Объем кратковременной памяти индивидуален. Он характеризует природную память человека и обнаруживает тенденцию к сохранению в течение всей жизни. 4. Когда начинается снижение объема памяти? Снижение памяти – естественная часть процесса старения, наблюдаемая как у животных, так и у людей. Объем памяти является показателем кратковременной памяти, связанной со способностью восприятия. Объем памяти является показателем кратковременной памяти.
11 видов человеческой памяти
Проблемы с памятью у молодых людей: причины ухудшения. А если быть более точными, то автору даётся немного времени на исправление, а если не исправит или выйдет время, то вернём деньги в полном объёме! практически бесконечен, но объем рабочей памяти ограничен до определенного количества данных. Кратковременная память (КВП): сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени. Объем — для взрослого человека минимальный объем 7 (+/-2) элементов. Долговременная память обладает почти безграничным объемом.
Просто забудь: как работает человеческая память
Объем оперативной памяти не снижается, он может удерживать в памяти значительные объемы информации. Объем кратковременной памяти индивидуален. Он характеризует природную память человека и обнаруживает тенденцию к сохранению в течение всей жизни. Рабочая память представляет собой еще более быстрый вид кратковременной памяти в мозгу человека. Память – уникальный инструмент, который прочно связан с мышлением, восприятием и личностью человека.
Что такое память и ее значение для человека
- Всё о памяти человека — техники улучшения памяти, процессы и виды
- Низкий уровень (1 балл). Объём памяти резко снижен (зрительная в пределах 1-2 образов
- Проблемы с памятью у молодых - Nasledie Digital
- Причины ухудшения памяти
- Основные теории памяти
Онлайн-курсы
- Кратковременная память - как улучшить
- РИА Новости в соцсетях
- Проблемы с памятью: причины ухудшения и что делать с плохой памятью у взрослых
- Виды памяти у человека: какие бывают типы человеческой памяти
- Электроника убивает память?
Нарушение кратковременной памяти: симптомы, диагностика, лечение и не только
В исследовании участвовали 40 добровольцев, каждый участник прошел текст 60 раз. Он заключался в том, что людям показывали быстро меняющиеся изображения, чередуя их с пустым экраном. Среди них мелькала буква латинского алфавита. После их спрашивали, увидели ли они эту картинку, предлагая выбрать правильный вариант из четырех.
Другими словами, он не потеряет то, что знал, но ему станет сложнее запомнить новую информацию. Вообще, к неврологам ведь приходят, когда уже есть нарушения памяти.
Спрашивают: что делать? Один из советов — прекратить пользоваться навигатором. Еще — взять за привычку ездить разными маршрутами. И не просто ходить, а запоминать: столько-то деревьев справа, столько-то слева, крыши у домов такого-то цвета… Это почти не требует усилий, но развивает память. Есть и другие очень простые упражнения.
Например, чистить зубы другой рукой. Учить иностранный язык. Играть в шахматы, карты, другие игры. Вопрос в том, стоит ли их принимать. Не забывайте о побочных эффектах.
Такие препараты могут потребоваться, когда есть патология, врач определит, что и в каких дозах принимать. В то же время, если у человека в нормальном состоянии память не развита, таблетка ее не улучшит. Есть исследования, которые говорят о том, что кофе снижает вероятность болезни Альцгеймера. Нюанс в дозе: требуется 5—10 чашек в сутки. Вопрос: что хуже — проблемы с памятью или с сердцем?
Вообще, здоровая еда, здоровый образ жизни — вот главная «таблетка». Как измерить мою конкретную память? В тот же миг, как мы научимся адекватно и точно измерять память, необходимо включить эту дисциплину в олимпийскую программу. Мы умеем фиксировать вес штанги, скорость бегуна, меткость биатлониста. С памятью сложнее: в каких единицах измерять?
Как соревноваться этим атлетам, пока не совсем понятно, но очень не терпится взглянуть. На самом деле, существует много тестов для определения когнитивных способностей человека читай: IQ. Невозможно выделить память в дистиллированном виде, сосчитать в байтах или кубометрах. Но косвенно эти тесты позволяют получить представление о способности запоминать и использовать информацию. Память оценивается разве что на уровне «плохая — хорошая».
Некоторые методики предполагают серьезные исследования, другие доступны «в домашних условиях» без специального образования и инвентаря. Сейчас попробуем, приготовьте двойные листочки. Проверь память другу Прямо сейчас вы можете предложить вашим близким и коллегам упражнение «10 слов Лурия» Александр Лурия, советский невропатолог. Метод подходит как детям, так и взрослым. Позволяет определить, в каком состоянии память «пациента».
Тест 10 слов Лурия Вы экзаменатор потом можете поменяться ролями. Ровным тоном называете 10 простых существительных придумайте сами. Экзаменуемый должен повторить их. Это упражнение с одними и теми же словами проделывается пять раз. Еще через час «подопытный» должен в шестой раз назвать слова, которые запомнил уже без озвучивания с вашей стороны.
Срок хранения: от 40 минут до нескольких суток. Этот вид памяти не ограничен ни объемом, как кратковременная, ни сроком хранения, как все предыдущие, ни качеством запоминания. Тут любая информация может храниться практически вечно. Правда, при соблюдении некоторых условий. Долговременная память — как библиотека, и ее надо поддерживать в порядке, чтобы находить нужную информацию быстро и успешно.
Кроме того, за ней нужно ухаживать — периодически обновлять, систематизировать и повторять. Библиотека лишь тогда удобна, когда внутри все разложено по полочкам. Это касается и нашей долговременной памяти. Срок хранения: не ограничен. Мы, конечно, используем все возможности, однако у разных людей есть свои особенности, связанные с определенными видами памяти.
Слуховая: звуки музыки Казалось бы, слух — основной канал получения информации для большинства людей, однако это не значит, что самый удобный. Многие признаются, что, обладая нормальным слухом, все же плохо воспринимают информацию, которую всего лишь прослушали. А другие — запоминают влет. Таких людей еще называют аудиалами: у них хорошо развита слуховая память. Незаменимое качество для музыкантов, преподавателей, переводчиков-синхронистов и пр.
Этот вид — часть подсознания. Иногда оно хранит что-то всю жизнь. Например, первое свидание, последний звонок, свадьбу, предательство и т. Долговременная память намного больше информации может вместить, чем предыдущие виды. У нее почти нет ограничений.
По характеру психической активности Эта классификация получила и другое название — распределение видов по содержанию информации. То есть здесь учитывается ее качество и канал поступления. Образная Человек начинает мыслить образами еще в раннем детстве, а творческие люди воспринимают окружающую среду только образами. Поэтому этот вид очень эффективный. С его помощью намного легче что-то запомнить.
Это сработал образ: запах и картинка губ женщины. Образная память разделяется в зависимости от того, через какие органы чувств попадает информация. С помощью разных анализаторов феноменально запоминали известные личности, например, Пушкин или Моцарт. Примеры феноменальной образной памяти Зрительная Запоминаем с помощью глаз. Поэтому этот вид очень важен в жизни.
Слуховая Запоминаем то, что услышали. Этот вид работает, когда мы передаем услышанные новости, сплетни, полученные знания. Вкусовая Запоминаем вкус чего-то. Кстати, некоторые слишком чувствительные люди могут выделять вкус несъедобных предметов и присваивать им свой цвет. Тактильная Запоминаем с помощью прикосновений.
Например, прикасаемся к гречневой крупе и по ощущениям уже можем ее отличить от других вид круп. Обонятельная Вспоминаем то, что нюхали. Помню, в детстве мне нравилось проходить мимо одного дома — от него всегда пахло жареными пирожками или котлетами. Вот вам работа обонятельной памяти. Моторная Эта память больше изучается и используется спортивными психологами, профессиональными спортсменами, спортивными врачами.
Она работает, когда человек запоминает движение рук и корпуса во время плавания, катания на лыжах, коньках, роликах, при разных спортивных играх. Без нее невозможно выполнить повседневные движения, она — основа трудовых навыков. Эмоциональная Мы помним, какие ощущения переживали. Этот вид сохраняет в нашем бессознательном все переживания, чувства, ощущения, которые возникали при определенной ситуации. При стрессовой ситуации этот вид работает на ура, так как не всегда вспомнятся причинно-следственные связи, но всегда всплывут, а может, даже и повторятся испытанные чувства.
Логическая Ее часто называют словесно-логической, так как мышление и речь неразрывно связаны. Это память на мысли и слова. Условно ее делят по способу запоминания на логическую и механическую. Такое деление происходит из-за разных функций: логическая ищет связи между объектами и процессами, а механическая помогает запомнить с помощью многократного повторения. Этот вид во всех своих проявлениях виден в обучении.
Когда ученик зазубривает стих или же ищет связь между строчками, чтобы хорошо запомнить сначала смысл, а потом уже расположение слов в стихе. Подробнее разберем на примере ниже.
11 видов человеческой памяти
Закономерности изменения памяти в старческом возрасте: Большинство психических функций в старческом возрасте изменяются, деградируют, снижается их «острота». И память не является исключением. Ухудшаются процессы памяти: новая информация запоминается очень плохо, сохранения материала в памяти практически не происходит, что же касается процесса воспроизведения информации, то тут наблюдается парадокс: пожилые люди легко и в подробностях вспоминают давно прошедшие события, впечатления детства и т. Уменьшается объем памяти, количество запоминаемых единиц информации становится меньше. В пожилом возрасте возникает старческий склероз актуальная информация теряется, долго держаться в памяти не может.
Психофизиология памяти и научения: Структурно-функциональные основы памяти: Все виды памяти обеспечиваются корой и подкорковыми структурами. Регуляция памяти осуществляется 2мя системами мозга: специфической различные области коры и неспецифической ретикулярная формация, ассоциативные ядра таламуса, гипоталамус, лимбическая система, лобные доли коры. Запоминание происходит в несколько этапов: формирование энграммы следов памяти в сенсорных системах это возникновение сигналов в рецепторах, проведение их по проводящим путям, поступление в корковый отдел, формирование ощущений. На этом этапе функционирует сенсорная память.
Это осуществляется с помощью отдела лимбической системы гипокампа. Гипокамп играет важную роль на этом этапе, поскольку в нем происходит классификация и кодирование информации, кроме того, он участвует в извлечении следов памяти при возбуждении. Этот процесс происходит в коре на основе условно-рефлекторных механизмов. Энграмма записывается в коре; при удалении или поражении участков коры следы памяти исчезают, возникают зрительные, слуховые и другие виды амнезий.
Наоборот, при электрическом раздражении определенных зон коры возникают образные воспоминания. Ретикулярная формация возбуждая кору улучшает возникновение межнейронных временных связей и стимулирует извлечение информации из нее. Феномен широкого распространения следа в мозгу: Лэшли проводил опыты с животными удалял определенные участки коры головного мозга и смотрел какие при этом остаются навыки. Вывод: конкретных зон не было обнаружено, все пространство мозга отвечало за сохранение следов то есть отсутствие единого центра, он «размазан» по всей поверхности.
Другие исследования говорят о том, что существуют отдельные структуры, которые отвечают за сохранение следов - гипокамп. При его поражении человек перестает усваивать новое, тогда как нарушение других структур такого не дают. Ещё одна точка зрения: за сохранение следов памяти отвечают височные доли коры головного мозга, так как при поражении височных долей испытуемые переживали давно забытые события; всплывали образы, которые трудно было вспомнить, одни образы сменяли другие. В целом, можно сделать следующий вывод: следы хранятся в том участке головного мозга, который в данный момент участвует в формировании комплекса условных рефлексов.
Чем обширнее повреждение головного мозга, тем серьезнее его последствия для памяти. Возникали сомнения в существовании локализованного центра памяти, ряд психологов однозначно утверждали, что органом памяти нужно считать весь мозг. Клеточные и молекулярные механизмы памяти: В основе формирования следов памяти лежат несколько процессов: реверберация - продолжительная циркуляция нервных импульсов по замкнутым цепям нейронов. Сейчас установлено, что в процессе памяти и обучения изменяется не только свойство синапсов, но и мембрана нейронов их внутриклеточной структуры.
Установлено, при длительном раздражении мембран нейронов их возбудимость повышается. Считается, что в механизмах памяти и научения основную роль играют изменения свойств синапсов, нейронных мембран, ферментных систем и генетического аппарата. В формировании следов памяти большая роль принадлежит гипокампу, который находится в лимбической системе мозга. Гипокамп классифицирует и кодирует все сигналы, которые должны быть зарегистрированы в долговременной памяти; также он обеспечивает извлечение и воспроизведение нужной информации.
Гипотеза консолидации следов: В начале века существовала двойственная гипотеза относительно механизмов сохранения следов памяти. Были подключены психологические и физиологические аспекты при сохранении следов - гипотеза консолидации следов: запоминание, сохранение информации - это структурные изменения в мозговом субстрате и консолидация - это отдельные изменения во времени то есть необходимо время, чтобы эти изменения произошли. Чем больше существует консолидация, тем более прочное сохранение материала. Факты, подтверждающие это: эксперименты, связанные с действием электрического шока: если выработать навык у животного, а после его выработки через 1 час дать эл.
Если времени проходило больше, было больше возможности для сохранения. Гипотеза замкнутых нейронных цепей: Данная гипотеза отвечает на вопрос, какие физиологические единицы участвуют в консолидации? Она говорит о том, что возникают определенные цепи из нейронов, которые сохраняют определенную активность ревербируют и каждая цепь отвечает за определенный след. Консолидация и есть образование таких цепей.
Но если воздействие эл. Гипотезы механизма сохранения информации в долговременной памяти: Особенностью долговременной памяти является практически неограниченное время хранения материала и неограниченный объем удерживаемой информации. Основной механизм ввода и консолидации информации в долговременной памяти - повторение. В долговременной памяти осуществляется семантическое кодирование поступающих сообщений.
Посредством ассоциативных связей элементы долговременной памяти образуют определенную структурную организацию. Восстановление из долговременной памяти осуществляется посредством ассоциативного поиска. Гипотеза Д. Хебба: долговременное хранение основано на устойчивых морфофункциональных изменениях синоптической проводимости.
Информация в долговременной памяти хранится в виде смысловых кодов и структур, связанных с мышлением. Воспроизведение - перевод мысли в слово. Биохимические исследования памяти: Применение различных фармакологических препаратов для улучшения запоминания. Нарушения памяти: различного рода амнезии вследствие травм, сотрясений, кровоизлияний: а ретроградная амнезия неспособность к извлечению информации, накопленной в памяти до момента воздействия на мозг повреждающего фактора.
Все, что было в памяти до повреждения - невозможность его воспроизведения ; б антероградная амнезия неспособность к усвоению новой информации. Больной события до травмы помнит, а после актуальная информация нет. Память на отдаленные события - хорошая, а недавние события забываются. В зависимости от повреждающего фактора кровоизлияние, алкоголь - разный характер протекания.
Сильно страдает логически-смысловая и вербальная память, а меньше всего - чувственно-образная память.
Лечение нарушения кратковременной памяти Методы лечения потери кратковременной памяти зависят от основной причины, вызывающей данное состояние, и включают: хирургическое вмешательство, химиотерапию или облучение при опухолях головного мозга лекарства для растворения тромбов или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство для устранения кровотечения в мозге когнитивную терапию при таких состояниях, как травма головы психотерапию или медикаментозное лечение психических расстройств переход на другие лекарственные препараты пищевые добавки реабилитацию или другую поддержку при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ Как уже говорилось, от некоторых заболеваний, включая деменцию, вызванную болезнью Паркинсона, болезнью Хантингтона и болезнью Альцгеймера, которые являются причиной проблем с кратковременной памятью, лекарства не существует. Однако есть препараты, способные замедлить прогрессирование и облегчить симптомы, в том числе и улучшить память. Часто людям становится лучше после устранения основной причины. В некоторых случаях, например при образовании тромбов или кровотечении, важно начать лечение на ранней стадии, чтобы избежать необратимого повреждения. Иногда принятые меры, такие как замена лекарств или приём добавок, действуют немедленно. Другие, скажем, лечение расстройств психического здоровья или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, могут потребовать больше времени.
Потеря кратковременной памяти в результате травм может быть постоянной. Если проблема с памятью Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова. Однако, несмотря на то, что эти добавки безопасны, существуют противоречивые исследования о том, помогают ли они при потере памяти. В некоторых случаях они полезны. Например, витамин В 12 поможет, если причина нарушения кроется в дефиците витамина В 12. С другой стороны, существуют противоречивые данные о том, насколько хорошо различные добавки помогают при данных расстройствах.
Каждая клетка делает это по-своему, поэтому существует несколько видов памяти1. По длительности сохранения информации память бывает: краткосрочная — мозг обрабатывает небольшой объем информации в течение 3—5 минут. Если она окажется неважной, то в памяти не сохранится; оперативная — информация остается в головном мозге на протяжении того времени, которое нужно для выполнения определенного действия; долгосрочная — важная или повторно поступающая информация на долгие годы остается в нервных клетках мозга, и по необходимости может быть извлечена из них. Информация из окружающего мира поступает в наш мозг разными путями, и запоминаем ее мы тоже по-разному. С учетом этого можно выделить следующие виды памяти: зрительная, или образная — запоминание происходящих событий в виде картинки; слуховая — запоминание звуков, которые сопровождают то или иное событие; двигательная — запоминание движений частей тела, которые нужны для совершения того или иного действия; эмоциональная — запоминание переживаний, которые были вызваны происходящими событиями; менее значимы такие виды памяти, как обонятельная, вкусовая и осязательная, то есть запоминание запахов, вкусов и прикосновений. Причины ухудшения памяти Надежность нашей памяти напрямую зависит от здоровья нервных клеток головного мозга. Повреждение этих клеток ведет к потере хранящейся в них информации и способности накапливать новые знания — так и происходит ухудшение памяти. Мы не можем вспомнить то, что происходило с нами несколько лет назад или совсем недавно, мы замечаем у себя плохую память на лица и имена новых знакомых или не можем узнать старых друзей, которых давно не видели. Причины, по которым память становится хуже, очень разнообразны. Их можно разделить на две основные группы — заболевания и действие внешних факторов. Давайте рассмотрим их подробнее. Влияние окружающей среды Прежде всего стоит упомянуть о стрессах, которые мы испытываем ежедневно. Неприятные известия, проблемы на работе, беспокойство за близких — все это приводит к избыточному напряжению нервной системы. Организм старается защитить себя и не допустить срыва, поэтому «стирает» часть негативной информации из клеток головного мозга. Частая причина плохой памяти — эмоциональное и физическое переутомление.
Консолидация следов рассматривается, как своеобразная оценка значимости материала для исполнения предстоящих значительных целей. Но влияние одного лишь временного фактора не безгранично. Длительное повторение одного раздражителя вызывает только защитное торможение, а не переход сведений в долговременную память. Медицинские исследования, которые связаны с нарушениями процесса запоминания демонстрируют, что кратковременная и долговременная память существуют, как независимые. Например, при ретроградной амнезии человек не помнит недавно происшедших событий, но помнит те, которые произошли давно. Плохая кратковременная память может быть связанна с антероградной амнезией, при которой сохранной остается кратковременная и долговременная память. Однако при этом уязвляется способность к сохранению новой информации в долговременной памяти. Информация сначала попадает в отдел кратковременной памяти, которой обеспечивается сохранение однократно предъявленной информации на недолгое время до семи минут , после чего информация может полностью стереться или перейти в отдел долговременной памяти, при условии однократного или двойного повторения. Но главное, что нужно, так это добиться, чтобы части запоминаемого материала цифр, фигур, картинок были информационно напитанными за счет их группировки, объединения и единения в целостный образ. Кратковременная память имеет связь с актуальным состоянием сознания человека, поэтому для поддержания информации требуется поддержание внимания к запоминаемой информации на протяжении всего времени её удерживания, в случае долговременного запоминания необходимость в этом отпадает. В процессе заполнения объема кратковременной памяти информацией, действует механизм временного кодирования, как отображение запоминаемой информации в виде последовательно размещенных символов, отображающихся в слуховой и зрительной человеческих системах. Очень часто люди, когда им требуется что-то запомнить, стараются придумать ассоциацию и вызвать эмоциональную реакцию, которую можно рассматривать, как психофизический механизм, активизирующий и интегрирующий процессы, служащие способом запоминания и воспроизведения информации. Человек способен увеличить объем кратковременной памяти и запоминаемой информации через перекодирование материала в новые структурные элементы. Оперативные единицы кратковременного запоминаемого материала зависят от возможности индивида сформировать восприятие информации. Было определено, что одна отдельная буква отображается намного лучше, чем две буквы, и две — чем три. Когда сочетание букв формирует знакомое человеку слово, тогда оно также хорошо воспроизводится, как и одна буква. Еще было доказано, что запоминание улучшается не только при организации букв в слова, но и в том случае, когда бессмысленные слоги произносятся, как ритмически связанная последовательность. В таком случае среднее число запоминаемых объектов увеличивается. Любые способы организации информации позволяют сократить значительный объем материала в намного меньшее число оперативных или структурных элементов. Ограничениями объема кратковременной памяти считается не только средняя глубина предъявленной фразы, но и средняя длина самых слов. Слова, длинною в 5-9 слогов встречаются намного реже, что говорит об ограниченности объема кратковременной памяти, а еще более длинные слова употребляются еще реже. Таким образом, Брайль создатель шрифта для слепых пришел к тому, что нельзя употреблять более шести точек при конструировании азбуки для незрячих людей. Как улучшить кратковременную память Для улучшения кратковременной памяти существует несколько способов, которые будут приведены ниже. Улучшение запоминания связано с развитием творческого мышления и тренировки воображения , при использовании ассоциаций. Чтобы лучше запоминать длинные многозначные числа их можно представлять в виде животных или растений или каких-то неодушевленных предметов, которые приходят человеку на ум. Например, цифра два предстает в виде лебедя или вешалки, единица — столба или гвоздя, семь — косы, антенны, цифра восемь — банта, бабочки. С цифрой ноль может быть связанный любой круглый предмет — мяч, глаз, луна и другие. Если сложно в уме удержать ассоциацию, тогда можно воображаемую картину перенести на рисунок, набросок. Тренировка кратковременной памяти должна осуществляться при руководстве определенными принципами. Один из них — это повторение. Но главное, соблюдать меру, иначе частое повторение приведёт к зубрению. Вызубрить можно абсолютно все, что необходимо, но неприятным моментом здесь может стать то, что вся заученная информация не будет осознанной и запомнится ненадолго. Поэтому, лучше всего не повторять материал много раз подряд, а закреплять информацию, повторяя по разу на протяжении нескольких дней.
Нарушение кратковременной памяти: симптомы, диагностика, лечение и не только
| Американские ученые рассказали о выявлении нового типа памяти у человека | Небольшой объем оперативной памяти. |
| Причины потери памяти у молодых людей | Проблемы с памятью у молодых людей: причины ухудшения. |
| Кратковременная память: что это такое и как улучшить? | Кратковременная память человека — что это такое, ее объем и проблемы. |
Тема 2: Память.
Да, когда ты вспомнишь, у тебя произойдут химические реакции, вызывающие удовольствие, но не более. Хранение большого количества информации тоже отнимает у мозга силы, поэтому если ты не используешь определенные воспоминания, они будут заменены другими, более полезными. По такому же принципу минимизации затрат работают критическое мышление и логика. Чтобы добраться до правды или оценить актуальность определенной информации, ты не только должен провести некоторое время в ее поисках, но и задействовать определенные дополнительные ресурсы мозга. А он не вентилятор, который можно подкрутить, чтобы работал мощнее. Даже если ты скажешь, что сейчас сосредоточишься и все вспомнишь или поймешь, то это будет лишь актом самовнушения. Ярким примером такого способа экономии энергии может служить неизлечимая прокрастинация студентов перед экзаменом, когда максимально важными кажутся не парадигмы аксиологического познания из второго вопроса, а видео про хомяков, застрявших в варежке. Другой пример — разница в успеваемости школьников: некоторые умеют «выделять» дополнительный ресурс своего мозга, а для других есть более приоритетные операции — мысли о предстоящей катке в «Доту» и мемасики.
Объем человеческой памяти На основе изучения работы гиппокампа крысы ученые пришли к выводу, что объем человеческой памяти можно оценить в миллион гигабайт, или в один квадрилион байт. Сам мозг человека же состоит из порядка 100 млрд нейронов, которые вступают в сотни и тысячи связей со всеми остальными. Информация передается как раз за счет образования связи между нейронами — этот процесс называется синапсом. В тот момент, когда отдельные участки нейронов одновременно задействуются, связь между нейронами или синапс становится прочнее. Сами нейроны имеют такие выступающие образования, которые называются дендритами, а уже на них есть дендритный шипик, способный увеличиваться в размерах. Как раз этот дендритный шипик отвечает за синапс, благодаря этому шипикам, служащим в качестве «антенн» и асконов — «кабелей-передатчиков», один нейрон связывается с другим. Увеличивается же дендритный шипик для того, чтобы воспринимать больше сигналов извне.
Основываясь на информации, полученной в ходе изучения гиппокампа мышей, американские ученые под руководством Дж. Солка и сделали предположение о возможном объеме памяти человека. При этом цифра в 1 миллион гигабайт действительно весомая, если говорить о той же оперативной памяти компьютера, которая составляет в среднем всего 8 или 16 гигабайт. Такой объем памяти не мешает нам забывать о важных событиях, но мы знаем, что человек не способен единовременно использовать весь объем имеющейся памяти. А люди, которые способны это делать, попадают под наблюдение исследователей и критерий феномена. Еще один исследователь устройства памяти, Пауль Ребер заявил о том, что количество нейронов, которым обладает человек, говорит о большом потенциале, но при этом подсчет объема памяти не так важен, поскольку наше восприятие мира всегда происходит быстрее, чем сама фиксация образа в нашей памяти.
Незначительные неточности при воспроизведении. Запоминает простое смысловое содержание. Произвольность памяти снижена. Выше среднего 4 балла Объём памяти достаточный зрительная до пяти образов, слуховая — 8-9 образов. Хорошая быстрота и прочность запоминания. Запоминает смысловое содержание. Память произвольная. Высокий уровень 5 баллов Широкий объём памяти зрительная 6-7 образов, слуховая — десять слов. Точное и прочное запоминание. Полнота воспроизведения. Параметры оценки:мыслительные операции анализ, синтез, исключение, обобщение, группировка, сравнение. Логичность, самостоятельность. Проведение обследования: взрослый кладёт перед ребёнком на стол картинку с изображением одежды пальто так, чтобы можно было выложить вертикальный ряд. Затем показывает картинку с изображением посуды чашки и кладет на стол на некотором расстоянии от первой так, чтобы под ней можно было выложить другой вертикальный ряд параллельный первому.
Затем ребенку показывают картинку с изображением флажка с древком, спрашивают: «Куда его надо положить? Картинку с изображением флажка без древка кладут под изображение шарика без верёвочки. После этого ребёнку дают по одной картинке, вперемешку, чтобы не ориентировался на порядок предъявления. Далее ребёнка просят рассказать, какие картинки в первом ряду, какие во втором, то есть выясняют, может ли он обобщить принцип группировки в речевом плане. Оценивается понятие задания, умение работать по образцу, умение вычленять принцип группировки в речевом плане. Оборудование: картинка с изображением нескольких нелепых ситуаций с животными. Проведение обследования: ребёнку показывают картинку: «Внимательно посмотри на эту картинку и скажи, всё ли здесь находится на своём месте если неправильно нарисовано, то укажи на это и объясни, почему не так, как на самом деле должно быть? Время рассматривания картинки и выполнения задания ограничено 3-мя минутами. Оценка в баллах: 1 балл: успел обнаружить меньше 4 из 8 имеющихся нелепиц. Цель: выявление умения выделять признаки сходства и различия предметов и явлений. Оборудование: картинка с изображёнными предметами. Проведение обследования: ребёнку показывают картинку и просят сказать, что общего между предметами и чем они отличаются друг от друга. Низкий 1 балл Мыслительные операции не сформированы. При исключении, группировке пользуется случайным выбором.
Имейте в виду, что игры и некоторые другие ресурсоемкие приложения могут работать медленнее, чем во внутренней памяти. Поэтому рекомендуется переносить только те приложения, которые не требуют высокой скорости работы. Используйте облачные сервисы Облачные сервисы — это онлайн-платформы, которые предоставляют пространство для хранения данных на удаленных серверах. Облачные сервисы могут быть бесплатными или платными, в зависимости от объема предоставляемого пространства и дополнительных функций. Используя облачные сервисы, вы можете совершать следующие действия: Сохранять ваши фото, видео, музыку, документы и другие файлы в облаке, а не в памяти телефона. Синхронизировать ваши личные данные контакты, календарь, заметки, напоминания и др. Делиться вашими файлами и данными с другими людьми через облако. Создавать резервные копии ваших файлов и данных в облаке, чтобы не потерять их в случае поломки или потери смартфона. Рекомендуется использовать только проверенные и надежные облачные сервисы, такие, как Google Drive, iCloud, Dropbox, OneDrive, «Облако. Используйте специальное приложение для очистки памяти Источник: TopRanked Такие приложения помогают автоматически или вручную удалять ненужные файлы, кэш, данные, дубликаты, остатки из памяти телефона. Также они могут оптимизировать работу оперативной памяти, закрывая фоновые приложения и освобождая ресурсы. Перечислим самые популярные. Clean Master. Одно из самых популярных приложений для очистки памяти. Удаляет мусор, кэш, вирусы, ускоряет телефон и экономит батарею. Avast Cleanup. Мощный очиститель, который анализирует память вашего телефона и предлагает вам удалить лишние файлы, фотографии, видео и другие медиа. Также имеет функции оптимизации батареи, экрана блокировки и облачного хранения. Программа для очистки кеша, истории поиска и журнала звонков. Также имеет функции управления приложениями, дефрагментации памяти и защиты от вирусов. Учтите, что некоторые приложения для очистки памяти могут содержать рекламу, спам, вредоносные программы или нежелательные функции, которые могут навредить вашему телефону или вашей конфиденциальности. Поэтому рекомендуется использовать только проверенные и надежные утилиты, а также читать отзывы и разрешения перед установкой и использованием таких приложений. Он может занимать несколько гигабайт места в памяти телефона, а также вызывать ошибки и сбои в работе системы. Очищать системный кэш особенно рекомендуется после установки новых обновлений. Порядок действий: Выключите ваш телефон и зажмите одновременно кнопки «Увеличить громкость», «Главная» и «Питание» или другие комбинации кнопок, в зависимости от модели вашего телефона. Дождитесь появления экрана с режимом восстановления Recovery Mode и отпустить кнопки. С помощью кнопок «Увеличить громкость» и «Уменьшить громкость» выберите опцию «Wipe cache partition» и нажмите кнопку «Питание» для подтверждения. Дождитесь окончания процесса очистки кэша и выберите опцию «Reboot system now» для перезагрузки телефона. Узнать 8. Сбросьте настройки телефона до заводских Это самый радикальный способ освободить как оперативную, так и внутреннюю память на телефоне. Он позволяет вернуть устройство к тому состоянию, в котором оно было при покупке.
Амнезия - потеря памяти у молодых и пожилых людей. Признаки, диагностика и лечение
Объем кратковременной памяти индивидуален. Он характеризует природную память человека и обнаруживает тенденцию к сохранению в течение всей жизни. Объем памяти у разных людей отличается. То есть объем памяти у нынешних людей остался нормальный.
Причины ухудшения памяти
Они были разделены на группы: одним показывали фото, а других в момент показа снимков слегка били электрическим током. Через день им показали новую серию фотографий, на этот раз без легких ударов электрошокером. Если писать или рисовать непреобладающей рукой, это может улучшить познавательные способности cherry-world. Использование неведущей руки заставляет ваш мозг решать знакомую задачу по-новому, что укрепляет существующие нейронные связи и формирует новые. Кстати говоря, если вы думаете, что писать другой рукой очень сложно и перестроиться очень тяжело, то вы ошибаетесь. Наш мозг быстро привыкает. Прогресс амбидекстрии может произойти довольно быстро. Кроме того, это отличный способ поспорить с кем-нибудь из друзей, коллег или родственников, которые уверены и готовы поклясться, что вы правша.
Фотографирование ухудшает память vox.
Используется методика 10 слов, включающая в себя запоминание слогов и 2-х рядовых слов. Тест помогает выявить колебания динамики функций психики и истощаемости. Пациенту предлагается пересказать текст разной сложности. Низкие результаты говорят о нарушении сложных форм памяти, которые обусловлены абстрактным мышлением и речью. Врач предлагает больному запомнить материал с помощью промежуточного символа.
Сделать это бывает сложно пациентам при шизофрении, эпилепсии и инертности психических процессов. Тест проводится при подозрении на грубые речевые нарушения. Выявляется способность пациента запоминать материал и удерживать его в течение разного периода времени — от нескольких минут до нескольких часов. Помимо прочего, диагностика ухудшения памяти включает в себя: оценку соматического здоровья; неврологическую, психиатрическую и психологическую оценку; психометрическое тестирование для измерения скорости и качества принятия решений, внимания и планирования. Диагноз ставится с учетом состояния больного, его поведения и результатов проведенной диагностики. Важным фактором при постановке диагноза является наличие современного и точного оборудования, поэтому лучше обращаться к специалистам в специализированную, современную клинику.
Лечение снижения памяти Лечение подбирается врачом индивидуально, в зависимости от проведенной диагностики степени заболевания, а главное, причины возникновения заболевания. Среди методов лечения: Лекарственная терапия. Врач назначает группу препаратов, которые направлены на устранение первичного заболевания. Как правило, это ноотропы, стимулирующие когнитивные процессы, улучшающие кровообращение и метаболические процессы в мозге, а также, лекарства, контролирующие артериальное давление. При наличии болевого синдрома после черепно-мозговой травмы врач может назначить анальгетики. При наличии депрессии и признаков повышенной тревожности назначаются антидепрессанты и седативные препараты.
Обязательно включение в рацион витаминов и биодобавок. Психологическая коррекция. Направлена на облегчение процесса запоминания информации и активацию компенсаторных механизмов. Используются методы создания смысловых фраз из первых букв, рифмизация, метод Цицерона пространственное воображение и метод Айвазовского. Изменение образа жизни. Важнейший этап лечения и главное условие для достижения ремиссии.
Врач назначает ежедневные прогулки на свежем воздухе, социальное общение, полноценный сон, регулярную интеллектуальную деятельность. Пациенту же при этом не стоит менять свои привычки или впадать в депрессию. Не стоит забрасывать участие в повседневных делах. Необходимо заняться изучением новых умственных упражнений. Нужно пользоваться вспомогательными инструментами, такими как заметки, список дел, календари с напоминаниями. Не нужно отказываться от социального общения.
Наоборот, усиливать общение с друзьями. Важно соблюдать полноценный сон и диету. Очень важно вовремя ложиться и высыпаться, а также употреблять пищу, богатую Омега-3. Не стоит медлить с визитом к врачу. Наличие физических проблем — диабета, нарушения сердечно-сосудистой системы и других соматических патологий усугубляет проблему с памятью и вниманием, поэтому их нужно вовремя диагностировать, лечить и держать под контролем. Стоит начать новую жизнь, отказавшись от вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок.
Профилактика ухудшения памяти может состоять из комплекса ежедневных тренировок. Это поможет натренировать память и улучшить концентрацию внимания. Выполняйте привычные вам действия с закрытыми глазами, например, ходите в темноте по дому. Расчесывайтесь, чистите зубы и ешьте не ведущей рукой. Левшам — правой, а правшам — левой. Учите стихи, языки, разгадывайте шарады, играйте в шахматы.
Старайтесь повышать стрессоустойчивость. Этому может помочь йога, медитация и умеренные физические нагрузки. Откажитесь от жирной и соленой пищи, большого количества сладостей. Своевременно лечите вирусные и инфекционные заболевания, укрепляйте иммунитет. Употребляйте достаточное количество жидкости ежедневно.
Возникнув однажды внезапно, кратковременная амнезия может длиться от нескольких минут до суток, быть единственным случаем в жизни, или повторяться до нескольких раз в год. При этом человек не может воспроизвести в памяти события, произошедшие сегодня или год назад. Кроме того, не может фиксировать события текущего момента. При этом остается адекватным и четко осознает, что появились проблемы с его памятью.
Он растерян, как правило, теряет ориентацию в пространстве и в происходящем моменте. Даже получая ответы на свои вопросы, он не всегда может понять и усвоить сразу получаемую информацию. Этим объясняется повторение им вопросов по много раз. Однако, в таких случаях характерно сохранение памяти о том, кто он, кто его близкие. Временное нарушение памяти не является самостоятельной нозологической единицей. Эта патология является только синдромом потери кратковременной памяти, присущим разным заболеваниям с поражением ЦНС. Особенности структур памяти За нормальное функционирование памяти отвечают определённые структуры головного мозга. Это гипоталамус, кора лобных и теменных долей, холинэргические, дофаминэргические, норадренэргические, серотонинэргические системы мозга. Патологические изменения в этих отделах приводят к разным видам патологического изменения памяти.
Важной особенностью мозга является то, что он является самым дорогим по энергозатратам органом. А если человек активно думает, то и уровень затрат энергии увеличивается в разы. Следовательно, нарушение поступления к головному мозгу энергетического субстрата в результате любой причины приведёт к нарушению функционирования его структур. Ввиду того, что на работу мозга уходит всегда много энергии, он весьма избирателен. То есть, поддерживаются мозгом только жизненно необходимые процессы.
Это сложная система, которая затрагивает все аспекты деятельности человека.
Даже когда вы дышите и ходите, вы обращаетесь к памяти, пусть и неосознанно. Мозг запомнил, как дышать и почему нужно дышать, поэтому применяет эту информацию на постоянной основе для поддержания вашей жизни. Типы памяти Память бывает нескольких видов: Сенсорная — хранит ощущения, получаемые человеком с помощью органов чувств. Кратковременная — процесс, занимающий короткое время, чаще всего около 30 секунд. Позволяет запомнить номер телефона или код от банка в СМС, чтобы ввести его при оплате. Потом эта информация покидает мозг.
Долгосрочная — один из самых важных и нуждающихся в тренировке видов памяти. Затрагивает как события например, воспоминания о выпускном , так и информацию автор данного текста уже 20 лет помнит слова всех песен Linkin Park с альбома «Hybrid Theory» — но непонятно зачем. Причины ухудшения памяти Считается, что проблемы с памятью чаще всего возникают с возрастом. Но в наше время очень активное, богатое информацией и событиями проблемы с памятью могут возникать и у молодых людей. Однако важно отметить следующее: если вы забываете свое имя, месяц, год и другую важную информацию, вам следует обратиться к врачу. Возможно, речь идет о заболевании, таком как депрессия, гипертония, злокачественное или доброкачественное образование в мозгу, нарушении процесса обмена веществ и так далее.
Вам поможет помощь врача, а не советы из интернета по тренировке памяти. Молодые люди чаще всего страдают забывчивостью из-за образа жизни. Этот аспект можно взять под контроль без помощи врача. Что именно влияет на ухудшение памяти? Перегрузка информацией С каждым годом человек начинает получать все больше информации. Каналы в Telegram, социальные сети, да и просто интернет — человек получает очень много информации, часть которой ему даже не нужна.
Мозг не может обработать эту информацию, что приводит к ухудшению возможностей памяти и внимания. Авитаминоз Мозгу необходимы витамины группы B: они защищают серые клеточки от старения и перегрузок. Стрессы, переутомление Нервные состояния приводят к блокировке физических процессов, связанных с памятью. Если стресс затяжной, информация и вовсе может не сохраняться. Хронический недостаток сна Не зря говорят, что сон — залог здоровья. Во время сна формируются новые нейронные связи.
Если человек спит мало меньше 8 часов в сутки , то мозг не успевает восстанавливаться и сортировать полученную за день информацию. Вредная пища В еде с пищевыми добавками содержатся вредные вещества например, E121, E123, E216 и другие — они наносят вред органам, вызывают аллергию , которые плохо выводятся из организма, что ведет к ухудшению памяти. Переизбыток кофеина Постоянная стимуляция мозга кофейными и энергетическими напитками может привести к снижению памяти. Длительный прием антидепрессантов и нейролептиков Бесконтрольное употребление препаратов может привести к ухудшению памяти. Злоупотребление алкогольными напитками, курением. Эффективный тайм-менеджмент.
Топ-15 планировщиков задач на любой случай Способы улучшения памяти Если вы узнали причины, по которым память может ухудшаться, то уже догадались, что именно может вам помочь. Но не будет лишним перечислить способы улучшения памяти, которые рекомендуют профессионалы. Итак, как улучшить свою память? Ешьте меньше сахара Ученые доказали, что злоупотребление сахаром влияет на ухудшение памяти. Был проведен эксперимент с крысами. Их кормили продуктами с повышенным содержанием сахара.
Опыт показал, что у крыс снизилось эмоциональное возбуждение и возникли проблемы с памятью. Опыты с участием человека также доказали, что повышенное употребление сахара ведет к снижению тонуса гиппокампа, мозгового центра, отвечающего за память. Так что лучший способ помочь себе — отказаться от тортика, лимонада и лишней плитки молочного шоколада. Добавьте в рацион рыбий жир Рыбий жир, несмотря на то что многим он кажется очень противным продуктом, крайне полезен. В рыбьем жире содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают усталость и тревожность.
Но самое главное — они замедляют снижение умственных способностей. Участники одного эксперимента употребляли рыбий жир в течение года, что привело к улучшению показателей памяти. Найдите время для медитации Медитация, даже если вы не верите в установку связи с невидимым космическим разумом, является очень полезным средством для улучшения памяти. Вы отключаете себя от потока ненужной информации, закрываетесь от стрессовых ситуаций. Это приводит к успокоению, уменьшению боли, снижению давления и увеличению количества серого вещества. В большей степени медитация влияет на улучшение кратковременной памяти.
Следите за весом В феврале 2022 года ученые вновь доказали, что лишний вес негативно сказывается на умственных способностях человека. Ожирение ассоциируется со снижением остроты ума и памяти даже без учета влияния на работу сосудов мозга и его метаболизм. Доказано, что тучные добровольцы справлялись с тестами на сообразительность так, как будто они были старше своих худых сверстников примерно на три года.
От медитаций до шоколада. 30+ советов, как улучшить память
Логическая память Запоминание данных блоками. Например: не просто продовольственный рынок, а где находится, что там продается, какие цены, у какого продавца лучше покупать товар... Прочитайте о различных видах памяти подробнее. Однако эти виды памяти больше связаны с источниками воспоминаний или с механизмами восприятия, говоря же о сроках хранения, деление памяти на оперативную, кратковременную и долговременную более целесообразно. Рекомендации по улучшению кратковременной памяти Кратковременную память можно и даже необходимо развивать. Это поможет не только научиться сохранять нужные воспоминания, но и избежать всевозможных расстройств памяти в старости. Существует несколько простых способов, благодаря которым можно изменить гибкость ума и скорость мышления. Тренировка внимания Правильное питание и физическая активность Рассмотрим каждый из этих советов подробнее. Тренировка внимания Оперативная и кратковременная память требуют полной включенности в выполняемый процесс.
Произвольное внимание, направленное на объект, связанный с запоминанием, помогает лучше запомнить материал, а затем - перенести его в долгосрочную память. Именно поэтому упражнения, направленные на развитие внимания , благотворно повлияют и на память. Использование мнемотехники Мнемонические приёмы рекомендовано использовать тем, кто имеет ярко выраженные проблемы с кратковременной памятью. Они также помогают переводить информацию в долговременную память, оказывая положительное влияние на скорость и качество запоминания. Таким образом незнакомые данные прочно связываются с теми, которые уже хранятся в памяти, и информация максимально быстро закрепляется и не забывается.
По сути это система, позволяющая нам регистрировать картину, которую воспринимают наши органы чувств. Правда, очень ненадолго — информация в сенсорной памяти хранится буквально полсекунды и меньше. Кратковременная память «работает» в пределах до нескольких десятков секунд 20-40 секунд. Мы способны воспроизвести информацию, полученную в этом временном отрезке, без необходимости сверяться с первоисточником.
Правда, не всю: объем информации, которую может удерживать кратковременная память, ограничен — долгое время считалось, что он вмещает «семь плюс-минус два объекта». В ней он описывал результаты экспериментов во время своей работы в Bell Laboratories: по его наблюдениям, человек мог хранить в кратковременной памяти от пяти до девяти объектов — будь то последовательность букв, цифр, слова или изображения. Более сложные последовательности испытуемые запоминали, группируя элементы так, чтобы число групп также находилось в пределах от 5 до 9. Такие оценки приводит , в частности, профессор психологии Нельсон Коуэн Nelson Cowan в своей статье 2001 года. Фото Fredy Jacob — Unsplash Долговременная память устроена иначе — длительность хранения информации в ней может быть неограниченна, объем намного превышает кратковременную память. При этом если в работе кратковременной памяти заняты временные нейронные связи в области фронтальной и теменной коры мозга, то долговременная память существует за счет устойчивых нейронных связей, распределенных по всем отделам мозга. Все эти виды памяти не существуют отдельно друг от друга — одну из самых известных моделей взаимосвязи между ними предложили психологи Ричард Аткинсон и Ричард Шиффрин Richard Atkinson, Richard Shiffrin в 1968 году. По их предположению, сначала информация обрабатывается сенсорной памятью. Далее, если информация неоднократно повторяется, то из кратковременной памяти она переходит «в долговременное хранилище».
Вспоминание целенаправленное или спонтанное в такой модели — это обратный переход информации из долговременной в кратковременную память. Craik, Robert S. Она основана на идее о том, что длительность хранения информации и то, останется ли она лишь в сенсорной памяти или перейдет в долговременную, зависит от «глубины» обработки.
Эта патология является только синдромом потери кратковременной памяти, присущим разным заболеваниям с поражением ЦНС. Особенности структур памяти За нормальное функционирование памяти отвечают определённые структуры головного мозга. Это гипоталамус, кора лобных и теменных долей, холинэргические, дофаминэргические, норадренэргические, серотонинэргические системы мозга. Патологические изменения в этих отделах приводят к разным видам патологического изменения памяти.
Важной особенностью мозга является то, что он является самым дорогим по энергозатратам органом. А если человек активно думает, то и уровень затрат энергии увеличивается в разы. Следовательно, нарушение поступления к головному мозгу энергетического субстрата в результате любой причины приведёт к нарушению функционирования его структур. Ввиду того, что на работу мозга уходит всегда много энергии, он весьма избирателен. То есть, поддерживаются мозгом только жизненно необходимые процессы. Информация, которая никак не задействуется, оказывается не нужной, стирается. Причинные факторы потери кратковременной памяти Для временной потери памяти достоверные причины не определены.
Так, если у одного человека некоторая причина вызовет кратковременное забывание некоторых воспоминаний, то у другого в такой же ситуации память не пострадает вообще. Поэтому этиология таких изменений высшей нервной деятельности строго индивидуальна. Основными причинными факторами, которые могут привести к кратковременной потере памяти, относятся следующие: Инсульт. Кислородное голодание, возникающее при нарушении кровоснабжения, даже кратковременное, способно вызвать потерю памяти на некоторое время. Это характерно при локализации инсульта в зонах мозга, отвечающих за память. Менее распространенной, но все-таки значимой причиной является несбалансированное питание с низким содержанием сахара. Глюкоза необходима мозгу как главный энергетический субстрат.
Самыми облученными жителями Беларуси оказались дети и подростки, особенно дети в возрасте до 7 лет. Результаты прямых измерений 1986 г. В наиболее загрязненных сельских населенных пунктах средние дозы облучения щитовидной железы детей младших возрастов достигали 3 Гр и более. Коллективная доза облучения щитовидной железы у жителей Беларуси в "йодный" период составила более 500 тыс. Облучение щитовидной железы продолжается и после йодного периода, хотя и в гораздо меньших дозах за счет внешнего и внутреннего воздействия радиоактивного цезия. За послеаварийный период коллективная доза облучения щитовидной железы за счет радиоцезия у жителей республики составила более 21 тыс. Беспрецедентный рост заболеваемости раком щитовидной железы потребовал принятия решений об улучшении организации медицинской помощи этой категории лиц.
Американские ученые рассказали о выявлении нового типа памяти у человека
Объём памяти резко снижен (зрительная в пределах 1-2 образов, слуховая – 1-2 слова). Почему память ухудшается с возрастом – понять нетрудно, а вот из-за чего такие проблемы возникают у людей после 30-40 или вообще у подростков – разобраться сложнее. Новости уменьшают количество думающих людей. это результат совмещения врожденных задатков с систематическими тренировками памяти. Объем памяти является показателем кратковременной памяти, связанной со способностью восприятия.
Причины потери памяти у молодых людей
Российские дипломаты пообещали провести собственную "вахту памяти" в Маутхаузене. Меж тем объем памяти у мозга гигантский — 300 лет можно смотреть всякую ерунду, и все равно места хватит. Такой объем памяти не мешает нам забывать о важных событиях, но мы знаем, что человек не способен единовременно использовать весь объем имеющейся памяти. Этот вид памяти страдает при шизофрении: человек становится невнимательным и рассеянным, не может сконцентрироваться.