Поэтому человеку с проблемным позвоночником спать на животе невероятно вредно. Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головных болей, предупредила врач-терапевт Галина Аксенова. Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод).
Россиянам рассказали, почему опасно спать на животе
Специалист перечислил неприятные последствия для здоровья. Как пишет Daily Mail , доктор Джэ Чанг поделился таким предупреждением в TikTok, где ролик посмотрели уже более 21 миллиона человек. Это может вызвать напряжение в шее, а также усилить нагрузку на поясницу.
Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни. Ухудшение внешнего вида у женщин Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной. В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает.
Плохие сны Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания. Влияние на внутренние органы Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем.
Проблемы с позвоночником Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи. Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение заболеваний Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается. В органах малого таза происходит застой. У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо.
Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе. Рак молочной железы: степень риска При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку. Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста. В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли. Я сплю на животе это чувство в животе. Польза и вред сна на животе Вредно ли спать на животе? Вряд ли те, кто привык отдыхать в такой позе, задумываются об этом.
Зачастую они говорят: «Я сплю так и прекрасно себя чувствую. Значит — это точно не вредит здоровью». Рассуждать подобным образом не совсем правильно. Врачи разного профиля не могут однозначно утверждать, что спать на животе вредно. Ведь, несмотря на неблагоприятное воздействие данной позы на организм, у нее есть и положительные стороны. Рассмотрим, к чему может привести злоупотребление таким положением тела во время сна, и когда оно приносит пользу. Также очень интересно, что оно обозначает с точки зрения религии и психологии. Что это значит В некоторых религиях ислам и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Отдельная точка зрения — у психологов.
Рассмотрим их подробнее. В исламе и поверьях славян Если вы спросите у верующего мусульманина об этой позе, он ответит: «Я не могу спать на животе, потому что это запрещено учением ислама». Исповедующие данную религию убеждены, что она гневит Аллаха. Помимо этого, считается, что такое положение характерно для грешников, пытающихся скрыть свои деяния. Поэтому оно не подобает правоверным мужчинам и женщинам. Во времена Древней Руси многие остерегались принимать во сне позу спиной вверх. Ведь если, согласно распространенному поверью, заснуть на животе, мог задушить домовой. Также это положение тела славяне называли позой умершего. Мнение ученых Поза сна может многое рассказать о человеке — в частности, о чертах его характера и особенностях поведения.
Большинство тех, кто спит на животе, обычно: навязывают свою точку зрения другим; командуют, руководят; страдают разного рода комплексами. Психологи и психотерапевты Психологи утверждают, что такое положение тела во сне свидетельствует о том, что человек полон сил и энергии. Он ставит перед собой далеко идущие цели с четким намерением их достичь. Как правило, эти люди: любят трудиться и не боятся препятствий; не приемлют неожиданности; аккуратны и пунктуальны; недовольны выбранной профессией. Что можно сказать о том, кто отдыхает, лежа на животе, при этом его ноги выпрямлены, а руки находятся по бокам или же на подушке? Психотерапевты отмечают, что данная поза говорит о стремлении самостоятельно управлять собственной жизнью и ответственно принимать решения любой важности. Кроме того, она свидетельствует о сложностях в восприятии критики. Такой человек правильной считает исключительно свою точку зрения. Людей, которые спят в такой позе, отличают поразительное упорство в достижении поставленной цели и внимательное отношение к деталям.
Почему вредно Спать спиной вверх, конечно, удобно. Однако это не очень полезно для здоровья.
Снижается спермогенез В национальной медицинской прессе США часто встречаются заявления врачей-андрологов о том, что современные мужчины оказываются все более подвержены негативному влиянию плохой еды, окружающей среды и других бытовых проблем, которые отрицательно сказываются на их репродуктивной функции. Специалисты одного из крупнейших частных медицинских центров мира, Клиники Майо, Рочестер, США, провели ряд исследований и выяснили, что на спермогенез мужчин может влиять даже поза сна, которую они предпочитают. Американские эксперты уверены, что засыпание на животе негативно отражается на мужском здоровье. В такой позе человеку становится трудно дышать, а еще под массой его тела пережимаются артерии малого таза, которые обеспечивают кровью половые органы. Таким образом происходит сбой в доставке необходимых микроэлементов и витаминов, что отрицательно влияет на спермогенез в целом.
Ученые из Клиники Майо советуют мужчинам, желающим стать отцами, привыкнуть засыпать на спине или на левом боку. Пережимается мочевой проток О влиянии различных поз для сна на человеческое здоровье хорошо известно ученым из Центра науки о человеческом сне при Калифорнийском университете, Беркли, США.
Полезные советы Почему и кому вредно спать на животе Многие из вас слышали, что спать на животе — вредно. При этом мало кто может рассказать, так ли это на самом деле и в чем именно заключается вред такой позы для сна. Редакция estet-portal. Конечно, для части людей только эта поза — возможность спокойно и комфортно уснуть. Поэтому выбор нужно делать, исходя из того, в чем для вас будет больше пользы — во сне на животе или попытке побороть эту привычку. Рассмотрим разные мнения. Можно ли спать на животе: последствия привычки Что же особенного в том, чтобы спать на животе? Это одна из наиболее распространенных поз, любимых взрослыми и детьми.
Почему нельзя спать на животе
Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод). Если ребенок спит на животе, это может привести к нарушению дыхательных и моторных реакций и, как следствие, к СВДС. Когда человек спит на животе, вес его ложится на все внутренние органы, что будет препятствовать их нормальной работе. По данным недавних опросов, около семи процентов респондентов спят на животе, однако, как уверяют мануальные терапевты, такая поза для сна может принести больше вреда, чем пользы. Когда человек спит не на боку и не на спине, то позвоночник и шея испытывают ненужное напряжение, это еще одна причина, почему вредно и опасно спать на животе постоянно. Почему спать на животе вредно? Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала радио Sputnik, что положение на животе во время сна нежелательно со всех точек зрения.
3 причины, по которым вредно спать на животе
В этом положении спина может быть изогнута вниз, что приводит к усиленной нагрузке на межпозвоночные диски и связки. Это может вызывать боли и дискомфорт в нижней части спины. Ограничение свободного движения: Спящее положение на животе может ограничивать свободное движение тела во время сна. Это может приводить к сжатию и сдавливанию нервных окончаний и кровеносных сосудов, что может вызывать боли и онемение в различных областях спины. Затрудненное дыхание Сон на животе может привести к: Ограничению верхних дыхательных путей: Когда мы спим на животе, грудная клетка и лицо могут прижиматься к подушке или поверхности. Это может приводить к ограничению притока свежего воздуха и сужению верхних дыхательных путей. В результате возникает ощущение затрудненного дыхания и нехватки воздуха. Увеличению давления на диафрагму: Спящее положение на животе также может оказывать давление на диафрагму — основную мышцу, отвечающую за дыхание. Подавление диафрагмы может снижать ее эффективность и препятствовать полной и глубокой вентиляции легких. Снижению объема легких: Сон на животе может сопровождаться сжатием грудной клетки и ограничением движения диафрагмы.
Это может приводить к снижению объема легких и уменьшению их эффективности при газообмене. Недостаток полноценной вентиляции легких может вызывать ощущение одышки и затрудненного дыхания. Влияние на качество сна: Затрудненное дыхание при спящем положении на животе может приводить к прерывистому сну и более поверхностному дыханию. Это может сказываться на качестве сна и приводить к ощущению усталости и сонливости в течение дня. В каких случаях сон на животе полезен Хотя спать на животе имеет свои потенциальные негативные эффекты, в некоторых случаях это положение может быть полезным или комфортным для некоторых людей. Несколько ситуаций, когда сон на животе может быть полезным: 7000 Снижение храпа и облегчение апноэ сна: Спящее положение на животе может помочь уменьшить храп и препятствовать обструктивному сну апноэ. При этом положении головы и шеи язык естественным образом оказывает меньшее давление на верхние дыхательные пути, что способствует нормальному дыханию и уменьшению количества периодов задержки дыхания.
В-третьих, такая поза может спровоцировать проблемы с сердцем. Сон на груди заставляет ваше тело работать больше, в том числе и сердце, поскольку, нажимая на грудь, вы затрудняете циркуляцию крови.
Со временем это увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем. Материал носит информационный характер.
Не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником. Сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, так как во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. Как оказалось, мужчинам вообще не желательно засыпать в таком положении. Причина проста — увеличивается риск развития импотенции. Не самым лучшим образом сон на животе влияет на состояние кожи, ее молодость и свежесть. Лицо во время сна в такой позе покрывается мелкими морщинками, а постоянный сон в такой позе способствует углублению таких морщин. Не удивляйтесь, если в одно прекрасное время, глядя в зеркало, вы заметите, что на вашем прекрасном лице появилась носогубная складка, а уголки рта «украшены» вертикальными морщинами.
С другой стороны, лежать на животе иногда просто необходимо. Как пример, боли в животе при такой позе человека ощущаются не так остро. Не зря же маленьких детей часто кладут именно на живот.
Эти процессы влекут за собой возрастные изменения кожи в виде появления или увеличения количества морщин, снижения эластичности кожи и ее упругости. Также важно учитывать и другие факторы, влияющие на формирование морщин во сне: возраст, сопутствующие заболевания, генетику и влияние внешней среды. Согласно современным исследованиям, сон на животе способствует не только образованию морщин, но и общему старению лица. Смотрите видео о трех вещах, которые добавят лоска летом, — проверьте, есть ли они у вас:.
Почему опасно спать на животе?
Однако засыпать на спине не советуют тем, кто подвержен храпу, так как такая поза увеличивает риск апноэ. С неприятным явлением чаще сталкиваются люди с короткой шеей, поэтому им стоит быть особенно аккуратными. Тем, кто любит спать на боку, Лю Чунь посоветовал подкладывать опоры под согнутые конечности во избежание излишнего искривления позвоночника. Ранее кардиологи вычислили лучшее время для отхода ко сну. Люди, которые ложатся спать в промежуток между 22:00 и 23:00, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний, чем те, кто ложится раньше или позже.
Почему нельзя спать на животе? Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом. Поза спящего человека на животе дает обратный эффект. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний.
Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Не так ли?
До месяца я пеленаю деток в пеленку, используя технику «свободного пеленания». Во время сна ребенок лежит на боку, под спинку подкладываю валик из двух свернутых пеленок, или небольшого байкового одеяльца. Так я уверена, что во сне малыш не перевернется на спину.
Переворачиваться на живот во время сна дочки начинали в районе 4-6 месяцев, когда осваивали и начинали управлять возможностями тела. Важные моменты при сне ребенка на животе: Подушка не нужна. Деткам до полугода подушка совсем не нужна, так как ее можно заменить простой пеленкой. Находясь в положении на животе, лицо не должно погружаться в мягкую ткань. Матрас должен быть ровным и жестким.
Уберите из кроватки все игрушки, подушечки, полотенчики и любые другие вещи, в которые ребенок может уткнуться во сне. Сон на спине. В случае если, по каким—либо причинам вы не хотите, чтобы кроха отдыхала на животе, то можно класть ребенка на бок, и обложить спереди и сзади маленькими валиками, чтобы ребенок не перевернулся на живот, или спину. Исключение возникновения кривошеи. Этот пункт относится к детям в первый месяц их жизни.
В результате того, что голова долго пребывает в одном положении, может возникнуть кривошея. Чтобы этого не было нужно чередовать сон на правой и левой стороне. Как избавиться от привычки спать на животе. Негативные моменты Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов.
Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни. Ухудшение внешнего вида у женщин Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной.
В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает. Плохие сны Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево.
Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания. Влияние на внутренние органы Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно.
Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем. Проблемы с позвоночником Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи. Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы.
В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение заболеваний Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается. В органах малого таза происходит застой. У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо.
Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе. Рак молочной железы: степень риска При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку. Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста.
Об этом вы и узнаете из данной статьи. Как правильно спать на животе? По статистике одна из популярнейших поз сна в Европе — на животе. Врачи утверждают, что она же является и одной из самых проблематичных. Не сразу. Из-за многих лет сна на животе у человека могут начаться боли в спине и шеи , мигрени.
Когда вы спите на животе , нагрузка на расслабленные мышцы спины и позвоночник распределяется неправильно. Плюс к этому, если вы засыпаете, уткнувшись в подушку, велика вероятность ранних морщин и общей отечности лица. Решить проблему позы «на животе» можно с помощью полного отказа от подушки или замены ее на эргономичную плоскую модель. Часто врачи советуют заменять подушку на обычный плед, свернутый в трое-четверо.
Названа опасная для мозга поза во время сна
Сон на животе чреват нарушениями в работе сердца. Не исключаются сбои в работе мочевыделительной и половой систем. Это лишь малая часть проблем, к которым приводит сон лежа на животе. Поэтому лучше всего найти для себя более безопасную позу. Нельзя спать на животе людям, которые исповедуют определенные религии. Например, в Исламе категорически запрещается ложиться спать на кровать, располагаясь в такой позе. Считается, что она оскверняет Аллаха.
Врачи объяснили, почему спать на животе вредно Как матрас, подушка и поза влияют на качество сна Общество , 20:01, 18 февраля 2024, Владислав Усов Слушать новость Врачи объяснили, почему спать на животе вредно.
Как матрас, подушка и поза влияют на качество сна. Люди могут испытывать проблемы со сном из-за множества причин. На это влияют как физиологические особенности конкретного человека, так и окружающая среда во время засыпания. Поэтому подбору условий для сна стоит уделить особое внимание. Эксперты отмечают, что человек ежедневно проводит во сне в среднем семь часов без учета обычного отдыха в постели в течение дня. Поэтому соблюдение условий сна может значительно улучшить настроение и общее состояние человека. Нейрофизиолог, кандидат биологических наук Юрий Корюкалов отмечает, что качество матрасов напрямую влияет на комфорт во время сна.
При этом воздействие матраса на организм человека может воплощаться в виде сильной усталости сразу после просыпания, боли в спине, а также отсутствии энергии и настроения. Результатом этого является неправильное положение позвоночника и сдавливание некоторых нервов, что часто приводит к болезненным ощущениям, — уточняет эксперт.
Во-вторых, многие уверены, что это также может ускорить формирование морщин с одной стороны лица. Сон сидя: вероятность тромбоза Об опасностях короткого сна сидя ранее предостерегал главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой. Он рассказал , что в этом случае может повышаться внутрибрюшное давление, кроме того, такая поза может плохо влиять на сердце. По словам врача, люди, часто спящие сидя, страдают от отеков, кроме того, у них увеличивается риск расширения вен и тромбоза. Впрочем, это не отменяет необходимость регулярно высыпаться. Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано, — отметил он.
Чем могут быть опасны тунец, йогурт и чеснок Как правильно Оптимальным может быть сон на спине или на боку при условии, что вы делаете это правильно и учитываете особенности собственного здоровья, говорят специалисты. Так, врач из Пекина Лю Чунь выделяет две наиболее безопасные позы.
А для людей с нормальным или небольшим избытком веса — до 10 кг выше нормы рассчитывается по формуле: рост см — 100 , подойдет матрас средней жесткости, — рассказывает Юрий Корюкалов. Аналогичным образом обстоит вопрос с подбором подушки.
Так как через область шеи проходят кровеносные сосуды, важно лежать на подушке, которая их не сдавливает. В противном случае это может привести к головным болям и мигрени. Поэтому если у человека нет проблем с шеей, то и ортопедическая подушка — ни к чему. Для таких людей подойдет плоская подушка 40х70 сантиметров толщиной до 6 сантиметров.
А младенцам лучше подобрать ортопедическую подушку с углублением под затылок, чтобы впоследствии избежать деформации головы. Но точно нельзя сказать, какая подушка подойдет, поэтому многие салоны разрешают опробовать их кровати с подушкой и протестировать. Среди них есть с разными ярусами, с подогревом и даже с музыкой, — отмечает эксперт. Для более качественного сна стоит также уделить внимание и позе, в которой лежит человек.
Неожиданные последствия регулярного сна на животе
В целом, при отсутствии проблем со здоровьем, спать можно в любом положении, однако сон на животе является наиболее вредным. Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, потому что кожа растягивается.
Пережимается мочевой проток
- Почему нельзя спать на животе, вредно ли это?
- Ограничения для взрослых людей
- Почему вредно спать на животе? | ООО Медицинская клиника «Здоровье-Коми»
- Основные причины, из-за которых человеку нельзя спать на животе
- Почему нужно обращать внимание на позу для сна
Врачи объяснили, почему спать на животе вредно
Почему спать на животе нежелательно и даже вредно. Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Второй причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является нарушения в осуществлении процесса дыхания. Спать на животе рекомендуют при апноэ сна — нарушении дыхания, при котором человек перестает дышать на короткие периоды.
Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему?
Чтобы случайно не оказаться во сне в таком положении, к пижаме между лопатками пришивают кармашек и помещают туда теннисный мячик. При попытке лечь на спину вы будете пробуждаться и поворачиваться на бок. Таким образом всего за несколько недель можно выработать рефлекс не спать на спине. Одна из самых распространенных и естественных поз для сна — так называемая поза эмбриона. С психологической точки зрения в этом положении человек чувствует себя защищенным. С физиологической — в этой позе хорошо открываются дыхательные пути, снимается давление с внутренних органов и позвоночника. При этом есть и отрицательные моменты. Кроме того, сон на левой стороне не рекомендован тем, кто страдает сердечными заболеваниями и гипертонической болезнью.
Тем не менее такая поза физиологичнее, чем сон на правом боку, ухудшающий отток лимфы, функцию поджелудочной железы, желудка и селезенки, находящихся в левой стороне тела.
Во время сна кожа будет тереться о наволочку, поэтому может появиться раздражение. Поры закупориваются, в результате чего возникают воспаления. Также необычное положение шеи может нарушить отток лимфы. В итоге человек проснется с сильными отеками. Когда он спит лицом вниз, кожа трется по одним и тем же линиям постоянно. В итоге появляются заломы и трещины. Подобное положение также опасно для зоны груди.
Сон в подобной позе может привести к раннему старению кожи или появятся проблемы со здоровьем молочных желез. Как сон на животе влияет на шею и спину Достается также шее и спине. Если голова человека на протяжении более шести часов пребывает в нестандартном положении, появляется сильное давление на позвоночник.
Затрудненное дыхание — вы буквально лежите на грудной клетке, что мешает ей полноценно двигаться. Из-за этого в легкие не поступает достаточное количество кислорода. В молодом возрасте никаких проблем с дыханием вы не заметите. Но пожилым людям спать на животе не рекомендуется.
Проблемы с шеей — она находится в неправильном положении, что может привести к онемению конечностей. Боль в спине — во время сна на животе позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Утром это может закончиться болью в пояснице или по всей спине. А если у вас есть проблемы с осанкой, грыжи или протрузии, то спать на животе вам точно нельзя.
Далее выделены моменты, которые объясняют, почему нельзя спасть на животе взрослым и детям: Поза отрицательно сказывается на осанке из-за повышенной нагрузки на мышечные ткани шеи и спины. Она приводит к развитию мышечных зажимов.
В таком положении нарушается кровообращение. Сон на животе чреват нарушениями в работе сердца. Не исключаются сбои в работе мочевыделительной и половой систем. Это лишь малая часть проблем, к которым приводит сон лежа на животе. Поэтому лучше всего найти для себя более безопасную позу.
Почему и кому вредно спать на животе
Поэтому человеку с проблемным позвоночником спать на животе невероятно вредно. Нельзя спать на ЖИВОТЕ! Поиск. Смотреть позже. Давайте рассмотрим три наиболее важные причины, по которым сон на животе не подходит для вас. Мы рассмотрим причины, почему спать на животе может быть вредно и почему стоит обратить внимание на альтернативные позы сна, которые могут быть более полезны для тебя.
Противопоказания
- Как и при каких состояниях лучше спать
- ТОП 4 причины почему вредно спать на животе
- Почему спать на животе очень опасно?
- Вредно или полезно грудничку спать на животе, почему нельзя?