Однако погодные условия на Южном Урале вновь откладывают наступление тёплых солнечных деньков. Ураганы, смерчи, грозы, аномальная жара – погода показывает свой характер во всем мире.
Погодные качели: мимо урожая не пролетели. Пока
Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Дзене , добавляйте в избранное в Новостях. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки, а также новости без политики — читайте нас там, где вам удобно.
Активное перемещение этих атмосферных вихрей с запада на восток создает так называемые погодные качели — на смену морозной погоде приходит оттепель, а затем опять возвращается холод. По данным синоптиков , эти погодные качели ожидаются в нашем регионе в первую неделю нового года. Так, в ближайшие сутки на смену оттепели придет воздушная масса с температурами в ночные и дневные часы в пределах -2...
И у гипертоников опять же возникает головная или сердечная боли, связанные со спазмами сосудов. Изменение скорости ветра раздражает нервные рецепторы кожи и слизистых оболочек, поэтому в зависимость от таких перемен погоды в первую очередь попадают люди с проблемами нервной системы. Сильный ветер может усиливать проявление вегетососудистой дистонии, вызывать приступы мигрени и даже депрессию у тех, кто к ней склонен. Кроме того, сильный ветер способствует возникновению рецидивов у людей, страдающих хроническими заболеваниями глаз и кожи. Вегетососудистая дистония чаще всего даёт о себе знать в снежную и безветренную погоду. В группе риска Чаще всего от метеозависимости страдают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью. У них самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры или атмосферного давления. Чувствительность к переменам погоды может появиться и после инфекционных болезней — гриппа, воспаления лёгких, ангины и актуального сейчас коронавируса. Поскольку организм в этот период крепко сдаёт и иммунитет резко снижается. Кроме пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания, в зависимость от погоды попадают приверженцы сидячего образа жизни, а также находящиеся в стрессе и страдающие неврозами. Поскольку, как утверждают учёные, главным звеном в развитии метеозависимости является нарушение деятельности центральной нервной системы, которая и помогает нашему организму приспосабливаться к суровым внешним воздействиям. Поэтому у людей со здоровой нервной системой практически не наблюдается метеозависимости. Что делать? В такие дни полезны успокаивающие растительные препараты. Даже самые простые — валериана, пустырник, боярышник и другие. Либо можно принять персен, афобазол. Они помогут и в том случае, если голова уже разболелась. Плюс не забывайте домашние расслабляющие и успокаивающие средства — тёплая ванна с травами, контрастный душ, чай с мёдом и лимоном, лёгкий массаж лобной или височной части головы, шейных мышц и т.
Изменение скорости ветра раздражает нервные рецепторы кожи и слизистых оболочек, поэтому в зависимость от таких перемен погоды в первую очередь попадают люди с проблемами нервной системы. Сильный ветер может усиливать проявление вегетососудистой дистонии, вызывать приступы мигрени и даже депрессию у тех, кто к ней склонен. Кроме того, сильный ветер способствует возникновению рецидивов у людей, страдающих хроническими заболеваниями глаз и кожи. Вегетососудистая дистония чаще всего даёт о себе знать в снежную и безветренную погоду. В группе риска Чаще всего от метеозависимости страдают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью. У них самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры или атмосферного давления. Чувствительность к переменам погоды может появиться и после инфекционных болезней — гриппа, воспаления лёгких, ангины и актуального сейчас коронавируса. Поскольку организм в этот период крепко сдаёт и иммунитет резко снижается. Кроме пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания, в зависимость от погоды попадают приверженцы сидячего образа жизни, а также находящиеся в стрессе и страдающие неврозами. Поскольку, как утверждают учёные, главным звеном в развитии метеозависимости является нарушение деятельности центральной нервной системы, которая и помогает нашему организму приспосабливаться к суровым внешним воздействиям. Поэтому у людей со здоровой нервной системой практически не наблюдается метеозависимости. Что делать? В такие дни полезны успокаивающие растительные препараты. Даже самые простые — валериана, пустырник, боярышник и другие. Либо можно принять персен, афобазол. Они помогут и в том случае, если голова уже разболелась. Плюс не забывайте домашние расслабляющие и успокаивающие средства — тёплая ванна с травами, контрастный душ, чай с мёдом и лимоном, лёгкий массаж лобной или височной части головы, шейных мышц и т. А вот обезболивающие средства в больших количествах принимать не стоит.
В Оренбургской области ожидается запоздалый бишкунак
- Испытание погодой: как российские регионы пережили климатические «качели»
- Погодные качели продолжаются
- Последние новости
- Жалоба на публикацию
На следующей неделе в Крыму продолжатся "погодные качели"
В предстоящие выходные жителей Санкт-Петербурга ждут «погодные качели». Об этом в четверг, 27 октября, пишут «Невские новости» со ссылкой на синоптика Александра. Почему погода так глобально сменилась, Глеб Беркун вместе с экспертами обсудил природные качели. спецтехника уборка дорог гололед прогноз погоды снегопад очистка снега. Из детализированной сводки погоды следует, что 27 апреля будет облачно с прояснениями, в северной половине местами пройдут небольшие дожди, днем в субботу возможны грозы.
Погодные «качели» в Петербурге и Ленобласти продержатся не менее двух недель
В пятницу, 13 октября, температура достигнет отметки плюс 3-8 градусов, пройдут кратковременные ливни. К выходным осадки прекратятся, а днем воздух прогреется до плюс 6-11 градусов. Ранее «желтый» уровень погодной опасности объявили в Москве и области.
Штормовой ветер до 25 метров в секунду сносил обшивку со зданий, сбивал людей с ног.
Из-за нулевой видимости движение на дорогах ограничили. Автобусы и машины заносило на скользкой трассе. Задержаны авиарейсы. Местные жители из-за огромных сугробов с трудом выбираются из домов.
Если боль в грудной клетке появилась после воздействия холода, и она не снимается нитроглицерином, 103 обязательно нужно будет позвонить», — подчеркнул Юнус Салманов. В период аномально низкой температуры воздуха существует риск возникновения так называемой «холодовой» стенокардии. Как поясняют кардиологи, это резкая давящая загрудинная боль.
Она продолжается в течении нескольких минут. И вот, что происходит с организмом в этот момент. Четыре основных официальных совета от департамента здравоохранения Югры в борьбе с «холодовой» стенокардией — соблюдать рекомендации врача, носить с собой экстренный препарат, одеваться по погоде, а по возможности лучше и вовсе оставаться в тепле.
Если вы вышли и очень холодно, лучше сразу не бежать очень быстро, а немножко постоять и идти медленно. Если есть возможность, лучше вообще не выходить на мороз», — отметила Елена Милованова. И все же, судя по статистике последних нескольких лет, сургутяне стали реже жаловаться на боли в сердце из-за морозов.
Posted 21 декабря 2022,, 07:54 Published 21 декабря 2022,, 07:54 Modified 21 декабря 2022,, 10:47 Updated 21 декабря 2022,, 10:47 Погодные качели. На Омскую область идет жуткий мороз и снегопад 21 декабря 2022, 07:54 В Омской области резко похолодает до -31 градуса Синоптики Обь-Иртышского УГМС обещают резкие перемены температуры в конце этой недели. Завтра, 22 декабря, в Омской области ожидается похолодание. Ночью столбик термометра опустится до -21…-26 градусов, местами будет морозно до -31 градуса. Днем температура воздуха составит -19…-24 градуса.
Синоптики предсказали жителям Петербурга «погодные качели» в конце недели
| Погодные качели: на смену смерчам и ливням на Россию надвигается аномальная жара | 6 апреля в Красноярске до +16 градусов, а к выходным ночью по прогнозам -3, -4, днем +2, +4. Такие погодные качели», — объяснил Александр Шувалов. |
| Синоптики объяснили летние погодные качели в Воронежской области | > Погода приготовила немало сюрпризов — от солнечных дней и +15 на градусниках — до снегопадов в северных районах края. |
Жителей ХМАО предупредили о погодных качелях
- В Москве прогнозируются резкие температурные перепады
- Как пережить перепады температуры метеочувствительным людям | Нижегородская правда
- Россиян предупредили о «погодных качелях» на юге страны
- Погодные качели собираются взлететь до плюсовых температур
Погодные качели собираются взлететь до плюсовых температур
Почему погода так глобально сменилась, Глеб Беркун вместе с экспертами обсудил природные качели. Последние новости. Водителей предупредили о закрытии движения по мосту через реку Уршак в Башкирии. По данным других информеров погоды, в ночь на среду будет всего 2 градуса тепла, так что садоводам, высадившим рассаду в грунт, надо позаботиться об укрытии своих растений. Вчера всё летало, а сегодня все плавают: погодные качели в Сочи удивили пользователей сети. Из-за усиления ветра объявили желтый уровень погодной опасности. Каких правил стоит придерживаться и на что обращать особое внимание всем, кто испытывает страдает из-за погоды?
Погодные "качели" по-самарски: как в работе метеорологов оживает сказка "12 месяцев"
> Погода приготовила немало сюрпризов — от солнечных дней и +15 на градусниках — до снегопадов в северных районах края. 6 апреля в Красноярске до +16 градусов, а к выходным ночью по прогнозам -3, -4, днем +2, +4. Такие погодные качели», — объяснил Александр Шувалов. О том, что ожидает нас в ближайшие дни, рассказали на Коломенской метеостанции. > Погода приготовила немало сюрпризов — от солнечных дней и +15 на градусниках — до снегопадов в северных районах края.
Редакционная политика: авария на теплосетях в Новосибирске и погодные качели
| Синоптики предупреждают жителей Южного Урала о температурных качелях | Погодные «качели» ожидаются в Московской области на текущей неделе. Подробно об этом «360» рассказал руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. |
| Как пережить перепады температуры метеочувствительным людям | Нижегородская правда | Такие погодные качели происходят из-за резкой смены циклонов и антициклонов, объясняют синоптики. |
| Кому и чем опасны погодные качели: врач советует, как спасти свой организм | Сейчас в регионе продолжает действовать желтый уровень погодной опасности. |
| Погодные качели: сначала +25, а потом похолодает до ноля | Вчера всё летало, а сегодня все плавают: погодные качели в Сочи удивили пользователей сети. |
То вверх, то вниз. Как «погодные качели» расшатывают здоровье новосибирцев
Температура воздуха на высоте облаков будет -10. Поэтому на несколько дней вернутся заморозки. Осадков не ожидается, а значит, скорее всего, обойдется без снега. В это время установится влияние сухого солнечного антициклона", — говорят синоптики проекта "Погода в Чувашии".
Погодные качели ожидают жителей Крыма весь ноябрь Погодные качели ожидают жителей Крыма весь ноябрь 8 ноября 2023 в 06:00 426 В ноябре, по прогнозам синоптиков, температура будет в пределах нормы — около семи градусов тепла. Но погода будет свойственной последнему месяцу осени — капризной и неустойчивой. А уже 9 ноября будет дождливо.
В управлении Приволжского УГМС хранятся климатические рекорды областной столицы за все эти десятилетия. Самарская метеостанция является наследницей Куйбышевской геофизической обсерватории, основанной в 1935 году для методического руководства, обработки материалов наблюдений, проведения региональных исследовательских работ. В этом же году состоялся запуск первого радиозонда, а в 1937-м в обсерватории начались актинометрические наблюдения за уровнем солнечной радиации и радиацией, отраженной земной поверхностью. За уровнем загрязнения воздуха в Среднем Поволжье начали наблюдать в 1966 году. Фото: здание Куйбышевской геофизической обсерватории 1930-е годы , расположено примерно на том же месте, что и сейчас Приволжское УГМС, из архива Михаила Давыдова Самарская метеостанция — уникальная: кроме основных наблюдений — за температурой, количеством осадков, направлением и скоростью ветра, давлением, здесь следят за слоем озона в атмосфере, а также за радиационным балансом земной поверхности с помощью автоматизированного актинометрического комплекса. Он имеет 6 датчиков, которые измеряют световую и тепловую энергию, поступающую от Солнца, а также отраженную от Земли. Комплекс в автоматическом режиме находит на небосводе главный источник тепла и света, наводя на него датчики, причем даже в пасмурную погоду. Таких приборов в России всего 25. Метеоплощадка Самарского гидрометцентра отличается от других еще и своими размерами: в отличие от стандарта в 26 на 26 метров, она занимает территорию 46 на 46 метров. Фото: метеорологическая площадка Куйбышевской обсерватории, 1938 год, из архива Михаила Давыдова Как отметил начальник самарской метеостанции Михаил Давыдов, каждые три часа специалисты собирают данные о фактической погоде со всех метеостанций региона и отправляют эти сведения в Москву в Гидрометцентр России. Мы работаем по английскому времени по Гринвичу. Самарское время опережает его на четыре часа, - добавил Михаил Давыдов. Потом к этой карте добавляем атмосферные фронты и становятся видны их перемещения. Благодаря этому можем сказать, например, что к Самаре фронт подойдет примерно через 1,5 суток. Как пояснил Михаил Давыдов, специалисты смотрят, какая погода была при прохождении фронта в определенном месте, и учитывая самарские климатические особенности, дают предварительный прогноз погоды. Как правило, если идет антициклон при росте давления, погода будет ясной, если движется циклон с понижением давления — жди осадков, ветреной и облачной погоды. Датчики погоды На самарской метеоплощадке установлены более 20 приборов для 15 видов наблюдений: за количеством осадков, температурой воздуха, направлением и скоростью ветра, температурой почвы, радиацией, тепловым балансом земли, озоном, кислотностью осадков и так далее. Например, здесь можно увидеть снегомерные рейки. С их помощью специалисты измеряют высоту снежного покрова, поэтому снег на территории не чистят. Фото: снегомерная рейка на метеоплощадке самарской метеостанции, Татьяна Петунина Мерзлотомер измеряет глубину промерзания почвы. Этой весной земля в Самаре промерзла на 32 см. Насколько почва нагрелась или остыла, следит другой прибор - измеритель температуры почвы. Термометры находятся на глубине 20 см, 40 см, 80 см, 120 см, 240 см, 320 см, - объяснил Михаил Давыдов. Фото: Михаил Давыдов определяет температуру почвы, Татьяна Петунина Обращает на себя внимание необычный прибор - гелиограф. Он имеет форму стеклянного шара и делает прожог на ленте для определения продолжительности солнечного сияния. Работу гелиографа подстраховывает автоматический актинометрический комплекс. Многие погодные данные передаются в автоматическом режиме - например, температура и влажность воздуха, направление и скорость ветра, но их дублируют приборы. Это необходимо, чтобы не зависеть от электричества и для сверки показаний, - уточнил Михаил Давыдов. Фото: прибор гелиограф служит для определения продолжительности солнечного сияния, Татьяна Петунина На метеоплощадке можно найти осадкомер Третьякова оцинкованное ведро с носиком , которое служит для измерения количества дождей и снега. Через носик воду сливают два раза в сутки в мерный стакан и вычисляют, сколько миллиметров осадков выпало в Самаре. В другое ведро, которое тоже является прибором, собирают дождь или снег, сливают в банку и в лаборатории исследуют на кислотность осадков. Она фиксируется очень редко. Как правило, цветные дожди появляются из-за пыли или цветочной пыльцы. Фото: осадкомер Третьякова используется для измерения количества осадков, Татьяна Петунина Ещё самарские метеорологи, как и на всех метеостанциях региона, каждые три часа измеряют радиационный фон с помощью дозиметра. В течение дня каждые шесть часов продувается воздух через фильтрующее полотно Петрянова. Оно было разработано во времена СССР, но до сих пор ничем не уступает современным импортным аналогам фильтрующих материалов для очистки воздуха. Раз в сутки эту ткань и еще одну марлю, которая растянута на улице, сворачивают и относят в лабораторию. В муфельной печи их сжигают и с помощью радиометра определяют остаточную радиоактивность. Интересный прибор - гололёдный станок. Его используют для наблюдений за отложениями гололеда и мокрого снега. Эти измерения проводят по толщине отложения на металлическом проводе. Последняя образуется на горизонтальной поверхности, а гололед оседает на проводах. Вот мы и измеряем его слой. Это важно для авиации, энергетики, промышленности. По гололеду определяют и гололедицу. Как правило, они взаимосвязаны. Фото: гололёдный станок, Татьяна Петунина На самарской метеоплощадке 8 раз в сутки проводят измерения озона в атмосфере. Результаты раз в день отправляют в Санкт-Петербург в Главную геофизическую обсерваторию имени А. В Санкт-Петербург уходят и данные актинометрических приборов, которые измеряют тепловой баланс земли: сколько тепла приходит днем на землю, и сколько уходит ночью. Фото: прибор для измерения озона в атмосфере, Татьяна Петунина Устремляются в небо стойки с анемометрами ветромерами - приборами для измерения скорости ветра. Скорости ветра еще определяется автоматически по анеморумбометру. Запасным прибором для ветряных замеров в случае отключения электричества является флюгер Вильда. Он фиксирует направление и скорость ветра. Аспирационные психрометры Ассмана предназначены для измерения относительной влажности и температуры воздуха в наземных условиях. Фото: метеоплощадка самарской метеостанции, видны стойки с анемометрами, Татьяна Петунина В психрометрической будке находятся пять термометров для определения температуры воздуха и два гигрометра для измерения влажности воздуха — ртутный и волосяной. Фото: психрометрическая будка, Татьяна Петунина На площадке еще есть пункт наблюдений за загрязнениями атмосферного воздуха. Четыре раза в сутки два раза днем, два раза ночью с помощью реагентов метеорологи определяют в воздухе содержание диоксида серы SO2 , диоксида озота NO2 , монооксида углерода CO , аммиака NH3 и пыли.
Его центр будет проходить восточнее и поэтому прояснения будут крайне редки, и заморозки коснутся только крайнего востока области и только в ночь на воскресенье. Уже днем в воскресенье после короткого перерыва в область вернутся дожди. Так что колебания температуры будут практически незаметны.
«Самый холодный апрель в XXI веке». Метеоролог ИГУ прокомментировала погодные качели в Иркутске
Но уже в ночь на среду, 4 января, теплый атмосферный фронт принесет умеренные, местами сильные осадки в виде снега, мокрого снега, местами с дождем. Однако, к четвергу, 5 января, вслед уходящему циклону, к нам в область начнет поступать полярный воздух. Местами пройдет небольшой снег, на дорогах сохранится гололедица.
Он несет снежные заряды и небольшое потепление. Но в середине недели в ночные часы опять ожидают минус 20 градусов. В Москве 30-градусные морозы сменились подъемом температуры почти до ноля.
Из-за усиления ветра объявили желтый уровень погодной опасности. Метель, по прогнозам синоптиков, будет затяжной — продлится всю неделю.
По словам врача, погодные качели влияют и на психологическое состояние. Особенно на тех, кто страдает от метеозависимости. Метеозависимые люди могут ощущать слабость, усталость, сонливость, головную боль, а также потерять аппетит. Улучшить в такие периоды состояние могут легкие успокоительные средства, контрастный душ, расслабляющий массаж головы и шеи.
По словам врача, погодные качели влияют и на психологическое состояние. Особенно на тех, кто страдает от метеозависимости.
Метеозависимые люди могут ощущать слабость, усталость, сонливость, головную боль, а также потерять аппетит. Улучшить в такие периоды состояние могут легкие успокоительные средства, контрастный душ, расслабляющий массаж головы и шеи.
Петербуржцам рассказали, к чему могут привести "погодные качели"
Сейчас в регионе продолжает действовать желтый уровень погодной опасности. — Особенно температурные качели трудно переносить возрастным категориям граждан, потому что уже есть изменения в организме. Сразу в нескольких российских регионах обычная зимняя погода стала причиной серьезных ЧП. Метеоролог Александр Шувалов, руководитель прогностического центра «Метео», рассказал о «погодных качелях» в ряде регионов России. Аттракцион не для слабонервных: метеоролог предупредил о "погодных" качелях. Главный инженер АО "Теплосеть Санкт-Петербург" Игорь Антонов рассказал, к чему могут привести так называемые "погодные качели".
Популярное
- Гололед и ДТП: о «погодных качелях» и рисках предупредил новосибирцев департамент ЧС
- В Самарской области ожидаются «погодные качели» | Новости Тольятти
- Атлантические циклоны раскачивают погодные качели
- Синоптики предсказали жителям Петербурга «погодные качели» в конце недели
- Испытание погодой: как российские регионы пережили климатические «качели»
Синоптики объяснили летние погодные качели в Воронежской области
Если помните, года два назад через Петербург именно в этот период проходили очень мощные ливни и затапливало Санкт-Петербург. А то что и холодно и тепло — климат меняется, значит такие качели будут чаще», — сказал эксперт. Подробнее смотрите в передаче «Петербург — город решений».
Особенно осторожными в таких случаях надо быть страдающим хроническим пиелонефритом, тонзиллитом, фарингитом и гайморитом.
Кроме того, резкое похолодание сопровождается повышением атмосферного давления. И у гипертоников опять же возникает головная или сердечная боли, связанные со спазмами сосудов. Изменение скорости ветра раздражает нервные рецепторы кожи и слизистых оболочек, поэтому в зависимость от таких перемен погоды в первую очередь попадают люди с проблемами нервной системы.
Сильный ветер может усиливать проявление вегетососудистой дистонии, вызывать приступы мигрени и даже депрессию у тех, кто к ней склонен. Кроме того, сильный ветер способствует возникновению рецидивов у людей, страдающих хроническими заболеваниями глаз и кожи. Вегетососудистая дистония чаще всего даёт о себе знать в снежную и безветренную погоду.
В группе риска Чаще всего от метеозависимости страдают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью. У них самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры или атмосферного давления. Чувствительность к переменам погоды может появиться и после инфекционных болезней — гриппа, воспаления лёгких, ангины и актуального сейчас коронавируса.
Поскольку организм в этот период крепко сдаёт и иммунитет резко снижается. Кроме пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания, в зависимость от погоды попадают приверженцы сидячего образа жизни, а также находящиеся в стрессе и страдающие неврозами. Поскольку, как утверждают учёные, главным звеном в развитии метеозависимости является нарушение деятельности центральной нервной системы, которая и помогает нашему организму приспосабливаться к суровым внешним воздействиям.
Поэтому у людей со здоровой нервной системой практически не наблюдается метеозависимости. Что делать? В такие дни полезны успокаивающие растительные препараты.
Даже самые простые — валериана, пустырник, боярышник и другие. Либо можно принять персен, афобазол.
Оренбуржье отделывается еще «легким испугом» в плане похолодания. Ведь в Пермском крае и Свердловской области выпал снег за месяц до лета. Стоит повременить тем, кто планировал заняться посадкой растений в открытый грунт. Будут ли заморозки в Оренбургской области на майские праздники? Фото: Gismeteo Такой резкий переход из жары в холод в Оренбуржье называют «бишкунак». Когда и как бишкунак проходил раньше Обычно погодное явление «бишкунак» проходит в середине апреля. Например, в прошлом году в Оренбурге 14 апреля был настоящий буран, шел мокрый снег.
А перед этим водители переобули автобусы и машины на «летнюю» резину. Транспортный коллапс просто сковал облцентр. Да и для коммунальщиков внезапный снегопад после жары стал неприятным «сюрпризом».
Ещё новости по теме С глазу на глаз: почему портится зрение и как этого избежать Дышите глубже: о чём говорит одышка и как её лечить Защитный метод: как в регионе проходит массовая вакцинация от коронавируса Быть еде Чтобы организм легче перенёс погодные сюрпризы, уделите внимание питанию. Во-первых, принимайте витамин D, который улучшает настроение, благотворно действует на состояние кожи, мышц. Если по каким-то причинам не можете купить витамин в аптеке, нужно чаще есть морскую рыбу жирных сортов: селёдку, скумбрию, сардины, а также куриные яйца. Во-вторых, тем, у кого «на погоду» болит голова, помогут витамин В2 рибофлавин , магний и коэнзим Q10. Препараты можно купить в аптеке, а если нет — выручат продукты, богатые этими полезными компонентами. Рибофлавина много в яйцах, орехах, бобовых, а чемпионы по содержанию — брокколи и шпинат. Ещё они содержат большое количество фолиевой кислоты, необходимой для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, особенно красных кровяных телец эритроцитов.
Источники магния — шпинат, миндаль, фасоль, семена льна, зеленый лук, а коэнзима Q10, который ещё называют «витамином молодости», много в рыбе и мясе. Особенно черника. Если их нет в вашей морозилке, то сейчас ягоды можно купить в крупных сетевых маркетах. Ягоды нужно есть не размороженными до конца, а охлаждёнными. Тогда антиоксиданты — вещества, работающие на клеточном уровне и спасающие наши клетки от стресса, проявятся наиболее активно. Полезны и другие ягоды — клюква, чёрная смородина, голубика. И, наконец, ещё один продукт, который полезно чаще есть, — грибы, причём как промышленные виды: шампиньоны, вешенки, шиитаке, так и сушёные лесные. Грибы содержат нужное нам вещество — эрготионеин, который уменьшает в организме воспалительный процесс, действует как антиоксидант. Употребление грибов улучшает умственную деятельность мозга, особенно у пожилых людей. Также в грибах содержатся вещества, стимулирующие рост нервной ткани.
Пей, не жалей Из напитков полезно какао.