Но кето-проповедники в погоне за прибылью грубо подтасовывают факты, противопоставляя кето-диету так называемому "правильному питанию".
Как на самом деле выглядит кетодиета? Рассказывает женщина, которая сидит на ней десять лет
Так как ваша печень теперь переключилась на сжигание жиров и производство кетонов, сокращается ее способность перерабатывать этанол. Поэтому отныне пьянеть вы будете в два раза быстрее. Разумнее всего полностью отказаться от спиртного. Дефицит селена Крайне редкий побочный эффект от перехода на кето диету — это нехватка селена и связанная с ним кардиомиопатия 29 , 30. Этого легко избежать, если добавить в рацион больше пищи с селеном бразильские орехи, морская рыба, мидии и т. Острый панкреатит Ещё один очень редкий побочный эффект кетогенной диеты 32 , 33. Это серьезное заболевание, однако, его распространенность среди людей, практикующих кето диету, крайне низка. При этом ученые пока не выявили четкой и достоверной взаимосвязи между ней и развитием панкреатита 34.
Людям с высоким уровнем триглицеридов и другими проблемами, связанными с липидным обменом, нужно обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом по поводу кетогенного питания. Пищевая непереносимость В структуре кето диеты преобладают жиры и белки, и это может быть серьезной нагрузкой на ЖКТ, особенно если раньше в вашем питании жиров было сравнительно немного. Это может вызвать временную пищевую непереносимость и дискомфорт в желудке. В отдельных случаях возникнут тошнота, боли в животе и спазмы, изжога 35. Одно обзорное исследование на эту тему гласит, что это маловероятная «побочка». Развивается она скорее всего на фоне приема лекарств против эпилепсии и стероидных препаратов 36. Designed by Freepik Как перейти на кето диету правильно Итак, большая часть побочных эффектов — это лишь адаптационная реакция организма, который приспосабливается к кетозу.
Все советы, которые помогают правильно перейти на кето диету сводятся к довольно простым вещам. Дайте себе время Кетозный грипп, запах ацетона изо рта, расстройство желудка — все это пройдет. Не отклоняйтесь от плана питания! Пейте больше воды Быстрое обезвоживание — вот с чем сталкивается каждый человек, пытающийся отказаться от углеводов. Не забывайте выпивать в день по 4—5 литров жидкости. Помните о балансе электролитов Вымывание кальция, натрия и магния также неизбежно из-за мочегонного эффекта кето диеты. Увеличьте потребление соли, также обговорите с диетологом прием добавок с калием и магнием.
Добавьте больше клетчатки Проблемы с пищеварением можно решить, потребляя больше волокнистой пищи. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно свежих овощей и зелени с низким содержанием углеводов.
Дефицит калорий даст снижение веса на любой диете. Название кетодиеты происходит от процесса, называемого кетозом — состоянием, при котором организм из-за недостатка углеводов начинает расщеплять жир и образовывать кетоновые тела. Это нормальный физиологический процесс при ограничении в углеводах. Умеренное количество кетоновых тел может временно заменить основной источник пищи и переключить вас на использование собственных ресурсов. Из этого можно предположить, что кетодиета — это ни что иное, как простое ограничение потребления калорий, но не совсем так. Поклонники кетодиеты демонизируют углеводы и возводят в абсолют значение концентрации гормона инсулина в крови: углеводы вас убивают, углеводы повышают инсулин, энергию нужно получать из белков и жиров, от повышенного инсулина набирается вес.
Причём жиры могут составлять чуть ли не основную часть рациона. Кроме подобных ограничений показаны обязательные физические нагрузки, поскольку длительные нагрузки также стимулируют выработку кетоновых тел за счёт истощения гликогена в печени. Потребление низкоуглеводных продуктов в сочетании с жирными продуктами стимулирует выработку кетоновых тел, которые синтезирует печень. К слову, даже без ограничения количества углеводов при избытке потребляемых жиров будут усиленно вырабатываться кетоновые тела, однако в ходе голодания синтез кетоновых тел ускоряется в 60 раз, а при сахарном диабете I типа — в 400 раз. Ограничения в углеводах связаны с искренней уверенностью в том, что только углеводы и инсулин связаны с набором веса и избыточной массой тела. Потребляешь много углеводов — толстеешь, очень мало — худеешь. Но нет. А что не так?
В процессе похудения действительно важно количество потребляемых углеводов. Равно как белков и жиров. Углеводы крайне важны для нормальной жизнедеятельности организма, поскольку входящая в этот класс органических соединений глюкоза и не только снабжает наш организм энергией и является частью состава многих важнейших веществ. Диета — это сбалансированное питание, и очень важно продумывать свой рацион и понимать, что нет плохих и хороших продуктов кроме откровенных ядов, конечно , есть лишь употребление в норме, ниже нормы и сверх нормы, что несёт за собой соответствующие последствия. Серьёзное же ограничение в углеводах в кетодиетах приводит к печальным последствиям. Естественно, вы не умрёте сразу, как от мышьяка, но у этого есть долгосрочные и очень опасные эффекты, а кетоацидоз может развиться всего за несколько дней. В первую очередь это касается обмена веществ в организме.
Кетогенная диета: коротко о главном Данную диетическую систему разработали в двадцатых годах прошедшего столетия, как лечебно-профилактическое питание для пациентов с эпилепсией. В текущем веке она переживает пик популярности. Интерес к кетодиете увеличивается во многом благодаря хвалебным отзывам в социальных сетях, а объясняется тем, что она действительно позволяет обеспечить стремительное похудение. Кеторацион характеризуется высоким содержанием жиров и низкой долей углеводов. Он нередко зиждется на продуктах, которые исключают из меню многих оздоровительных диет. Это: бекон, сливочное масло, жирные сыры и т. Особенное питание стимулирует метаболические процессы, которые носят название «кетоз», побуждая организм, лишенный возможности получить искомые калории из глюкозы, запускать вынужденные механизмы расщепления жиров, чтобы компенсировать энергетические затраты. Отличительной особенностью данной диеты от прочих низкоуглеводных рационов, позволяющих употреблять до 60 г углеводов в сутки, является шоковое ограничение их поступления, до 20 г. Это меньше, чем содержится в одном банане или в кисло-сладком яблоке, весом свыше 210 г! Переход на "альтернативное топливо" может быть стрессовым фактором для организма. Более того, на кето, как и на любой другой диете, при резком снижении веса может развиться интоксикация. Это происходит по причине выброса в кровоток собственных жиров, а также токсичных метаболитов и других вредоносных агентов. При несоблюдении питьевого режима во время диеты организм может обезвоживаться, а симптомы интоксикации — усиливаться. Характерные симптомы, указывающие на интоксикацию: диарея, тошнота, головная боль, слабость, кожные высыпания. Как правильно выбрать крем от солнца?
Она добавила, что научно доказано, что не нужно придерживаться экстремальных ограничений для того, чтобы легко избавиться от лишнего веса. Стройное и здоровое тело — это не результат серьезных ограничений в питании, а баланс микроэлементов, питательных веществ.
Кетогенная диета — полное руководство для начинающих
В моей базе кето рецептов всегда найдёте подходящие блюда на свой вкус. Эффективность кетодиеты для похудения в долгосрочной перспективе подтвердилась целым рядом исследований — вот один из примеров. Аннотация. Кетогенная диета уже более 100 лет весьма успешно применяется с целью компенсации течения ряда тяжелых неврологических заболеваний. В последние годы. Кето диета и интервальное голодание: топ 15 вопросов и ответов.
Кето-диета
| Кетогенная диета: питание, опасное для здоровья | MedAboutMe | Обновления новостей о кето-диете: получайте последние новости, фото и видеоновости о кето-диете. |
| 62 РЕЦЕПТА КЕТО-МЕНЮ | МОСКВА, 4 сен — РИА Новости. Кето диета — еще один способ похудения. |
| кето-диета для начинающих, кето-диета рецепты | суть методики, научное обоснование, калькулятор, пример рациона на неделю, показания и противопоказания. |
LCHF и КЕТО сообщество #1 на русском языке
Нельзя начинать кето сразу после операции, обширной травмы, инфаркта, инсульта, а также при острой инфекции или на фоне тяжелого заболевания. Это объясняется тем, что перестройка организма в такие периоды протекает тяжелее. Необходимо вначале стабилизировать состояние и только потом начать практиковать кето. При сахарном диабете 1 типа ускоренное сжигание жира может повысить кислотность крови и вызвать опасное осложнение — кетоацидоз. Он связан с недостатком образования собственного инсулина и необходимостью его постоянного введения в уколах. Таким пациентам можно начинать кето-диету только после консультации эндокринолога и под его контролем. Во всех остальных случаях кетоз не перейдет в кетоацидоз даже при длительном соблюдении кетогенной диеты. Противопоказаниями к кето являются: острые заболевания простуда, инфаркт, почечная колика и т.
Нервная система в раздрае, энергия на нуле. На кето такого не бывает, но тогда я о нем не знал. В 25 лет я закончил карьеру кикбоксера. А в 35 лет забросил спорт и разожрался до 126 килограммов. Лишняя «тридцатка» отправила меня в состояние «непотреб». Откровенно жирный человек, ни следа от спорта. Но даже в этом состоянии я продолжал тренировать других, потому что знаю, как делать идеальные женские тела.
У меня большущий тренерский стаж, и мне доверяют. Тренировал в том числе Ирину Юрьевну Беляеву. Она и познакомила меня с кето. Результаты появились моментально. За первую неделю слетело килограммов восемь. И так как моя метаболическая пластичность достаточно высока, я быстро перестроился. Кетоны на пятый день уже были в районе 0,6—0,9.
А чем они выше, тем больше энергии. Я сбросил 30 кг. Начал высыпаться за пять-шесть часов и был бодрым весь день. Еще на кето лучше соображаешь и эффективнее работаешь. Сексуальная жизнь тоже стала интереснее. Часть времени в году я провожу на кето, часть - на LCHF Low Carb High Fat — минимум углеводов, упор на жиры, белки и клетчатку , часть времени — в глюкозе. Но это спортивная система.
Кто-то живет на кето постоянно, и им хорошо. Нужно уметь вести диалог с самим собой и чувствовать, что тебе нужно. Потому что когда ты хочешь определенного вкуса, значит, организм нуждается в этом аминокислотном составе. Своим выступающим спортсменам я рекомендую кетогенный подход после соревнований, чтобы сохранить форму. Отказаться на кето от сладкого ради жирного — все равно что отказаться от зарплаты в 100 тысяч рублей ради зарплаты в 100 тысяч долларов. Еще он здорово утоляет голод, ты ешь по желанию. У меня доходило до того, что я ел один раз в двое суток.
А ведь я был сластеной, на ночь мог съесть торт «Прага». Сейчас я абсолютно равнодушен к десертам. На кето другой кайф, другой вкус. Когда сидишь в Rolls-Royce, по «Ладе» не скучаешь. Даже просто кето без спорта дает результат. Особенно у людей с действительно избыточным весом. Но лучше добавить двигательную активность, потому что спорт оставляет на мышцах отпечаток проделанной работы.
Кето прекрасно сочетается с силовыми тренировками и аэробной нагрузкой. Звезды от биатлонистов до ультрамарафонцев устанавливают на нем мировые рекорды. Это щадящий способ получения энергии, потому что глюкоза в длительной перспективе повреждает сосуды, а у человека на кето молекулы холестерина остаются целыми. Организовать кетогенное питание несложно. Даже в путешествии можете зайти в любой шашлычный двор и попросить приготовить кусок мяса, сметаны с зеленью и немного овощей. Я так жил, когда возвращался в форму и вел в соцсетях рублику «Толстые истории и жирные приключения». Моя мама тоже на кето.
У нее обнаружили рак на первой стадии и провели операцию, когда я познакомился с кето. Раковые клетки питаются глюкозой, а у человека на кето нет для них питания — это же спасение! Онкология — самый страшный бич современности, я бы призвал людей заниматься своим здоровьем.
В рационе сторонников такой диеты присутствуют только мясо , рыба, яйца , субпродукты, бульоны и другие продукты животного происхождения. Полностью исключаются овощи, фрукты, каши, хлеб, бобовые, орехи, сахар, соусы, а также чай и кофе хотя некоторые все же оставляют эти напитки. Все это на карнивор-диете нельзя В этой диете особо нет указаний относительно количества калорий, размеров порций или числа приемов пищи в день. Большинство сторонников такого стиля питания предлагают есть так часто, как хочется.
Идея карнивор-диеты берет начало из довольно противоречивого мнения о том, что наши предки ели главным образом мясо и рыбу, и что в нынешнем уровне хронических заболеваний виновато именно питание с высоким содержанием углеводов. Американский врач-ортопед Шон Бейкер — один из наиболее известных сторонников карнивор-диеты, который продвигает ее с момента выпуска одноименной книги в 2018 году. Он считает, что такая диета может лечить депрессию, тревогу, артрит, ожирение, диабет и многое другое. Стоит отметить, что в 2017 году у Бейкера отозвали медицинскую лицензию из-за опасений по поводу его компетентности — правда, в 2019 году ее вернули с условием постоянного надзора за его медицинской практикой. Плюсы карнивор-диеты На такой диете можно быстро и комфортно похудеть: благодаря большому количеству белка и жира вы дольше остаетесь сытыми, баланс гормонов голода и насыщения сохраняется.
Он считает, что такая диета может лечить депрессию, тревогу, артрит, ожирение, диабет и многое другое. Стоит отметить, что в 2017 году у Бейкера отозвали медицинскую лицензию из-за опасений по поводу его компетентности — правда, в 2019 году ее вернули с условием постоянного надзора за его медицинской практикой.
Плюсы карнивор-диеты На такой диете можно быстро и комфортно похудеть: благодаря большому количеству белка и жира вы дольше остаетесь сытыми, баланс гормонов голода и насыщения сохраняется. При этом мышцы остаются на месте, сохранится и даже улучшится качество тела, и будет присущая белково-жировым диетам бодрость. Вы не будете чувствовать сонливости и усталости, как на диетах с выраженным дефицитом калорий. Кроме того, на такой диете хорошо спится и лучше высыпается. Именно этот эффект заметили инноваторы из Кремниевой долины, которые одними из первых опробовали «диету хищника» на себе. Хороший сон и высокий уровень энергии — залог прекрасного самочувствия. Минусы карнивор-диеты На этой диете можно есть только рыбу, поэтому листочки в тарелке явно лишние Из-за большого количества насыщенных жиров из мяса такая диета неизбежно повысит уровень холестерина — а вместе с тем и риски сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Кето диета по дням на неделю — список продуктов и меню для начинающих
Keep up to date with the latest news in the world of low carb and keto. Science, research, documentaries, success stories and more. Изучите, что такое кетоз, как интервальное голодание влияет на переход в состояние кетоза и как правильно сочетать кето-диету с интервальным голоданием для достижения целей по. Плюсом кето диеты является быстрое избавление от лишнего веса без контроля над калорийностью.
Лечебные протоколы питания
При соблюдении кетодиеты рекомендуется ввести в рацион питания растительные и животные жиры (масло холодного отжима, жирные сорта мяса и др.). Я пробовала кето, когда предыдущие попытки похудеть привели в никуда. суть методики, научное обоснование, калькулятор, пример рациона на неделю, показания и противопоказания. Аннотация. Кетогенная диета уже более 100 лет весьма успешно применяется с целью компенсации течения ряда тяжелых неврологических заболеваний. В последние годы. Хотя некоторые правила могут показаться очень строгими и поначалу трудными для понимания или запоминания, вести образ жизни с кето-диетой намного проще, чем вы думаете. Кето-коронавирус же это совсем другая история!
Доставка правильного питания — ТОП-20 сервисов доставки готовой еды на неделю в Москве
| Дневник питания за 24.08.2023 | Кето-диета радикально отличается от других программ похудения и здорового питания. |
| В чем опасность кетодиеты :: Лайфстайл :: РБК Спорт | Кетодиета – одна из популярных диет, которую рекомендуют при занятиях спортом, похудении, а также улучшения здоровья в целом. |
| Кетогенная диета: от лечения эпилепсии до вредной моды / Хабр | Кето ужимает количество углеводов куда сильнее низкоуглеводных диет: до 5-10% от калорийности. |
| 20 отличных рецептов для кето-диеты | Keep up to date with the latest news in the world of low carb and keto. Science, research, documentaries, success stories and more. |
Как кето-диета вас убивает
Кетогенная диета, признанная мировыми экспертами самой популярной в 2018 году, продолжает завоевывать новых сторонников в 2019. суть методики, научное обоснование, калькулятор, пример рациона на неделю, показания и противопоказания. Кетодиета – одна из популярных диет, которую рекомендуют при занятиях спортом, похудении, а также улучшения здоровья в целом. If you have Telegram, you can view and join КЕТО и LCHF ДИЕТЫ right away. Если вы на кето-диете, вы не достигнете кетоза с орлистатом! Если на кето углеводы сокращаются, чтобы привести организм в состояние кетоза, при котором теряется вес, то в «диете хищника» углеводы сводятся к нулю.
Кето-диета: кому она подойдет и с чего начать
Далее, при недостаточном поступлении углеводов включается механизм кетоза. Запуск этого процесса осуществляется путем выделения гормонов , инициирующих процесс кетоза, при котором происходит активное расщепление жиров с образованием жирных кислот и кетоновых тел, которые, поступая в кровеносное русло и утилизируясь, становятся новым и основным источником энергетического питания для всех органов и тканей организма. Обычно на 6-8 день такого питания организм полностью переключается на липолиз использование жиров как основного источника энергии. При этом, скорость наступления кетоза во многом определяется уровнем физической активности. При высокой ежедневной физической нагрузке процесс кетоза может начаться на 2-3 сутки такого питания, при пассивном образе жизни его начало может затянутся до 7-9 суток. Процесс кетоза является многоступенчатым и протекает в печени с образованием ряда промежуточных веществ.
Таким образом, кетогенная диета, по сути, преследует цель изменить процессы метаболизма в сторону увеличения синтеза кетонов. Кетогенная диета при эпилепсии у взрослых и детей Кетозная диета широко используется в лечебных целях при эпилепсии у детей и взрослых. Как показывает практика такое питание позволяет значительно улучшить контроль над частотой и продолжительностью эпилептических приступов и увеличить периоды между ними, особенно у детей в случаях фармакорезистентного течения эпилепсии. Основным механизмом лечения является воздействие специфических продуктов обмена кетоновых тел на структуры головного мозга, чем и обеспечивается противосудорожный эффект. Исследованиями показано, что под воздействием кетонов снижается выработка свободных радикалов, тормозится процесс разрушение клеток мозга, усиливается выработка антиоксидантов , защищающих мозг, уменьшается накопление амилоидных бляшек, оказывающих нейродегенеративные изменения в структурах мозга.
В целом, при эпилепсии парциальной и генерализованной формах , а также при таких состояниях, как синдром Драве, инфантильные спазмы, синдром Дузе, туберозный склероз в случаях отсутствия нарушений со стороны метаболизма, кетогенная диета рассматривается как один из вариантов альтернативного не медикаментозного метода лечения фармакорезистентных эпилепсий. Эффективность метода особенно высока у детей младшего возраста. Явление диетарного кетоза также чрезвычайно широко используется в специальных программах питания, целю которых является активизация процесса жиросжигания при сохранении объема мышечной массы, оптимизация параметров силы и выносливости. Этот тип питания применяется преимущественно в практике спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и бодибилдингом. Исключаются практически все углеводсодержащие продукты каши, практически все фрукты, овощи, сладости, бобовые, мучное, алкоголь.
Изменение энергетической ценности рациона питания. Если ставится цель похудеть, то калорийность рациона должна быть меньше нормы на 500 Ккал. Если целью диеты является набор мышечной массы, то калорийность рациона должна быть выше нормы на 500 Ккал.
Итак, механизм номер два разобран. В целом, вы можете применить любой способ, сокращающий запасы висцерального и эктопического жира, чтобы добиться описанного эффекта. В крайнем случае это может быть даже оперативное вмешательство, если таковое предлагают хирурги. Дополнительные материалы по теме: — Виды зависимостей.
Что такое функциональная зависимость. Кето диета, цитокиновый шторм и коронавирус Сегодня известно, что слишком бурная реакция иммунитета на коронавирус может привести к самым тяжёлым осложнениями и смерти. Одним из вариантов этой реакции является цитокиновый шторм, который часто наблюдается у пациентов с КОВИД-19. Говоря по-простому, иммунная система настолько активно борется с инфекцией, что организм повреждает сам себя больше, чем вирус. В этом аспекте у систематического сокращения углеводов и кето диеты есть значительное механистическое преимущество. Эта кислота снижает вероятность того, что, в ответ на вирус, иммунитет развернёт бурную реакцию системного воспаления — цитокиновый шторм. Потому что это кетоновое тело тормозит развёртывание инфламмасом — специфических белковых комплексов, запускающих бурные воспалительные реакции.
В настоящий момент этот эффект доподлинно продемонстрирован на многострадальных мышах[ r ], поэтому полностью проецировать этот эффект на людей мы пока не можем. Исследования этого эффекта на людях уже в разработке и о них мы поговорим далее. Кроме профилактики цитокинового шторма, кето диета доподлинно снижает общий уровень воспаления в организме пациента. Это продемонстрировано в исследованиях. Однако и сам я замечаю это в своей клинической практике, когда у подопечных успокаиваются многие хронические боли, дискомфорты и отёчные явления на фоне терапевтического сокращения углеводов. Не говоря о том, что мы наблюдаем снижение в анализах крови факторов воспаления. Конечно, часть этих эффектов можно списать на снижение жировой массы тела.
Однако сокращение углеводов в рамках той же калорийности у некоторых людей даёт более выраженный эффект, чем сокращение других нутриентов. Кето диета и коронавирус: исследования Кроме трёх самых весомых из великого множества механизмов, по которым кето диета может облегчить течение коронавируса, стоит пару слов сказать и об реальных исследованиях в людях. Почему пару слов всего? Всего 3 клинических исследования зарегистрированы официально. Два из них ведут набор подопытных. А одно из них и вовсе отменилось из-за финансовой конкуренции внутри института. Как я понял, деньги решили выделить на что-то другое.
А исследование было многообещающим, в престижном John Hopkins University. В нём планировали рассмотреть, какой эффект окажет кето диета на тяжелых пациентов с коронавирусом[ r ]. Если вы найдёте неизвестные мне клинические исследования кето диеты при коронавирусной инфекции на людях, то поделитесь ими со мной. Я включу их будущие статьи или с удовольствием рассмотрю в одном из живых стримов на ютуб. Почему исследований кетогенной диеты при коронавирусе так мало? Потому что мировой общественности, как всегда, интересны быстрые решения. А они, как правило, медикаментозные.
Кето диета при коронавирусе должна рассматриваться, как заблаговременная профилактика в первую очередь. Хотя и кратковременное применение низкоуглеводного питания может помочь в этом вопросе, но у этой идеи есть определённы ограничения, о которых будет сказано далее. Теперь обратим внимание на те исследования кето диеты при коронавирусе, которые хотя бы начали набирать пациентов.
На кето диете важно знать состав и возможность комбинировать продукты.
Основная сложность низкоуглеводного рациона — это разнообразие в условиях известных ограничений.
Кето таблицы состоят из нескольких разделов для удобства навигации, а каждый продукт снабжен описанием, советами по применению из моего опыта и полезными свойствами для организма. В колонке «пищевая ценность» есть данные о количестве углеводов на 100 г каждого продукта, включая информацию о содержании клетчатки или волокон, не влияющих на гликемический индекс, но способствующих процессу пищеварения.
Как кето изменило мою жизнь. Три счастливые истории
Несмотря на заметные плюсы, включая возможность быстро сбросить вес, диетолог Татьяна Солнцева советует не увлекаться этим типом питания. По словам врача, эта диета может. Согласно новому исследованию, “кето-подобная” диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может быть связана с повышением. Кето-диета является очень распространенной диетой и рекомендуется всем, у кого нет противопоказаний. Если на кето углеводы сокращаются, чтобы привести организм в состояние кетоза, при котором теряется вес, то в «диете хищника» углеводы сводятся к нулю. Я пробовала кето, когда предыдущие попытки похудеть привели в никуда. Хотя некоторые правила могут показаться очень строгими и поначалу трудными для понимания или запоминания, вести образ жизни с кето-диетой намного проще, чем вы думаете.
Кетодиета — что это такое, c чего начать, кому подойдёт, меню на неделю
| Принесет ли вам кето диета вред или пользу - ошибки кето диеты | Кето-диета радикально отличается от других программ похудения и здорового питания. |
| Кетогенная диета — полное руководство для начинающих | На диетах люди часто срываются, а на кето за четыре года у меня ни разу не возникло желания наброситься, например, на сладкое. |