужчин — не более трёх стандартных порций. Одной стандартной порцией эксперты министерства признали 10 граммов чистого алкоголя, что соответствует 100 миллилитрам вина крепостью 12 процентов и 300 миллилитрам пива крепостью 4,5 процента. Распивочные в многоквартирных домах предлагают закрыть Депутат Онищенко считает, что такие рекомендации являются в действительности негласным разрешением и внедрением наркотической зависимости, которыми, по его мнению, являются употребление алкоголя и табака.
По его словам, «это беспрецедентно» — таких методических рекомендаций не давали государственные медицинские органы «ни в советское, ни в царское время».
Особенно привлекательно выглядело вино. В 2006-м итальянские ученые представили результаты метаанализа 34 качественных исследований, в которых оценивали воздействие алкоголя на здоровье.
Предполагалось, что одна доза содержит десять граммов этанола. Согласно графикам, потребление спиртного достоверно отражает риск смерти от всех причин независимо от возраста. Нижняя точка показывает критическое количество алкоголя, при превышении которого риск смерти растет.
Для женщин это одна-две дозы в день, для мужчин — две-четыре. Сходные результаты получили ученые из США и Канады, проанализировав 84 многолетних наблюдения за большим количеством людей из разных стран. По этим данным, 2,5-15 граммов спирта в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14-25 процентов, а риск инсульта — на 25-35 процентов.
Алкоголь обладает защитным действием, если не превышать безопасную норму, сделали вывод авторы работы. В разных странах выпустили рекомендации об умеренном потреблении спиртного. Например, в США советовали мужчинам не превышать 196 граммов в неделю 11 стаканов вина или пинта пива , а женщинам — 98 граммов.
В Великобритании безопасными считали половину от этих норм, а в Испании, Италии и Португалии, наоборот, в полтора раза больше.
Безопасная и смертельная доза водки
Для людей, злоупотребляющих алкоголем, используется термин risky drinker**, но их состояние еще не рассматривается как заболевание. Таким образом, допустимая норма алкоголя в выдыхаемом водителем воздухе составляла 0,16 мгл или 0,356 промилле. Многие люди считают, что они пьют немного, даже если объем выпиваемых спиртных напитков намного превышает нормы. Одни считают, что алкоголь разрушает организм человека даже в минимальных дозах, а другие утверждают, что алкоголь может не причинять вреда, если употреблять его в разумных количествах. Потребление алкоголя в России снизилось в два раза после введения ограничений на его продажу 15 лет назад.
Можно выпить: доктор Мясников назвал допустимую норму алкоголя для всех и каждого
| Допустимая норма алкоголя в крови в 2023-2024 году | сколько промилле | Власти рассчитывают к 2030 году снизить потребление алкоголя на 12,3% — с 8,9 л этанола на жителя в год до 7,8 л. В Минздраве напомнили, что еще 15 лет назад показатель составлял 18 л на человека. |
| «За здоровье!» Как понять, что вы алкоголик, и что с этим делать? | Вычислить оптимальную норму употребления алкоголя вполне реально. Ответ будет разным для разных людей: в зависимости от их веса, состояния здоровья, других сопутствующих факторов. |
Безопасная доза алкоголя
Первые работы на эту тему показали, что умеренное потребление спиртного уменьшает вероятность возникновения коронарных болезней сердца, инсультов. Особенно привлекательно выглядело вино. В 2006-м итальянские ученые представили результаты метаанализа 34 качественных исследований, в которых оценивали воздействие алкоголя на здоровье. Предполагалось, что одна доза содержит десять граммов этанола. Согласно графикам, потребление спиртного достоверно отражает риск смерти от всех причин независимо от возраста. Нижняя точка показывает критическое количество алкоголя, при превышении которого риск смерти растет. Для женщин это одна-две дозы в день, для мужчин — две-четыре.
Сходные результаты получили ученые из США и Канады, проанализировав 84 многолетних наблюдения за большим количеством людей из разных стран. По этим данным, 2,5-15 граммов спирта в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14-25 процентов, а риск инсульта — на 25-35 процентов. Алкоголь обладает защитным действием, если не превышать безопасную норму, сделали вывод авторы работы. В разных странах выпустили рекомендации об умеренном потреблении спиртного. Например, в США советовали мужчинам не превышать 196 граммов в неделю 11 стаканов вина или пинта пива , а женщинам — 98 граммов.
Наиболее опасное заболевание печени, вызываемое воздействием этанола — цирроз печени, который приводит к смерти. Мозг и нервная система. Прежде всего, алкоголь опасен для мозга тем, что здесь его концентрация оказывается намного выше, чем в остальных органах — это приводит к разрушению коры головного мозга, онемению и последующему отмиранию его участков. Сердечно-сосудистая система. Алкоголь способствует разрушению эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода из легких к тканям. А это в свою очередь, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы: ишемической болезни, атеросклерозу, аритмии, инфаркту или даже смерти. Сколько алкоголя можно пить в день Ученые определили безопасную дозу алкоголя для человека: Безопасной дозой для мужчин считается 24 грамма алкоголя в день. Это примерно два бокала вина или 600 мл пива.
Такие новости не только вводят в заблуждение, но и формируют «необоснованно легкомысленное отношение к употреблению алкоголя», отметил представитель Минздрава. Он добавил, что мировое экспертное сообщество едино во мнении, что безопасной дозы алкоголя не существует, несмотря на то, что на здоровье отдельных людей употребление спиртного оказывает положительный эффект. Одно дело — употребление бокала красного вина мужчиной с гипертонической болезнью старше 60 лет в спокойной домашней обстановке, другое — употребление такого же бокала молодым человеком, который планирует сесть за руль», — пояснил Салагай.
Ошибки в тестировании. При тестировании водитель обязан выдыхать в специальную трубку, которая крепится к самому алкотестеру, — мундштук. Инспектор должен использовать только новую трубку — достать из герметичной упаковки. Это нужно, чтобы после предыдущей проверки в трубке не оставалось следов слюны, алкоголя, а также чтобы исключить подлог со стороны инспектора. Если водитель заметил, что мундштук уже стоял на приборе, он должен настоять, чтобы этот факт был зафиксирован в протоколе. Современные алкотестеры снабжены минипринтером — водитель должен обратить внимание на данные в распечатке, которую инспектор прикрепит к протоколу. Если в ней не сегодняшняя дата или показания явно завышены, нужно упомянуть это в протоколе или вовсе его не подписывать документ. Завышенные показания, это, например, такие: водитель выпил кружку некрепкого пива, а прибор показывает будто выпита бутылка водки — это 2,5 промилле. Это намного больше допуска промилле за рулем в России в 2024 году.