При резком падении артериального давления у гипертоника можно принять препараты, увеличивающие артериальное давление, такие как кофеин, эфедрин или другие сосудосуживающие средства. Артериальная гипотензи́я — снижение артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 100 мм рт. ст. систолического. Резкое падение артериального давления возможно из-за смены положения тела, длительного стояния или после еды, рассказала кардиолог Ольга Бокерия в РИА Новости, 24.01.2024.
Причины и последствия пониженного артериального давления
| Высокое, низкое или скачет: давление, которое нас убивает | Когда органы вашего тела не получают достаточного количества кислорода из-за низкого кровяного давления, пациент обычно теряет сознание и испытывает шок. |
| Кардиолог Кореневич назвала опасную причину, из-за которой в жару может упасть давление | Жаркая погода — один из факторов гипотонического криза, то есть резкого снижения артериального давления, которое может произойти абсолютно с каждым. |
| Артериальная гипотензия — Википедия | Рассказываем, стоит ли людям с пониженным давлением постоянно за ним следить и влияет ли оно на состояние здоровья, а также что делать чтобы нормализовать низкое АД. |
| Жителей Центральной России ожидает аномально низкое атмосферное давление - Аргументы Недели | Низкое давление — что это? |
Россиянам перечислили три главные причины падения давления
Опасно, когда при пониженном давлении сердечный ритм у пациента больше 90 ударов за одну минуту. Внезапное падение артериального давления характерно для. Давление может падать при заболевании паращитовидных желез, надпочечниковой недостаточности, пониженном уровне сахара в крови, а в некоторых случаях – при сахарном диабете. Здоровье - 1 июля 2023 - Новости Новосибирска -
Артериальная гипотензия
Пить больше воды. При обезвоживании уменьшается объем циркулирующей крови, и давление падает. Если человек пьет достаточно воды, объем крови будет больше, а давление выше. Дополнительно увеличивать объем выпиваемой жидкости нужно в жаркую погоду и при физических нагрузках. Не пропускать приемы пищи. Такие пропуски могут провоцировать переедание, из-за которого давление будет падать. Сократить употребление алкоголя.
Он вызывает обезвоживание и может усиливать проявления гипотонии. Чтобы улучшить самочувствие при гипотонии, нужно изменить рацион следующим образом: Получать достаточно соли с пищей. Гипотоникам можно есть блюда с добавлением морской или поваренной соли, а также консервированные овощи, сыры, соленую рыбу. Это поможет задерживать жидкость в организме и увеличивать объем циркулирующей крови, чтобы повысить кровяное давление. При этом общее потребление соли не должно превышать 5 г в сутки. Пить напитки с кофеином.
Если низкое давление признак какого-то конкретного заболевания, клиническая картина включает дополнительные симптомы, которые значительно ухудшают качество жизни человека, наводя на мысль о сопутствующем заболевании. Первичная, или эссенциальная гипотония развивается по необъяснимым для современной медицины причинам. Доктора предполагают воздействие суммы факторов: индивидуальных генетических особенностей, сниженной иногда и повышенной физической активности, чрезмерных эмоциональных и умственных нагрузок, нерационального питания. Когда причина гипотензии — конкретная болезнь, речь идет о вторичной симптоматической гипертонии, которая развивается вследствие: вегетососудистой дистонии; травм и заболеваний спинного мозга; эндокринных нарушений гипертиреоз, гипогликемия, болезнь Аддисона ; приема определенных медикаментов или отравления ними чаще всего бывает при передозировке лекарств для лечения гипертонического криза ; обезвоживания организма на фоне лихорадки, продолжительной рвоты или диареи, повышенного потоотделения гипергидроза ; инфекционных заболеваний; острой или хронической кровопотери; голодания постпрандиальной гипотонии. Особым видом подобного состояния считается ортостатическая гипотензия, при которой симптомы низкого давления появляются при резкой перемене положения тела, например при вставании. Состояние больше характерно для пожилых людей.
Лечение гипотонии При возникновении у пациента вышеуказанных симптомов постарайтесь по возможности и при наличии соответствующих навыков измерить человеку давление с помощью тонометра. Если результаты ниже нормальных, необходимо тут же оказать пострадавшему первую домедицинскую помощь. Когда несмотря на ваши усилия, состояние не улучшается, рекомендуется вызывать бригаду неотложки. Первая доврачебная помощь Первую помощь при гипотонии оказывают по такому алгоритму: Положите человека на твердую ровную поверхность. Приподнимите нижние конечности, несколько опустите голову, чтобы обеспечить приток крови к центральным органам — мозгу и сердцу. Подобное положение называется противошоковым.
Обеспечьте приток свежего воздуха. Для этого откройте окно, если вы находитесь в помещении, и освободите дыхательные пути, расстегнув тесную одежду. Если у больного есть препараты от гипотонии, помогите ему принять их.
Врач порекомендовала добавить пол таблетки Конкор Кор 2,5 мг. Но ситуация не улучшается. Эдуард — 2023-12-01 06:05:25 Гипертонический криз день приема лекарств давление низкое.
Чувствую себя плохо, постоянно хочется спать а надо работать.
Врач порекомендовала добавить пол таблетки Конкор Кор 2,5 мг. Но ситуация не улучшается. Эдуард — 2023-12-01 06:05:25 Гипертонический криз день приема лекарств давление низкое.
Что делать если резко упало артериальное давление у гипертоника?
– При попадании этанола в организм изначально он оказывает сосудорасширяющее действие, из-за чего артериальное давление снижается. Из-за падения давления ткани (мышцы и сухожилия) могут набухать и болеть. Низкое нижнее давление — это состояние, требующее врачебного контроля. Оно развивается, если показатели падают ниже отметки 90/60 ртутного столба. Обморок — это кратковременная потеря сознания из-за нарушенного кровоснабжения головного мозга.
Низкое давление: как с этим жить?
| Почему ночное и утреннее повышение давления — это очень опасно. Объясняет врач | Кардиолог объяснила, почему падает давление и как себе помочь. |
| Почему скачет давление? | Причины, почему возникает низкое давление, признаки гипотонии и симптомы неотложных состояний, что делать в домашних условиях и какое лечение потребуется. |
Почему у человека падает давление?
Первая локализована посередине второго пальца ноги, под ногтем. Ее массаж до появления чувства боли снимает головокружение. Вторая — на внешней стороне большого пальца стопы, в нижнем углу. Ее обычно массируют мини-мячиком, круговыми пассажами. Третья — находится в подколенной чашечке, ее разминают по утрам, несколько недель подряд, нажимая на акупунктурную точку по 20 раз. Есть физиотерапевтические процедуры, обладающие способностью тонизировать сосуды.
Противопоказанием считается ишемическая болезнь, нарушение ритма сердца, инфекции, склонность к тромбообразованию. Упражнения С гипотонией быстро справляется дыхательная гимнастика: кровь насыщается кислородом, балансируя метаболизм. Показаны упражнения Стрельниковой: 8 интенсивных вдохов-выдохов, затем, 5 секунд отдыха, естественного дыхания. Всего 12 подходов. Какие продукты повысят давление Строгих рекомендаций по питанию при гипотонии нет.
Кроме того, следует обратить внимание на: соль увеличивает объем циркулирующей в кровотоке жидкости, способствует купированию гипотонии: сельдь, сыр, соленые капуста, огурцы, томаты максимальная доза — 15г ; пряности корица, имбирь, куркума — чуть сужают сосуды, регулируют деятельность эндокринных желез; овсяные хлопья, каши покрывают недостаток фолиевой кислоты, витамина В12 — это купирует анемию при гипотонии; выпечка, сладости мед, конфеты, сухофрукты, шоколад — повышают сахар, то есть давление; овощи и фрукты ярких цветов содержат фолиевую кислоту, значит, купируют гипотензию — брокколи, шпинат, щавель, лимон, апельсин, гранат, рябина; ростки пшеницы — кладезь аминокислот, то есть сильнейший тоник, стимулирующий сосудистую стенку, самостоятельно готовится так: промытые зерна выкладывают на блюдце в один ряд, заливают на 1 см водой, накрывают марлей. Убирают в тепло, поливают три дня, проросшую пшеницу жуют натощак по столовой ложке. При гипотонии рекомендуют ежедневно есть сыр, молоко — источники витаминов группы В; картофель, кукурузу, гречку — крахмалосодержащие продукты; адаптогены — тонизирующие настойки из аптеки левзея, женьшень, солодка ; печень, орехи. Очень важен при гипотонии питьевой режим, поскольку ее триггером может выступать обезвоживание. Иногда, раз в день можно позволить стакан воды с солью, но только после разрешения врача.
Кофеинсодержащие напитки употребляют осторожно, поскольку они провоцируют тахикардию, вымывают кальций, что меняет эластичность сосудистой стенки и вредит нервной системе.
Давление ниже 70 на 50, критический показатель. Возможно наступление кардиогенного шока и летального исхода. Давление также считается низким, если пациент в момент его изменения уровня чувствует себя хуже, чем при «рабочем» показателе. Все сказанное справедливо только для взрослых. У детей нормы другие и оценивать их нужно отдельно. Физиологические факторы Длительное пребывание в условиях жаркого климата или высоких температурных условий.
Например, проживание в странах с субтропическим климатом, работа на сталелитейном предприятии и т. Это естественный защитный механизм организма для предотвращения патологических изменений со стороны сердца и сосудов. Профессиональные занятия спортом. У спортсменов низкое давление — нормальное явление. Сердца старается избежать перегрузок, таким образом организм предотвращает опасные состояния. Пограничные гормональные состояния. Вроде менопаузы климакса у мужчин и представительниц слабого пола , менструального цикла в любой фазе, беременности функциональная физиологическая гипотензия в период гестации — обычное дело или пубертатного периода, когда в организме молодого пациента или пациентки бушует настоящая буря.
Длительное курение. Никотин и вредные вещества, содержащиеся в сигаретах и всей табачной продукции, действуют на организм по-разному. У кого-то давление растет, у других же падает до существенных отметок. Во всех случаях надежным методов коррекции состояния станет отказ от вредной привычки. Пониженное потребление поваренной соли. Сказывается недостаток минеральных веществ, а именно натрия и калия в организме. Соль хотя и считается ядом, необходима для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
Злоупотребление противогипертензивными препаратами. Если схема лечения гипертонии неправильная или недостаточно адекватная, происходит нарушение специфической регуляции тонуса сосудов и выработки особых веществ. Виноваты здесь как сами пациенты, так и неграмотные врачи, которые относятся к работе недостаточно ответственно. Патологические факторы Перечень патологических причин куда более широкий и здесь все не так безобидно: Заболевания выделительной системы. Если почки работают неправильно, возможно нарушение секреции прегормона-ренина, ответственного за нормальную регуляцию тонуса сосуда строго говоря, сам ренин подобную функцию не выполняет, речь идет о его метаболитах. Среди возможных болезней в один ряд идут нефропатии, гломерулонефрит, пиелонефрит, нефрит. Патологии сосудов головного мозга.
Возможно становление гипотензии в случае нарушения мозгового кровообращения. Рекордсменами по числу обуславливающих явлений оказываются шейный остеохондроз и вертебробазилярная недостаточность. Внимание: Обе болезни требуют обязательного лечения, поскольку закончиться все может инсультом. Инсульт и состояние после него. Пониженный уровень АД считается вполне нормальным после перенесенного неотложного состояния. Организм приспосабливается к новым условиям существования. За такими пациентами, однако, нужно постоянно наблюдать.
Регулярные осмотры позволяют предотвратить рецидив, который зачастую оказывается летальным. Патологии сердца.
Но именно ночное и утреннее повышение артериального давления считается наиболее опасным. Врач-терапевт рассказала «Доктору Питеру» , какое негативное воздействие на организм в этом случае получает человек, почему так важно контролировать показатели давления, как поймать ночной симптом и кто входит в группу риска. Чем опасно повышение давления ночью и утром Повышенная нагрузка на сердце «Во время сна и отдыха сердце работает медленнее и подвергается меньшей нагрузке, — объясняет врач Татьяна Тувакова. Это может привести к сердечным приступам, аритмии или сердечной недостаточности». Риск инсульта «Повышение давления может вызывать повреждение стенок сосудов, включая артерии, что увеличивает риск образования тромбов.
Если тромб заблокирует сосуд, перекрывая кровоснабжение определенной области мозга, это может вызвать инсульт», — говорит эксперт. Развитие атеросклероза «Повышенное давление ночью и утром может оказывать негативное воздействие на стенки кровеносных сосудов, вызывая их повреждение со временем, — продолжает терапевт. Нужен контроль «Во многих случаях повышение давления не сопровождается явными симптомами, особенно на ранних стадиях, — говорит врач Татьяна Тувакова.
Низкое атмосферное давление может вызывать различные симптомы, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальной реакции организма. Некоторые из наиболее распространённых симптомов включают головные боли, усталость, раздражительность и депрессию.
Головная боль может быть ощутимой в виде покалывания, пульсирующей боли или ощущения тяжести. Усталость и чувство изнеможения могут охватывать весь организм, вызывая заторможенность и сонливость. Раздражительность и чувство неудовлетворённости могут присутствовать на протяжении всего дня, делая человека более чувствительным к стрессовым ситуациям. Депрессия может проявляться в виде грусти, безразличия к окружающему миру и потери интереса к обычным занятиям.
Почему падает нижнее давление при нормальном верхнем?
Артериальное давление может повыситься за счёт увеличения сердечных сокращений и, следовательно, большего выброса крови в артерии. Низкое нижнее давление — это состояние, требующее врачебного контроля. Оно развивается, если показатели падают ниже отметки 90/60 ртутного столба. это падение артериального давления, которое происходит после длительного стояния. Этот тип низкого кровяного давления в основном поражает молодых людей и детей из-за неправильной связи между сердцем и мозгом. Почему падает давление: возможные причины гипотонии.
Причины и последствия пониженного артериального давления
Чаще всего резко падает давление утром. Давление может падать при заболевании паращитовидных желез, надпочечниковой недостаточности, пониженном уровне сахара в крови, а в некоторых случаях – при сахарном диабете. В медцентре "Гераци" опытные профессионалы врачи помогут разобраться отчего низкое давление, что делать. Качественная медицинская помощь за адекватные деньги. Низкое давление – состояние, сопровождающееся падением артериального давления ниже 120 на 80. Но внезапное падение кровяного давления также может быть признаком потенциально серьезного заболевания, такого как сердечная недостаточность, тепловой удар или внутреннее кровотечение. Пониженное давление после Covid-19. Патологическое падение АД является одним из основных симптомов острого нарушения сердечной деятельности и развивающегося шока.
Почему у человека падает давление?
Организм теряет вместе с водой минеральные вещества. Избегать провоцирующих негативных факторов: стресса, резкого подъема, переедания, испуга, духоты. При ухудшении самочувствия лучше лечь или сесть. Ношение компрессионного белья. Актуальный совет для беременных женщин. По назначению гинеколога. Выполнение ЛФК.
Физическая нагрузка увеличивает ток крови и повышает АД. Умеренные тренировки позволят укрепить сосуды и нормализовать самочувствие. Рекомендуется сидеть в положении «нога на ногу», использовать эспандер для рук. Употреблять крепко заваренный чай и кофе. Кофеиносодержащие продукты дают краткосрочный, но быстрый эффект. Самолечение опасно для здоровья.
Принимать решение о выборе направления лечения должен терапевт или кардиолог после консультации. Лечение и диагностика Для выбора терапии следует определить, является ли патология самостоятельным заболеванием или это вторичный признак другой болезни. В ходе обследования пациенту назначают лабораторные анализы и аппаратные методики диагностики ЭКГ, допплеровскую эхокардиографию и т. Тем, кто страдает от хронической гипотонии, в обязательном порядке требуется консультация невролога, эндокринолога и кардиолога. Подбор эффективной терапии возможен только после диагностики достоверной причины заболевания. Если гипотензия, спровоцирована сбоем в работе внутренних органов и систем, то она пройдет после лечения основного заболевания.
Пациентам со сбоями в работе вегетативной нервной системы назначается комплексное лечение. Его цель — ликвидация вегетативного дисбаланса.
Дайте пострадавшему выпить горячего сладкого чая или кофе. Также можно предложить съесть что-то соленое. Если больной потерял сознание, выполните такие действия: Обеспечьте противошоковое положение.
Не бейте пострадавшего по щекам. Сбрызните его холодной водой или дайте понюхать нашатырный спирт. Только не стоит сунуть флакон с едкой жидкостью ему под нос. Случайно задев и перевернув бутылек, можно вызвать серьезные химические ожоги слизистой носа. Просто капните немного вещества на салфетку или платок и поднесите его к ноздрям — этого будет вполне достаточно.
Если человек не приходит в себя в течение 1-2 минут, вызовите скорую помощь. Когда приступ гипотонии возник у вас впервые, следует незамедлительно обратиться к своему врачу в поликлинику для проведения профилактического обследования. Действия неотложки Фельдшер бригады экстренной помощи на догоспитальном этапе должен действовать по такому протоколу: Придать пациенту противошоковое положение, если это не было сделано ранее. Определить наличие расстройств дыхания, при необходимости начать кислородотерапию с искусственной вентиляцией легких. Обеспечить периферический венозный доступ катетеризацию.
Каждые 15 мин. Купировать декомпенсирующую брадикардию или другие аритмии.
Приступы головокружения, как правило, учащаются на поздних сроках и обусловлены давлением плода в утробе на два крупных сосуда: аорту и нижнюю полую вену. В определенных позах кровоток может перекрываться; Постпрандиальная гипотензия возникает после обильной еды.
Как известно, при сытной трапезе кровь приливает к кишечнику, чтобы усилить пищеварение. Человек начинает чувствовать легкую сонливость. Эффект обычно не слишком выраженный. Однако резко падать давление может у пожилых людей, если желудок переполнен.
Чаще всего гипотония возникает в течение 30—75 минут после приема пищи; Вазовагальный обморок — это чрезмерная реакция на эмоциональное потрясение, или какие-либо переживания. По итогу, из-за резкого расширения сосудов происходит возбуждение блуждающего нерва, и мозг на несколько секунд отключается; Ситуационно-рефлекторное обморочное состояние также влияет на блуждающий нерв. Триггерами могут послужить резкая физическая нагрузка, например, поднятие тяжелого груза, или слишком долгое стояние на одном месте; Передавливание сонной артерии. Ношение тесного воротника, бритье или неудачный поворот головы могут вызвать внезапное падение артериального давления, особенно у пожилых людей или людей со стенозом сонной артерии.
Он мог переволноваться, тем более анализы чаще всего берут натощак. Ничего расследовать не нужно Однако регулярные приступы гипотонии — это уже повод записаться на обследование. Обычный домашний тонометр покажет, что у вас упало давление, но ничего не сообщит о причинах. Поэтому первым делом обращаемся к врачу.
Это особенно важно, например, если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, или начали недавно пить какие-то препараты по рецепту.
Вы лишь добавите себе переживаний. Мерить давление стоит, если это рекомендовал врач, если у вас плохое самочувствие и есть симптомы гипотонии. Слишком низкое давление. Как помочь? При резком понижении давления до критических показателей надо в первую очередь вызвать Скорую помощь.
Человека следует уложить, приподняв ноги можно положить их на подушку , помассировать легкими движениями шею в области шейных артерий, а на лоб положить теплый компресс. При любых подозрениях на гипотонию обращайтесь за плановой или экстренной при критических показателях врачебной помощью. Читайте также: Как прожить без инфаркта и инсульта. У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей.
Распространенные признаки низкого артериального давления
В беседе с «» на фоне новостей о рекордно низком атмосферном давлении в Москве она и старший терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева назвали способы пережить скачки давления с минимальным вредом для здоровья, в частности. Когда сердце расслабляется, давление в артериях падает — его называют диастолическим, или нижним. В таких условиях давление воздуха резко снижается — по 10 миллиметров на каждые 100 метров высоты. И если ваши ноги ноют перед дождем из-за падения давления, они должны давать о себе знать и в этом случае. Артериальная гипотензи́я — снижение артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 100 мм рт. ст. систолического. Алексей, за год из за нервов 20 кг сбросила даже. Сохранить.
Почему у человека падает давление?
| Причины и последствия пониженного артериального давления | Резкое понижение атмосферного давления, наблюдаемое из-за прихода циклона, может сказаться на самочувствии метеочувствительных людей. Врач-кардиолог Асият Хачирова рассказала Пятому каналу, как пережить этот непростой период. |
| Аномально низкое давление в ночь с 7 на 8 октября: Как сохранить здоровье в период барической пилы | За своим артериальным давлением нужно регулярно следить, и тогда вы сможете вовремя принять необходимые меры для поддержки своего здоровья и полноценной жизни. |
Не дави на меня: вся правда о метеозависимости
Пить больше воды. При обезвоживании уменьшается объем циркулирующей крови, и давление падает. Если человек пьет достаточно воды, объем крови будет больше, а давление выше. Дополнительно увеличивать объем выпиваемой жидкости нужно в жаркую погоду и при физических нагрузках. Не пропускать приемы пищи. Такие пропуски могут провоцировать переедание, из-за которого давление будет падать. Сократить употребление алкоголя.
Он вызывает обезвоживание и может усиливать проявления гипотонии. Чтобы улучшить самочувствие при гипотонии, нужно изменить рацион следующим образом: Получать достаточно соли с пищей. Гипотоникам можно есть блюда с добавлением морской или поваренной соли, а также консервированные овощи, сыры, соленую рыбу. Это поможет задерживать жидкость в организме и увеличивать объем циркулирующей крови, чтобы повысить кровяное давление. При этом общее потребление соли не должно превышать 5 г в сутки. Пить напитки с кофеином.
Заболевание является хроническим. Как правильно следить за своим артериальным давлением, какой тонометр больше всего дня этого подходит и всегда ли гипертония ведет к инсульту? Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии департамента здравоохранения Томской области Анна Тетенева. По словам собеседницы, для наиболее получения наиболее достоверных сведений, измерять тонометром артериальное давление, необходимо по три раза подряд на левой руке, затем — на правой, после чего необходимо высчитать средний показатель измерений. Снижать давление нужно аккуратно Многие люди боятся большого давления, усматривая в нем причину инсульта. Как уточнила врач, гипертония действительно является одной из многочисленных причин этой болезни, однако к инсульту зачастую приводит не высокое давление, а его резкое снижение препаратами.
Потому что есть два варианта болезни: симпатоадреналовая и парасимпатическая ацетилхолиновая. Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках - ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса: адреналин агрессивный гормон возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию раздражительно-угрюмое настроение ; ацетилхолин гормон слабости , напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабость, ощущение тоски и немощи; а у кого-то бывают смешанные приступы, когда ацетилхолиновая и адреналиновая реакции чередуются. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод. Понижение давления может быть побочным действием некоторых лекарств. Валерьянка обладает более мягким действием. Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Обычно такое состояние, помимо болей в области желудка, сопровождается общей слабостью, холодным потом. Это симптоматическая гипотония, которая исчезнет, как только вы залечите свой живот.
Обязательно примите душ, лучше контрастный перемена горячей и холодной воды. Завтракайте, без него слабость не уйдет. При пониженном давлении поможет зеленый чай, кофе с добавлением молока. При повышенном давлении такие напитки лучше не пить. Выпейте чай из липы или ромашки, шиповника. Можно кушать вареные яйца, кашу из овсянки, хлеб отрубной или зерновой с малым количеством сливочного масла если нет противопоказаний. Плотно кушать нестоит. Метеозависимость и как с ней бороться гипертоникам: Принимайте по назначению поливитамины, их в наших продуктах очень мало. Больше двигайтесь, это не просто слова — невероятно полезно для здоровья. Никогда не переедайте, какой вкусной бы не была пища. Наладьте свой сон должна быть темная комната, тишина, чистая постель, помещение проветрено, вы спокойны. Боритесь со стрессами. К ночи они должны быть на ноле. Все хронические болячки контролируйте, лечите вовремя. Гипертоникам больше в пище калия ягоды, фрукты, зелень, овощи, орехи, рыба только свежая без жарки. Меньше соли, копченостей, белой муки, жира. Меньше жирного, красного мяса.