Психологических причин весенней хандры специалист не выявила. В том, что весной нас одолевает хандра, во многом виноваты еще и гормоны, утверждают медики.
Психология весенней депрессии и методы борьбы с ней
| Врач Горина назвала стресс и недостаток солнца возможными причинами весенней хандры | Выход из весенней хандры и, как с ней бороться, подсказывают психологи. |
| Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой | Существует ли на самом деле весенняя хандра, и если да, то как с ней справиться? |
Что такое Хандра: определение, симптомы, причины и лечение, польза хандры, как перестать хандрить
Казалось бы, весна – совершенно неподходящее время для хандры: дни становятся длиннее и солнечнее, небо голубеет. Главная опасность весенней хандры – в том, что человек совершенно перестает радоваться жизни. Весенняя хандра: способы борьбы / Фото автора Susanne Jutzeler. Ведь если вы решили бороться с весенней хандрой всерьез, то без активных движений у вас ничего не получится.
Определение понятия хандра — что это за состояние
- Врач Горина назвала стресс и недостаток солнца возможными причинами весенней хандры
- НАЙДИТЕ, О КОМ ЗАБОТИТЬСЯ И ПОТАКАЙТЕ СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ
- Тэги статьи
- Для тех, кому сейчас грустно: что такое весенняя депрессия и как с ней бороться
- Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры
- Весенняя депрессия
Врач рассказала, как свердловчанам справиться с весенним стрессом
Придерживайтесь правила "первого желания". Захотели съесть вкусный тортик? Сделайте это! Радуйте себя мелочами. Фильтруйте информационный шум. Не читайте новости, а лучше вообще устройте себе день без гаджетов: вместо этого попробуйте порисовать, приготовить что-то новенькое или просто сделайте уборку в доме. Начните вести план на день.
Любые дела выполнять проще, если они записаны на бумаге. Это помогает успокоить поток хаотичных мыслей в голове.
И это отклонение требует внимания со стороны специалистов. Стремление раздавать все свое имущество, неумеренное транжирство тоже могут расцениваться как подозрительный симптом. Особенно в том случае, когда человек не отличался ранее щедростью или альтруизмом.
Что делать? Очень трудно принять правильное решение в том случае, когда возникают подозрения в нарушении психики у кого-то из близких. Возможно, у человека просто трудный период в жизни и его поведение изменилось именно поэтому. Наладятся дела - и все вернется на круги своя. Но может оказаться, что замеченные вами симптомы - проявление серьезного заболевания, которое нужно лечить.
В частности, онкологические заболевания мозга в большинстве случаев приводят к тем или иным психическим нарушениям. Промедление с началом лечения может стать в этом случае фатальным. Вовремя нужно лечить и другие болезни, но сам больной может не замечать происходящих с ним изменений, и только близкие смогут повлиять на положение дел.
Употребление большого количества сладостей приводит к повышению сахара в крови, что имеет нежелательные последствия, ухудшает функционирование организма. Часто приходится сталкиваться с подростковой депрессией, которую трудно диагностировать. Снижение успеваемости, нежелание посещать школу и общаться родители списывают на трудности подросткового возраста, порой не замечая явных симптомов депрессии. Наказания за плохие оценки и непослушание, излишнее давление могут толкнуть подростка к попытке суицида.
Если принятые меры не приносят облегчения, не возвращают радость жизни, то необходимо обратиться к специалисту. Тяжелую форму болезни надо лечить только под наблюдением врача. Советы психологов Выход из весенней хандры и, как с ней бороться, подсказывают психологи. Далее несколько советов, как избавиться от сезонной депрессии. Эти простые меры могут стать отличной профилактикой от весенней меланхолии. Как известно, заболевание легче предупредить, чем лечить: организовать правильное питание с большим количеством фруктов, орехов и овощей; избегать чрезмерного количества жирного, копченого, сладкого и соленого; в любое время года больше проводить времени на свежем воздухе; хорошо высыпаться; завести домашнего питомца, требующего ежедневного ухода; для очищения тела от токсинов посетить баню; проводить сеансы массажа и ароматерапии; вести активный образ жизни; строить приятные планы на будущее. Советы психолога Специалисты также советуют в период сезонного обострения не принимать ответственных решений, избегать всяких конфликтов, негативную информацию воспринимать отстраненно.
Под запретом строгие диеты и голодания — это будет перегрузка для организма. Есть полезные продукты-«антидепрессанты», которые помогают в борьбе с сезонной хандрой: шоколад;.
В беседе с «Лентой. С весенним обострением психических заболеваний может столкнуться любой человек, предупредила психолог. Она объяснила, что, когда световой день становится длиннее, организм начинает вырабатывать больше серотонина — гормона счастья, который отвечает за настроение и эмоциональное состояние. В то же время солнечная активность может вызывать стресс и дискомфорт у людей, страдающих от психических заболеваний.
Кроме того, сезонное обострение может быть вызвано изменением биоритмов.
Что такое сезонная депрессия и как с ней бороться?
В беседе с «» она дала россиянам совет по борьбе с весенней хандрой и рассказала, что такое апрельский кризис. Весной обостряются многие болячки, поэтому не лишним будет проверить свой организм — сдать анализы, измерить давление. Весенняя депрессия пришла на смену зимней. Как с ней бороться? Психолог Красноруженко: депрессия весной возникает из-за истощения организма. Читайте статью о причинах, симптомах, стадиях, последствиях и лечении Весеннее обострение на сайте клиники Rehab Family.
Весенняя хандра: что делать, если «накрыло» и не отпускает
Врач-терапевт, кардиолог, диетолог Филипп Кузьменко дал интервью, в котором раскрыл причины весеннего недомогания – Самые лучшие и интересные новости по теме: Весна, витамины, врача на развлекательном портале это расстройство настроения, которое часто возникает в переходный период между зимой и весной. В весенне-летний период симптомами сезонного аффективного расстройства выступают бессонница, тревога, раздражительность. Весной почти каждый ощущает подавленность, упадок сил, переживает перепады ё это – признаки весенней хандры, часто вызвано банальным. Многим людям знакома такая болезнь как весенняя хандра, когда плохое настроение и уныние затягивает человека и не хочет отпускать.
Форма поиска
- Правда и вымысел о сезонных обострениях
- Тэги статьи
- Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться?
- Весеннее обострение: что это такое и из-за чего возникает
- Основные симптомы весенней депрессии
Психолог назвал способы быстро побороть весеннюю хандру
Что такое весенняя хандра и чем она опасна? Как избежать весенней хандры. Ухудшение состояния в определенный сезон за редким исключением не «вшито» в само расстройство по умолчанию и зависит от индивидуальных реакций. Весной организм человека испытывает дефицит полезных веществ, что может стать причиной депрессии. Межсезонная хандра — это такое состояние, когда осенью и весной у многих людей наступает некоторое подавленное настроение или даже грусть без явных причин. Хорошая новость для тех, кто оказался во второй категории, что сезонная депрессия не классифицируется как психическое заболевание. Весенняя хандра. Всем добрый день! По весне все время ощущаю неприятные беспокойства, как будто изнутри что-то гложет.
Весенняя депрессия пришла на смену зимней. Как с ней бороться?
Все это обязательно поможет выйти из внезапно нахлынувшего депрессивного состояния. Спастись от унылого настроения можно с помощью походов по магазинам, купив себе обновку или пару приятных мелочей, до которых не доходили руки. Можно купить себе что-нибудь такое, что помогло бы развеять скуку. Например, научиться собирать алмазные мозаики или рисовать картины по номерам, лепить из скульптурного пластилина или вышивать. Есть столько интересных дел, которые способны развеять скуку. Кроме того, с помощью создания милых и симпатичных вещичек можно украсить интерьер.
В моменты хандры очень полезно делать массаж, посещать различные спа-процедуры, солярий, баню, сауну. Можно сделать новую прическу, маникюр, посетить какие-нибудь мастер-классы, тренинги и занятия. Хорошее средство от хандры — спорт. И здесь очень обширный выбор. Можно заняться силовыми тренировками или аэробными, купить абонемент в тренажерный зал или бассейн, встать на коньки, лыжи или ролики в зависимости от времени года.
Еще один способ развеять тоску — навести порядок в доме. Причем не просто провести дежурную уборку, а совершить глобальную инвентаризацию. Можно наконец-то выбросить старый хлам, убраться в шкафах и комодах. В процессе раскладывания вещей по полочкам получится заодно привести в порядок и свои мысли. И если хандра возникла из-за какой-то определенной проблемы, возможно, найдется правильное решение.
Помогает справиться с унылым настроем выезд на природу. Пребывание на свежем воздухе всегда идет на пользу.
А если говорить о сезонном аффективном расстройстве, то те, у кого утомляемость и перепады настроения, раздражительность, то тут следует обратиться к психотерапевту, поскольку это больше относится к психиатрии. Мы обратились с вопросами к доктору медицинских наук, психотерапевту Ильгизу Тимербулатову.
Он пояснил, какие проблемы могут возникать у тех людей, кто в течение года уже обладал психиатрическими диагнозами, и, возможно, о них не догадывался, или отрицал их у себя. Существует ли весеннее обострение? Весной и осенью происходят определенные гормональные изменения в организме. Из-за этого меняется общее состояние, и при наличии предрасположенности и дополнительных стрессовых моментов это может приводить к обострению психических расстройств.
Кто находится в группе риска? Например, шизофрения, биполярное аффективное расстройство и другие. У многих людей в периоды гормональной перестройки повышается риск развития тех или иных психических расстройств. Например, в подростковом возрасте или в период менопаузы у женщин.
Если у человека уже наблюдались подобные симптомы или есть предрасположенность к определенным нейроэндокринным нарушениям, то в периоды гормональной нестабильности возрастает риск их обострения. Стоит отметить, что за последние десятилетия благодаря появлению эффективных препаратов для лечения психических расстройств такие обострения стали встречаться реже. Как проявляется весеннее обострение? Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра.
В американской классификации психических расстройств есть даже такой диагноз как сезонная депрессия. Это эндокринное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. По сути это гормональное заболевание наподобие сахарного диабета или ряда заболеваний щитовидной железы. При депрессии нарушается обмен определенных нейромедиаторов, либо меняется восприимчивость к ним определенных рецепторов.
Недавно ей пришлось уйти из найма из-за самочувствия. Пускай в денежном плане фриланс не так уж и выгоден, зато можно брать заказы тогда, когда хочется самой и когда позволяют силы. То ли это эмоциональное выгорание, то ли общая усталость на фоне работы и домашних обязанностей, но на пороге весны я почувствовала себя очень плохо, — признается 30-летняя девушка. У меня такое впервые в жизни: обычно, когда светит солнышко, наоборот, хочется встать пораньше, улыбнуться и наслаждаться днем. Маргарита подчеркивает, что настроение у нее ровное и спокойное, непослушным становится именно организм. После прогулки становится чуть лучше, но на то, чтобы собраться и выйти на улицу, уходят почти все силы.
Просыпается девушка в половину восьмого и первым делом готовит завтрак ребенку. Затем она отводит дочку в садик и возвращается домой. Здесь велик соблазн снова провалиться в сон, но Маргарита перебарывает себя и садится за работу. Концентрация внимания низкая, приходится часто делать перерывы. Стараюсь как-то совмещать проекты и отдых, очень много отдыха. Муж меня поддержал.
Иногда он сам отводит дочку в сад, особенно если мне так и не удалось уснуть ночью. Может приготовить сытный и полезный ужин, а я капризничаю и отказываюсь, потому что организм почему-то требует вредной пищи. В последнее время питается девушка очень плохо. Для своих домашних она готовит нормальную еду, а сама до их прихода может побаловаться чипсами и булочками. Но когда состояние усугубилось, Маргарита собрала все оставшиеся силы в кулак и бросила это дело. Сейчас старается есть больше фруктов и овощей, не пренебрегать белковой пищей.
Общение с друзьями и музыкальные занятия также могут помочь. Важно не закрываться в себе и делиться своими переживаниями с близкими людьми, выбирая тех, кто способен поддержать, а не посмеяться над вашими проблемами. В пансионатах для пожилых людей весенняя депрессия встречается гораздо реже, чем можно было бы ожидать, ведь постояльцы находятся в обществе сверстников, у которых схожие интересы и богатый жизненный опыт. Это создает благоприятную среду для обмена мыслями, воспоминаниями, способствуя формированию крепких социальных связей. Поддержка и забота со стороны персонала пансионата также играют важную роль в предотвращении формирования чувства одиночества и изоляции, которые могут быть одной из причин сезонной хандры. В пансионатах активно организуется досуг проживающих: прогулки на свежем воздухе, разнообразные мероприятия и развлекательные программы.
Это не только способно разнообразить ежедневную рутину, но и способствует поддержанию физической активности и умственной занятости пожилых людей. Регулярные занятия, будь то легкая гимнастика, творческие мастер-классы или праздничные концерты, вносят в жизнь радость и дают возможности для самовыражения и социализации.
Что такое Хандра: определение, симптомы, причины и лечение, польза хандры, как перестать хандрить
это расстройство настроения, которое часто возникает в переходный период между зимой и весной. Главная опасность весенней хандры – в том, что человек совершенно перестает радоваться жизни. Слизь становится причиной весенней хандры, организм наш как бы «вязнет» в этой слизи, и не хватает энергии физической, а когда физической энергии не хватает, психоэмоционально человек себя тоже чувствует подавленно, апатично.
Мнение психологов. Весенняя хандра
- Весеннее обострение: что это такое и из-за чего возникает
- Psihosomatica.ru
- Что такое «весенняя хандра» и как с ней бороться | ИА “Тульская Пресса”
- Что такое «весенняя хандра» и почему она случается? | Статьи -
- Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой — Росбалт
- Архив газет